Здраве 2024, Ноември

3 начина да намалите нивата на кортизол и тревожността си

3 начина да намалите нивата на кортизол и тревожността си

Стресът е част от живота на всеки. Може да сте един от хората, които изпитват повече стрес, по -често и по -интензивно от другите хора. Ако случаят е такъв при вас, постоянният стрес може да предизвика тялото ви да произвежда допълнително кортизол.

Как да намалим кортизола: 14 стъпки (със снимки)

Как да намалим кортизола: 14 стъпки (със снимки)

Кортизолът е индуциран от стрес химикал, който се отделя от надбъбречната жлеза. Докато някои кортизол е полезен за оцеляването, някои хора произвеждат свръхпроизводство на кортизол. Когато това се случи, може да забележите, че се чувствате тревожни, стресирани и имате склонност да наддавате на тегло.

Как да диагностицирате краста: 15 стъпки (със снимки)

Как да диагностицирате краста: 15 стъпки (със снимки)

Изследователите казват, че крастата е бодливо състояние на кожата, причинено от акари, наречени Sarcoptes scabiei. Тъй като дребната акара се врязва в кожата, тя може да причини силен сърбеж и обрив, особено през нощта. Крастата е много заразна, но лесно се лекува.

Как да изхвърлите рентгенов филм: 7 стъпки (със снимки)

Как да изхвърлите рентгенов филм: 7 стъпки (със снимки)

Рентгеновите филми са много полезни и полезни за поставяне на медицински диагнози, но може би се чудите какво да правите с вашите месеци или дори години по-нататък. Хвърлянето на рентгенови филми в кофата за боклук е не само неблагоприятно за околната среда, но всъщност е незаконно поради чувствителната и частна медицинска информация, която може да съдържа.

3 начина да направите освежители за въздух на растителна основа

3 начина да направите освежители за въздух на растителна основа

Освежителят за въздух може да бъде направен от различни растителни форми, от цветя до цитрусови плодове. Тази статия обхваща различни възможности за използване на растителния живот във вашия дом за подслаждане на миризмите на вашето жилищно пространство.

Как да поставяте и изваждате контакти: 15 стъпки (със снимки)

Как да поставяте и изваждате контакти: 15 стъпки (със снимки)

Когато за пръв път получавате контактни лещи, приемането и изваждането им може да бъде трудно. Може да се почувствате неудобно да поставите пръстите си близо до очите си. Въпреки това, с малко време и практика, поставянето и изваждането на контактните лещи става по -лесно.

3 начина да не се страхувате от контактните лещи

3 начина да не се страхувате от контактните лещи

Повече от 36 милиона души в САЩ носят контактни лещи. Този голям брой свидетелства за относителната обща безопасност на носещите контакти; въпреки това много други хора отказват да носят контакти въз основа на неоснователни страхове, като опасността от поставянето на лещи в окото, дискомфортното усещане, че нещо докосва окото, или риска от инфекция.

Как да свикнете да носите контакти: 8 стъпки (със снимки)

Как да свикнете да носите контакти: 8 стъпки (със снимки)

Когато сте нови в носенето на контактни лещи, всички процедури за поставянето и изключването им и поддържането им чисти може да не изглежда да си струва труда. Може да изглежда още по -лошо, ако имате постоянен очен дискомфорт, когато контактите са.

Как да изберем цветни контакти (момичета с тъмна кожа): 13 стъпки

Как да изберем цветни контакти (момичета с тъмна кожа): 13 стъпки

Цветните контактни лещи са декоративни аксесоари, носени на роговицата на окото. Предписващите контактни лещи са медицински изделия, коригиращи зрението ви. Контактните лещи без рецепта са само за декорация. За най -добри резултати изберете цветни контакти, които подобряват външния ви вид.

Как да нанасяте грим за очи с контактни лещи: 9 стъпки

Как да нанасяте грим за очи с контактни лещи: 9 стъпки

Изследванията показват, че е безопасно да носите грим за очи с контактни лещи, стига да почиствате четките си за грим и да предпазвате грима от очите си. Въпреки че вероятно няма нужда да се притеснявате, възможно е лещите ви да се повредят или очите ви да се заразят, ако гримът попадне върху контактите ви.

Как да поставите меки контакти (със снимки)

Как да поставите меки контакти (със снимки)

Експертите отбелязват, че намирането на правилния тип контакти за очите ви е важен фактор за вашето зрение и здраве на очите. Ако никога преди не сте носили контакти или сте свикнали с твърди контакти, научаването как да вмъквате меки контакти може да изглежда обезсърчително в началото.

Как да определите дали преуморявате контактните си лещи

Как да определите дали преуморявате контактните си лещи

За много хора със зрителни проблеми контактните лещи са фантастична алтернатива на очилата; прекаленото носене или неправилното използване на контактни лещи може да бъде болезнено и потенциално опасно. Оценявайки използването на контактите и нивото на комфорт, трябва да можете да кажете дали трябва да извадите контактите си или да ги замените напълно.

Как да разберете дали сте готови за контактни лещи: 12 стъпки

Как да разберете дали сте готови за контактни лещи: 12 стъпки

Контактните лещи са изминали дълъг път през последните няколко десетилетия. Ако смятате, че не сте могли да носите контактни лещи в миналото, може би ще успеете сега поради напредъка в технологиите. Също така трябва да решите дали сте готови да носите контакти, което включва мислене дали можете да се ангажирате с необходимите грижи и поддръжка.

Как да използвате контактни лещи (със снимки)

Как да използвате контактни лещи (със снимки)

Контактните лещи могат да бъдат обезсърчаващо начинание, особено ако не ви е удобно да докосвате очите си. С малко знания и малко практика обаче ще използвате контактите си като професионалист. Не забравяйте да слушате вашия оптометрист, но не се страхувайте да експериментирате, докато не намерите система, която работи за вас!

3 начина да пътувате с контактни лещи

3 начина да пътувате с контактни лещи

Контактните лещи може да са удобни за ежедневието ви, но докато се подготвяте за пътуване, може да се наложи да вземете няколко допълнителни предпазни мерки, за да ги поддържате чисти и безопасни. Когато опаковате, не забравяйте да вземете допълнително решение, лещи и други важни неща в случай на спешност.

Как да поддържате очите си здрави, когато използвате декоративни лещи

Как да поддържате очите си здрави, когато използвате декоративни лещи

Декоративните контактни лещи се харесват на много хора, които искат да изпробват различен външен вид. В някои случаи те могат да коригират зрението. Можете да носите декоративни лещи ежедневно или за специални поводи като Хелоуин или театрална постановка.

3 начина да се отървете от обрив

3 начина да се отървете от обрив

Може да развиете обрив поради алергия, контакт с дразнител или излагане на определени химикали или разтвори. Ако смятате, че обривът е от алергия или дразнител и изглежда лек, можете да опитате домашно средство. Ако обаче обривът изглежда червен, сърбящ или неудобен и изглежда се разпространява по цялото ви тяло, може да помислите да поговорите с Вашия лекар за лекарства, отпускани с рецепта за лечение на обрива.

3 начина за лечение на актинична кератоза

3 начина за лечение на актинична кератоза

Актиничната кератоза (АК), причинена от продължително излагане на слънце и използване на солариум, се представя като един или повече груби, люспести петна (АК) върху кожата ви. Тъй като малък процент от АК се развиват във форма на рак на кожата (плоскоклетъчен карцином), дерматолозите обикновено лекуват всички АК, които открият при вас.

3 лесни начина да прикриете слънчево изгаряне

3 лесни начина да прикриете слънчево изгаряне

Ако сте изгорени от слънцето навсякъде, може да се притеснявате за връщане на работа или училище. За щастие има няколко съвета и трика, които можете да опитате да сведете до минимум зачервяването! За леко слънчево изгаряне, използването на овлажнител и коригиране на рутината на грима може да помогне.

4 начина за предотвратяване на мекотели (Molluscum Contagiosum)

4 начина за предотвратяване на мекотели (Molluscum Contagiosum)

Molluscum contagiosum е често срещана вирусна инфекция, която се развива върху кожата ви. Това кожно заболяване може да засегне деца и възрастни. Вирусът се разпространява от човек на човек чрез докосване на заразена кожа или чрез докосване на предмет, който е бил използван от някой, който има вируса.

Ефективни начини за лечение и предотвратяване на изтънената кожа

Ефективни начини за лечение и предотвратяване на изтънената кожа

Ако сте забелязали, че кожата ви става по -тънка, може да се чувствате разстроени и притеснени, че може да се влоши, което е напълно разбираемо. Независимо дали е причинено от основно състояние или просто като естествена част от остаряването, никой не иска изтъняване на кожата.

4 начина за предотвратяване на фоликулит

4 начина за предотвратяване на фоликулит

Фоликулит е, когато космените ви фоликули се възпалят и заразят от гъбички или бактерии. Можете да получите фоликулит навсякъде по тялото си, където има космени фоликули, като лицето, скалпа, ръцете, краката, гърба, задните части и слабините.

3 начина да се справите с леене на крака

3 начина да се справите с леене на крака

Да се научиш да живееш и да се адаптираш към живота с гипс може да бъде предизвикателство. Грижата за вашия актьорски състав означава, че ще се възстановите много по -бързо и ще ускорите лечебния процес. С информацията в тази wikiHow можете да се научите да се чувствате по -удобно в актьорския си състав по време на възстановяване.

3 начина за почистване на отливка

3 начина за почистване на отливка

Литовете се използват, когато счупите кост. Те спомагат за стабилизиране на счупената кост, за да я оставят да заздравее. Отливките се правят с фибростъкло или гипс. Повечето отливки от фибростъкло са водоустойчиви, въпреки че подложката им не е, освен ако нямате специална водоустойчива облицовка.

3 начина за лечение на пилинг слънчеви изгаряния

3 начина за лечение на пилинг слънчеви изгаряния

Слънчевите изгаряния са често срещан, досаден страничен ефект от прекалено много време на слънце или солариум. Справянето със слънчево изгаряне може да бъде неудобно преживяване, особено когато кожата ви започне да се лющи. За щастие, можете да облекчите болката и дискомфорта от лющещо се слънчево изгаряне и вашите лечения могат дори да помогнат с пилинг.

3 начина за лечение на слънчево изгаряне с естествени средства

3 начина за лечение на слънчево изгаряне с естествени средства

Когато имате тежко слънчево изгаряне, може да сте готови да опитате всичко, за да получите облекчение. Сърбящата, зачервена, лющеща се кожа може да бъде всичко - от досада до силно болезнено преживяване. За щастие, повечето слънчеви изгаряния могат да бъдат излекувани с няколко естествени средства, които можете да направите у дома.

3 начина да се грижите за синини естествено

3 начина да се грижите за синини естествено

Синини се образуват по тялото ви в отговор на нараняване или удар. Повечето синини не са сериозни, така че не се притеснявайте! Свързаната болка и подуване обаче може да са неудобни за няколко дни. Ако искате да се отървете от синините си по естествен път, има няколко лесни лечения, които можете да опитате у дома, за да намалите подуването и да ускорите времето за заздравяване.

3 лесни начина за излекуване на мускулно напрежение в средата на гърба

3 лесни начина за излекуване на мускулно напрежение в средата на гърба

Мускулните натоварвания са болезнени наранявания, които обикновено се случват, след като натоварите един от мускулите си твърде много или го упражнявате прекалено много. Те могат да бъдат особено неудобни в средата на гърба, защото тази област е отговорна за много от вашите движения и повдигане.

4 прости начина за лечение на напрежение на флексор на тазобедрената става

4 прости начина за лечение на напрежение на флексор на тазобедрената става

Флексорите на тазобедрената става са мускулите, които свързват бедрата ви с бедрата и осигуряват широк обхват на движение на тялото ви. Ако преуморите тези мускули, можете да почувствате болка в областта на бедрата и бедрата. За да се справите с болката, опитайте да използвате различни лекарства без рецепта и упражнения за разтягане, за да облекчите болката.

3 начина за лечение на щам на телета

3 начина за лечение на щам на телета

Напрежението на прасеца е често срещано нараняване на крака, което се причинява, когато се налага прекомерна сила върху мускулите в задната част на подбедриците. Напрежението обикновено възниква, когато мускулните влакна в тази област са отслабени, разтегнати или разкъсани.

Как да залепите коляното на McConnell: 12 стъпки (със снимки)

Как да залепите коляното на McConnell: 12 стъпки (със снимки)

Техниката McConnell е лесен начин за залепване на коляното и може да помогне за облекчаване или предотвратяване на наранявания на коляното. Легнете с коляно напълно отпуснато и леко огънато и нанесете хипоалергенна подложка, за да предотвратите дразнене на кожата.

Как да нанасяте Dermabond (със снимки)

Как да нанасяте Dermabond (със снимки)

Dermabond е хирургично лепило, одобрено от FDA, използвано за затваряне на малки рани, разкъсвания и разрези. Медицинските специалисти го прилагат на мястото на по -малки конци (шевове), след почистване на раната. Това е ефективен метод за затваряне на рани, тъй като обикновено се свързва за по -малко от 3 минути и намалява дискомфорта.

Как да третираме изрязване на хартия (със снимки)

Как да третираме изрязване на хартия (със снимки)

Тъй като хартията е измислена, ние се справихме с малкия, но болезнен ефект от разфасоването на хартия. Тъй като те често се случват на върховете на пръстите ни, те изглеждат по -болезнени от други ожулвания. Но има неща, които можете да направите, така че скоро ще забравите това да се е случвало.

Как да предотвратите заразяването (Ръководство, прегледано от медицинската сестра)

Как да предотвратите заразяването (Ръководство, прегледано от медицинската сестра)

Случайното рязане може да бъде болезнено и тревожно. Повечето порязвания обаче могат да бъдат почистени и обгрижени в домашни условия с основни техники за първа помощ и те ще се излекуват сами. Правилното почистване на разреза и поддържането му покрито, докато зараства, обикновено е достатъчно, за да се предотврати заразяването на среза.

Как да се грижим за рязане: 11 стъпки (със снимки)

Как да се грижим за рязане: 11 стъпки (със снимки)

Разрезът обикновено не е сериозно медицинско заболяване, но винаги трябва да го лекувате своевременно, за да предотвратите инфекция или усложнение. Измийте среза, нанесете антибактериален мехлем и след това облечете подходящо. Сменяйте редовно превръзката, за да позволите на раната да заздравее.

Как да се грижим за разкъсване на лицето: 15 стъпки (със снимки)

Как да се грижим за разкъсване на лицето: 15 стъпки (със снимки)

Разкъсванията са просто порязвания на кожата, причинени от нараняване. Когато се появят по лицето, те обикновено се лекуват бързо, особено при млади възрастни и деца. Но дори и така, те се нуждаят от специални грижи, за да намалят белезите и да избегнат инфекция, особено ако са големи, дълбоки разфасовки, които изискват шевове.

4 начина да се отървете от петна по кожата си

4 начина да се отървете от петна по кожата си

Гледането в огледалото и виждането на нежелани петна може да бъде разочароващо и вероятно искате да изчезнат. Ако имате старчески петна, белези от акне, пъпки и лунички, които ви притесняват, имате няколко възможности за тяхното лечение. Можете да опитате домашни процедури, да ги покриете с грим, да посетите дерматолог и да се грижите за кожата си.

6 начина за лечение на диабет тип 2

6 начина за лечение на диабет тип 2

Наличието на диабет тип 2 не е краят на света! Със солиден план за лечение можете да управлявате симптомите си и да живеете щастлив и пълноценен живот. Стъпки Въпрос 1 от 6: Предистория Стъпка 1. Диабет тип 2 е най -честата форма на диабет Диабет тип 2 е хронично състояние, което засяга начина, по който тялото ви метаболизира глюкозата, известна още като захар, супер важен енергиен източник.

Как да използвате водоустойчив подложка за еднократна употреба: 4 стъпки

Как да използвате водоустойчив подложка за еднократна употреба: 4 стъпки

Въпреки че повечето потребители на памперси за възрастни за еднократна употреба могат да заключат, че имат изчистени всички основи, за да пазят урината от всички непредвидени повърхности, подложките със сигурност са пропуснати! Защо? Е, въпреки че повечето хора могат да кажат, че им липсват поради емоционален стрес (страхът другите да разберат).

Как дискретно да носите памперси като студент: 9 стъпки

Как дискретно да носите памперси като студент: 9 стъпки

Стартирането на колеж е вълнуващо време в живота на млад възрастен. Въпреки това, за тези, които се борят с проблеми с инконтиненцията, които изискват да носят памперси; започването на колеж може да бъде направо стресиращо. Може да ви изненада да научите, че една трета от 65 милиона души в САЩ, които съобщават, че страдат от някакво заболяване на пикочния мехур, са на възраст под 50.