Синини се образуват по тялото ви в отговор на нараняване или удар. Повечето синини не са сериозни, така че не се притеснявайте! Свързаната болка и подуване обаче може да са неудобни за няколко дни. Ако искате да се отървете от синините си по естествен път, има няколко лесни лечения, които можете да опитате у дома, за да намалите подуването и да ускорите времето за заздравяване. Ако синината ви обхваща значителна част от крайника или не избледнява сама в рамките на 2 седмици, най -добре е да се прегледате от лекар, за да се уверите, че всичко е наред.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на естествени средства
Стъпка 1. Нанесете локално арника върху синината 2-3 пъти дневно за възможно облекчение
Арниката обикновено се използва в хомеопатичната медицина и някои научни доказателства подкрепят твърденията, че тя може да намали болката и подуването. Ако се интересувате от хомеопатични лекарства, можете да опитате да използвате арника гел или мехлем върху засегнатата област няколко пъти всеки ден. Трябва да прилагате арника локално само ако кожата не е счупена-тя може да бъде токсична, ако се абсорбира твърде много. Арниката трябва да се избягва, ако:
- Бременни или кърмещи
- Прием на лекарства за разреждане на кръвта
- Алергия към слънчогледи, невен или амброзия
- Следва операция през следващите 2 седмици
Стъпка 2. Добавете повече витамин С към диетата си или опитайте добавка за по -бързо излекуване
Диета с високо съдържание на витамин С може да помогне на тялото ви да абсорбира по -добре желязото и да ускори лечебния процес. Яжте много храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове, ягоди, червени чушки или броколи. Можете също да приемате перорални добавки с витамин С, които се предлагат в повечето хранителни и здравни магазини.
- Препоръчителната доза витамин С е 65-90 mg на ден.
- Не превишавайте 2 000 mg на ден или може да получите странични ефекти като повръщане, гадене и коремни спазми.
Стъпка 3. Нанесете крем с витамин К върху синината два пъти дневно, за да ускорите заздравяването
Научните изследвания показват, че кремът с витамин К може да бъде ефективен при ускоряване на лечебния процес при натъртвания. Внимателно втривайте крема в натъртеното място два пъти дневно в продължение на 2 седмици или докато синината изчезне.
- Използвайте крем с ниска концентрация на витамин К, като 0,1%, за да предотвратите странични ефекти.
- Използвайте витамин К с повишено внимание, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта като варфарин.
- Можете също така да опитате да консумирате повече витамин К, като ядете храни като спанак, зеле, броколи, маруля, боровинки и смокини.
Стъпка 4. Нанесете гел от алое вера върху засегнатата област, за да облекчите болката и подуването
Проучванията показват, че гелът от алое вера може да намали болката и подуването, свързани с натъртвания. Може също да ускори лечението. Можете да нанасяте гел от алое вера обилно върху засегнатата област през целия ден, ако е необходимо, за облекчение.
Гелът от алое вера помага при подуване и заздравяване, като подобрява кръвообращението. Прохладното и успокояващо усещане на гела върху кожата може да облекчи болката. Освен това е лесно да се направи
Метод 2 от 3: Облекчаване на болката и подуването
Стъпка 1. Починете наранената зона колкото е възможно повече, за да овладеете подуването
Малките синини обикновено не са голяма работа, но ако синината ви е голяма или много боли, най -добре е да избягвате натиск или тежест върху нея. Избягвайте да спортувате или спортувате няколко дни, докато болката и подуването отшумят.
- Ако синината е на крак и не можете да избегнете придвижването, помислете за вземане на чифт патерици.
- Ако изобщо не можете да преместите наранена и подута става, най -добре е да се отправите към спешното отделение, за да се уверите, че нямате счупена кост.
Стъпка 2. Повишете нараняването си, за да намалите подуването и да предотвратите натрупването на кръв
Използвайте няколко меки възглавници, за да подпрете нараненото си място. Опитайте се да поддържате наранената област по -високо от нивото на гърдите, за да контролирате количеството кръв, която се натрупва в натъртената тъкан. Колкото повече кръв се натрупа, толкова по -тъмна ще бъде синината и зоната ще се подуе повече.
Например, ако сте наранили пищяла си, легнете и поставете няколко възглавници под долната част на крака си, така че пищялът ви да се издигне над нивото на гърдите
Стъпка 3. Нанесете пакет с лед на интервали от 15 минути, за да облекчите болката и подуването
Опитайте се да си сложите лед върху синината възможно най -скоро, за да овладеете подуването и да помогнете за болката. Увийте пакета с лед в чиста кърпа и го поставете върху увредената зона за 15 минути наведнъж. Можете да правите това толкова често, колкото веднъж на час през първите 48 часа след нараняването.
- Избягвайте поставянето на лед директно върху кожата си, за да предотвратите изгаряния от лед и дразнене на кожата.
- Можете също така да използвате торба със замразени зеленчуци, ако нямате достъп до пакет с лед!
Стъпка 4. Преминете към подгряваща подложка след 48 часа или когато подуването намалее
Топлината може да увеличи отока, така че не прилагайте подгряваща подложка, докато подуването ви не спадне. Можете да приложите нагревателна подложка или кърпа, напоена с топла вода за 10-15 минути наведнъж. Безопасно е да правите това няколко пъти на ден за облекчаване на болката и за подпомагане на гъвкавостта.
Например, поставете кърпа, напоена с топла вода, върху натъртеното коляно за облекчаване на болката
Стъпка 5. Увийте зоната с компресионна превръзка, ако подуването е лошо
Ако се справяте със сериозно натъртване и много подуване, опитайте леко да увиете нараняването си с компресия или еластична превръзка. Това ограничава изтичането на кръв в увредената тъкан и помага при подуване. Уверете се, че не поставяте превръзката под налягане твърде плътно!
- Например, можете да увиете натъртен пищял или бедро.
- По принцип не е необходимо да компресирате малки синини.
Метод 3 от 3: Кога да потърсите медицинско лечение
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако синината Ви е необичайно болезнена или подута
Повечето синини се подобряват бързо у дома с почивка, лед, компресия и надморска височина (RICE). Въпреки това, ако наранената ви област е изключително болезнена, много подута или обхваща значителна част от крайника, най -добре е да се прегледате от лекар, за да се уверите, че сте добре. Тези симптоми могат да показват по -сериозно нараняване, като счупване или счупване на кост.
Трябва също да се обадите на Вашия лекар, ако синината все още е болезнена след 3 дни, особено ако нараняването изглежда сравнително леко
Стъпка 2. Отидете на преглед, ако върху синината се образува бучка
Бучка, която се образува върху натъртване, се нарича хематом. Ако синината ви е причинена от нараняване, хематомът може да не е голяма работа, но Вашият лекар все още трябва да го провери. Ако синината ви се е появила без видима причина и след това върху нея се е образувала бучка, трябва да посетите Вашия лекар възможно най -скоро, за да установите причината.
Стъпка 3. Свържете се с Вашия лекар, ако синината Ви не заздравява в рамките на 2 седмици
Повечето синини се лекуват или подобряват в рамките на 1-2 седмици. Ако синината ви не се е подобрила значително през това време, обадете се на Вашия лекар. Те могат да разгледат синината и да определят дали има по -сериозен проблем.
Синина, която не се лекува, може да показва по -сериозен проблем, като нарушение на кръвосъсирването
Стъпка 4. Потърсете спешна медицинска помощ за проблеми със зрението след черно око
Ако получите синина около окото, внимавайте за тежки симптоми като замъглено или двойно виждане или силна болка в окото или около него. Освен това внимавайте за кървене в окото или от носа. Ако получите някой от тези симптоми, незабавно потърсете медицинска помощ.
Трябва също да посетите лекар, ако забележите, че синините се разпространяват в другото ви око
Стъпка 5. Говорете с Вашия лекар, ако имате чести или необясними синини
Ако лесно получавате синини, синините ви са много големи или болезнени или получавате синини без очевидна причина, време е да се прегледате от Вашия лекар. Те могат да определят дали има основно състояние, което може да е причина за проблема.
Уведомете Вашия лекар за всички лекарства или добавки, които приемате, и им кажете, ако имате фамилна анамнеза за нарушения на кръвосъсирването или леки кръвонасядания
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Имайте предвид, че лекарствата за разреждане на кръвта като варфарин, кумадин, аспирин и хепарин могат да ви причинят по-лесно натъртване.
- Винаги посещавайте лекар, ако натъртване покрива голяма част от тялото или крайника ви.
