Наличието на диабет тип 2 не е краят на света! Със солиден план за лечение можете да управлявате симптомите си и да живеете щастлив и пълноценен живот.
Стъпки
Въпрос 1 от 6: Предистория
Стъпка 1. Диабет тип 2 е най -честата форма на диабет
Диабет тип 2 е хронично състояние, което засяга начина, по който тялото ви метаболизира глюкозата, известна още като захар, супер важен енергиен източник. Той пречи на начина, по който тялото ви използва инсулин, който е важен хормон, който регулира движението на захарта във вашите клетки. Признаците и симптомите могат да варират от човек на човек и често се развиват дълго време. Всъщност можете да имате диабет тип 2 години, преди дори да осъзнаете това.
Стъпка 2. По принцип тялото ви има проблеми с регулирането на нивата на кръвната захар
Това, което се случва, е, че диабетът тип 2 кара тялото ви да устои на ефектите на инсулина, което може да причини проблеми с начина, по който захарта се придвижва в клетките ви, за да осигури гориво, или причинява тялото ви да не произвежда достатъчно инсулин, за да поддържа нормални, здрави нива на глюкоза.
Стъпка 3. И децата, и възрастните могат да бъдат диагностицирани с диабет тип 2
Точната причина за диабет тип 2 е неизвестна, но генетиката и факторите на околната среда изглежда са допринасящи фактори. По -конкретно, наднорменото тегло и липсата на упражнения обикновено са основните причини. Това означава, че диабетът тип 2 може да засегне всеки на всяка възраст, ако условията са подходящи.
Въпрос 2 от 6: Причини
Стъпка 1. Вашето тяло става инсулинорезистентно или не може да произвежда достатъчно инсулин
Панкреасът ви произвежда хормона, наречен инсулин, който помага на тялото ви да регулира нивата на кръвната Ви захар. Прекалено високото или твърде ниското ниво на кръвната захар може да бъде опасно и потенциално животозастрашаващо. Диабет тип 2 причинява или тялото ви да устои на ефектите на инсулина, или причинява панкреаса ви да не произвежда достатъчно, за да поддържа здравословни нива на кръвната захар.
Стъпка 2. Някои хора са по -податливи на диабет тип 2
Има няколко фактора, които не можете да контролирате, които могат да ви направят по -вероятно да развиете състоянието. Расата играе роля-чернокожите, латиноамериканците, американските индианци и азиатските американци са изложени на по-висок риск. Възрастта и полът също могат да бъдат допринасящи фактори. Възможно е също така да имате по -голяма вероятност да развиете диабет тип 2, ако имате фамилна анамнеза за това състояние.
Стъпка 3. Телесното тегло, упражненията и диетата играят огромна роля
Хората с наднормено тегло или със затлъстяване са много по -склонни да развият диабет тип 2. Освен това, липсата на физически упражнения може да доведе до състоянието, както и храните и напитките, които консумирате. Добрата новина е, че това са фактори, които можете да контролирате и променяте, което означава, че можете да подобрите състоянието си.
Въпрос 3 от 6: Симптоми
Стъпка 1. Повишена жажда, често уриниране, глад и загуба на тегло са често срещани
Симптомите на диабет тип 2 могат да варират от човек на човек. Някои хора могат да изпитат силна жажда, докато други може да почувстват малко жажда. Обичайно е хората да се чувстват като по -гладни, но и да отслабват едновременно. Следете симптомите си и уведомете Вашия лекар, ако станат по -сериозни.
Стъпка 2. Умората, замъгленото зрение, раните и инфекциите могат да бъдат по -сериозни
Ако нивата на кръвната Ви захар станат твърде високи или твърде ниски, можете да започнете да имате по -сериозни проблеми. Умората и замъгленото зрение са често срещан знак, че нивото на кръвната Ви захар е несъвършено. Ако не управлявате състоянието си правилно, може да имате рани, които отнемат много време, за да се излекуват и да получават инфекции по -често. В някои случаи може да имате участъци с потъмняла кожа, които се появяват около подмишниците и шията. Говорете с Вашия лекар, ако започнете да изпитвате тежки симптоми.
Въпрос 4 от 6: Лечение
Стъпка 1. Обикновено лечението започва с отслабване с диета и упражнения
Изберете храни с по -ниско съдържание на мазнини и калории и по -високо съдържание на фибри. Съсредоточете се върху яденето на здравословни плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Освен това е важно всеки ден да се опитвате да спортувате малко. Отидете на 30-минутна разходка или разходка с колело, за да накарате кръвта си да изпомпва и да изгорите някои калории.
Стъпка 2. Опитайте диета на растителна основа, за да подобрите симптомите си
Проучванията показват, че спазването на растителна диета е ефективен начин за лечение на диабет тип 2. Има много причини, поради които тази диета може да бъде от полза за вас и вашето състояние, като например увеличаване на храните с високо съдържание на фибри и намаляване на наситените мазнини. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали е подходящ за Вас.
Стъпка 3. Може да се наложи да правите редовни инжекции с инсулин
Ако състоянието Ви причинява панкреаса ви да не може да произвежда достатъчно инсулин за поддържане на здравословни нива на кръвната захар, ще трябва да си направите инжекции с инсулин. Но е доста често срещано. Около 1 на 3 души с диабет тип 2 приемат някаква форма на инжектиране на инсулин. В по -напреднали случаи може да се наложи да приемате повече от 1 на ден.
Стъпка 4. Вашият лекар може да предпише лекарства, които да помогнат
Има някои лекарства, които могат да помогнат за извършване на неща като предизвикване на изблик на освобождаване на инсулин при всяко хранене, забавяне на храносмилането или намаляване на апетита ви за големи хранения. Вашият лекар може да Ви предпише лекарства, които да Ви помогнат да управлявате диабета си тип 2, ако смятат, че е необходимо.
Стъпка 5. Управлявайте диабетните си азбуки
Има 3 големи фактора, които трябва внимателно да наблюдавате, за да помогнете за справяне с диабета тип 2. A е за A1C тест, който е кръвен тест, който измерва средното ниво на кръвната Ви захар. В е за кръвно налягане, което ви казва дали сърцето ви работи твърде усилено. А С е за холестерола, който е важна част от контрола на вашето здраве и кръвното налягане. Говорете с Вашия лекар за това къде трябва да бъдат вашите ABC, за да можете да ги наблюдавате и поддържате.
Въпрос 5 от 6: Прогноза
Стъпка 1. Придържайки се към плана си за лечение, можете да управлявате диабета си тип 2
Въпреки че няма магически лек за диабет тип 2, можете да работите с Вашия лекар, за да изготвите ефективен план за лечение, който да намали симптомите Ви и да Ви помогне да живеете нормален живот. Ключът е да се придържате към плана си за лечение и да уведомите Вашия лекар, ако почувствате някакви допълнителни симптоми, за да може той да направи корекции.
Въпрос 6 от 6: Допълнителна информация
Стъпка 1. Посетете уебсайта на Американската асоциация по диабет за повече информация
Ако се интересувате от повече информация за диабет тип 2, как да идентифицирате диабет тип 2 или как можете да намалите риска от заразяване с него, отидете на уебсайта на Американската асоциация по диабет. Те са чудесен ресурс с много информация и връзки към статии и местни услуги, до които имате достъп.
Можете да посетите техния сайт на адрес:
Съвети
Ключът към управлението на диабета тип 2 е да се придържате към плана си за лечение и да уведомите Вашия лекар за всички странични ефекти или симптоми, които изпитвате, за да можете да правите ощипвания и корекции
Предупреждения
- Ако чувствате, че ще припаднете, незабавно потърсете медицинска помощ.
- Никога не приемайте лекарства, отпускани по лекарско предписание, без първо да говорите с Вашия лекар.
- Говорете с Вашия лекар, преди да правите внезапни промени в диетата или начина си на живот, само за да се уверите, че са безопасни за Вас.
