Фоликулит е, когато космените ви фоликули се възпалят и заразят от гъбички или бактерии. Можете да получите фоликулит навсякъде по тялото си, където има космени фоликули, като лицето, скалпа, ръцете, краката, гърба, задните части и слабините. Тъй като запушените пори и дразненето често водят до фоликулит, има няколко неща, които можете да направите, за да го предотвратите. Ако фоликулитът е постоянен проблем за вас, говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на основни хигиенни стратегии
Стъпка 1. Къпете се или се къпете ежедневно с мек сапун и топла вода
Поддържането на кожата ви чиста и суха от главата до петите ще помогне за предотвратяване на огнища, така че вземайте вана или душ всеки ден. Измийте добре лицето, косата и тялото си. Използвайте мек сапун, за да измиете лицето и тялото си и да ги изплакнете с топла вода. Шампоан и кондиционирайте косата си както обикновено. След това подсушете с чиста, суха кърпа.
Също така, ако работите или се потите от работа, вземете душ и се преоблечете в чисти дрехи възможно най -скоро
Внимание: Никога не споделяйте самобръсначки, кърпи, кърпи или други предмети за лична хигиена, когато се къпете. Това увеличава риска от фоликулит.
Стъпка 2. Носете свободно облекло, за да стимулирате въздушния поток около тялото си
Важно е да позволите на кожата си да диша, за да предотвратите фоликулит, затова избягвайте тесните дрехи и материали, които улавят потта върху кожата ви. Изберете естествени, дишащи влакна, като памук и лен, и изберете артикули, които ви пасват свободно.
- Например, ако сте склонни към фоликулит на краката си, опитайте чифт свободно прилепнали ленени панталони или пола вместо гамаши или тесни дънки.
- Опитайте се да избягвате предмети, които позволяват на кожата ви също да се търка. Например, ако краката ви се трият заедно, когато носите поли, тогава носете свободно прилепнали панталони или облечете чифт памучни велосипедни шорти под полата, за да осигурите бариера между краката си.
Стъпка 3. Проверете дали горещите вани и басейни, които използвате, са добре поддържани
Фоликулит от горещи вани и басейни, които не са добре поддържани, е често срещано явление, така че бъдете внимателни, когато отивате да плувате. Ако горещата вана или басейн изглеждат мръсни или лошо поддържани, не ги използвайте.
- Дори ако басейн или джакузито са добре поддържани, вземете душ веднага след като излезете. Използвайте мек сапун и топла вода, за да почистите тялото си.
- Ако притежавате басейн или хидромасажна вана, следвайте инструкциите на производителя за поддръжка и почистване.
Стъпка 4. Измийте и подсушете банския или мокрия си костюм след всяка употреба
Повторното носене на мръсен бански или мокър костюм също може да причини фоликулит, така че не забравяйте да изперете банския или мокрия си костюм, преди да го използвате отново. Уверете се, че банският или мокрият костюм са напълно сухи, преди да ги облечете отново.
- Проверете инструкциите за грижа на етикета за информация как да перете и подсушавате банския или хидрокостюма. Може да се наложи да изберете специален цикъл, например деликатен цикъл.
- Ако сте на почивка, можете да перете костюма ръчно с топла вода и мек сапун във вана или мивка. След това го изплакнете добре и го закачете да изсъхне напълно, преди да го носите отново.
Стъпка 5. Изсушете гумените си ръкавици и ботуши, когато не ги използвате
Ако носите гумени ръкавици за домакинска работа или за работа, не забравяйте да ги махнете и да ги окачите, за да изсъхнат след всяка употреба. След като носите гумени ботуши, ги свалете и ги поставете на земята с отворените краища нагоре, за да излезе въздух.
- Ръкавиците и ботушите може да отнеме 8 часа или повече, за да изсъхнат напълно.
- Ако гумените ви ръкавици или ботуши са повредени и тече вода, сменете ги възможно най -скоро.
Метод 2 от 4: Използване на стратегии за предотвратяване на бръснене
Стъпка 1. Бръснете се по -рядко или пуснете брада, ако имате гъста коса на лицето
Хората с къдрава или груба коса са по -податливи на фоликулит. Може да го получите на лицето или краката си в резултат на често бръснене. Но дори косата ви да не е груба или къдрава, честото бръснене може да причини или да влоши фоликулита. Помислете за бръснене през ден или по -рядко. Ако имате груби косми по лицето, може дори да помислите за отглеждане на брада.
Например, може да се бръснете в понеделник, сряда и петък, само за да намалите дразненето на кожата си
Бакшиш: Ако решите да си пуснете брада, първо се консултирайте с работодателя си дали това е разрешено и също така попитайте за някакви правила относно продължителността на брадата ви.
Стъпка 2. Измийте лицето си с топла вода и мек сапун преди бръснене
Намокрете лицето си с топла вода и нанесете мек сапун или почистващ препарат за лицето върху зоните, които ще се бръснете. След това изплакнете сапуна напълно и подсушете кожата си с чиста, суха кърпа.
- Поддържането на кожата на лицето ви чисто ще помогне за намаляване на огнищата на фоликулит, а също така може да омекоти косата на лицето ви при подготовката за бръснене.
- Избягвайте търкането или използването на ексфолианти преди бръснене, тъй като това може допълнително да раздразни кожата ви. Ако искате да използвате кърпа, правете го само с нежни кръгови движения.
Стъпка 3. Нанесете тънък слой крем за бръснене върху кожата си
Нанесете достатъчно крем за бръснене, за да покриете зоните, които ще бръснете, но не нанасяйте прекалено много. Тънък слой е достатъчен, за да осигури бариера.
Опитайте да използвате крем за бръснене, предназначен за чувствителна кожа, за да намалите допълнително дразненето
Стъпка 4. Бръснете се по посока на растежа на косата, без да дърпате кожата
Не разтягайте кожата си, за да я изравните, когато се бръснете и не се бръснете срещу зърното. Бръснете се в същата посока, в която расте косата ви, за да избегнете разрастване на врастналите косми.
Например, ако косата ви расте надолу, обръснете се и надолу. Не се бръснете
Стъпка 5. Овлажнете кожата си след бръснене
Нанасянето на овлажняващо вещество веднага след бръснене ще помогне за успокояване на кожата и създаване на защитна бариера. Използвайте върховете на пръстите си, за да нанесете овлажняващия крем върху всички области, които сте обръснали. Изберете овлажнител, който не съдържа масла и е предназначен за чувствителна кожа.
Метод 3 от 4: Потърсете медицинска помощ за предотвратяване на фоликулит
Стъпка 1. Проверете дали някое от вашите лекарства може да причини фоликулит
Някои кожни лекарства могат да увеличат риска от фоликулит. Не забравяйте да следвате инструкциите за това как да прилагате лекарства за кожата си, за да намалите шансовете за огнище. Можете също да говорите с Вашия лекар, ако огнищата на фоликулит продължават да проверяват дали има други лекарства, които можете да опитате.
Например, ако нанесете върху кожата си лекарство, което съдържа въглищен катран, това може да причини фоликулит
Стъпка 2. Уведомете Вашия лекар, ако наддавате на тегло
Наддаването на тегло може също да доведе до огнища на фоликулит в някои случаи. Ако наддавате на тегло и не сте сигурни защо, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви проверят за основни условия и да ви посъветват как да постигнете и поддържате здравословно тегло.
Внимание: Избягвайте краш диети и други екстремни стратегии за отслабване. В началото те могат да дадат драматични резултати, но тези програми за отслабване не са устойчиви в дългосрочен план.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за предпазни мерки, ако сте податливи на инфекция
Може да сте по -податливи на фоликулит, ако имате диабет, ХИВ или СПИН или левкемия, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако сте имали огнище и страдате от едно от тези състояния. Попитайте ги какви предпазни мерки биха могли да помогнат за намаляване на риска от бъдещи огнища.
Например, Вашият лекар може да препоръча антибактериално измиване на тялото или мехлем, за да предотврати бъдещи огнища
Метод 4 от 4: Намаляване на въздействието на ново огнище
Стъпка 1. Приложете топъл компрес върху кожата си, ако почувствате огнище
Накиснете чиста кърпа в топла вода и след това я изцедете, така че да е само влажна. Нанесете кърпата върху засегнатата област и я задръжте на място за 5 до 10 минути. След това отново намокрете кърпата и повторете, ако е необходимо.
Не драскайте неравности, които се появяват по кожата ви, тъй като това само ще влоши нещата
Стъпка 2. Спрете скубането, кола маска и бръсненето в продължение на 30 дни след огнището
Ако имате ново огнище на фоликулит върху област, която наскоро сте се обръснали, намазали с восък или изскубали с пинсета, не повтаряйте този метод за епилация поне 30 дни. Повторението твърде рано може да доведе до ново огнище или да влоши сегашното.
Например, ако депилирате краката си и имате огнище на фоликулит, не восъчете или не използвайте друга техника за епилация отново поне 30 дни. Оставете косата да расте отново
Бакшиш: Ако кола маска или бръснене на краката ви причинява фоликулит, помислете за използване на крем за депилация или епилация след 30 дни. Това може да е по -малко дразнещ вариант от кола маска или бръснене на краката.
Стъпка 3. Потърсете незабавно лечение за повтарящ се фоликулит или кожна инфекция
Ако получите огнище на фоликулит и изглежда, че може да е заразен или ако фоликулитът ви се повтаря, незабавно посетете Вашия лекар. Може да се нуждаете от антибиотици или лечебен шампоан за фоликулит по скалпа или брадата. Някои симптоми, за които трябва да следите, включват:
- Зачервяване
- Подуване
- Топлина
- Болка
- Треска от 101 ° F (38 ° C) или по -висока
