Ако сте забелязали, че кожата ви става по -тънка, може да се чувствате разстроени и притеснени, че може да се влоши, което е напълно разбираемо. Независимо дали е причинено от основно състояние или просто като естествена част от остаряването, никой не иска изтъняване на кожата. Но не се притеснявайте. Има много неща, които можете да опитате у дома, както и с помощта на Вашия лекар или дерматолог, за да лекувате проблема и да запазите кожата си защитена. Има и дългосрочни промени в начина на живот, които правите, за да подобрите здравето на кожата си.
Стъпки
Метод 1 от 4: Използване на добавки
Стъпка 1. Използвайте локални кремове с витамин С за лечение на кожни промени, причинени от стареене
Проучванията показват, че локален витамин С може да се използва за лечение и предотвратяване на кожни промени, причинени от остаряването. Нанесете серум с витамин С сутрин, преди да нанесете овлажнител или слънцезащитен крем, за да възстановите увреждането и загубата на колаген.
- Може да отнеме между 6-8 седмици, за да забележите значителни промени.
- Потърсете серуми с витамин С в магазините за красота. Можете също да ги поръчате онлайн.
Стъпка 2. Опитайте добавки с масло от вечерна иглика, за да подобрите кожата си
Маслото от вечерна иглика (EPO) съдържа гама-линоленова киселина (GLA), за която е доказано, че подобрява влагата, еластичността и стегнатостта на кожата. Вземете добавки от вечерна иглика или GLA добавка, за да помогнете за лечение на кожни промени, причинени от стареене.
Следвайте инструкциите за дозиране на етикета на добавката. Препоръчителните дози на GLA добавки са между 200-500 mg на ден
Стъпка 3. Вземете добавки с колагенов пептид, за да подобрите здравето на кожата си
Добавките с колагенов пептид могат да подобрят еластичността на кожата и нивата на влага в кожата, което може да помогне за подмладяване на кожата ви. Вземете колагенови пептиди според указанията на опаковката на добавката.
- Проучванията показват, че приемането между 2,5-5 g добавки на колагенов пептид веднъж дневно в продължение на 8 седмици показва значително подобрение на кожата.
- Добавките с колагенов пептид може също да нямат странични ефекти.
- Потърсете добавки в местния магазин за витамини. Можете също да ги поръчате онлайн.
Стъпка 4. Прилагайте локални ретиноиди с рецепта, за да стимулирате производството на колаген
Ретиноидите могат да помогнат за повишаване на нивата на колаген в кожата ви, което може да запълни и подмлади кожата ви. Говорете с Вашия лекар за локални ретиноиди и поискайте рецепта. Вашият лекар ще Ви уведоми дали ретиноидите са безопасни за Вас.
- Ретиноидите са актуални кремове на базата на витамин А и спомагат за увеличаване на клетъчния оборот.
- Някои продукти за грижа за кожата съдържат малки количества ретиноиди, но Вашият лекар може да Ви даде рецепта за много по -силна версия.
Метод 2 от 4: Защита на кожата ви
Стъпка 1. Овлажнявайте кожата си редовно и веднага след къпане
Когато излезете от вана или душ, кожата ви все още е пореста, което й позволява да абсорбира по -добре овлажнителите. В рамките на 2 минути след излизане от водата, нанесете хидратиращ овлажнител на кремообразна основа, който помага да се заключи влагата в кожата ви и да се предпази от изсушаване.
- Сухата кожа може да причини пукнатини или пукнатини в кожата ви, така че е изключително важно да я овлажнявате често.
- Поддържането на кожата овлажнена също може да помогне за защита на кожната бариера. Важно е да поддържате кожата си бариера непокътната, доколкото е възможно, за да не пропускате бактерии или алергени, които могат да доведат до възпаление и дразнене.
- Ефективните овлажняващи кремове включват Vanicream, CeraVe и Cetaphil.
Стъпка 2. Носете ризи с дълги ръкави и дълги панталони
По -тънката кожа може да бъде изложена на по -голям риск от натъртвания и разкъсвания. Облечете риза с дълги ръкави и носете дълги панталони, за да предотвратите порязвания и разкъсвания по ръцете и краката.
- Може да искате да носите 2 слоя дрехи, ако вършите задачи като работа в двора или градинарство, само за да сте в по -голяма безопасност.
- Можете също така да увиете марлеви превръзки около предмишниците си за допълнителна защита.
Стъпка 3. Избягвайте надраскване на суха и сърбяща кожа
Ако кожата ви се сърби или изсъхне, нанесете хидратиращ овлажнител. Драскането може да увреди и травмира кожата ви, затова се опитайте да го избегнете на всяка цена.
Стъпка 4. Използвайте слънцезащитен крем с SPF 15 или по -висок, когато излизате навън
Излагането на ултравиолетова (UV) светлина от слънцето може да увреди кожата ви и да я накара да остарее по -бързо. Ако планирате да излезете на слънце, винаги нанасяйте слънцезащитни продукти, за да покриете цялото си лице и тяло.
Нанасяйте отново слънцезащитни продукти на всеки 2 часа или по -често, ако се потите или плувате, за да запазите кожата си защитена
Стъпка 5. Сложете широкопола шапка, за да предпазите лицето си от слънцето
В допълнение към слънцезащитните продукти, капачката с широки полета може да осигури допълнителна защита за чувствителната кожа на лицето ви. Преди да се отправите към слънцето, сложете шапка с достатъчно широки периферии, за да покриете лицето си.
Изключително широк ръб също може да помогне за защита на врата ви
Метод 3 от 4: Поддържайте кожата си здрава
Стъпка 1. Вземете по -кратък душ и използвайте хладка вода
Използвайте бързи, 5-минутни вани и душове, за да почистите и хидратирате кожата си. Топлата вода може да отнеме кожата от естествените й масла, затова поддържайте водата топла, но не прекалено гореща.
Избягвайте да стоите във водата повече от 10 минути, в противен случай тя може да започне да извлича влагата от кожата ви
Стъпка 2. Изберете нежни почистващи препарати за кожата и сапуни
Когато се къпете или се къпете, избягвайте грубите почистващи препарати и абразивните сапуни. Вместо това почистете кожата си с продукти, предназначени за чувствителна кожа.
- Избягвайте също кърпички или абразивни четки.
- Помислете да използвате само сапун в областите, където наистина имате нужда, например под мишниците, между пръстите на краката, около слабините и под гърдите си.
Стъпка 3. Използвайте овлажнител у дома, ако живеете в сух климат
Сухият въздух може да изсуши кожата ви и да предизвика по -бързото й стареене. Ако живеете в район със особено сух въздух, използвайте овлажнител, за да увеличите нивата на влага във въздуха на вашия дом.
Можете да намерите овлажнители в местния универсален магазин. Можете също да ги поръчате онлайн
Стъпка 4. Яжте добре балансирана диета, за да осигурите на тялото си необходимото хранене
Здравето на кожата ви е много свързано с цялостното ви физическо здраве, така че здравословното хранене е наистина важно. Уверете се, че ядете здравословен баланс от постни протеини, здравословни мазнини, пълнозърнести храни и много плодове и зеленчуци, за да сте сигурни, че кожата ви е подхранена.
- Избягвайте преработените и мазни храни.
- Фокусирайте се върху здравословни източници на мазнини като зехтин и авокадо.
- Вземете вкусно парче плод вместо солена закуска, ако имате нужда от нещо, което да хапнете.
Стъпка 5. Пийте поне 8 чаши вода всеки ден
Пиенето на много вода всеки ден ще помогне да се освободи тялото и кожата ви от токсини и може да помогне за поддържане на кожата ви хидратирана. Съсредоточете се върху пиенето на достатъчно вода всеки ден, за да направите кожата си по -здрава и сияйна.
Ако кожата ви е по -хидратирана и овлажнена, тя може да не изсъхне или да се счупи толкова
Стъпка 6. Откажете се от пушенето, за да подобрите здравето на кожата си
Пушенето причинява много други медицински проблеми, но също така може да намали притока на кръв и да накара кожата ви да остарее по -бързо. Ако в момента пушите, опитайте да се откажете възможно най -скоро, за да подобрите изтънелата си кожа и цялостното си здраве.
Метод 4 от 4: Медицинско лечение
Стъпка 1. Повишете естествените нива на колаген с микроигли
Microneedling е медицинска процедура, която използва ролка със стотици фини игли, за да пробие кожата ви, което стимулира лечебната реакция, която може да повиши нивата на колаген и да удебели кожата ви. Говорете с Вашия лекар или дерматолог относно процедурата за микроиглиране и си уговорете среща, за да извършите процедурата от медицински специалист.
- Процедурата може да бъде леко неудобна, особено върху чувствителни зони като лицето. Но кожата ви ще изглежда по -плътна само след 1 третиране.
- Резултатите от 1 лечение с микроигли могат да продължат до 6 седмици.
- Лечението с микроигли може да струва около $ 300 USD.
Стъпка 2. Стимулирайте новия колаген на лицето си с обемни инжекции
Обемните инжекции използват химикали, които помагат в борбата с тънката кожа и стимулират новия колаген, или действат като заместител на загубения колаген. Свържете се с вашия дерматолог, за да насрочите инжекции, които могат да помогнат за лечение на изтънената ви кожа.
- Може да се наложи да получите между 3-5 процедури за забележими резултати, но веднага след първото лечение ще видите незабавен ефект.
- Обемните инжекции могат да струват около $ 500 USD.
Стъпка 3. Стегнете кожата си с радиочестотни процедури
Радиочестотните (RF) процедури използват енергия за затопляне на кожата ви и стимулиране на повече колаген, който може да стегне и стегне кожата ви. Доказано е, че е ефективен вариант за лечение на кожата. Говорете с вашия дерматолог или помолете Вашия лекар за направление, за да насрочите радиочестотно лечение.
- Може да отнеме 1-4 процедури за постигане на значителни резултати и може да имате леко подуване или натъртване до една седмица след получаване на лечение.
- Радиочестотните процедури са по -скъпи и струват около $ 3 000 USD.
Съвети
- Говорете с Вашия лекар за възможни основни състояния, които биха могли да причинят тънката Ви кожа. Диабетът, проблемите с щитовидната жлеза и други състояния могат да повлияят на кожата ви.
- Попитайте Вашия лекар дали тънката Ви кожа е страничен ефект от лекарства за високо кръвно налягане, орални стероиди или локални стероидни кремове. Може да успеят да намерят алтернатива, която да помогне за подобряване на кожата ви.
