Лактозата е захар, която се съдържа в млечните продукти, така че ако смятате, че може да имате непоносимост към лактоза, вероятно ще забележите симптоми, след като ядете храни с млечни продукти. Например, може да имате болки в стомаха или диария. Можете да проверите теорията си у дома, като премахнете млечните продукти от диетата си, за да видите дали това помага на стомашните ви проблеми. Можете обаче да направите един от няколко сравнително прости теста в лекарския кабинет, за да потвърдите подозренията си.
Стъпки
Метод 1 от 3: Наблюдение за симптоми на непоносимост към лактоза
Стъпка 1. Забележете газове и подуване на корема, особено след консумация на млечни продукти
Може да забележите, че се чувствате допълнително пълни, например, което може да показва подуване на корема. Също така, може да отделите повече газ, когато ядете млечни храни, като мляко или сирене. Газовете също могат да накарат стомаха ви да се почувства тромав.
Изпускащият газ може да дойде под формата на метеоризъм или оригване
Стъпка 2. Слушайте за мрънкане от корема
Когато ядете млечни продукти, може да забележите, че стомахът ви се оплаква буквално. Той може да издава шум, тъй като се опитва да смила лактозата в млякото и не може. Понякога може да звучи като гладен например, дори ако току -що сте яли.
Може да звучи като дрънкане и пукане
Стъпка 3. Обърнете внимание на гадене и коремни спазми
Тъй като стомахът ви има проблеми с усвояването на лактозата, това може да навреди на някои. Например, може да ви е гадно в стомаха или да усетите тежки спазми в района. Може и просто да се почувствате малко гадно, сякаш всъщност не искате да ядете.
Спазмите се чувстват така, сякаш някой ви стиска мускулите и е болезнено
Стъпка 4. Потърсете диария и повръщане
Диарията или разхлабените изпражнения са по -чести. Ако откриете, че бягате повече към банята след консумация на млечни продукти, това може да е признак на непоносимост към лактоза. Възможно е обаче да имате и случаи на повръщане. По принцип всеки вид стомашен дискомфорт може да показва непоносимост към лактоза.
Разбира се, трябва да търсите тези симптоми специално след консумация на млечни продукти
Метод 2 от 3: Тествайте се у дома за непоносимост към лактоза
Стъпка 1. Определете храните с високо съдържание на лактоза в диетата си
Лактозата се намира в почти всеки млечен продукт и това може да включва мляко, сладолед, сметана за кафе, масло и масло, само за да назовем само няколко. Дори протеинови прахове, колбаси, деликатесно месо, ароматизиран чипс и дресинг за салата могат да съдържат лактоза. Тези хранителни продукти могат да причинят стомашен дискомфорт.
Помислете колко често ядете тези продукти и се опитайте да ги свържете с чувство на стомашен дискомфорт. Например, боли ли ви стомахът, след като изядете купа зърнени храни с обикновено мляко? Това може да показва непоносимост към лактоза
Стъпка 2. Следете за скрита лактоза
Лактозата може да бъде в храни, които не очаквате, като супи, сосове и сосове, които често използват мляко. Може да бъде и в храни като дресинги за салата, хляб, разтворими картофи и супи, маргарин, млечен шоколад и дори зърнени закуски.
- Лактозата може да се появи в месото за обяд, бонбони, смеси за печене, месо от органи, грах, боб лима и захарно цвекло.
- Свикнете да четете етикети, за да търсите млечни продукти, за да можете да определите кои от тях може да причиняват симптоми.
Стъпка 3. Изключете млечните продукти от диетата си, за да видите дали се подобрявате
Спрете да ядете млечни продукти, както и всякакви други възможни източници на лактоза, поне за 2 седмици. Ако спрете да имате диария, гадене, подуване на корема, газове и т.н., може да имате непоносимост към лактоза.
Може все пак да искате да се тествате от лекар, за да знаете със сигурност. В допълнение към непоносимост към лактоза може да имате друго основно състояние
Метод 3 от 3: Използване на диагностични тестове за непоносимост към лактоза при лекаря
Стъпка 1. Попитайте за теста за толерантност към лактозата
За този тест пиете течност с високо съдържание на лактоза. След 2 часа медицински специалист ще Ви направи тест за глюкоза. Ако захарта ви не се повиши, значи не сте усвоили лактозата правилно.
- Тестът за глюкоза е тест за кръвна захар. Те ще ви убодат пръста, за да вземат капка кръв, след което ще измерват нивото на захар в кръвта.
- В подобен тест, наречен тест за толерантност към млякото, ще бъдете помолени да изпиете чаша мляко, а след това медицински специалист ще провери нивата на кръвната Ви захар.
Стъпка 2. Обсъдете водородния тест, ако не харесвате игли
Все още трябва да пиете течност с високо съдържание на лактоза. Въпреки това, вместо да проверява кръвната Ви захар, медицинският специалист ще измери количеството водород в дъха Ви, за да определи дали имате непоносимост към лактоза.
- Често Вашият лекар ще изисква да избягвате лактозата през седмицата или 2 преди теста, за да стане по -точен.
- Ако вашият водород е по -висок от средния, това означава, че лактозата остава в дебелото черво и ферментира, което от своя страна увеличава водорода в тялото ви.
Стъпка 3. Заявете тест за киселинност на изпражненията, ако е за дете, което не може да направи друг тест
Ако човекът, който тествате, е дете, може да се наложи да направи този тест вместо това. С този тест ще трябва да вземете проба от изпражненията от тоалетна хартия за тях. След това ще вземете пробата при лекаря в специален комплект.
Когато лактозата остава в системата на човек, количеството млечна киселина се увеличава, което ще се появи в пробата от изпражненията
Стъпка 4. Говорете за биопсия на тънките черва, за да проверите за други състояния
С този тест Вашият лекар ще постави малка тръбичка в гърлото Ви. Въпреки че звучи страшно, обикновено не боли, тъй като лекарят ще използва местна упойка. След това лекарят ще вземе малка тъканна проба от тънкочревната лигавица и ще я тества за други състояния, като цьолиакия.
- Въпреки че този вид биопсия не се прави много често за непоносимост към лактоза, Вашият лекар може да поиска такава, за да изключи други възможности.
- Ако тъканната проба съдържа малко количество лактаза, вероятно имате непоносимост към лактоза.
