На всеки няколко седмици в новините изглежда се появява друга история за някаква „коремна грешка“, разболяваща стотици пътници на круизен кораб. Процентът на заразните болести на круизните кораби всъщност е сравним с този на сушата, така че все още не отменяйте плановете си. Въпреки че има някои специални мерки, които трябва да предприемете, в по -голямата си част същите неща, които правите, за да останете здрави у дома, също ще ви послужат добре на круизен кораб. За да останете здрави на круизна ваканция, планирайте предварително, бъдете умни и си мийте ръцете … много.
Стъпки
Част 1 от 3: Вземане на предпазни мерки преди качване
Стъпка 1. Ваксинирайте се
Преди отпътуване се уверете, че сте получили всички подходящи медицински ваксини, за да сте здрави на борда на кораба и на пристанищата на посещение. Има много инфекциозни заболявания и болести, които могат да се разпространят, докато са на борда на кораба или в чужди пристанища.
- Уверете се, че сте актуални за всички необходими или препоръчани ваксини във вашата страна. В допълнение, свържете се с круизната линия и здравните организации, като например Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ (CDC) за препоръки за ваксинация за конкретните държави, които ще посетите по време на круиза си.
- Може също да потърсите консултативната уеб страница на Държавния департамент на САЩ. Неговите сигнали относно болести и опасения за здравето в определени нации (заедно с опасения като тероризма) могат да ви помогнат да планирате вашите стратегии за ваксинация и здравеопазване - или може да ви накарат да промените напълно плановете си за круизи.
Стъпка 2. Донесете лекарства и консумативи за съществуващи състояния
Много от същите неща, които правят ваканцията на круиз толкова привлекателна - екзотичните места, новите храни, късните нощи, непредсказуемостта - също могат да влошат състояния като диабет, сърдечно -съдови заболявания или различни хронични заболявания. Уверете се, че сте добре подготвени с лекарствата, консумативите и информацията, от които се нуждаете, за да управлявате всички съществуващи състояния (и) по време на круиза.
Например, ако имате анамнеза за сърдечно заболяване, уверете се, че сте взели всичките си лекарства, а също така обмислете да вземете със себе си копие от последния си ЕКГ. Това може да се използва за сравнение, ако имате симптоми и на кораба се прави ЕКГ
Стъпка 3. Опаковайте аптечка
Големите круизни кораби имат здравни клиники на разположение на пътниците, но часовете могат да бъдат ограничени, линиите дълги, а разходите прекомерни. Можете да спестите време, пари и влошаване, като се грижите за незначителни ожулвания и болести във вашата кабина с основен комплект за първа помощ, който можете да закупите или сглобите сами, преди да се качите.
Включете стандартни артикули за първа помощ като превръзки, марля, стерилизиращи тампони и т.н., както и лекарства за болест при движение, диария, обща болка и т.н. Въпреки това, дори ако лекувате симптомите сами, докладвайте на екипажа на кораба за признаци на стомашно -чревно заболяване (или друго заразно заболяване)
Стъпка 4. Разгледайте здравното си покритие
Скъпият круиз може бързо да стане изключително скъп, ако имате нужда от евакуация на медицински хеликоптер поради сериозно нараняване или заболяване. Без застраховка сметките лесно могат да бъдат в десетки хиляди долари. Свържете се с вашия здравен застраховател и получете ясни отговори относно вида и размера на покритието, което имате (или нямате), когато пътувате в чужбина с круиз.
Може да успеете да закупите допълнително покритие от вашия здравен застраховател или да разгледате възможността за закупуване на отделна туристическа застраховка. Уверете се, че поне сте покрити за големи разходи, като евакуация на медицински лица
Стъпка 5. Погрижете се за реактивното изоставане, преди да се качите на кораба
Повечето хора трябва да летят до пристанището на заминаване, а мнозина в крайна сметка се справят с джет лаг за първите ден или два от круиза. Ако трябва да влезете за вашия круиз, опитайте се да се отърсите предварително от джет лага си, за да не се налага да губите ценно време за круиз, чувствайки се отегчен, сънлив и капризен.
Ако е възможно, влезте в пристанищния град един или два дни по -рано. Почивайте, отпуснете се и преодолейте закъснението си, преди да се качите на кораба, за да увеличите максимално времето и удоволствието си на борда
Стъпка 6. Кажете истината, ако не се чувствате добре
Никой не иска да пренасрочва или отменя дългоочакван круиз поради ненавременна атака на грипоподобни симптоми, но дължите това на себе си и на всички останали, за да бъдем честни, ако не се чувствате добре. Проявете същата честност, ако се разболеете, след като се качите на кораба, така че екипажът може да предприеме подходящи мерки за предотвратяване на евентуални огнища.
Болестта не означава непременно, че ще трябва да пропуснете круиза. Видимо болните пътници може да не бъдат допуснати да се качат или те могат да бъдат поставени под карантина в каютите си за първите ден или два от круиза
Част 2 от 3: Избягване на заразни болести
Стъпка 1. Измийте ръцете си обсесивно
Това е начинът да поддържате здравето си по време на круиз. Измивайте обилно и често за най -добри резултати. Най -добре е да търкате ръцете си преди и след хранене, да използвате банята, да докосвате лицето си, да взаимодействате с други пътници, да докосвате обикновени повърхности, да влизате на борда от брегова екскурзия и от време на време, независимо от това, което правите.
Използването на дезинфектант за ръце на алкохолна основа е приемлива алтернатива на измиването на ръцете, когато няма подходящи съоръжения. Изберете дезинфектанти с поне 60% алкохол за най -добри резултати и ги използвайте само когато няма място за миене на ръцете ви
Стъпка 2. Ограничете контакта с общи повърхности
Не е нужно да се разхождате с гумени ръкавици на ръце, но също така не е нужно да докосвате всеки парапет, на който попаднете. Честите заболявания на круизните кораби като норовирус могат да продължат с дни върху повърхности като дръжките на вратите, лостовете на слот машини и бутоните на асансьора, така че не докосвайте ненужно обикновените повърхности и почиствайте бързо ръцете си, след като ги докоснете.
Махайте вместо да се ръкувате. Използвайте чисти сребърни прибори вместо обикновени прибори за сервиране на храна на бюфет. Натискайте бутони или лостове с лакът или кокалче. Никога не докосвайте лицето си, преди да имате възможност първо да почистите ръцете си. По принцип изведете типичните добри хигиенни практики на следващото ниво
Стъпка 3. Практикувайте безопасността на храните
Консумирането на храна, която е недопечена, сготвена в нехигиенични условия или сервирана хладна или топла вместо студена или гореща, може да причини хранително отравяне и множество стомашно -чревни заболявания. Когато ядете в трапезарията на кораба и особено когато ядете на сушата на една от спирките си, бъдете много внимателни с това, което ядете.
Вашата круизна линия трябва да даде приоритет на безопасността на храните, но не рискувайте, като ядете храна, която е седяла на бюфет от дълго време. Когато вечеряте на брега, особено в по -слабо развитите нации (и когато ядете улична храна навсякъде), яжте само храна, която се готви и сервира гореща (в идеалния случай в ваше присъствие), избирайте само запечатани напитки без лед и яжте само плодове, които можете почистете и се обелете
Стъпка 4. Докладвайте за болни пътници
Никой не иска да бъде „доносник“на круизния кораб, но с това колко бързо стомашен вирус може да се разпространи през затворен кораб, това определено е ситуация „вижте нещо, кажете нещо“. Информирайте дискретно членовете на екипажа, ако видите пътник, който изглежда болен. Ще направите услуга на всички останали на кораба.
Бързото идентифициране, лечение и евентуално изолиране на болен пътник може да означава разликата между няколко разпръснати заболявания и огнище на кораба на диария, повръщане и повръщане в целия кораб
Част 3 от 3: Решаване на други често срещани круизни заболявания
Стъпка 1. Бъдете готови за морска болест
Ако знаете, че сте склонни да получите морска болест, подозирате, че може да станете такъв, или просто сте загрижени за това, говорете с Вашия лекар, преди да тръгнете на круиза си. Някои лекарства, като някои антидепресанти, болкоуспокояващи и противозачатъчни, могат да влошат морската болест, така че обсъдете всички лекарства, които приемате, и с Вашия лекар.
- Има няколко лекарства, които могат ефективно да се справят с морската болест, както и често срещани средства, вариращи от дъвчене на джинджифил (които изглежда помагат) до гривни (които не го правят).
- Помислете за резервация на кабина от среден кораб на по-ниско ниво; ще изпитате по -малко люлеене на кораба там. Стойте по -често, дръжте очите си отворени и подишайте чист въздух, за да помогнете и в борбата с морската болест.
Стъпка 2. Яжте умерено и пийте много (безопасна) вода
Круизните кораби са известни с това, че разполагат с грандиозни бюфети и сервиране на храна (за които вече сте платили), така че предприемете малки стъпки, за да предотвратите прекаленото наслаждение. Например на шведска маса, използвайте по -малки странични или салатни чинии за основните си ястия, приемайте малки количества от няколко храни наведнъж и яжте само това, което наистина харесвате, и яжте по -късна вечеря, за да ограничите изкушението на „среднощен бюфет“.
Дехидратацията може да бъде проблем при много круизи, каквото се случва с честата комбинация от горещо време, повишената консумация на алкохол и притесненията за качеството на водата. Пийте вода често през целия ден, или от източници на кораба (стига да им се доверявате), или от бутилки
Стъпка 3. Защитете кожата си
Особено тъй като много круизи пътуват до тропически райони, трябва да вземете предпазни мерки срещу болести, предавани от комари или други насекоми. Консултирайте се с CDC или подобна здравна организация за актуални предупреждения и препоръки. Носете и използвайте репеленти за насекоми и покривайте голата кожа, когато е възможно. Докладвайте обриви или необичайни белези, причинени от ухапвания от насекоми, или симптоми на заболяване на медицинския персонал на борда.
