Подкисляването на урината може да бъде полезно за лечение или дори предотвратяване на различни проблеми, вариращи от инфекции на пикочния мехур до множествена склероза. Винаги трябва да говорите с Вашия лекар за най -добрите възможности във вашия конкретен случай, но има няколко начина за подкисляване на урината, само като направите няколко хранителни избора. Яденето на правилните видове зеленчуци, плодове, протеини и въглехидрати ще бъде чудесно начало. Пиенето на определени сокове и приемането на хранителни добавки също могат да бъдат полезни.
Стъпки
Метод 1 от 2: Ядене и пиене за подкисляване на урината
Стъпка 1. Яжте правилните видове зеленчуци
Като цяло диетата, богата на зеленчуци, е чудесен начин за намаляване на рН на урината. По -ниското рН означава по -високо киселинно ниво. Има обаче някои зеленчуци, които трябва да се избягват, тъй като те имат обратен ефект, като правят урината по -основна или алкална (с по -високо ниво на рН).
- Яжте много порции царевица, бял боб и леща, тъй като те са особено ефективни за подкисляване на урината. Повечето салати също са полезни за понижаване на рН на урината.
- Избягвайте картофи, боб лима, соя, пащърнак, спанак и сушени зеленчуци.
Стъпка 2. Вземете малко плодове, но пропуснете портокалите и други цитрусови плодове
Много плодове също са полезни за подкисляване на урината. Както при зеленчуците, обаче има някои, които трябва да се избягват, особено цитрусовите плодове (портокали, грейпфрути, лимони и др.). Въпреки че са кисели, те не реагират с тялото ви за понижаване на рН на урината.
- Яжте свободно плодове като сини сливи, сливи и боровинки.
- Избягвайте пъпеш, стафиди, фурми, смокини, сушени плодове, в допълнение към цитрусовите плодове.
- Можете също така да пиете плодови сокове (около 16 унции на ден), като сини сливи, слива и червена боровинка, но стойте далеч от цитрусови и доматени сокове.
Стъпка 3. Заредете се с протеини и въглехидрати
Много порции от тези групи храни също ще ви помогнат да подкиселите урината си. Сред тях има много възможности и по -малко ограничения. Опитайте да имате:
- Две обилни порции месо като говеждо, домашни птици или риба всеки ден.
- Няколко яйца на ден.
- Ядки като лека закуска (но не бадеми или кестени).
- Поне някои въглехидрати всеки ден (бял или кафяв ориз, паста, зърнени храни и хляб са добри варианти).
Стъпка 4. Вземете малко млечни продукти всеки ден
Продукти като кисело мляко и мътеница са особено полезни за повишаване на киселинността на урината. До една пинта мляко, както и 3 унции сметана или сирене на ден също правят добър избор.
Стъпка 5. Пийте кола в умерени количества
Неорганичната (без естествен източник) киселина, добавена към кола, го прави добър начин за понижаване на нивото на рН на урината. Смята се обаче, че пиенето на твърде много кола (независимо дали е редовна или диетична/без захар) е за вашето здраве. Попитайте Вашия лекар дали пиенето на кола би било разумен начин за подкисляване на урината.
Стъпка 6. Вземете бетаин като добавка или го вземете от естествени източници
Бетаинът е аминокиселина (градивен елемент на протеина), предлагана като хранителна добавка от магазини за здраве и хранене. Също така естествено се намира в няколко храни. Доказано е, че приемането на добавка от 650 mg три пъти дневно по време на хранене подкислява урината.
- Можете също да опитате да ядете храни като цвекло, броколи, зърнени храни (пшенични трици или киноа) и спанак. Те са с относително високо съдържание на бетаин, но ще трябва да ядете няколко порции всеки ден, за да получите достатъчно аминокиселина.
- Бетаинът може да взаимодейства с лекарства. Леките странични ефекти включват диария, гадене или стомашно разстройство. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки.
- Ако имате висок холестерол или бъбречно заболяване, говорете с Вашия лекар, преди да приемете бетаин. Бетаинът може да влоши тези проблеми.
Метод 2 от 2: Подкисляване на урината по здравословни причини
Стъпка 1. Предотвратете инфекции на пикочния мехур
Когато урината има високо ниво на рН, тя се понася по -добре от бактерии, които могат да причинят инфекции. Повишаването на киселинността на урината, от друга страна, намалява бактериите и риска от инфекция на пикочния мехур.
Стъпка 2. Може да помогне за лечение на множествена склероза
Инфекциите на пикочния мехур са една от най -честите заплахи, пред които са изправени пациентите с МС. Поради тази причина лекарите често препоръчват подкисляване на урината като част от лечението на МС, дори когато няма признаци на инфекция на пикочния мехур.
Пиенето на 12 унции сок от червена боровинка на ден може да бъде ефективно лечение
Стъпка 3. Намалете или премахнете камъните в бъбреците
Киселата урина може да помогне за разтваряне на твърдите вещества, които се натрупват и причиняват камъни в бъбреците. Има няколко вида камъни, но подкиселяващата урина се препоръчва като лечение както за калциев фосфат, така и за струвитни (магнезиев амониев фосфат) камъни.
