Ако откриете, че мигате много, може да имате сухи очи. Това състояние възниква, когато не произвеждате достатъчно сълзи, за да смажете правилно очите си-и това може да бъде доста неудобно! За щастие можете лесно да лекувате сухи очи с капки за очи и няколко други прости техники. Ако сте склонни към изсъхване на очите, има и няколко неща, които можете да направите, за да не ги притеснявате толкова.
Ето 11 доказани начина за облекчаване на сухотата в очите.
Стъпки
Метод 1 от 11: Използвайте изкуствени сълзи, когато очите ви се чувстват сухи
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изкуствените сълзи смазват очите ви, за да ги поддържат влажни на повърхността
Можете да си купите изкуствени сълзи във всяка аптека, магазин за хранителни стоки или друго място, където се продават продукти за лична хигиена-те са толкова често срещан продукт, често дори можете да ги намерите в магазините за удобства. Докато изкуствените сълзи не лекуват непременно основната причина за сухите ви очи, те осигуряват облекчение на симптомите.
- Следвайте указанията на опаковката, когато използвате изкуствени сълзи. Ако установите, че ги използвате често, може да искате да посетите офталмолог (очен лекар), за да разберете дали можете да използвате нещо по -добро.
- Използвайте капки за очи, преди да се заемете с визуално натоварващи дейности, за да предотвратите изсъхване на очите. Мигайте често, за да спомогнете за равномерното разпределение на влагата в очите.
- Ако използвате изкуствени сълзи повече от 4 пъти на ден, потърсете „незапазени“изкуствени сълзи. Консервантите могат да изсушат очите ви още повече.
Метод 2 от 11: Правете чести почивки по време на интензивна работа с очите
0 4 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Мигайте често и движете очите си много наоколо, за да ги поддържате активни
Ако гледате едно и също нещо твърде дълго, очите ви вероятно ще изсъхнат. В ситуация, в която трябва да се съсредоточите и концентрирате върху определена точка или област, направете съзнателно усилие да мигате колкото е възможно повече, за да поддържате очите си смазани.
Ако прекарвате по -голямата част от работния си ден втренчен в компютърен екран, настройте работната си станция така, че компютърът ви да е на нивото на очите и да правите „почивки за очи“на всеки 15 минути, за да гледате на средно разстояние
Метод 3 от 11: Защитете очите си от сух въздух и дразнители
0 6 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изплакнете очите си с вода, ако са раздразнени
Напълнете чаша със студена, филтрирана вода, след това поставете чашата върху окото, за да я изплакнете внимателно. Ако имате алергии или живеете в район, предразположен към замърсяване, това до два пъти на ден може да облекчи дразненето.
- Димът, смогът, прашецът и прекомерната сухота могат да попречат на способността на очите ви да останат влажни. Обърнете внимание на заобикалящата ви среда и стойте далеч от прекалено суха среда, когато е възможно.
- Когато сте в кола, насочете вентилационните отвори далеч от лицето си, за да избегнете издухването на въздуха директно в очите ви.
Метод 4 от 11: Носете слънчеви очила, когато сте навън
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Слънцето може да причини сухота в очите, дори и да е облачно
Слънчевите очила са особено важни, ако ще прекарвате много време навън. Слънчевите очила с обгръщащи рамки намаляват излагането на очите ви на изсушаващите ефекти на слънцето и вятъра.
Ако ще плувате, носете очила. Хлорираната вода може да раздразни и изсуши очите ви още повече
Метод 5 от 11: Променете марката или формата на контактите си, ако ги носите
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако контактите ви не са достатъчно пропускливи, те могат да причинят сухота в очите
Говорете с очния си лекар колко дълго носите набор от контакти и колко често ги сменяте. Като цяло, колкото по -дълго оставяте набор от контакти, толкова повече проблеми ще имате. По -старите контакти също са склонни да причиняват повече дразнене, дори когато са правилно почистени.
- Контактите за еднократна употреба са най -леките и лесни за използване. Също така не е нужно да се притеснявате за почистването им, тъй като ги изхвърляте при всяка употреба.
- Можете също така да опитате да носите контактите си за по -кратък период от време през деня. Например, ако обикновено носите контактите си по цял ден на работа, може да опитате да ги извадите на обяд и да носите очила през останалата част от деня.
Метод 6 от 11: Преминете от контакти към очила, ако зрението ви трябва да бъде коригирано
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако сте използвали контакти в продължение на няколко години, може да е време за почивка
Използването на контакти за продължителен период от време пречи на сълзите на очите ви и мигането. Колкото по -дълго използвате контактите, толкова по -вероятно е да имате проблем със сухота в очите.
Очите ви са предназначени да се насълзяват, когато нещо попадне в тях. Контактите обаче могат да притъпят този рефлекс, което води до изсъхване на очите с течение на времето
Метод 7 от 11: Яжте повече омега-3 мастни киселини
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Добавките с омега-3 мастни киселини могат да намалят симптомите ви
Попитайте вашия очен лекар дали смятат, че приемането на тези добавки може да ви помогне. Ако сухите ви очи са причинени от фактори на околната среда, може да не забележите разлика. Но за други причини те биха могли да помогнат.
Омега-3 мастните киселини се срещат естествено в мазната риба, като сьомга и риба тон, както и в лененото семе
Метод 8 от 11: Останете добре хидратирани и добре отпочинали
0 3 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Лишаването от сън и дехидратацията могат да намалят производството на сълзи
Националният очен институт препоръчва 8 до 10 чаши вода на ден и 7-8 часа сън всяка вечер за здраво производство на сълзи. Може да не забележите непосредствена разлика, но с времето очите ви ще се почувстват по -добре, ако направите тези промени.
Опитайте се да поддържате редовен модел на заспиване по едно и също време вечер и събуждане по едно и също време сутрин. Това ще ви помогне да балансирате вътрешните си ритми, за да получите по -качествен сън
Метод 9 от 11: Посетете очен лекар, за да установите причината
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Лечението на основната причина ви дава трайно облекчение
Ако от време на време имате сухи очи, може да нямате проблем да използвате изкуствени сълзи от време на време, когато е необходимо, и да продължите през деня си. Но ако трябва да се справяте основно с него всеки ден, накарайте очен лекар да го провери.
- Те ще ви зададат много въпроси относно ежедневните ви дейности и обстановка, за да се опитат да разберат какво може да причини сухите ви очи. Те също ще търсят физически причини, като възпаление на слъзните канали, което може да е виновникът.
- Възрастта също може да бъде фактор. Дейности и среда, които не са ви притеснявали, когато сте били по -млади, могат да започнат да ви засягат повече, когато сте на 40 и 50 години. Менопаузата също може да причини сухота в очите.
- Кажете на очния си лекар за всички лекарства, които приемате в момента. Някои лекарства, включително лекарства против хипертония и контрол на раждаемостта, могат да причинят сухота в очите.
Метод 10 от 11: Опитайте лечебни капки за очи, ако изкуствените сълзи не работят
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Нанесете капките два пъти дневно или според указанията на Вашия лекар
Ако слъзните ви канали се възпалят, те може да не произвеждат достатъчно сълзи, за да смажат правилно очите ви. Вашият очен лекар може да Ви предпише лекарствени капки за очи, за да намали това възпаление, въпреки че може да отнеме известно време, за да подействат. Ето някои видове, които те биха могли да предпишат:
- Циклоспорин А капки за очи: използва се два пъти дневно за намаляване на възпалението; може да отнеме 1-4 месеца за намаляване на симптомите. Вашият лекар може също да Ви предпише кортикостероидни капки, които да използвате 2 седмици преди това, за да ускорите процеса на лечение.
- Lifitegrast: също се използва два пъти на ден. Може да видите резултати само след 2 седмици. Това е сравнително ново лекарство в нов клас лекарства за облекчаване на сухотата в очите.
Метод 11 от 11: Обсъдете хирургичните възможности с вашия очен лекар
0 1 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Ако нищо друго не ви облекчава, операцията може да задържи отговора
Понякога лекарите препоръчват операция, която затваря трайно каналите, които източват сълзите в носа ви. Това позволява на сълзите да останат около окото ви. Лекарите обикновено Ви карат да използвате лечебни капки поне 6 месеца и препоръчват операция само ако капките не подобрят състоянието Ви.
Вашият лекар може също да опита временни тапи, които затварят сълзотворите в долните клепачи. Ако временните щепсели ви облекчават, Вашият лекар може да постави постоянни щепсели. Тази процедура е много по -проста от операцията
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
