Как да се отървете от говорно разстройство (със снимки)

Съдържание:

Как да се отървете от говорно разстройство (със снимки)
Как да се отървете от говорно разстройство (със снимки)

Видео: Как да се отървете от говорно разстройство (със снимки)

Видео: Как да се отървете от говорно разстройство (със снимки)
Видео: Свръхобразуване на газове и подуване на корема 2024, Март
Anonim

Много хора се чувстват несигурни по отношение на речевите си затруднения, независимо дали се сблъскват с шепот или неспособност да формулират думи. Въпреки че може да не изглежда така-особено ако се занимавате с този проблем от години-може да успеете да се отървете или да подобрите речевите си затруднения с няколко практики за обучение на реч и някои основни средства за повишаване на доверието. И не забравяйте да потърсите професионалното мнение на логопед/патолог за повече информация.

Стъпки

Част 1 от 4: Помагане на себе си с говорно разстройство

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 1
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 1

Стъпка 1. Опитайте книги и касети на говорим английски

Отделяйте два до три часа всеки ден, за да тренирате как правилно да произнасяте думи, да ускорявате речта си и да практикувате артикулация. Записвайте си бележки с думи и изречения, които намирате за трудни или трудни за произнасяне.

Един модерен подход е използването на технологии. Има приложения, които могат да работят на смартфони и таблети, които слушат какво казвате и след това ви дават обратна връзка. Например в Android има безплатното приложение „Talking English“. Можете също да намерите подобни приложения в Apple App Store

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 2
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 2

Стъпка 2. Прочетете на глас

Изберете някои речи, разкази или стихотворения от учебник по английски език (или друг текст, който харесвате) и ги прочетете на глас. По този начин можете да се концентрирате върху звуците и мускулните движения, участващи във всяка дума, и да не се притеснявате, че сами ще измислите думите.

Стъпка 3. Практикувайте звуците, които изпитвате

Започнете само със звука, преди да се опитате да усъвършенствате думите. Например, ако имате проблеми с произнасянето на звуци „s“, започнете просто да казвате „s“отново и отново, докато стане ясно. След това добавете гласни звуци и в крайна сметка надградете използването на думи с този звук.

Това може да отнеме известно време, така че бъдете търпеливи и продължете да се опитвате

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 3
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 3

Стъпка 4. Запишете тренировките си

Използвайте ръчен диктофон или говорете чрез микрофон, свързан към стерео уредба или бум кутия. Това ви дава възможност да прегледате вашите сесии и да проследите напредъка си. Практикуването на правилно произношение, произношение и дикция може да звучи като много упорита работа, но цялата отдаденост се отплаща. Ще се почувствате толкова горди, след като направите значително подобрение и изслушате една от първите си сесии.

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 4
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 4

Стъпка 5. Не бързайте

Бавно говорене може да бъде намръщено от някои хора, но бавното и внимателно говорене е много ефективен начин да изразите себе си, когато имате говорно нарушение. Не е нужно да говорите много бавно; просто говорете с темпо, което е удобно за вас и вашите слушатели. Стабилното темпо е по -добре от това да говорите с бързи темпове, особено ако искате да изпратите предвиденото значение на вашето съобщение.

Част 2 от 4: Използване на тялото ви за подобряване на речта

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 5
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 5

Стъпка 1. Поддържайте добра стойка

Изказването на речта зависи от физиката на физическото тяло, както и от вербални фактори като флексия. Ако държите гърба си огънат и прегърбвате раменете си, не позволявате достатъчно въздух да упражнява натиск върху диафрагмата ви или да минава през ларинкса (гласова кутия). Най -добрите публични оратори и оратори често поддържат правилна поза на говорене, която включва:

  • Стомах в
  • Гърди навън
  • Раменете отпуснати
  • Гърб прав
  • Краката са стабилни
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 6
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 6

Стъпка 2. Подкрепете речта си от диафрагмата

Правилната стойка в изправено и седнало положение означава, че извличате гласа си не директно от ларинкса, а от диафрагмата. Вие също така облекчавате натиска върху ларинкса си, като отпускате раменете си, което означава, че ще говорите на естествената си височина. Ако държите краката си плоски и стабилни, вие също си давате много стабилна вертикална основа, която да поддържа тялото ви, когато говорите.

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 7
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 7

Стъпка 3. Практикувайте диафрагмално дишане

Понякога пречките в речта, като заекването, растат от нерви и тревожност. Преди да се наложи да говорите пред група, преминете през дълбоко дишане, за да успокоите нервите си, да отпуснете тялото си и да ви приведе в правилното психическо състояние за правилна реч.

Седнете удобно и с изправена стойка. Вдишайте дълбоко през носа си. Трябва да използвате ръката си, за да почувствате как стомахът ви се разширява като надут балон. Задръжте дъха и след това го освободете бавно, усещайки как стомахът ви се изпуска под ръката ви. Повторете това упражнение, преди да се наложи да говорите публично, за да облекчите стреса

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 8
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 8

Стъпка 4. Стойте високо

Друго голямо предимство на правилната стойка е, че изглеждате и се чувствате добре, когато говорите, независимо дали става въпрос за официален говор или чат по време на обяд. Правилната стойка повишава увереността ви и казва на хората, че знаете за какво говорите.

Част 3 от 4: Получаване на професионална помощ

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 9
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 9

Стъпка 1. Прегледайте се от местен реч и езиков терапевт

Този специалист ще диагностицира вашето специфично говорно разстройство и ще открие причините. След това те ще решат кои интервенции ще бъдат най -полезни, за да ви позволят да говорите правилно. Терапевтът ще определи от колко логопедична терапия се нуждаете и трябва редовно да посещавате терапия за най -добри резултати. Терапевтите са способни да подобрят речевите затруднения както при деца, така и при възрастни.

  • Логопедията е полезна за коригиране на вашето препятствие. Терапевтът ще посочи частта от речта, в която имате проблеми, и ще работи с вас, за да я коригира. Частните логопедични сесии не са евтини, въпреки че повечето застрахователни полици ще финансират услуги, необходими за лечение на говорни нарушения.
  • Няма заместител на ученето и практиката, когато става въпрос за правилното и ефективно използване на езика. Възползвайте се от всяка възможност да говорите, да практикувате и да разберете правилното произношение и произношение, предоставено ви от професионалист.
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 10
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 10

Стъпка 2. Вижте патолог на речта и езика или психолог

Тези практикуващи могат да ви помогнат да преодолеете речевите си затруднения, ако са причинени от емоционален дистрес или отклонения в обучението. Консултациите, предоставени от професионалиста, са много полезни, ако трябва да излезете от мълчанието си и да говорите за вашите проблеми, разочарования или лична трагедия. Такива интервенции могат да ви помогнат да се справите с тревожността и да научите ефективни начини за справяне, които все още ви позволяват да говорите правилно.

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 11
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 11

Стъпка 3. Вземете скоби

Ако имате неправилно подредени зъби, може да имате затруднения да произнесете някои думи поради шепот. Повечето неправилни прикуси се коригират чрез скоби. Скобите издърпват, бутат и регулират отделните зъби, за да коригират захапката ви. Проблемът с брекетите е, че те често причиняват речеви затруднения, особено когато пружините, лентите и проводниците на набор от скоби се регулират всеки месец.

  • Всеки път, когато зъболекарят регулира вашите скоби (или дори протези), трябва да се обучите да говорите и да се храните правилно. В началото може да е доста болезнено, но не забравяйте да не отивате твърде далеч, за да не получите контузия в устата.
  • Повечето брекети се използват за ортодонтски цели, въпреки че някои скоби могат да се използват като декорации. Скобите са доста скъпи и може да се наложи да вземете дентален план или да вземете пари от стоматологична застраховка, за да ги платите.
  • Децата и тийнейджърите не обичат да носят брекети, защото често ги дразнят като „метални уста“или „железопътни лица“. Факт е, че брекетите все още са най -добрият начин за коригиране на шепот, причинен от неправилно подредени зъби.

Част 4 от 4: Оценка на вашето речево разстройство

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 12
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 12

Стъпка 1. Потърсете възможни физически причини за вашето говорно разстройство

Функциите, които присъстват при раждането или поради физически наранявания, могат да доведат до медицински състояния, които ограничават способността ви да говорите. Много от тези физически състояния могат да бъдат отстранени с подходяща реч и медицинско лечение.

  • Цепнатите устни и небцето бяха основна причина за речеви затруднения, докато операцията не стана достъпна. Сега децата, родени с цепки, могат да имат реконструктивна хирургия и мултидисциплинарен екип от доставчици, които помагат при храненето и развитието на речта и езика.
  • Малокклюзия е, когато зъбите нямат правилната нормална захапка. Обикновено приключенията се коригират чрез скоби, въпреки че в някои случаи е необходима ортодонтска хирургия. Хората с това състояние могат да говорят с шепот, да издават свирка, когато се произнасят определени думи, или да мрънкат.
  • Неврологичните нарушения, причинени от злополуки или мозъчни и нервни тумори, могат да причинят нарушение на говора, наречено диспрозодия. Диспрозодията включва трудности при изразяването на тоналните и емоционални качества на речта като флексия и ударение.
  • Мускулната слабост, наречена дизартрия, може да причини речта ви да бъде неясна.
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 13
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 13

Стъпка 2. Определете дали причината е увреждане в обучението

Дислексията и други увреждания при ученето могат да попречат на човек да се научи да говори правилно. Децата, страдащи от учебни затруднения, често имат речеви затруднения, въпреки че те могат да бъдат преодолени чрез логопедична терапия.

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 14
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 14

Стъпка 3. Помислете дали вашето разстройство на речта е причинено от емоционален проблем

Хората, които страдат от травматични преживявания, често развиват речеви проблеми като заекване и заекване. Смърт в семейството, ужасен инцидент или престъпление често могат да повлияят на способността на човек да говори ясно.

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 15
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 15

Стъпка 4. Разберете дали речевото ви затруднение е трайно

Някои речеви затруднения са постоянни, особено когато са причинени от неврологични нарушения. От друга страна, речевият недостатък може да е резултат от това, че не сте научили как да говорите ясно и да общувате ефективно. Ако вие или вашето дете не сте учили правилни речеви практики в училище или у дома като младеж, това може да доведе до речеви нарушения. Тези условия обаче обикновено могат да бъдат преодолени.

Отървете се от говорно разстройство Стъпка 16
Отървете се от говорно разстройство Стъпка 16

Стъпка 5. Вижте дали речевото ви затруднение е генетично

От друга страна, много хора с речеви затруднения се сблъскват с тези проблеми, защото това се случва в техните семейства. Всъщност изследванията показват, че наследствените речеви и езикови нарушения са по -склонни да се появяват, колкото повече хора в семейството са засегнати. С други думи, ако и двамата родители и единият брат или сестра имат говорно нарушение, другият брат има по -голям шанс да има и такъв.

Видео - С помощта на тази услуга може да се сподели част от информацията с YouTube

Съвети

  • Добре дошли, добра реч. Очаквайте го с нетърпение и приемете и празнувайте дори малки подобрения.
  • Опитайте се да забавите и да произнесете всяка дума правилно, тъй като това също може да помогне, когато се опитвате да преодолеете проблем с говора.

Препоръчано: