Това, което се случва с урината ви, може да каже много за това колко здраво е тялото ви! РН на урината е мярка за това колко е кисела - по -ниското рН е по -кисело, докато по -високото рН е по -алкално. РН на урината може да повлияе на вероятността да получите някои медицински проблеми като камъни в бъбреците и подагра. Средната западна диета има тенденция да намалява рН в тялото ви, така че увеличете рН на урината си, за да намалите шансовете си за някои здравословни състояния. Променете диетата си, за да включите повече плодове и зеленчуци, и помислете за лекарства в крайни случаи, ако лекарят ви го препоръча.
Стъпки
Метод 1 от 3: Разбиране на рН на урината
Стъпка 1. Посетете Вашия лекар, ако имате симптоми на уриниране
Има редица заболявания и здравословни проблеми, които ще повлияят на урината и навиците ви на уриниране. Всеки път, когато имате болка в корема, хълбока (страната под ребрата) или слабините, посетете Вашия лекар, за да разберете какво не е наред. Трябва да посетите вашия медицински специалист, ако имате някакви симптоми на уриниране. Понякога увеличаването на рН на урината може да помогне - друг път може да се наложи антибиотик или друго лечение, за да разрешите медицинския си проблем. Вземете правилна диагноза, говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение и попитайте дали повишаването на рН на урината ви ще помогне, ако изпитате някое от следните:
- Уринирате повече или по -малко от обикновено или можете да уринирате само в малки количества.
- Боли или изгаря при уриниране.
- Урината ви изглежда много тъмна.
- Урината ви мирише лошо.
Стъпка 2. Увеличете рН на урината, ако имате камъни в бъбреците
Някои видове камъни в бъбреците се появяват, ако в тялото ви има твърде много киселина и други съединения, така че алкализирането на урината (повишаване на рН) може да помогне за разтварянето на камъни в бъбреците. Може да се нуждаете и от друго лечение и не всички видове камъни в бъбреците се подобряват по този начин, така че говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение. Признаците и симптомите на камъни в бъбреците могат да включват някое от следните:
- Болка в хълбока (отстрани на торса под ребрата)
- Болка, която преминава към корема или слабините
- Болка, която идва във вълни и се променя в интензивността
- Кръв в урината (урината може да изглежда розова, червена или кафява)
- Мътна или лошо миришеща урина
- Болка при уриниране
- Уриниране по -често или усещане за внезапно желание за уриниране
- Гадене и повръщане
- Треска и втрисане
Стъпка 3. Алкализирайте урината си, ако имате подагра
Можете да получите подагра, ако имате твърде много от определен вид киселина в тялото си (пикочна киселина). Подаграта може да причини силна болка, зачервяване и подуване на малките стави, обикновено на палеца на крака. Ако имате силна болка в големия пръст, която не е свързана с нараняване, посетете Вашия лекар, за да бъде диагностициран. Ако имате подагра, опитайте се да повишите рН на урината си, за да намалите нивото на пикочната киселина - това може да помогне за предотвратяване на бъдещи пристъпи на подагра.
Стъпка 4. Проверете pH на урината си у дома
Ако ще се опитате да повишите рН на урината си, следете промените, като измервате рН веднъж на ден. Урината, която е твърде алкална, може да причини проблеми, точно както киселата урина може. Купете тест ленти за рН от местната аптека. За да тествате урината си, вземете проба в чиста чаша и използвайте лентите според указанията. Поставете лентата в урината за посочения период от време, след това съпоставете цвета на лентата с цветна диаграма на бутилката, за да определите рН.
- Алкализирайте урината си до рН> 7, ако се опитвате да разтворите камъни в бъбреците.
- Вземете чиста проба от урина. Започнете да уринирате за няколко секунди, след това вземете проба в чистата си чаша, като уловите урината в средата на потока.
- Пикочните пръчки се предлагат от компании като AimStrip. Те могат да се използват и за тестване на pH на урината, въпреки че може да се наложи да ги получите директно от компанията.
Метод 2 от 3: Използване на естествени методи за повишаване на рН на урината
Стъпка 1. Яжте много плодове
Заредете диетата си с пресни плодове и зеленчуци, за да увеличите рН на урината си. Повечето плодове се алкализират (повишават рН), но някои правят това по -ефективно от други. Някои от най -добрите алкализиращи плодове включват:
- Къпини, ягоди, малини и боровинки
- Нектарини, райска ябълка, ябълки, кайсии, круши и праскови
- Мандарини, лайм, лимони и портокали
- Папая, ананас, диня, пъпеш, медена роса и банан
- Грозде, стафиди и череши
- Авокадо и зелени маслини
Стъпка 2. Увеличава приема на зеленчуци
Опитайте се да включите пресни зеленчуци във всяко хранене. Увеличете размера на порциите зеленчуци и намалете размера на порциите месо, за да увеличите рН на урината си. Някои от най -добрите зеленчуци, които редовно да включвате в диетата си, са:
- Аспержи, целина и артишок
- Лук, ендивия и кольраби
- Зеленчуци, горчица и зеле
- Зимна тиква, тиквички и лятна тиква
- Патладжан, цвекло и чушки
- Пащърнак, сладки картофи/сладкиши и печени картофи
- Броколи, зеле и бамя
Стъпка 3. Заменете месото в храненията си
Заменете част от месото в храната си с бобови растения като боб или грах. Те повишават рН на урината и осигуряват добър източник на протеин. Лещата също е добър алкализатор и прави здравословен заместител на месото.
Стъпка 4. Закусете ядки и семена
Шепа ядки и семена правят чудесна закуска през целия ден и са добър начин да получите здравословни мазнини в диетата си, ако намалите количеството месо, което ядете. Някои ядки са особено алкализиращи, като кестени, тиквени семки и кашу.
Бадемите, сусамът и слънчогледовото семе също повишават pH на урината ви, макар и не толкова, колкото останалите
Стъпка 5. Подправете храната си с алкализиращи билки и подправки
Вместо да готвите с обикновена готварска сол, добавете аромат към храната си с вкусни билки и подправки, които повишават рН на урината ви. Гответе с морска сол и черен пипер и включете тези други вкусове в ястията си:
- Корен от джинджифил
- Магданоз
- Василий
- Чесън
- Кориандър
- Дафинови листа
- лют червен пипер
- Соев сос
- Канела
Стъпка 6. Намалете приема на киселиннообразуващи храни
Докато ядете алкализиращи храни, намалете до минимум това, което ядете, което увеличава киселината в урината. Месото, домашните птици, яйцата, рибата и млечните продукти са големи образуващи киселини, които са често срещани в много диети. Минимизирайте приема си от тях, като следите размера на порциите си - основни ястия главно на плодове и зеленчуци, само с малки порции от горните протеини.
Стъпка 7. Спрете да пиете алкохол
Алкохолът прави урината ви по -кисела. Пийте вместо това минерална вода, чай от джинджифил или сок от ананас или грейпфрут - всичко това повишава pH на урината ви.
Говорете с Вашия лекар, ако смятате, че имате нужда от помощ, за да спрете да пиете
Стъпка 8. Вземете добавка на растителна основа за повишаване на рН
Вземете диетичен продукт на растителна основа или екстракт от „зелена храна“. Използвайте го за една седмица, както е посочено на етикета. Това може ефективно да повиши рН на урината ви и да увеличи алкалността в тялото ви.
Пример за продукт, който е проучен, е Greens+, продукт на Genuine Health от Торонто, Канада
Метод 3 от 3: Търсене на медицинска помощ
Стъпка 1. Вземете натриев бикарбонат
Натриевият бикарбонат е лекарство, което можете да вземете за повишаване на рН на урината. Лекарствата за повишаване на рН на урината са подходящи само за определени състояния и неправилното им приемане може да причини сериозни здравословни проблеми - приемайте ги само според указанията на Вашия лекар. Обикновено лекарството се дава в кабинета на Вашия лекар като инжекция.
- Не използвайте натриев бикарбонат, ако повръщате, имате алкалоза (твърде малко киселина в тялото ви) или имате недостиг на калций или хлорид.
- Уведомете Вашия лекар, ако приемате други лекарства или добавки, имате алергии, бременни сте или кърмите, или имате заболяване на сърцето, бъбреците или черния дроб.
Стъпка 2. Попитайте за калиев цитрат, ако имате камъни в бъбреците
Някои лекарства са подходящи за специфични медицински състояния, причинени от кисела урина. Попитайте Вашия лекар за калиев цитрат (Urocit-K), лекарство, използвано за лечение на конкретно бъбречно състояние и разрешаване на камъни в бъбреците.
Това лекарство може да има много странични ефекти и не се използва за лечение на всички причини за камъни в бъбреците
Стъпка 3. Попитайте за калциев цитрат като вариант за лечение
Това лекарство може да бъде полезно и подходящо за повишаване на рН на урината. Зависи от вашето състояние, симптоми и от това, което причинява проблеми с уринирането. Попитайте Вашия лекар дали това лекарство е подходящо за Вас.
