Лошото храносмилане или диспепсията е често срещана причина за стомашен дискомфорт, който най -често се причинява от прекалено бързо хранене или ядене на прекалено много мазни/мазни храни. Лошото храносмилане обаче може да бъде свързано и с по -сериозни проблеми като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ), бактериална инфекция с H. pylori, хроничен стрес/тревожност, затлъстяване или стомашни язви. Симптомите обикновено включват коремна болка, пълнота, гадене, киселини и подуване на корема. Има няколко начина за лечение на симптомите на лошо храносмилане и с малко превантивно планиране можете да намалите шансовете за поява на симптоми на лошо храносмилане в бъдеще. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете нови лекарства, особено ако сте бременна, имате други медицински проблеми или приемате други лекарства.
Стъпки
Метод 1 от 3: Прием на лекарства за храносмилане
Стъпка 1. Опитайте да вземете антиацид
Антиацидите са най-често използваното лекарство без рецепта за лечение на симптомите на лошо храносмилане. Антиацидите съдържат натриев бикарбонат (сода бикарбонат) и тъй като се разтварят в стомаха, те спомагат за неутрализирането на част от киселината, която се е събрала там.
- Не приемайте антиациди в рамките на един до два часа след приема на други лекарства, тъй като натриевият бикарбонат може да повлияе на другото Ви лекарство.
- Всеки на диета с ниско съдържание на натрий трябва да говори с лекар, преди да приеме антиациди, тъй като те съдържат значително количество натрий.
- Избягвайте големи количества мляко и млечни продукти, докато приемате антиациди, тъй като те могат да причинят допълнителен дискомфорт и усложнения.
- Не приемайте антиациди, ако имате някакви симптоми на апендицит.
- Антиацидите не се препоръчват за продължителна употреба. Най -добре е да преустановите употребата на антиациди след максимум две седмици. Ако имате хронично лошо храносмилане, говорете с Вашия лекар и обмислете да направите други промени в начина на живот, за да намалите случаите на лошо храносмилане.
Стъпка 2. Вземете блокер на H-2 рецепторите
Блокерите на H-2 рецепторите без рецепта, като циметидин, фамотидин, низатидин и ранитидин, могат да помогнат за намаляване на производството на киселина в стомаха за до 12 часа. В зависимост от тежестта на Вашите симптоми, Вашият лекар може да препоръча и по-силна версия на рецепторния блокер на Н-2 рецепта.
Говорете с Вашия лекар, ако приемате блокери на Н-2 рецепторите за повече от 2 седмици
Стъпка 3. Вземете инхибитор на протонната помпа
Инхибиторите на протонната помпа без рецепта, като лансопразол или омепразол, могат да помогнат за блокиране на производството на стомашна киселина и да позволят на хранопровода да се лекува, ако е бил повреден от стомашната киселина. Тези лекарства се предлагат без рецепта, но в зависимост от тежестта на Вашите симптоми, Вашият лекар може да Ви препоръча да вземете рецепта за силата на рецептора на инхибитор на протонната помпа, като езомепразол или пантопразол.
Говорете с Вашия лекар, ако приемате инхибитор на протонната помпа за повече от две седмици. Трябва да приемате OTC PPI само за краткосрочна употреба. Посетете Вашия лекар, ако лошото Ви храносмилане е продължително
Стъпка 4. Вземете антибиотици
Ако хроничното ви храносмилане е причинено от бактериална инфекция с H. pylori, Вашият лекар най -вероятно ще Ви предпише курс на антибиотици, за да убие бактериите и да предотврати бъдещи язви. Много лекари предписват два различни вида антибиотици наведнъж, за да предотвратят развитието на резистентност на бактерията H. pylori към един специфичен вид антибиотик.
Когато приемате антибиотици, е важно стриктно да спазвате препоръките за дозиране на етикета и да приемате всички антибиотици, дадени ви, дори ако се чувствате по -добре. Неспазването на пълен курс от антибиотици може да доведе до възстановяване на бактериалната инфекция с резистентност към антибиотиците, които сте използвали преди това
Стъпка 5. Избягвайте лекарства, които причиняват лошо храносмилане
Говорете с Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, които могат да допринесат за лошото Ви храносмилане. Честа причина за лошо храносмилане, свързано с пептични язви, е прекомерната и продължителна употреба на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като аспирин или ибупрофен. Един от начините за намаляване на вероятността от бъдещи проблеми с храносмилането е като избягвате НСПВС като аспирин и ибупрофен, ако сте склонни към пептична язва. Вашият лекар може да Ви препоръча да вземете алтернативно лекарство, което няма да причини стомашни язви, като парацетамол, ацетаминофен или COX-2 инхибитор.
Метод 2 от 3: Промяна на начина на хранене
Стъпка 1. Избягвайте храни и напитки, които предизвикват лошо храносмилане
Някои храни и напитки са по -склонни да причинят лошо храносмилане от други. Ако имате чести пристъпи на лошо храносмилане, може да опитате да избегнете:
- мазни, мазни храни
- пикантни храни
- кисели храни като доматен сос
- чесън
- лук
- шоколад
- газирани напитки, включително сода и селцер
- напитки с кофеин
- алкохол
Стъпка 2. Променете плана си за хранене
Ако сте склонни да пропускате хранене и след това да ядете по -големи порции по -късно през деня, това може да е причина за лошото ви храносмилане. Опитайте се да ядете по -често по -малки ястия и да ядете по -бавно, като си дадете повече време, за да дъвчете добре храната си.
Стъпка 3. Не лягайте след хранене
Най -добре е да изчакате поне три часа след хранене, преди да легнете, тъй като това може да доведе до връщане на повече киселина в хранопровода. Когато легнете, повдигнете главата си с около 6 до 9 инча, за да предотвратите навлизането на киселина в хранопровода.
Метод 3 от 3: Лечение на лошо храносмилане с помощта на промени в начина на живот и алтернативна медицина
Стъпка 1. Управлявайте стреса си
За някои хора стресът може да допринесе за лошо храносмилане и стомашна болка. Намирането на начини за справяне със стреса или облекчаване на стреса може да ви помогне да се почувствате по -добре и може да намали храносмилателните ви проблеми. Опитайте техники за облекчаване на стреса като упражнения, медитация, дълбоко дишане и йога, за да се почувствате по-добре, особено преди да ядете.
Стъпка 2. Пийте билков чай
Гореща чаша чай може да помогне за уреждане на стомаха, особено ако чаят съдържа мента. Избягвайте чайовете с кофеин, тъй като кофеинът може допълнително да влоши симптомите на лошо храносмилане.
Стъпка 3. Опитайте да вземете екстракт от листа на артишок
Смята се, че екстрактът от листа на артишок стимулира движението на жлъчката от черния дроб, което може да помогне за подобряване на храносмилането. Това може да предизвика метеоризъм, което допълнително облекчава симптомите на лошо храносмилане. Екстрактът от листа на артишок се предлага като добавка в много аптеки и центрове за цялостно лечение.
Имайте предвид, че е известно, че някои индивиди страдат от алергични реакции към екстракта от листа на артишок. Ако смятате, че може да сте податливи на тази алергия, не приемайте този екстракт при никакви обстоятелства. Говорете с Вашия лекар, за да научите дали сте алергични към тази и други добавки
Стъпка 4. Опитайте се да поддържате здравословно тегло
Някои експерти смятат, че наднорменото тегло може да окаже допълнителен натиск върху корема, което може да допринесе за изтичане на киселина в хранопровода. Яденето на здравословни ястия и редовните упражнения не само ще ви помогнат да отслабнете, но и може да се почувствате по -малко стресирани, което може допълнително да намали симптомите на лошо храносмилане при някои хора.
Стъпка 5. Намалете приема на алкохол и кофеин
Известно е, че алкохолът и кофеинът влошават симптомите на лошо храносмилане. Опитайте се да ограничите консумацията на двете напитки, тъй като те могат да допринесат за храносмилателните ви проблеми.
Стъпка 6. Избягвайте пушенето
Цигарите са честа причина за лошо храносмилане, тъй като димът може да повлияе на способността на хранопровода ви да блокира притока на стомашна киселина. Говорете с Вашия лекар за разработване на план, който да Ви помогне да се откажете от тютюнопушенето.
Стъпка 7. Обмислете възможностите за психологическо лечение
Много хора изпитват лошо храносмилане в резултат на стрес или влияние на начина на живот. Ако смятате, че може да изпитвате лошо храносмилане поради стрес, помислете за техники за релаксация като медитация или възможности за лечение като когнитивно -поведенческа терапия.
