Пневмонията е дихателно състояние, което може да бъде причинено от бактериална или вирусна инфекция в алвеолите в белите дробове. Честите симптоми включват треска, кашлица, натрупване на жълти секрети, затруднено дишане и болка в гърдите. Средно пневмонията може да се лекува у дома и обикновено се изчиства в рамките на три седмици с антибиотици, но по -тежките случаи може да се нуждаят от хоспитализация. Има обаче няколко мерки, които можете да предприемете, за да предотвратите появата на пневмония.
Стъпки
Част 1 от 3: Грижа за вашето общо здраве
Стъпка 1. Поддържайте имунната си система в добро състояние
Поддържането на силна имунна система е важно не само за предотвратяване на пневмония, но и за избягване на други често срещани заболявания и умора. Хората със слаба имунна система, деца на възраст под две години, възрастни на шестдесет и пет години или по-големи и хора с хронични здравословни състояния са изложени на по-висок от нормалния риск от заразяване с пневмония. Не забравяйте да предприемете допълнителни мерки за поддържане на здрава имунна система, ако сте изложени на по -висок риск.
- Яденето на твърде много захар, не поддържането на здравословно тегло, стресът и липсата на сън могат да повлияят на имунната ви система, което възпрепятства способността й да се бори с инфекцията.
- Яжте здравословни храни с много хранителни вещества и витамини, като плодове и зеленчуци.
- Ако знаете, че ви липсват определени витамини, като витамин D, който до голяма степен се събира от излагане на ултравиолетова светлина, вземете подходящите добавки, за да балансирате това, което тялото ви не произвежда достатъчно самостоятелно.
- Слабата имунна система може да бъде резултат от липса на упражнения и наднормено тегло. Ако имате висок ИТМ, имунната ви система може да не работи с пълен капацитет.
Стъпка 2. Стойте далеч от други болни хора
Тъй като пневмонията може лесно да се зарази, ако вече изпитвате други заболявания, избягвайте хора и места, където може да срещнете повече микроби. Стойте далеч от магазини за хранителни стоки, обществен транспорт и дори претъпкани чакални
Стъпка 3. Измивайте ръцете си често
Тъй като ръцете ви взаимодействат с толкова много предмети и хора всеки ден, поддържането им чисти е чудесен начин за предотвратяване на пневмония.
- Носете със себе си и дезинфектант за ръце и го използвайте често. Всеки път, когато използвате вратата към обществена баня и след всеки път, когато използвате количка за хранителни стоки, са добри места за започване.
- Помислете за всички неща, които ежедневно докосвате, и с какви части на собственото си тяло ръцете ви влизат в контакт, от очите до устата. Дръжте ги чисти, за да сте здрави.
Стъпка 4. Спрете да пушите
Един от най -лесните, а може би и най -трудните начини за засилване на имунната система и предотвратяване на пневмония е да се откажете от тютюнопушенето.
Тъй като пневмонията е белодробна инфекция, пушенето, което прави дробовете ви по -податливи на инфекции, ще ви затрудни предотвратяването или дори борбата с болестта
Стъпка 5. Водете здравословен начин на живот
Много лекари препоръчват това, тъй като може да ви предпази от много видове инфекции.
- Здравословният начин на живот има също толкова общо с това, което правите, както и с това, което се въздържате. Това означава избягване на грешните видове мазнини в храната, прекалено много алкохол или избягване на стресови ситуации.
- Мазнините, които се съдържат в храни и масла на растителна основа, са по-добри за вас от наситените мазнини, често срещани в червеното месо и млечните продукти като маслото.
Стъпка 6. Спрете стреса и възпалението
Ако сте в хроничен стрес, това може да предизвика възпаление и да ви направи по -податливи на заболявания. Погрижете се за себе си, като спортувате, релаксирате и медитирате, за да изгорите допълнителния стрес. По този начин имунната ви система остава силна и здрава.
Избягвайте захарта и преработените храни, тъй като те могат да допринесат за възпалението ви
Стъпка 7. Спете достатъчно
Средният възрастен се нуждае от 7-8 часа сън на нощ. Вземете мерки, за да сте сигурни, че спите достатъчно.
- Спете в правилната позиция. Ще получите най -добрата почивка, когато спите в позиция, която държи врата и главата изправени. Също така избягвайте да спите по корем, защото това кара главата ви да лежи под неудобен ъгъл.
- Намалете светлината и звука час преди лягане. Дайте на тялото си време да се отпусне, като не използвате никаква електроника. Ако се чувствате неспокойни, опитайте да четете в леглото.
- Липсата на достатъчно сън също може да затрудни борбата с инфекциите.
Стъпка 8. Познайте симптомите на пневмония
След като опознаете врага си, вие предприемате мерки, за да не го атакувате. Знаейки на какво да внимавате, можете допълнително да предотвратите появата на пневмония.
- Кашлица, която произвежда зелена, жълта или подобна на кръв слуз, храчки или храчки.
- Треска, която може да бъде лека или висока.
- Болки в тялото.
- Разтърсващи тръпки.
- Затруднено дишане или задух при изкачване на стълби.
- Изпотяване и лепкава кожа.
- Главоболие.
- Загуба на апетит, ниска енергия и умора.
- Остра, внезапна болка в средата на гърдите.
Част 2 от 3: Консултация с медицински специалист
Стъпка 1. Знайте дали имате някакви сериозни заболявания
Говорете с Вашия лекар, ако имате сериозно заболяване, особено рак или ХИВ СПИН, тъй като съществува по -висок риск от заразяване с пневмония поради вече отслабена имунна система.
- Други фактори, като приемането на определени здравни лекарства или предишен инсулт, могат да улеснят заразяването на пневмонията.
- За да предотвратите пневмония, уверете се, че ядете здравословни храни и тренирате колкото е възможно повече.
- Попитайте Вашия лекар какво можете да направите, за да предотвратите инфекция, тъй като той може да даде препоръки, които са специално пригодени за вас.
Стъпка 2. Консултирайте се с лекар, ако се появи някой от симптомите на пневмония
Може обаче да се уверите, че нямате просто обикновена настинка, преди да отидете на лекар и да похарчите парите.
- Ако смятате, че може да проявите симптоми, консултацията с Вашия лекар възможно най -скоро може да Ви помогне да предотвратите влошаване на заболяването.
- Вашият лекар може да назначи рентгенография на гръдния кош, ако смята, че е възможна пневмония.
- Въпреки че не трябва да чакате твърде дълго, за да отидете на лекар, ако имате пневмония, един от начините да предотвратите появата на пневмония е да стоите далеч от райони, където са болни хора, като болница или лекарски кабинет. Затова е най -добре да проверите дали симптомите ви приличат на пневмония или само на обикновена настинка.
Стъпка 3. Ваксинирайте се веднъж на всеки 5 години, ако лекарят Ви го препоръча
Децата обикновено получават пневмококова ваксина, която ще помогне на техните бели кръвни клетки да научат каква е инфекцията и как да се борят с нея.
- Въпреки че това не е излекуване или крайна превенция, ваксинацията ще помогне на тялото ви да научи какво да внимава.
- Вашият лекар може да препоръча по -често ваксиниране, ако имате определени хронични здравословни състояния, като астма.
- В допълнение, получаването на други ваксини за заболявания като морбили или грип може да помогне за предотвратяване на ескалирането на тези заболявания до пневмония.
Стъпка 4. Планирайте рутинни прегледи
Редовните прегледи са един от най -добрите начини за поддържане на здравословен начин на живот и предотвратяване на всички видове заболявания и заболявания, включително пневмония; тъй като винаги е по -лесно да предотвратите стартирането на нещо, отколкото да го спрете, след като вече е започнало.
Докато редовният преглед може да не открие или предотврати точно пневмонията, проверяването за безброй заболявания или състояния като имунодефицит, кръвно налягане, астма и т.н., ще ви помогне да предотвратите всякакви други заболявания, които биха могли да доведат до влошаване на пневмонията
Част 3 от 3: Лечение на пневмония
Стъпка 1. Пийте много течности
Поддържането на добра хидратация е много важно, ако сте болни.
- Избягвайте напитки със захар в тях.
- Водата, която е или топла, или стайна температура, ще бъде най -ефективна за поддържането на хидратация и можете да добавите лимон за малко аромат.
Стъпка 2. Вземете ацетаминофен
Нещо като Tylenol ще намали болката и треската, като ви направи по -удобни.
Използвайте термометър, за да следите треската си. Ако температурата Ви е 103 ° F (39 ° C) или по -висока, незабавно посетете Вашия лекар
Стъпка 3. Почивайте си много
Многото сън ще помогне на тялото ви да се възстанови по -бързо, тъй като ако не се упражнявате, това ще позволи на тялото ви да се съсредоточи върху борбата с инфекцията.
Стъпка 4. Вземете рецепта от Вашия лекар
Ако имате пневмония, Вашият лекар ще Ви предпише антибиотик, който ще Ви помогне да се преборите с инфекцията в рамките на 2 - 3 дни.
Вашият лекар ще установи кой антибиотик е подходящ за Вас въз основа на Вашата възраст, други здравословни състояния и медицинска история
Съвети
- Инфекцията може да възникне в един или в двата белия дроб.
- Измивайте ръцете си често.
- Поддържайте здравословна диета с упражнения.
- Уверете се, че получавате всички необходими витамини.
- Някои видове пневмония могат да бъдат заразни. Избягвайте контакт с всеки, който смятате, че може да има пневмония.
- Бактериалната пневмония обикновено се лекува с антибиотици, обикновено пеницилин. Вирусната пневмония може или може да бъде оставена да протича под внимателен лекарски контрол.
