Хранителните разстройства са сериозни и могат да имат сериозни последици за вашето физическо здраве и благосъстояние, ако не се лекуват. Всъщност процентът на смъртност - тоест колко хора, страдащи от това разстройство, които умират - е по -висок за хранителни разстройства, отколкото за всякакви други психиатрични състояния. Хранителните разстройства са по-чести при младите жени, но малък процент от младите мъже (10-15%) също страдат от тези състояния. След като подозирате, че имате такъв, най -добре е да потърсите професионална помощ, тъй като получаването на необходимото лечение може да ви спаси живота.
Стъпки
Част 1 от 3: Проверка на хранителните ви навици
Стъпка 1. Запознайте се какво е хранително разстройство
Хранителното разстройство е сериозно състояние, което води до сериозни нарушения в хранителните ви навици. Може да преминете през цикли на ядене на прекалено много или твърде малко, заедно с изключително загриженост за тялото или теглото си. Най-честите хранителни разстройства са анорексия нерва, булимия нерва и разстройство на преяждане.
Изследователите смятат, че корените на хранителното разстройство включват сложна смесица от генетични, биологични, психологически, социални и поведенчески фактори
Стъпка 2. Потърсете симптомите на анорексия нерва
Този тип хранително разстройство е белязано от тежки, потенциално животозастрашаващи периоди на отслабване и мания за отслабване. Предупредителните знаци могат да включват драстично отслабване, загуба на коса, липса на менструален цикъл, прекалено зает с калории, мазнини, захар, диета и тегло, правене на коментари за това, че сте „дебели“, независимо колко тегло сте загубили, отричане на глада, избягване на храненията или ситуации, в които ще има храна, и прекомерна работа.
- Ограничаващият тип анорексия нерва се характеризира с ограничаване на храни или калории без преяждане или пречистване.
- Анорексия нервоза тип преяждане/прочистване се характеризира с ядене на големи количества храна и след това изчистване или повръщане за период от три месеца.
- Хората с анорексия често не искат да ядат пред други хора.
- Анорексичните индивиди също могат да обсебят много от храната.
- Анорексичните хора също са склонни да действат по -мрачни и раздразнителни.
Стъпка 3. Вижте дали изпитвате симптомите на булимия нерва
Това разстройство се категоризира по опасни цикли на консумиране на големи количества храна, след което се предприемат действия за компенсиране на преяждането, като повръщане или прием на слабителни или диуретици. Хората, страдащи от булимия, може да се чувстват напълно извън контрол по време на препивки и тяхното самочувствие е силно свързано с възприятието им за телата им. Има прочистващи и непочистващи видове булимия. Други признаци могат да включват:
- Подуване на бузите или областта на челюстта
- Оцветени зъби
- Екскурзии до банята след хранене
- Изчезване на голямо количество храна
- Мазоли по ръцете или кокалчетата от самовъзбуждащо повръщане.
Стъпка 4. Определете дали можете да забележите признаците на разстройство на преяждане
Това състояние включва консумация на големи количества храна и чувство, че не можете да спрете. Може да ядете дори когато вече сте сити, да консумирате много храна за определен период от време (например над 2 часа), да ядете сами или тайно, да спазвате постоянно диета, дори ако не отслабвате, и да се чувствате депресирани, засрамени или виновен за хранителните си навици.
В сравнение с човек с булимия, тези с преяждане може да не се опитват да компенсират преяждането
Стъпка 5. Завършете онлайн скрининг, за да установите риска
Полагането на онлайн оценка няма да осигури задълбочена оценка като консултация със специалист. Това обаче е добър начин да разберете риска си без целия натиск.
Част 2 от 3: Търсене на помощ
Стъпка 1. Приемете, че имате нужда от помощ
Ако забележите признаците и симптомите на хранително разстройство в себе си, важно е незабавно да получите помощ. Хранителното разстройство е животозастрашаващо състояние, но подходящата медицинска помощ може да ви помогне да се възстановите. Притеснявате ли се какво да правите по -нататък или се страхувате да кажете на любим човек? Можете да се свържете анонимно с някого за поддръжка, като се обадите на помощната линия на Националната асоциация за хранителни разстройства на 1-800-931-2237.
Стъпка 2. Доверете се на родител, приятел или член на семейството
Може да се почувствате уплашени или смутени от нуждата от помощ, но може да бъде полезно да започнете с някой, който ви обича. Свържете се с някой от вашите родители, най -добри приятели или друг доверен човек.
- Този човек може първоначално да изрази шок, гняв или разочарование. Опитайте се да бъдете търпеливи, докато обработват информацията и обясняват, че имате нужда от подкрепа, за да видите лекар за помощ.
- Вашите приятели и близки са там, за да ви подкрепят! Уведомете ги, ако имате нужда от помощ.
Стъпка 3. Посетете вашия лекар за първична медицинска помощ за преглед и насочване
Първата стъпка е среща с вашия първичен лекар за първоначален преглед. Не забравяйте да запишете или да можете да обсъдите подробно всички симптоми, които изпитвате.
Вашият лекар може да реши дали имате нужда от незабавна медицинска помощ в стационарен център. Той или тя също ще ви насочи към специалисти по хранителни разстройства, като диетолози, психиатри и психолози
Стъпка 4. Знайте, че можете да получите помощ, ако не можете да си позволите лечение
Ако се притеснявате да платите за лечението си за възстановяване на хранителното разстройство, не се отказвайте. Вашият застраховател може да откаже покриването на Вашето лечение, но може да успеете да обжалвате да го покриете или да получите Вашето лечение по плъзгаща се скала от различни центрове.
В допълнение към таксите за лечение, които се начисляват по плъзгаща се скала, може също така да можете да получавате безплатно лечение в съоръжения като Mercy Ministries или да получите помощ, която да ви помогне да покриете разходите за лечение с големи стипендии от Фондация Кирстен Хаглунд, Manna Scholarship Fund и Eating Disorder Recovery, Inc
Част 3 от 3: Лечение на хранително разстройство
Стъпка 1. Вижте диетолог
Лечението на хранително разстройство изисква екип от специалисти, които имат опит в работата с хора с вашето състояние. Диетолог ще ви помогне да диагностицирате точния тип хранително разстройство, което изпитвате. След това този специалист ще работи съвместно с доставчик на психично здраве и вашия лекар за първична медицинска помощ, за да следи приема на хранителни вещества, да препоръчва храна и упражнения, за да ви върне към здравословно тегло, и да ви помогне да развиете устойчива връзка с храната.
Стъпка 2. Консултирайте се с психиатър
В зависимост от тежестта на вашето разстройство може да се наложи фармакологична намеса, като например лекарства против тревожност или антидепресанти, които могат да помогнат при чувство на депресия или тревожност, които допринасят за разстройство при хранене. Психиатър може да Ви предпише и да Ви помогне да управлявате лекарствата си.
Стъпка 3. Посетете психотерапия
Повечето хора установяват, че посещението на психолог или психотерапевт за терапия им помага да обработят мислите и емоциите си, свързани с техните хранителни навици. Когнитивно-поведенческата терапия е призната за един от най-ефективните подходи за лечение на хранителни разстройства, тъй като разглежда основния проблем, открит при всички хранителни разстройства, който е прекалено загрижен за формата и теглото на човека.
- В зависимост от вашата конкретна диагноза, терапевтът ще работи с вас, за да идентифицира ирационалните модели на мислене, които имате за тялото си, и ще ви помогне да наблюдавате и преодолявате склонността си да ограничавате, преяждате или прочиствате храната според настроението си.
- В някои случаи е полезно да се проведе семейна терапия за непълнолетни, така че терапевтът да може да разбере как нездравословните мисловни модели и поведение често се подсилват от семейните или културни възгледи за образа на тялото.
Стъпка 4. Намерете местна група за поддръжка, която да ви помогне при възстановяването
Друг начин да се възстановите от хранително разстройство е редовната среща с други хора, които са преминали или преминават през същото пътуване. Тези групи ви предлагат сигурно убежище да говорите за това, което чувствате, да предлагате съвети и да споделяте начини за справяне.
