Естествено е да се чувствате уплашени от мощен шеф или успешен изпълнителен директор, но хората на авторитетни позиции, които активно обиждат и сплашват други хора на работното място, не се различават от хулигана в двора на училището, който бие други деца за пари за обяд. Побойниците на работното място могат да ви повлияят в зряла възраст, подобно на това, когато сте били дете, и в крайна сметка могат да причинят намалена производителност, лошо самочувствие и дори да повлияят отрицателно на физическото ви здраве. Въпреки това, въпреки че побойникът може да ви накара да се почувствате, вие не сте безсилни и можете да предприемете действия, за да защитите правата си, както и здравето и благосъстоянието си.
Стъпки
Част 1 от 3: Грижа за себе си
Стъпка 1. Избягвайте да приемате поведението лично
Въпреки че може да бъде трудно, най -силната ви защита срещу сплашването е да признаете, че поведението на човека няма нищо общо с някакъв дефицит във вас или в работата ви.
- Това е особено вярно, ако лицето заплашва работата ви или ви обижда пред колеги. Когато се занимавате с такъв човек, е лесно да повярвате, че работата ви е на ниво и че трябва да направите повече.
- Понякога обаче работата ви е също толкова добра, ако не и по-добра, от тази на вашите колеги. Тревожността може да доведе до изтощение, когато увеличените усилия не променят поведението на насилника.
- Наблюдавайте действията на човека, когато той не говори с вас, за да видите дали се отнася с някой друг по този начин. Обратно, може да се окаже, че вашият насилник е тормозен от някой друг по -нагоре по веригата и той или тя просто го предава. Това не оправдава поведението, но може да ви помогне да го разберете и да не го приемате лично.
- Имайте предвид, че не вие сте проблемът. Тормозът е за страх и контрол, а не за работата ви. Дори ако работата ви не е толкова добра, колкото тази на вашите колеги, не заслужавате да бъдете тормозени или сплашвани от вашия ръководител.
Стъпка 2. Спазвайте дистанция
Поне докато не можете да поправите по -добре ситуацията, опитайте се да сведете взаимодействията си с проблемния човек до минимум.
- Въпреки че избягването на проблемния човек може да бъде особено трудно, ако той или тя е вашият пряк ръководител, опитайте се да сведете до минимум конфронтациите или споровете с лицето. Например, ако се очаква да предадете отчети на лицето, може да помислите да ги изпратите, когато знаете, че той или тя е извън офиса, или да ги изпратите по имейл, вместо да доставяте хартиени копия.
- Ако човек е склонен да бъде по-малко насилващ или конфронтиращ, когато сте с някой друг, опитайте да говорите с колега за ситуацията, за да видите дали той или тя е готов да ви придружи, когато трябва да общувате с човека, който ви сплашва.
Стъпка 3. Помислете за разговор с консултант или терапевт
Ако забележите някакви проблеми, които смятате, че са свързани със стреса, причинен от насилника, психолог може да ви помогне да говорите чрез тях и да ви предостави стратегии за минимизиране на въздействието на поведението.
- Ако се притеснявате за разходите, можете да разберете дали сесиите са покрити от вашата здравна застраховка. Освен това колежите или университетите във вашия район може да имат клиники, които предлагат безплатни или плъзгащи се мащабни услуги.
- Някои щати също предлагат безплатни или нископлатени консултации в техните държавни клиники за психично здраве или чрез безплатни мрежи.
- Имайте предвид, че тормозът и сплашването на работното място могат да доведат до сериозни здравословни проблеми, ако нивото на тревожност и стрес не се следи ефективно.
Стъпка 4. Започнете да търсите други възможности
Колкото и да ви се иска да отстоявате позицията си, в някои случаи най -доброто нещо за вашето здраве е да преминете към по -малко враждебна среда.
- Особено, ако човекът, с когото имате проблеми, също е вашият пряк ръководител, може да имате затруднения при напредването във вашата компания, ако той или тя го е измислил за вас.
- Търсенето на други възможности не означава непременно, че трябва да напуснете компанията си. Ако харесвате мястото, където работите - с изключение на един човек - може да успеете да направите странично преместване в друг отдел или да преминете към друга смяна или друга работна група, която се контролира от някой друг.
- Ако кандидатствате в друга компания и сте помолени за справки, може да искате да използвате някой друг, освен проблемния човек, ако изобщо е възможно. Ако няма начин да изброите името му, имайте предвид, че работодателите са правно ограничени по отношение на това, което могат да кажат за служител.
- Въпреки че някой се занимава с плашещо поведение, държавните закони обикновено му забраняват да предоставя съзнателно невярна информация за работата или историята на работата ви на потенциален работодател.
- Напомнете си, че преместването на друга работа или компания не означава, че насилникът „печели“. По-скоро това означава, че се грижите повече за себе си, за здравето и благосъстоянието си, за да си позволите да останете в тази ситуация.
Част 2 от 3: Преодоляване на сплашващото поведение
Стъпка 1. Прегледайте всички наръчници, правила или политики
Ако вашата компания има наръчници за служители или други писмени правила или описания на правила, те могат да включват информация за това как да се справите с поведението, което сте срещнали.
- Повечето компании имат политика, която ясно забранява дискриминацията или тормоза, в съответствие с държавните и федералните закони, които забраняват дискриминацията въз основа на определени характеристики, като раса или пол.
- Въпреки това, вашата компания може също да има кодекс на поведение или друга политика, която забранява агресията или психологическото сплашване като цяло, независимо дали е свързана с някаква незаконна дискриминация.
- Ако можете да намерите такова правило или политика, потенциално можете да го използвате, за да се борите срещу насилника. Дори ако няма държавен или федерален закон, който забранява неговото или нейното поведение, може да сте в състояние да покажете многократни нарушения на политиката на компанията.
Стъпка 2. Направете записи на поведението
Поддържането на текущ дневник на всички срещи, при които се случва сплашването, както и копия на всички имейли или други случаи на писмено сплашване, може да предостави доказателство за проблема на другите.
- Имайте предвид, че за да покажете, че тормозът или подобни проблеми на работното място се издигат до нивото на нарушаване на държавния или федералния закон, трябва да можете да докажете модел на нежелано поведение, който излага вашата сигурност на заетостта на риск.
- В много държави също трябва да проявявате известно ниво на дискриминация - насилственото поведение е свързано с вашия пол, религия, раса или друга защитена характеристика.
- Тормозът на работното място обикновено включва повтарящи се атаки, които водят до постоянен модел на поведение. Важно е да документирате всеки екземпляр, за да покажете, че случващото се е модел, а не няколко изолирани събития.
- Някои примери за поведение, достойно за запис, включват да бъдете обвинявани за нещо без никаква фактическа обосновка, неоправдана критика към вас или вашия работен продукт, да бъдете викани или унижавани (особено пред колегите), или да ви бъдат дадени нереалистични или невъзможни срокове и след това критикуван, че не ги е срещнал.
Стъпка 3. Уверете се
Въпреки че може да изглежда по -лесно да се каже, отколкото да се направи, важно е да отстоявате позициите си и да уведомите човека, че неговото или нейното поведение не е на линия.
- Най -малкото трябва да дадете да се разбере, че поведението е нежелателно. Въпреки че може да изглежда странно да мислите, че някой действително би искал да бъде тормозен или сплашен, вашият ръководител може да се опита да използва оправданието, че той или тя просто се е шегувал и че сте го осъзнали.
- Възможно е също така човекът да не е наясно, че неговото или нейното поведение ви е притеснявало. Единственият начин да бъдете сигурни е да го повдигнете. Опитайте се да избегнете внасянето на емоции в него; но посочете, че намирате поведението за непрофесионално и нежелано на работното място.
- Ако поведението очевидно нарушава политиката или кодекса на поведение на компанията, може да искате да споменете и това.
Стъпка 4. Включете мениджмънта
Следвайте правилата на всяка компания, за да докладвате поведението нагоре по веригата, докато някой не предприеме действия за разрешаване на проблема.
- Наръчникът ви за служители може да изброява имената или титлите на хората, при които трябва да отидете, ако имате проблеми с други служители. Това обаче може да бъде трудно, ако този човек е приятел с проблемния човек. Възможно е дори човекът, отговарящ за подобни оплаквания, да е самият човек, с когото имате проблем.
- В тези случаи може да се наложи да говорите с някой над тях в йерархията на компанията или с някой, на когото имате доверие, за да ви помогне да се справите със ситуацията.
Стъпка 5. Подайте писмено изявление
Представянето на подробен отчет за поведението в писмена форма запазва записа на казаното от вас и предотвратява по -късните проблеми.
- Ако в крайна сметка подадете обвинение в държавна или федерална агенция или заведете дело, вашето писмено изявление ще бъде важно доказателство, че вашият работодател е забелязал проблема и той не е бил решен ефективно.
- Направете копие на изявлението си, преди да го изпратите на вашия работодател, така че да имате копие за вашите записи, в случай че имате нужда от него по -късно.
Част 3 от 3: Предприемане на правни действия
Стъпка 1. Свържете се с бюрото по труда на вашата държава
Повечето държави имат свои собствени закони, които защитават правата на служителите и прилагат държавните закони срещу дискриминация, тормоз и сплашване на работното място.
- Въпреки че не във всички държави има закони, изрично забраняващи застрашаващо поведение или създаване на враждебна работна среда, бюрото по труда на вашата държава ще разполага с ресурси, които да ви помогнат при справянето с проблема.
- Служител на държавната служба по труда също може да ви разкаже за всички държавни закони, които се прилагат към вашата ситуация, и да ви помогне при подаване на държавна жалба, ако е приложимо.
- Имайте предвид, че макар държавният и федералният закон да забранява тормоз и отмъщение, тези твърдения са различни от твърденията за тормоз или сплашване - въпреки че тормозът и сплашването могат да се квалифицират като тормоз, ако включват дискриминация.
Стъпка 2. Подайте такса в Комисията за равни възможности за заетост
Можете да използвате уебсайта на EEOC, за да оцените поведението и да определите дали отговаряте на условията за предявяване на такса.
- EEOC разполага с онлайн инструмент за оценка на уебсайта си, така че можете бързо да определите дали федералната агенция има юрисдикция по вашия случай.
- Можете също така да се обадите на 1-800-669-4000, за да говорите с представител на EEOC и да разберете дали тормозът или сплашването, с които се занимавате, представлява нарушение на федералния закон.
- Съгласно федералното законодателство обикновено поведението, което изпитвате, трябва да е свързано конкретно с вашия работодател - не само с един човек. Законът обаче налага работодателите автоматично да носят отговорност за поведението на служител, ако сте тормозени или сплашени от ръководител по начин, който е свързан конкретно с работата ви, като например да не ви повиши или да ви накара да загубите заплати.
- Ако отговаряте на условията, трябва да подадете таксата си в най -близкия до вас офис на EEOC. Можете да използвате онлайн картата на EEOC, за да намерите най -близкия от 53 теренни офиса на агенцията.
- EEOC има въпросник за прием, който трябва да попълните, за да подадете такса. Можете да изпратите формуляра лично или да го изпратите по пощата до най -близкия офис на място.
- След като подадете таксата си, може да се свържете с агент на EEOC с допълнителни въпроси или искания за допълнителни доказателства или информация.
Стъпка 3. Сътрудничество с посредничеството и всяко разследване
Ако EEOC приеме таксата ви, тя ще изпрати копие до вашия работодател в рамките на 10 дни и или ще поиска отговор, или ще предложи посредничество.
- Ако не можете да разрешите проблема с посредничеството, EEOC може да реши да разследва таксата.
- Очаквайте разследването да продължи до шест месеца. Ако EEOC не установи нарушение на федералния закон, ще получите известие за правото си да заведете дело относно поведението. Ако EEOC установи нарушение, той може да заведе дело от ваше име.
Стъпка 4. Говорете с адвокат
Въпреки че трябва да запазите съдебно дело в краен случай, ако не можете да получите задоволително решение на проблема по друг начин, може да искате да го разгледате.
