Пътуванията в увеселителни паркове и карнавалите имат за цел да развълнуват и развълнуват своите ездачи. Разбираемо, тази тръпка не е за всеки, поне в началото. Те обаче могат да бъдат изключително забавни и чудесен начин да прекарате време с приятели и семейство. Научавайки повече за тези разходки и това, което ви кара да се страхувате да отидете на тях, можете да се изправите на опашка за едно и да оцелеете при първото пътуване, за да ви помогне да ходите отново и отново с другите.
Стъпки
Част 1 от 3: Мислене за страха си
Стъпка 1. Определете какво ви плаши при пътуването
Помислете какво всъщност пътуването ви плаши и ви кара да не продължавате. Може да има много причини, поради които не се наслаждавате или искате да отидете на страшни разходки. Това може да е скоростта, завоите или усещането за падане, което ще получите, докато сте на него, или дори травматично преживяване, което сте имали преди това. Като идентифицирате какво ви плаши, можете да предприемете по -конкретни стъпки за преодоляване на този специфичен страх.
- Вижте снимки на пътуването, гледайте къде отива. Вижте дали има някои конкретни неща в пътуването, които ви плашат, като например да отидете с главата надолу на влакче в увеселителен парк. Представете си, че преминавате през карането и как бихте се почувствали, когато преминете през него.
- Проучете разходките. Вижте какво се опитват да направят, за да ви изплашат, както и функциите за безопасност. Разбирането на начина, по който пътуванията работят, и как те могат да ви предпазят, ще ви помогне да се чувствате по -комфортно да се качите на тях.
- Не забравяйте, че сте в безопасна среда. Тези разходки работят, защото хората помнят, че са в безопасна зона и че всъщност нищо лошо няма да им се случи. Страшните разходки са в състояние да предизвикат реакция чрез свръхстимулиране на сетивата ви, като например използване на внезапни звуци и странни усещания в обитавана от духове къща, но няма да ви изложат на реална опасност.
Стъпка 2. Поставете цел за пътуване
Може би просто искате да кажете, че сте го направили, или се опитвате да впечатлите някого. Не е задължително това да е смазваща земя цел, а нещо управляемо, като например да отидете на разходка веднъж. Наличието на цел или причина за качване може да ви мотивира да опитате, а по -малката цел ще улесни проследяването и постигането на успех.
Стъпка 3. Говорете с други хора
Говорете с приятелите си за това пътуване. Уверете се, че те знаят, че сте уплашени, но че искате да преодолеете този страх. Добрите приятели ще разберат и ще се опитат да помогнат, където могат.
Когато говорите с приятелите си, попитайте ги защо им е приятно да ходят на тези разходки. Не е необичайно да се страхувате малко от страшни разходки, тъй като целта е да ви достави тръпка. Попитайте как са преодолели страховете си, за да се насладят на карането
Част 2 от 3: Получаване на себе си на езда
Стъпка 1. Бавно се излагайте на вози
Преди да скочите на линия, отделете известно време да се изложите на страшно каране. Разгледайте неговите снимки и видеоклипове онлайн, за да можете да го видите в действие и какво бихте направили, докато сте на него. Ако отидете на тематичен парк или карнавал, разходете се по пътя и го гледайте в действие. Колкото повече го виждате, толкова по -удобно ще бъдете около него. Това е експозиционна терапия, често срещан метод за преодоляване на страховете.
Стъпка 2. Станете на опашка за каране
Един от начините да си помогнете да се придвижите към карането е да се поставите в положение, в което трябва да отидете на едно. Може би кажете на приятелите си, че определено ще я карате, или купете скъп билет до парка. Направете много трудно за себе си да се оттеглите от пътуването.
Направете всичко възможно да забравите минали времена, в които сте избягвали пътуването или сте заставали на опашка само за да отстъпите. Не се спирайте на миналото, а вместо това се съсредоточете върху бъдещето, че този път ще тръгнете
Стъпка 3. Избягвайте катастрофизиране
Това е често срещан тип негативно мислене, при което можете да мислите само за най-лошия сценарий, когато мислите да отидете на страшно каране. Това може да е нещо като притеснение от падане от влакчета всеки път, когато се обърне с главата надолу.
Стъпка 4. Използвайте техники за релаксация, за да останете спокойни
Преди да се включите или да се качите, използвайте някои техники за съзнание, за да се отпуснете. Тези прости упражнения са чудесни за намаляване на стреса и напрежението, което ще ви накара да се почувствате по -добре, когато наближите пътуването.
- Прогресивна мускулна релаксация. Това упражнение включва бавно свиване и отпускане на мускулите в тялото ви. Напрегнете се за около 5 секунди, след това се отпуснете за 30, мислейки не само за раздвижване на мускулите, но и как се чувствате, когато те са отпуснати. Може да ви помогне да започнете от една част на тялото си, може би долу в краката ви, и да проправите път нагоре по тялото си, като напрегнете и отпуснете всичките си мускули последователно.
- Контролирано дишане. Поемете нормален дъх, след това дълбоко въздух. Вдишайте бавно през носа си и оставете въздуха да изпълни дробовете и корема ви. Издишайте бавно-най-добре е да го направите през устата, но може и през носа, ако това е по-удобно.
Част 3 от 3: Насладете се на разходката си
Стъпка 1. Изпробвайте седалките
Някои вози ще имат свободни места, на които можете да седнете, преди да се качите. Това са най -вече, за да сте сигурни, че ще се впишете правилно, но изпробването им може да бъде добър начин да се почувствате по -удобно с това, което правите.
Стъпка 2. Качете се
Най -добрият начин да се изправите срещу страха си е да го прокарате и да се качите на борда. Стигнахте дотук. Научихте за пътуването, отпуснахте се, застанахте на опашката и сега сте тук. Качете се на седалката, оставете придружителя да ви качи и се пригответе да се търкаляте.
Стъпка 3. Дръжте се за лентата
Повечето разходки ще имат някакъв тип „лост за захващане“или друго ограничение, което е предназначено да ви помогне да се задържите в пътуването. Това може да ви накара да се почувствате по -сигурни, за да хванете ограничителя. Всъщност това няма да ви направи по -сигурни, но може да бъде приятно напомняне, че има нещо, което да ви държи.
Стъпка 4. Дръжте очите си отворени
Когато пътуването тръгне, ще се изкушите да стиснете очи, докато свърши. Не правете това. Вместо това оставете очите си да ви водят по пистата, наблюдавайки какво следва. Възможността да видите това, което следва, ще ви накара да се почувствате по -контролирани от това, което предстои.
Стъпка 5. Отидете втори път
След като сте тръгнали, страхотно. Сега се върнете на опашката и вървете отново. По -честото ходене ви помага да свикнете с него и ще ви направи още по -удобни, докато вървите.
Съвети
- Не забравяйте, че не е нужно да се наслаждавате на страшни разходки. Мозъчната химия на някои хора просто не им позволява да се насладят на преживяването. Най -малкото искате да можете да се качите с приятелите си, без да изпадате в страх.
- Искането да се возиш е възможност да влезеш в по -добра форма. Подобряването на физическата форма може да ви помогне да намалите стреса и също така да направите по -вероятно да се настаните удобно в тези седалки за каране.
- Пътуванията имат за цел да ви развълнуват и да предизвикат отговор. Продължавай и крещи, докато върви. Няма да си единственият.
- Ако все още се страхувате, когато стигнете до края на линията, качете се и си помислете „Е, сега няма връщане назад“.
