Загубата на коса може да накара хората да бъдат обезпокоени и смутени. И мъжете, и жените могат да станат много емоционални, когато са изправени пред оплешивяване или оплешивяване. Важно е обаче да запомните, че това е често срещано явление. Има много причини за появата на плешивост, но това не прави по -лесно справянето с нея. За щастие, има много начини да повишите увереността си, докато се научите как да се приспособите удобно да бъдете плешиви.
Стъпки
Метод 1 от 3: Прегърнете плешивостта си
Стъпка 1. Определете причината за плешивостта си
Първата стъпка към постигане на мир с плешивостта е да разберете причините за загубата на коса. Всеки отделя коса всеки ден (някои от нас повече от други), но това не е достатъчно значимо, за да се класифицира като косопад. Точната причина за загуба на коса обикновено се отнася до един от четирите фактора: генетика (фамилна анамнеза), хормонални промени, медицинско състояние, страничен ефект от лекарствата. Ако страдате от значителен косопад, но не знаете причината, определено ще искате да разберете. Помолете Вашия лекар да Ви помогне да разберете причината и ще бъдете по -добре подготвени да прегърнете плешивостта си.
Ако се притеснявате от косопад, обърнете внимание на диетата си. Лошите хранителни навици могат да бъдат една от причините да отслабвате отгоре. Също така обърнете внимание на емоционалното си здраве. Стресът може да бъде друг фактор
Стъпка 2. Отклонете отрицателните коментари
Понякога съвършени непознати могат да ви зададат привидно случайни лични въпроси. Ако увереността ви бие, защото хората поставят под въпрос "избора" на вашата прическа, опитайте се да научите ефективен начин да отговорите на любопитни хора. Един от методите е да ги игнорирате напълно. Преструвайте се, че не сте чули коментара и тогава не е нужно да го признавате, дори пред себе си. Можете също така да се изправите срещу човека, като обясните, че предпочитате да не обяснявате нищо за личния си външен вид. И двата варианта ще ви накарат да се почувствате по -уверени, отколкото ако решите да мислите за обидата.
Стъпка 3. Признайте ползите от плешивостта
Не само че плешивото е красиво, но и някои наистина положителни резултати! Например, много хора виждат плешивостта като индикатор, че мъжът без коса е социално зрял и има повишен социален статус. Това е страхотно възприятие за хората да имат вас на работното място. Хората също са склонни да свързват плешивостта с физическа сила.
- Спести време. Да бъдеш плешив може драстично да намали времето, което прекарваш в грижа сутрин. Вместо сушене със сешоар, четкане и оформяне, просто хидратирайте и добавете слънцезащитен крем и сте навън! Допълнителният сън, който ще спечелите всяка сутрин, със сигурност ще повиши настроението и увереността ви.
- Спестете парите си. Въпреки че все още трябва да се грижите за плешивата си глава, това ще струва значително по -малко пари, отколкото грижата за пълна коса. Просто попитайте всяка жена (или мъж), която е раздала здравословно количество за акценти, които ще избледнеят само след два месеца.
Стъпка 4. Намерете някой, на когото се възхищавате
Светът е изпълнен с вдъхновяващи, мощни, красиви хора-и много от тях нямат коса! Ако не познавате някого лично, когото можете да изберете за свой личен плешив герой, има много известни хора, на които да се доверите. Прочетете малко и намерете някой, на когото се възхищавате, както отвътре навън. Много от най -могъщите хора в историята са били плешиви, така че ще имате много възможности за избор. Интересувате ли се от политика? Потърсете Кори Букър. Ако сте любител на спорта, просто погледнете Майкъл Джордан!
Стъпка 5. Оценявайте здравето си
Ако плешивостта ви е резултат от медицинско състояние, може да бъде особено трудно да се справите. Вече преминавате през много емоционални и физически промени, така че може да е трудно да приемете още една голяма промяна, когато загубите косата си. Въпреки че може да бъде наистина трудно, можете да опитате да промените възприятието си. Вместо да мислите: „Тази химиотерапия ме накара да загубя косата си!“, Опитайте да си помислите: „Тази химиотерапия очевидно оказва влияние. Мога да видя това, като се погледна в огледалото!“Положителното мислене (и чувството за по-увереност) всъщност може да подобри начина, по който се чувствате-както психически, така и физически.
Метод 2 от 3: Спечелване на общо доверие
Стъпка 1. Направете си комплимент
Съсредоточете се върху положителните си черти. Справихте ли се добре с голям проект по време на работа? Поздравете себе си! Можете ли да видите резултати, откакто започнахте да ходите на фитнес? Психически петици! Всеки ден се опитвайте да мислите поне за едно нещо, което харесвате в себе си. Това ще се превърне в навик и ще има голямо влияние върху самочувствието ви. Скоро дори ще се почувствате по -уверени, че сте плешиви!
Стъпка 2. Укрепвайте ума си
Разтягайки умствените си мускули, можете да намерите нови причини да се гордеете със себе си. Опитайте да научите ново умение или език, да играете игри с думи и да медитирате. Показано е, че всички тези дейности увеличават умствената сръчност. Колкото по -умен се чувствате, толкова по -добре ще се чувствате за себе си като цяло. Интелектът е пряко свързан с вашето ниво на увереност. Докато укрепвате ума си, ще укрепвате и нивото на увереност. Ще започнете да осъзнавате, че плешивостта ви не ви определя-имате много страхотни качества.
Стъпка 3. Избягвайте негативизма
Опитайте се да избягвате негативните мисли. Но не се ядосвайте на себе си, ако имате такъв! Вместо това го приемете, признайте го и продължете напред. В крайна сметка можете да се обучите да имате все по -малко негативни мисли. Ще ви помогне и ако се стремите да се поставите в положителни ситуации. Заобиколете се с подкрепящи приятели и семейство, които смятат, че сте страхотни!
Опитайте се да правите положителни утвърждения в огледалото. Погледнете себе си-включително плешивата глава-и си кажете, че изглеждате страхотно и се чувствате страхотно
Стъпка 4. Действайте уверено
Вдигнете високо глава и вървете високо. Когато срещнете нов човек, погледнете го в очите, усмихнете се и му подайте здраво ръкостискане. Това са всички начини, по които можете да изглеждате уверени. И доказателствата ни казват, че когато действате уверено, вие също ще започнете да се чувствате уверени.
Стъпка 5. Представете най -доброто си аз
Може би не чувствате доверие във всяка част от себе си. Това ще дойде с практика, но засега подобрете частите от себе си, които ви карат да се чувствате силни и сигурни. Изберете любимото си облекло и залепете върху най -добрата си усмивка. Ако сте уверени в части от имиджа си, това чувство ще се разпространява, докато в крайна сметка не почувствате общо повишено ниво на увереност. Скоро ще покажете плешивостта си с останалите положителни черти.
Метод 3 от 3: Подобряване на външния вид
Стъпка 1. Инвестирайте в качествена перука или рокля
Загубата на коса може да бъде както емоционална, така и физическа загуба, особено ако оплешивяването е свързано с заболяване. Можете да се почувствате по -добре и да повишите увереността си, ако намерите страхотна перука. Перуките се предлагат във всички възможни стилове и цветове. Преди да изберете перуката си, отделете известно време да прелиствате модни списания, за да намерите стил, който ви харесва. Качествената перука е важна, защото ще изглежда по -естествено и също така изисква по -малко грижи. Изберете стил, който ви е удобно да поддържате.
- За да намерите подходящата за вас перука или рокля, помолете за съвет. Преди да започнете да пазарувате, попитайте приятел дали има някакъв съвет къде да отидете. Друг чудесен ресурс е вашият фризьор-попитайте нейното мнение!
- Помислете за избора на две перуки-една за ежедневна употреба и една, която е само за забавление. Сложете забавната перука (която може да е фънки цвят например), когато трябва да се чувствате щастливи и имате нужда от незабавно повишаване на настроението.
Стъпка 2. Намерете някои нови аксесоари
Ако не искате да носите перука, все още има много начини, по които временно можете да прикриете плешивостта си. Когато придобиете увереност в плешивостта си, вероятно ще имате нужда от по -малко от тези опции. Дори и да изберете перука за работа, ще искате нещо по -удобно да носите в друго време. Има много чудесни възможности, като шапки, шалове и тюрбани. Най -важните неща са да се уверите, че сте намерили такъв с подходяща форма (измерете главата си) и такъв, който е удобен. След като сте поставили отметка в тези кутии, не се колебайте да ги джазирате и да се забавлявате! Отнасяйте се към пазаруването на шапка и шал по същия начин, по който бихте се отнасяли към пазаруването на всеки друг предмет на облекло-като начин да покажете своя стил и да отразите вашата личност. Изберете някои елементи, които ви карат да изглеждате страхотно-това е отлично средство за укрепване на доверието.
Стъпка 3. Грижете се за кожата си
Може би искате да прикриете плешивостта си, може би не. Така или иначе, грижата за кожата ви ще ви накара да изглеждате и да се чувствате по -добре. Повечето хора не осъзнават, че когато главата ви е обръсната, все още трябва да използвате шампоан и балсам. На главата ви има много почти невидими косми, които все още трябва да бъдат почистени. Вие също ще искате да се уверите, че използвате много слънцезащитни продукти всеки ден. Поддържането му овлажнено също е много важно. Отнасяйте се с кожата към горната част на главата толкова уважително, колкото и с останалата част от кожата си. Ще изглеждате по -добре, ще бъдете по -здрави и вашето отношение ще отразява това.
Стъпка 4. Помислете за заместителна терапия
Терапиите за подмяна на коса, като присадки и трансплантации, са по -трайно решение, ако наистина не искате да останете плешиви. Те обаче не са за всеки. Най-честите кандидати за заместителна терапия са мъже или жени, които са генетично предразположени към плешивост и хора, които са загубили част от косата си в резултат на нараняване (като изгаряния). Ако смятате, че това може да е за вас, ще искате да се консултирате с лекар, за да получите повече информация и да разберете по -добре процедурата.
- Направете си проучване. Искате да намерите дерматологичен хирург с отлична репутация. Не забравяйте да задавате въпроси относно самата процедура, времето за възстановяване и потенциалните странични ефекти.
- Използвайте други методи, за да се почувствате по -уверени. Запомнете-плешивият е красив.
Стъпка 5. Използвайте грим
Има много продукти, които можете да използвате, ако имате работа с някои по -малки петна от плешивост. Един продукт е твърд прах, който можете да поставите върху главата си, за да намалите появата на плешивост. Той също така покрива косата ви, за да изглежда по -плътна.
Стъпка 6. Отървете се от изтънелата коса
Много мъже и жени страдат от изтъняване на косата по различни причини. Общата реакция е да се придържате възможно най -плътно към това малко косъмче, което ви е останало. Ще се почувствате обаче по -уверени, ако вземете нещата в свои ръце и просто се отървете от оредялата коса. Оплешивяването обикновено е по -привлекателно от другите методи. С други думи, пропуснете гребена.
Съвети
- Разгледайте ползите от плешивостта.
- Използвайте новото си доверие, за да приемете плешиво изящно.
