Да бъдеш във връзка е едновременно забавно и вълнуващо, но може да предизвика и чувство на безпокойство или несигурност. Когато сте уверени във връзката си, е по -вероятно да се почувствате щастливи и изпълнени като цяло. Продължете да четете, за да научите как можете да повишите самочувствието си и да поддържате увереността си, дори когато сте във връзка.
Стъпки
Метод 1 от 9: Признайте какво внасяте във връзката
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Изградете самочувствието си, като забележите добрите си качества
Черти като доброта, добра комуникация, състрадание и лоялност са прекрасни в една връзка и това означава, че ще бъдете добър партньор. Помислете за тези неща и ги запишете, за да ги запомните по -късно.
Може да помислите и как да накарате партньора си да се чувства: обичан, щастлив или обгрижван
Метод 2 от 9: Умълчете вътрешния си критик
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Обикновено сме много по -сурови към себе си от всеки друг
Ако забележите, че сте прекалено критични към нещо, което сте направили, опитайте се да заглушите този глас. В началото може да е трудно, но с времето става по -лесно.
Когато забележите такава груба мисъл, опитайте се да си кажете нещо от рода на „Това не е полезно в момента“. Тя може да прогони мисълта и да я спре
Метод 3 от 9: Повторете положителни утвърждения към себе си
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Можете да подобрите самочувствието си, като повтаряте мантри
Всяка сутрин се гледайте в огледало и си казвайте, че сте красиви, могъщи и уверени. Въпреки че сега може да се почувства глупаво, това ще ви помогне да станете уверени във всеки аспект от живота си. Някои добри утвърждения включват:
- "Добре съм."
- "Обичам себе си."
- „Моят партньор има късмета да ме има.“
- "Аз съм достатъчен."
Метод 4 от 9: Приемете себе си такъв, какъвто сте
0 2 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Не е нужно да се променяте за връзка
Вашият партньор ви избра, защото ви харесва, а не защото иска да ви промени. Припомнете си, че сте страхотен човек и носите много на масата.
Ако искате да промените нещо в себе си (например да бъдете по -изходни или малко по -смешни), определено можете да работите върху тези неща. Трябва обаче да ги направите за себе си, а не за някой друг
Метод 5 от 9: Поддържайте приятелствата и хобитата си
0 10 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Не посвещавайте цялото си време на връзката си
Загубата на една връзка може да ви накара да се почувствате несигурни и несигурни в това отношение. Въпреки че е добре да посветите време на партньора си, уверете се, че все още сте в крак с приятелите си и нещата, които обичате да правите за забавление.
Прекарването на време далеч от партньора ви всъщност може да бъде добро за връзката ви. Когато прекарвате време разделени, имате шанс да се пропуснете един друг
Метод 6 от 9: Практикувайте грижа за себе си
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Правете нещо всеки ден, което ви кара да се чувствате добре
Може да се накиснете във вана с мехурчета, да нарисувате ноктите си, да прочетете добра книга или да се отправите към природата. Колкото повече можете да се поглезите и да се обжалвате, толкова по -добре ще се чувствате като цяло.
Ако това ви кара да се чувствате по -уверени, можете също да отделите време за външния си вид. Когато изглеждаш добре, ти също се чувстваш добре
Метод 7 от 9: Спомнете си времето, през което сте били пълни без партньор
0 9 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Преди сте били неженени и все още сте цял човек
Има мит, че всички имаме нужда от някой, за да бъдем пълни, но това не е така. Не забравяйте, че можете да оцелеете сами, дори ако нямате партньор.
Имайки това предвид, може да ви помогне да разчитате повече на себе си и да поддържате самочувствието си
Метод 8 от 9: Отворете се към партньора си
0 8 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Бъдете уязвими с тях, за да създадете по -силна връзка
Когато подведете предпазливостта си и разкажете на партньора си за себе си, вие изграждате солидна основа за връзката си. Опитайте се да разкриете за собствените си надежди, мечти и страхове, за да се чувствате уверени, че вашият партньор знае кой сте.
Не е нужно да се отваряте наведнъж, но е хубаво постепенно да пускате партньора си малко по малко
Метод 9 от 9: Определете граници с партньора си
0 5 ОЧАКВАЙТЕ СКОРО
Стъпка 1. Уведомете ги с какво сте добре и с какво не
Например, може би не оценявате, когато вашият партньор прекарва време с бивш или пише на други жени. Ако вие двамата можете да обсъдите какво искате и двамата от връзката си, е по -вероятно да се почувствате комфортно и уверено.
- Дръжте очакванията си разумни, все пак. Например, не трябва да очаквате достъп до телефона на партньора си денонощно, тъй като това е нарушаване на поверителността.
- Вашият партньор също може да има някои граници, за които би искал да поговорим.
