Да изглеждаш уверен може да бъде предизвикателство, особено когато се чувстваш нервен или неуверен в себе си. Но можете да създадете усещане за увереност във външния си вид чрез избора си на облекло, начина, по който стоите и начина, по който гледате хората. Продължете да четете, за да научите за стратегии, които могат да ви помогнат да изглеждате уверени.
Стъпки
Метод 1 от 3: Обличайте се, за да изглеждате уверени
Стъпка 1. Носете тъмни цветове
Тъмните цветове карат хората да изглеждат по -уверени и авторитетни, така че когато трябва да изглеждате уверени, носете черни, въглен, флот или други тъмни цветове. Избягвайте пастелни и други светли тонове, когато искате да изглеждате уверени.
Стъпка 2. Носете официално облекло
Независимо дали сте студент или професионалист, носенето на по -официално и професионално облекло от това, което носят други хора, ще ви накара да изглеждате по -уверени. Хората ще ви възприемат като по -уверени, ако носите малко по -дрехи дрехи, отколкото трябва да носите.
Например, вместо да носите риза с яка в училище, носете прясно притисната риза с копчета. Или ако правите презентация и обикновено бихте носили непринудено облекло, носете нещо по -дребно като костюм
Стъпка 3. Носете дрехи, които стоят добре
Ако облеклото ви не е подходящо, вероятно ще се занимавате с него по цял ден. Постоянното коригиране на дрехите ви ще ви накара да изглеждате така, сякаш ви липсва увереност и всъщност може да ви накара да се чувствате по -малко уверени. Вместо това изберете дрехи, които стоят много добре, така че да не се налага постоянно да коригирате тоалета си през деня.
Стъпка 4. Подрежете се много добре
Поддържането на лъскава коса, свежо лице и подстригани нокти също ще допринесе за появата на самочувствие. Ако изглеждате добре поддържани, тогава ще изглеждате по -уверени на другите.
Метод 2 от 3: Използвайте тялото си, за да изглеждате уверени
Стъпка 1. Практикувайте позирането с мощ
Да стоите високо с широко разтворени ръце и крака ще ви помогне да се почувствате по -уверени. Този вид доминираща поза също намалява кортизола и повишава тестостерона, което ще увеличи вашата увереност. Отделете малко време, за да влезете в банята или в празно помещение и да позирате за минута, преди да се наложи да вървите уверено.
Стъпка 2. Заемете място
Заемането на повече пространство ще ви накара да изглеждате по -големи и по -уверени на другите. Използвайте ръцете и краката си, за да претендирате за повече територия около вас.
- Когато стоите, поставете ръцете си на бедрата и застанете с крака на ширината на раменете.
- Когато седите, се облегнете назад и изпънете краката си пред себе си и отпуснете едната или двете си ръце на облегалките на седалките до вас. Ако има маса или бюро пред вас, можете да поставите ръцете си върху масата и да ги разперете и далеч от тялото си.
Стъпка 3. Изправете се изправени
Прегърбен външен вид показва липса на увереност. Вместо това ходете прави и високи, за да изглеждате уверени. Докато вървите, дръжте раменете назад и повдигнете леко брадичката си.
Тествайте стойката си, като държите молив във всяка ръка и стискате юмрук. Нека ръцете ви да падат свободно отстрани. Ако моливите са обърнати навътре (към вас), значи сте прегърбили раменете си. Преместете раменете си назад, докато моливите са обърнати напред, за да видите каква трябва да бъде вашата идеална поза, докато ходите
Стъпка 4. Насочете торса и пръстите си към човека, с когото говорите
Насочването на тялото ви към човека, с когото разговаряте, демонстрира вашето уважение към тях, както и интерес към това, което те имат да кажат, но също така допринася за появата на увереност. Хората, на които им липсва увереност, може да им е по -трудно да се изправят пред други хора директно по време на разговор.
Стъпка 5. Бъдете неподвижни
Неспокойството ви кара да изглеждате нервни и неудобни, което ви кара да изглеждате като че ли ви липсва увереност. Обучете се да стоите неподвижно, когато стоите или седите.
- Ако стоите, поставете ръцете си на бедрата или задръжте нещо в едната или в двете си ръце. Можете да държите чаша, клипборд или бележник, химикалка или нещо друго, което е подходящо за вашата ситуация. Просто се уверете, че не се въртите с обекта.
- Ако сте седнали, поставете здраво ръцете си върху подлакътниците на стол или върху масата. Просто си напомнете да не докосвате с пръсти по масата.
Метод 3 от 3: Използване на изражения на лицето, за да изглеждате уверени
Стъпка 1. Установете контакт с очите
Осъществяването и поддържането на зрителен контакт с някого, когато разговаряте с него, показва, че сте уверени. Хората, които нямат увереност, са по -склонни да се отклоняват от контакт с очите. Срамежливите хора дори могат да погледнат надолу или да оставят очите си да се скитат из стаята.
Въпреки че е добре да отклонявате поглед от време на време, след като установите добър контакт с очите, уверете се, че гледате нещо, което е на нивото на очите. Поглеждането настрани от време на време също ще ви помогне да не изглеждате страховити, което може да бъде страничен ефект от твърде интензивния контакт с очите
Стъпка 2. Гледайте, докато другият човек отмести поглед
Един от начините, по които можете да установите вид на увереност, е да погледнете в очите на някого, докато той или тя прекъсне погледа и отмести поглед. Тази техника не само ще ви накара да изглеждате по -уверени на другия човек, но също така ще ви помогне да видите, че другият човек е също толкова нервен, колкото и вие.
Само не забравяйте, че не е нужно да правите това повече от веднъж. Ако го правите през целия си разговор, рискувате да изглеждате малко страховити или дори агресивни
Стъпка 3. Усмихнете се на хората
Хората са привлечени от усмихнати лица, защото хората, които се усмихват, изглеждат по -уверени и достъпни. Не забравяйте да се усмихвате, когато влизате в стая, когато срещате нови хора и докато говорите с хора. Просто не се усмихвайте по начин, който изглежда принуден или неестествен. Усмихнете се така, както обикновено.
Съвети
- Не забравяйте да бъдете себе си. Изпробвайте някои стратегии, за да изглеждате по -уверени, но не забравяйте да бъдете себе си и да бъдете честни с другите за това кои сте. Ако се представите погрешно, хората в крайна сметка ще разберат.
- Не забравяйте, че имате право да се чувствате уверени, така че не се интересувайте дали хората се опитват да ви унижат.
