Запушването на носа възниква, когато настинката или алергиите причинят подуване на носната кухина и натрупване на слуз, което затруднява дишането. Запушването на носа може да бъде повече от просто досадно; може да бъде направо изтощително. За щастие има много начини за премахване на задръстванията и повишаване на комфорта, когато настинка или алергия неизбежно удари. Тази статия очертава бързи поправки за премахване на задръстванията, средства за естествено обезболяване и медицински решения.
Стъпки
Метод 1 от 4: Бързи поправки
Стъпка 1. Издухайте носа си
Най -лесният начин да премахнете задръстванията е да изтласкате слузта през носа. Носете със себе си пакет кърпички или няколко кърпички, докато прекарвате деня си.
Стъпка 2. Яжте нещо пикантно
Някога пили ли сте твърде много уасаби и чувствате ли, че отива направо в носа? Това е така, защото пикантните храни разреждат слузта и изчистват задръстванията, макар и предимно временно. При тежки задръствания опитайте да ядете:
- Люти чушки, като халапено, хабанеро или серано
- Хрян или уасаби
- Пикантен джинджифил
- Сминдух
- Лук и чесън
Стъпка 3. Нанесете малко ментолиран мехлем
Втриването на пара, съдържащо ментол, временно ще изчисти задръстванията и ще ви позволи да дишате по -лесно за час или два. Разтрийте малко мехлем върху кожата между горната си устна и носа си и оставете парите да действат магически.
Стъпка 4. Останете вертикални
Подпирането през нощта с възглавници или устояването на изкушението да бъдете хоризонтални може да помогне за облекчаване на задръстванията и улесняване на дишането. Той няма да изчисти задръстванията, но ще помогне за дишането и ще ви направи по -удобни.
Стъпка 5. Масажирайте синусите си
Облекчете задръстванията по старомодния начин - без никакви лекарства или стимуланти, само вие и пръстите ви. Самомасажът е лесен за изпълнение и ефективен. Ето три масажа, които можете да правите у дома, на работа или на публично място.
- Вземете двата показалеца и ги поставете от двете страни на очната кухина, точно над носа, но точно под веждите. Във външни кръгове започнете да масажирате синусите около носа си с пръсти. Направете това за 20 до 30 секунди.
- Вземете двата показалеца и ги поставете точно под очите си. Отново, използвайки външни кръгове, масажирайте синусите около очите си с пръсти. Направете това за 20 до 30 секунди.
- Накрая вземете палци и ги поставете върху двете скули. Масажирайте скулата си във външни кръгове с палци. Направете това за 20 до 30 секунди. Повторете масажа отново или докато синусите не се облекчат адекватно.
Стъпка 6. Използвайте топъл компрес върху лицето си
Потопете чиста кърпа в топла вода и я изстискайте, докато кърпата е влажна, но не мокра. Седнете и поставете кърпата върху лицето си за няколко минути. Топлият компрес може да помогне за облекчаване на дискомфорта и отваряне на носните проходи.
Ако не искате да използвате мокра кърпа, опитайте да поставите бутилка с топла вода върху синусите си. Напълнете бутилка с вода с гореща, но не вряща вода. Увийте го в кърпи и го поставете върху носа, бузите и челото си
Стъпка 7. Вземете горещ душ
Топлата пара ще премине през белите дробове и в носния проход, разхлабвайки слузта и облекчавайки задръстванията.
Метод 2 от 4: Естествени средства
Стъпка 1. Използвайте обработка с пара, за да разхлабите слузта
Когато имате време за повече от горещ душ, създайте парна обработка, за да облекчите задръстванията. Паролечението е основна част от болни, задръстени хора по целия свят в продължение на векове.
- Оставете 3 чаши вода да заври. Когато заври, отстранете водата от котлона.
- Оставете малко чай от лайка да се натопи във водата, докато се охлажда (по избор).
- Когато парата се охлади достатъчно, за да премине над ръката ви, без да я изгорите, изсипете водата или чая в купа.
- Като имате предвид топлата пара, поставете лицето си върху купата, покрийте главата си с кърпа и вдишайте дълбоко. Ако в началото не можете да вдишате през носа си, вдишайте през устата.
Стъпка 2. Хидратирайте
Пийте колкото е възможно повече вода или сок. За бързо облекчаване на задръстванията изпийте 6-8 чаши вода. Това помага за изграждането на имунната система и свиването на подутите носни проходи.
Стъпка 3. Използвайте овлажнител
Овлажнителите (и парата като цяло) се препоръчват за лечение на задръствания, тъй като сухият въздух дразни мембраните в синуса, което води до по -изразени симптоми. Ето защо влажният въздух се препоръчва от много лекари.
- Ако нямате или не искате да купувате истински овлажнител, можете сами да изградите елементарен, като използвате обикновени предмети около дома си. Сварете достатъчно вода, за да се побере в голям тиган, свалете от котлона и поставете горещата вода в безопасна част от стаята си. Парата, идваща от водата, ще овлажни стаята. Повторете, ако е необходимо.
- Когато използвате овлажнител, малко върви далеч. Не искате условията да са толкова влажни, че стаята ви да се превърне в тропическа джунгла. Малко влага във въздуха, достатъчно, за да стане малко влажна, е всичко, от което се нуждаете.
Стъпка 4. Направете свой собствен назален физиологичен разтвор
Солената вода може да служи като нелечен физиологичен разтвор. Добавете една чаена лъжичка сол към една чаша дестилирана вода, като разбърквате, за да се разтвори. С капкомер за очи капнете няколко капки физиологичен разтвор в една ноздра, докато главата ви е наклонена назад. Издухайте разтвора от ноздрата си и повторете в противоположната ноздра.
Ако не искате да си направите сами, можете да си купите физиологичен разтвор в аптеките и магазините
Стъпка 5. Напоявайте носния си проход, като използвате нети саксия
За някои напояването на носа може да доведе до бързо облекчаване на симптомите на синусите, без да се използват лекарства. Нети гърнето действа, като разрежда слузта и я измива от носния проход.
- Всички neti саксии идват със собствен набор от инструкции, които трябва да се следват. Обикновено обаче първо се приготвя поливен разтвор, съставен от 16 унции хладка (и стерилна) вода, заедно с 1 чаена лъжичка сол. Напълнете нети пота с физиологичен разтвор.
- Наклонете главата си под ъгъл 45 градуса и донесете върха на нети гърнето към горната си ноздра. Солевият разтвор ще влезе в едната ноздра, ще премине през носната кухина и ще излезе от другата ноздра. Ако разтворът капе в устата ви, просто го изплюйте. Издухайте носа си и повторете процеса от другата страна.
- Колко често трябва да напоявате с нети саксия? Хората, страдащи от тежки проблеми със синусите или алергии, намериха облекчение при напояване всеки ден. След като симптомите се подобрят, препоръчителната употреба е три пъти седмично.
- В някои части на света водата може да бъде замърсена с naegleria fowleri, амеба, която при вдишване през носа може да причини обикновено фатална мозъчна инфекция. CDC препоръчва вряща вода за поне една минута (три минути при по -високи надморски височини), преди да се използва в разтвор за изплакване в нети гърне или да се купи стерилна вода от магазин.
Стъпка 6. Упражнение
Въпреки че това е последното нещо, което искате да направите, движението помага на тялото ви да се освежи. Лесен начин бързо да премахнете задръстванията е да направите двадесет лицеви опори, само да дишате през носа. Мозъкът ви знае, че се нуждае от повече въздух, така че ще ви помогне да спрете подуването на носа и нивата на тънка слуз.
Стъпка 7. Къпете се в етерични масла
Някои етерични масла помагат за разхлабване на слузта и изчистване на синусите. Напълнете ваната с топла вода и добавете десет капки евкалиптово масло, масло от розмарин или масло от чаено дърво. Почивайте във ваната, докато носните канали са чисти и дишането стане по -лесно.
Стъпка 8. Сън
Въпреки че може да изглежда надценено, излезте от работа или училище, за да останете вкъщи и да спите по цял ден. Това дава време на тялото ви да се излекува и да започне да се бори със студа. Ако имате проблеми със съня поради задръствания, опитайте лекарства, дишайте десни ленти или дишайте през устата. (Използвайте клечка, ако дишате през устата си, защото това може да изсуши устните ви.)
Стъпка 9. Успокойте се
Стресът забавя имунната система. Колкото по -стресирани сте, толкова по -дълго ще отнеме да изчистите синусите си.
Метод 3 от 4: Медицински решения
Стъпка 1. Използвайте деконгестант без рецепта
Деконгестантите могат да бъдат закупени в местната аптека. Те се предлагат в няколко различни разновидности:
- Деконгестантни спрейове, като нафазолин (Privine), оксиметазолин (Afrin, Dristan, Duramist) или фенилефрин (Neo-Synephrine, Sinex, Rhinall).
- Форма на хапчета, като фенилефрин (Lusonal, Sudafed PE, Sudogest PE) и псевдоефедрин (Sudafed, Sudogest).
- Не приемайте спрей за деконгестант повече от три дни, тъй като това може да влоши симптомите. В допълнение, не приемайте орални деконгестанти за повече от седем дни, без да се консултирате с Вашия лекар. Следвайте всички инструкции за деконгестанти без рецепта.
- Говорете първо с Вашия лекар, ако имате високо кръвно налягане, глаукома, проблеми с простатата, диабет, проблеми с щитовидната жлеза или сърдечно заболяване или ако сте бременна.
Стъпка 2. Използвайте антихистамин, ако имате алергии
Антихистамините, заедно с други лекарства за алергия, са полезни за облекчаване на някои задръствания. Изберете антихистамини, които също съдържат деконгестант, за да можете да лекувате смъркането и кихането заедно със слуз и налягане в синусите. Опитайте тези естествени антихистамини за биологично разнообразие:
- Коприва. Някои лекари препоръчват приемането на лиофилизиран препарат от жилава коприва, който е известен със способността си да намалява количеството хистамин, което тялото произвежда.
- Студените крака могат да бъдат ефективни като естествен антихистамин. Европейците имат дълга история на използване на растението за лечение на кожни заболявания. Листата могат да се смилат на паста или екстракт от подбел може да се погълне под формата на хапчета.
- Босилекът може да работи и като естествен антихистамин. Загрейте няколко стръка листа босилек под пара и вдишайте пара. Босилекът може да помогне да се увери тялото, че хистамините, които изпраща, могат да бъдат намалени.
- Ако имате високо кръвно налягане, сърдечно заболяване, глаукома, диабет, заболяване на щитовидната жлеза или проблеми с простатата или ако сте бременна, попитайте Вашия лекар дали е безопасно да използвате антихистамини.
Метод 4 от 4: Какво да очаквате от лекар
Стъпка 1. Бъдете готови да отговорите на няколко основни въпроса
Запушването на носа има множество потенциални причини и няма да получите добро лечение без честни отговори. Някои потенциални въпроси, които Вашият лекар ще зададе, включват:
- Количеството на задръстеното време. Ако продължите повече от седем дни, незабавно посетете лекар.
- Цвят на слуз
- Други симптоми, включително болки, треска, кашлица и др.
- Всички известни алергии.
- Независимо дали пушите или не.
Стъпка 2. Очаквайте първата линия на защита да бъде медикаменти или спрейове за нос
Честите причини за запушване на носа са вирусна или бактериална инфекция, анатомични аномалии или алергии. Вашият лекар ще Ви предпише подходящо лечение въз основа на причината за задръстванията Ви.
Не забравяйте да уведомите лекаря, ако редовно приемате други лекарства или лекарства
Стъпка 3. Разберете, че Вашият лекар ще препоръча операция само в крайни случаи
Ако имате тежка инфекция или запушване, може да се наложи ендоскопска операция на синусите. Върху носа ви ще бъде поставена твърда камера, която се използва за насочване на хирург, който се опитва да премахне болни области или да отвори естествени кухини.
- Хирургията е почти винаги амбулаторна. Този ден ще се върнете у дома.
- Болката е минимална и трябва да се почувствате като нова в рамките на седмица или по -малко.
- Понякога са необходими ревизии, въпреки че процентът на успех е висок.
Стъпка 4. Попитайте за хирургични възможности за облекчаване на запушването на носа
Те могат да включват операция за намаляване на турбината, септопластика, възстановяване на носната клапа или хирургия на синусите. Турбинатите са структурите в носа ви, които причиняват задръствания. Използвайки CO2 или KTP лазери, те се свиват в рамките на 20 минути. Не е необходимо опаковане и можете да се върнете на работа същия ден.
- Може да имате леки задръствания в продължение на седмица, преди всичко да се изчисти.
- Ще имате лека локална анестезия - не са необходими игли.
- Недостатъкът на LTS е разходът. Може да не се предлага във всички клиники.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Стойте далеч от хлорирана вода. Хлорът в басейните, например, може да раздразни лигавиците, влошавайки задръстванията ви.
- Ако е налично, използвайте някои дишащи десни ленти, можете да ги получите в Walgreens и повечето аптеки.
- Не яжте млечни продукти или шоколад, и двете причиняват натрупване на слуз.
- Ако едната страна на ноздрата ви е запушена, легнете от другата страна за няколко минути; когато започнете да усещате, че носът ви се изчиства, бързо седнете и издухайте носа си, преди слузта да пътува до другата страна на носа ви.
- Ако имате синусово главоболие, вземете болкоуспокояващо (като Tylenol, Advil и др.)
- Ако подозирате, че имате инфекция на синусите, посетете Вашия лекар за лечение.
