Запушване на носа или "запушен нос" възниква, когато тъканите и кръвоносните съдове в носните проходи и синусите се подуят с излишната течност/слуз. Запушването на носа често (но не винаги) е придружено от "хрема". Запушването на носа има много причини, включително вирусни инфекции (настинка, грип, синузит), алергии (цветен прашец, храна, химикали) и дразнители на околната среда (тютюнев дим, прах, замърсяване). Да се научиш как бързо да изчистваш назалната конгестия е важно, за да продължиш деня си, вместо да стоиш на дивана до кутия с кърпички.
Стъпки
Част 1 от 2: Използване на естествени методи за облекчение
Стъпка 1. Внимателно издухайте носа си
Може би най -лесният и бърз начин за намаляване на запушването на носа е просто да издухате носа си в мека тъкан. За съжаление, не винаги е възможно напълно да се облекчат задръстванията само с издухване, но това винаги е добра отправна точка. Комбинирането на периодично издухване на носа с някои от изброените по -долу техники вероятно е най -добрата стратегия.
- При издухване на носа го правете внимателно, в противен случай рискувате да увредите деликатните тъкани на носа/синусите и/или да скъсате малък кръвоносен съд.
- Винаги използвайте мека кърпа, докато духате, тъй като това ще предотврати появата на дразнене, зачервяване и разтриване в края на носа и около ноздрите.
- Като алтернатива, помислете за издухване на носа си в мивка, без да използвате кърпа. Докато се навеждате над мивката в банята, покрийте едната ноздра и издухайте, след това превключете и направете другата страна. Измийте мивката, когато приключите.
Стъпка 2. Използвайте парна терапия
Вдишването на пара (топла водна пара) може да бъде много бързо и мощно деконгестантно средство, тъй като разхлабва течността и слузта в носните проходи и ги насърчава да се оттичат през носа ви. Вдишвайте топлата водна пара между два до четири пъти на ден, но не вдишвайте директно гореща пара, защото тя може да изгори носа и носните проходи и да влоши състоянието ви много.
- Сварете електрическа кана на пода и седнете на стол до нея с хавлиена кърпа над главата си. Наведете се и се разположете така, че парата да се издигне нагоре в лицето ви и да се опитате да вдишате дълбоко през носа си между пет и 10 минути.
- Като алтернатива, вземете дълъг горещ душ и вдишайте топлата влажност през запушения си нос, докато гледате далеч от водата. След около 10 минути опитайте да издухате носа си няколко пъти.
- Можете също така да получите малко облекчение на синусите, като поставите топла, запарена кърпа върху лицето си за няколко минути или докато платът се охлади.
- Макар и не толкова бързо, поставянето на овлажнител в стаята ви през нощта може да ви помогне да удължите носните си проходи, защото здравите лигавици са предназначени да бъдат влажни.
Стъпка 3. Напръскайте топъл физиологичен разтвор в носа си
Друг начин за разхлабване на течността и слузта в синусите ви е да напръскате малко топла солена вода в носа си. Топлата солена мъгла може да работи като овлажнител, защото овлажнява сухите тъкани в носните проходи. Солта може също да помогне за унищожаването на всички вируси или бактерии, които могат да причинят запушване на носа. Можете да закупите санитарен, предварително приготвен физиологичен разтвор в магазина или да си направите сами.
- Сварете малко дестилирана вода и след това добавете малко морска сол, докато се охлади (около една чаена лъжичка сол на 8 унции вода и може би щипка сода за хляб). Добавете солената смес към празна, чиста бутилка с пулверизатор.
- Докато държите главата си назад, напръскайте физиологичния разтвор в ноздрите си, след което го изпъркайте нагоре в носните проходи. Това може да ви накара да кихате.
- Давайте две до три впръсквания на ноздра и повтаряйте три до пет пъти дневно, докато задръстванията изчезнат.
- Ако имате възпалено гърло във връзка с назалната конгестия, след това напръскайте солевия разтвор в задната част на гърлото.
Стъпка 4. Купете и използвайте саксия Neti за напояване на носа
Въпреки че съществуват няколко метода за напояване на носа, традиционен и ефективен се основава на саксията Neti - керамичен или пластмасов съд, използван в аюрведическата медицина, който прилича на кръстоска между малък чайник и магическата лампа на Аладин. Предназначено е да напълните съда Neti с физиологичен разтвор (вижте по -горе) и да го излеете през носа си и след това да го оставите да се отцеди, което изплаква и дезинфекцира носните ви проходи.
- След като съдът Neti се напълни с топъл физиологичен разтвор, наклонете главата си настрани над мивката под ъгъл 45º и поставете чучура в горната си (по -висока) ноздра. Внимателно изсипете разтвора в тази ноздра и го оставете да се отцеди от другата страна.
- Изплюйте всяко решение, което тече в гърлото ви и след това издухайте носа си, преди да направите другата страна.
- Напояването на носа с Neti pot може да се извършва три до пет пъти дневно, просто не забравяйте да го почиствате старателно след всяка употреба.
- Потът Neti се използва от векове в Индия и Азия, но става много по -популярен в САЩ. Като такъв, сега той може да се намери в повечето аптеки и аптеки.
- Винаги използвайте филтрирана или дестилирана вода в съда си Neti. Ако използвате чешмяна вода, трябва да я заврите и/или да я филтрирате преди употреба.
Стъпка 5. Използвайте билкови масла за удължаване
Има редица билкови масла / екстракти / мехлеми, които имат силни деконгестантни свойства. Тези билкови продукти могат да се добавят към овлажнител за една нощ, машина за запотяване, кипящ чайник или дори да се прилагат директно към краищата на носа около ноздрите ви. Честите билки, използвани за отваряне на дихателните пътища, включват ментол, евкалипт, камфор и масло от чаено дърво. Маслото Olbas е комбинация от масла, предназначени да ви помогнат да изчистите синусите си. Повечето също имат леки обезболяващи и антисептични свойства.
- Приблизително три до четири капки концентрирано ментолово, евкалиптово или камфорно масло, добавени към овлажнител, обикновено са достатъчни, за да издържат няколко часа. Колкото по -близо сте до чучура/парите, толкова по -ефективен ще бъде той за облекчаване на задръстванията ви.
- Други продукти за ароматерапия на растителна основа, които трябва да се вземат предвид при задръстване на синусите, са розмарин, мента или лимонена трева.
Част 2 от 2: Използване на бързодействащо лекарство
Стъпка 1. Вземете деконгестант без рецепта (OTC)
Като цяло деконгестанти, като Sudafed, Mucinex и Tylenol Sinus, действат чрез свиване (свиване) на кръвоносните съдове, които причиняват запушване и запушване на носа ви. Тези лекарства могат да бъдат намерени в почти всички аптеки и аптеки и те са склонни да действат сравнително бързо - обикновено в рамките на един час. Деконгестантите се предлагат под формата на хапчета или назални спрейове и са предназначени само за краткосрочна употреба (не повече от три до пет дни).
- За подходящи дози прочетете внимателно етикетите. Попитайте фармацевта или Вашият лекар не сте сигурни относно дозировките.
- Деконгестантите също са склонни да изсушават лигавиците на носните проходи и синусите, така че не забравяйте да пиете много вода - стремете се към осем чаши от 8 унции дневно.
- Деконгестантите могат да причинят някои нежелани странични ефекти като безсъние (проблеми със заспиването), повишено кръвно налягане, главоболие и болка в синусите.
Стъпка 2. Вместо това помислете за извънборсов антихистамин
Антихистамините обикновено се използват за запушване на носа, причинено от алергии - те се предлагат и под формата на хапчета или назални спрейове за по -бързо облекчение. Те действат, като блокират химикал, наречен хистамин, който се произвежда прекомерно от тялото ви по време на алергична реакция. Хистаминът причинява подуване и сърбеж на тъканите в носните проходи. Много антихистамини причиняват сънливост, въпреки че някои по -нови формулировки не го правят.
- Не шофирайте и не работете с тежки машини, когато приемате антихистамини, които причиняват сънливост, като например бромфенирамин (Dimetapp Allergy, Nasahist B), хлорфенирамин (Chlor-Trimeton), клемастин (Dayhist, Tavist) или дифенхидрамин (Benadryl).
- Ако не искате да получите сънливост, помислете вместо това да използвате деслоратадин (Clarinex), фексофенадин (Allegra) или лоратадин (Alavert, Claritin).
- За най -добри резултати трябва да се приемат антихистамини, преди задръстванията от алергична реакция да се установят добре. Колкото по-скоро, толкова по-добре.
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за кортикостероидни спрейове
Стероидните спрейове за нос могат да бъдат много ефективни и бързо действащи при запушване на носа, тъй като имат силни противовъзпалителни свойства, но някои може да се наложи да бъдат предписани от Вашия лекар (други, като Flonase, се предлагат без рецепта). Кортикостероидните спрейове са склонни да работят добре за лечение на алергични реакции (запушване, хрема, сърбеж, кихане) и назални полипи - неракови (доброкачествени) израстъци в лигавицата на носния проход, които често предизвикват задръстване.
- Кортикостероидните спрейове работят най -добре, когато се използват всеки ден, без прекъсване, за предварително зададен брой дни (например една до две седмици).
- Назалните кортикостероидни спрейове се считат за безопасни за всички възрастни, но не всички се препоръчват за деца, така че не забравяйте да попитате Вашия лекар.
- Кортикостероидите могат да доведат до различни странични ефекти, като: сухота, парене или парене в носните проходи, кихане, кървене от носа, дразнене в гърлото, главоболие и повишен риск от инфекции на синусите.
Съвети
- Запушването на носа често е по -лошо, когато легнете. Поради това седнете изправени или поне дръжте главата си повдигната.
- Повечето аптеки продават залепващи ленти, които се поставят на носа. Някои хора твърдят, че спомагат за разширяването на ноздрите и улесняват дишането.
- Ако не сте сигурни за причината за запушването на носа, говорете с вашия лекар, за да го диагностицирате чрез кръвен тест, кожен алергичен тест, култура на слюнка и гърло или евентуално рентгенография на синусите.
- Напълнете пластмасова торбичка за сандвич с гореща чешмяна вода и я притиснете към носа. Друга възможност е да намокрите кърпа с гореща вода и да я поставите на същото място.
Внимание
- Много лекарства за алергия и настинка без рецепта съдържат повече от едно лекарство, така че прочетете внимателно етикетите.
- Посетете лекар, ако запушването на носа ви включва също: висока температура, болки в гърлото, болки в ушите, кашлица, която продължава повече от седмица, зеленикаво-жълт секрет от носа и/или силно главоболие.
