Паренето е стар метод за облекчаване на синусовото налягане без химикали или лекарства. Парата помага за отваряне на носните проходи и разреждане на понякога гъстата слуз, като по този начин тя позволява да се отцеди от синусите. Лечението с пара може да се използва заедно с лекарствени болкоуспокояващи, антибиотици и противогъбични лечения, както е предписано от Вашия лекар. Ако вече сте на лечение, продължете да приемате лекарството заедно с парни процедури. Ако обаче все още не сте се консултирали с Вашия лекар, първо опитайте тези парни процедури. Ако не почувствате облекчение в рамките на пет до седем дни, трябва да си уговорите среща с Вашия лекар.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване само на Steam
Стъпка 1. Напълнете еднолитров съд с вода
Сварете водата на котлона за минута или две или докато се запари енергично. След това махнете тенджерата от котлона.
- Поставете горещата тенджера върху топлоустойчива постелка на маса.
- Дръжте децата далеч от тенджерата, докато ври и докато се вари на пара. Опитайте се да направите лечение на пара, когато няма деца наоколо.
Стъпка 2. Покрийте главата си
Покрийте голяма, чиста памучна кърпа върху главата си и след това поставете главата си върху тенджерата за пара.
Затворете очи и дръжте лицето си поне на 12 инча от водата. Искате топлината да влезе в носа и гърлото ви, но със сигурност не искате да се повредите или изгорите
Стъпка 3. Дишайте
Вдишайте през носа и издишайте през устата в продължение на пет броя. След това намалете вдишванията и издишванията до два броя.
- Повторете за 10 минути или докато водата все още се пара.
- Опитайте се да издухате носа си по време и след лечението.
Стъпка 4. Използвайте тази техника често
Можете да си направите пара на всеки два часа или толкова често, колкото позволява графикът ви.
Стъпка 5. Помислете за приготвяне на пара в движение
Ако сте заети и не можете да сварите тенджера с вода и да седнете над нея, помислете дали да не поставите лицето си върху парата, идваща от горещ чай или купа супа, когато сте на работа или навън. Целта и ефектът са все същите, дори ако източникът на пара е различен!
За този метод за облекчаване на синусите може да се използва и овлажнител
Метод 2 от 3: Парене с билки
Стъпка 1. Напълнете еднолитров съд с вода
Сварете водата на котлона за минута или две или докато се запари енергично. След това свалете тенджерата от котлона.
Стъпка 2. Добавете 1-2 капки етерично масло
Започнете с 1 капка/литър вода. Следните етерични масла имат антибактериални, противогъбични или антисептични свойства, което означава, че могат да убиват бактерии и други микроорганизми, които могат да заразят синусите:
- Мента или мента - И мента и мента съдържат ментол, който има антисептични и имуностимулиращи свойства.
- Мащерка, градински чай и риган - Тези билки засилват имунната система и имат антибактериални свойства. Те също така увеличават кръвообращението чрез отваряне на кръвоносните съдове.
- Лавандула - Лавандулата е известна като успокояваща билка, която има и антибактериални свойства. Това ще ви помогне да се почувствате спокойни и отпуснати и може да облекчи тревожността и депресията.
- Масло от черен орех - Ако знаете, че имате гъбична инфекция на синусите, добавете масло от черен орех, което има противогъбични, антимикробни и антисептични свойства.
- Масло от чаено дърво - Маслото от чаено дърво има антивирусни, противогъбични и антисептични свойства и е облекчило някои хора, страдащи от инфекции на синусите.
Стъпка 3. Използвайте сухи билки
Ако нямате под ръка горепосочените етерични масла, можете да замените ½ чаена лъжичка сушена билка на литър вода.
След като добавите билките, варете още една минута, изключете котлона и преместете тенджерата на удобно място и започнете да готвите на пара
Стъпка 4. Винаги тествайте всяка билка за чувствителност
Всеки път, когато опитате нова билка, си направете тест, за да се уверите, че нямате нежелани реакции, като кихане или дразнене на кожата. Направете сместа и запарете лицето си с новата билка за около минута. След това отстранете лицето си от парата за 10 минути и изчакайте.
Ако не забележите раздразнение или друга реакция, загрейте отново водата и направете пълната обработка с пара
Метод 3 от 3: Използване на други домашни средства за облекчаване на синусовия натиск
Стъпка 1. Използвайте овлажнител
За да подобрите здравето на синусите си, поставете овлажнител в спалнята си, докато спите. Овлажнителят произвежда пара и влажен въздух, което ще помогне за изчистване на носните проходи.
- Когато носните ви проходи са запушени, трябва да се съсредоточите върху поддържането на носните си проходи и синусите влажни. Въпреки че много хора смятат, че ако имате хрема, сухият въздух е трикът, сухият въздух само допълнително дразни мембраните в носния проход.
- Овлажнителите са особено добри през зимата, тъй като въздухът в повечето домове е много сух поради централното отопление.
- Дори поставянето на бутилка с гореща вода близо до ухото може да има подобен ефект и да помогне за изтеглянето на ушната течност.
Стъпка 2. Вземете горещ душ
Приемането на дълъг, горещ душ действа много подобно на описаните по -горе парни процедури. Топлата вода от душа създава топъл, влажен въздух, който е полезен за изчистване на запушените носни проходи и облекчаване на синусовото налягане.
Постигате подобен благоприятен ефект, като поставяте топъл компрес върху лицето си, за да отворите носните си проходи и да облекчите натиска, който може да почувствате в синусите си
Стъпка 3. Пийте течности
Уверете се, че пиете много вода (поне 8 пълни чаши на ден), защото това ще разрежда слузта ви и може да помогне за предотвратяване на запушване на синусите и по този начин да облекчи натиска.
Разредената слуз е много по -вероятно да се отцеди. Всеки път, когато почувствате началото на синусовия натиск, положете съгласувани усилия да останете хидратирани
Стъпка 4. Дръжте главата си повдигната
Когато заспите през нощта, поставете няколко възглавници под главата си, така че да е повдигната. Това ще улесни дишането и ще предотврати натрупването на синусов натиск.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Паролечението може да се използва заедно с медицински лечения като перорални антибиотици и противогъбични средства. Ако използвате спрейове за нос, може да има допълнително дразнене, причинено от парата. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да направите парна терапия, ако в момента приемате спрей за нос.
- Ако парните процедури не осигурят подобрение в рамките на пет до седем дни, обадете се на Вашия лекар.
Предупреждения
- Избягвайте да се навеждате твърде близо до тенджерата с пара и не забравяйте да държите лицето си на безопасно разстояние от 12 инча от парата.
- Никога не правете обработка с пара над вряща вода поради риск от изгаряне.
- Винаги пазете децата от вряща вода.
