Изгарянията от солариума са подобни на изгарянията от слънцето, с изключение на това, че може да се изгорите на места, които слънцето обикновено не достига. Ако прекарвате твърде много време в леглото и в крайна сметка изпичате, червена кожа, ще трябва да дадете на кожата си допълнителна глезотия, за да я охладите и облекчите болката. За по -бързо възстановяване може да искате да избягвате определени дейности и да ядете храни, които са от пряка полза за кожата ви. След като изгарянето е излекувано, можете да се насладите на златния си блясък без неприятните странични ефекти!
Стъпки
Метод 1 от 3: Успокояване на кожата ви
Стъпка 1. Застанете под хладка вода под душа за 10 до 20 минути
Ако току -що сте излезли от солариума, може да отнеме няколко минути или часове, за да осъзнаете, че сте прекарали твърде дълго там. Веднага щом почувствате, че кожата ви пулсира или забележите зачервяване, скачайте под душа и оставете хладка вода да тече по тялото ви за 10 до 20 минути.
- Използвайте ниско налягане на водата, защото твърде много може да бъде болезнено върху изгорялата кожа.
- Не използвайте ледено студена вода-идеално е малко под стайна температура. Прекалено студената вода може да шокира кожата ви.
- Вземете прохладен душ на всеки няколко часа за облекчаване на болката.
- Ако нямате достъп до душ или нямате време, намокрете кърпа с хладка вода и я поставете върху най -изгорелите зони.
Стъпка 2. Изсипете пълномаслено или пълномаслено мляко в студена вода за вана, за да облекчите подуването
Пуснете хладна баня (от стайна температура до студена) и добавете 2 чаши (470 мл) пълномаслено или пълномаслено мляко. Разбърквайте водата и млякото с ръка или крак, докато изглежда мътно. Влезте и се отпуснете за 20 до 30 минути. Като плюс, кожата ви ще се чувства копринено гладка!
- Витамините А и D в млякото могат да помогнат за успокояване на отока и зачервяването.
- Като алтернатива използвайте козе мляко или мътеница за допълнително кремообразно накисване.
Стъпка 3. Нанесете гел от алое вера по цялото тяло или върху засегнатите области
Използвайте поне четвърт размер гел от алое вера върху всяка изгоряла част от тялото си. Бъдете внимателни, когато го втривате, защото прекомерният натиск може да раздразни кожата ви. Това ще остави кожата ви да се чувства хладна и изтръпваща.
- Можете да си купите гел от алое вера във всяка аптека или да го извлечете от растението алое барбаденсис, ако имате такъв.
- Гелът от алое вера действа при изгаряния, тъй като има противовъзпалителни свойства, насърчава кръвообращението в зоната и предотвратява появата на бактерии.
- Избягвайте продукти или лосиони от алое вера, които имат „каин“в името или на етикета (като бензокаин или лидокаин). Тези обезболяващи средства могат да раздразнят кожата ви и да причинят алергични реакции.
Стъпка 4. Нанесете лосион, съдържащ витамин Е или масло от витамин Е, за лечение на белеща се кожа
Ако кожата ви се бели, не бъдете пестеливи с лосион или масло с витамин Е. Налейте го, след като излезете от душа или ваната и потупате кожата си подсушена. Можете да закупите масло от витамин Е във всяка аптека или магазин за козметични продукти.
- Потърсете лосиони в аптеката, които рекламират витамин Е отпред или го изброяват в първите 5 съставки на гърба на бутилката, за да знаете, че в него има много витамин Е.
- Лосиони, съдържащи витамин Е, могат да намалят зачервяването и подуването, причинени от изгарянето.
Стъпка 5. Нанесете студена овесена каша върху кожата си, за да облекчите сърбежа и паренето
Комбинирайте 2 чаши (256 грама) сух овес с 3 чаши (710 мл) вода и оставете да заври на среден огън. Разбърквайте го всяка минута, след като започне да се задушава. Когато овесът поеме по -голямата част от водата, свалете го от котлона и изчакайте 30 минути до 1 час, докато сместа се охлади напълно. Загрейте сместа в дланта си и я нанесете върху кожата си. Оставете го за 20 до 30 минути и след това се качете под душа, за да го изплакнете.
- Ако се притеснявате, че овесът запушва канализацията на вашия душ, намокрете кухненска кърпа с хладка вода и внимателно избършете овеса от кожата си. След това се качете под душа.
- Може да искате да оставите кърпа на пода, за да не правите твърде много бъркотия, когато я нанасяте.
- Можете също така да закупите предварително приготвени пакети от колоидна овесена каша, които да излеете във водата си за баня.
- Овесът съдържа противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за по-бързото излекуване на сухата, сърбяща или подута кожа.
Стъпка 6. Вземете обезболяващо без рецепта, за да облекчите подуването и болката
Вземете 1 до 2 таблетки аспирин или ибупрофен, за да можете да прекарате деня си малко по -удобно. Ако приемате лекарства с рецепта или други НСПВС, говорете с Вашия лекар, преди да вземете болкоуспокояващо без рецепта.
- Аспиринът се препоръчва само за възрастни над 18 години, тъй като може да причини потенциално фатално състояние, наречено синдром на Reye, при тийнейджъри и деца. Децата и тийнейджърите на възраст от 6 до 18 години могат да приемат ацетаминофен вместо това.
- Не приемайте ибупрофен, ако някога сте имали стомашна язва, чернодробно заболяване или сърдечна недостатъчност, защото това може да влоши тези състояния.
Метод 2 от 3: Защита на изгорялата ви кожа
Стъпка 1. Стойте далеч от слънцето колкото е възможно повече или носете слънцезащитни продукти, ако е необходимо
Останете на закрито колкото можете, докато изгарянето не заздравее-последното нещо, от което кожата ви се нуждае, е повече слънчева светлина! Ако не можете да избегнете излизането на слънце, не забравяйте да носите SPF 15 или по -висок. Използвайте слънцезащитен крем с четвърт размер върху всяка открита зона (като ръцете, шията, гърдите и краката) 15 минути преди да излезете от къщата.
- За най -голяма защита използвайте слънцезащитен крем, който предпазва кожата ви от UVA и UVB лъчи.
- Важно е да го нанесете 15 минути преди да излезете на слънце, така че лосионът да има време да потъне в кожата ви.
Стъпка 2. Носете свободно, непрозрачно облекло, за да предпазите кожата си от слънцето
Дръжте дрехите си до светлина, за да видите колко плътно или непрозрачно е. Ако можете да видите светлината, идваща през него, това няма да ви предложи много защита срещу слънчевите UV лъчи.
Избягвайте да носите дрехи от вълна или нещо, изработено от синтетични тъкани като найлон, полиестер, спандекс и вискоза, защото те могат да раздразнят кожата ви
Стъпка 3. Избягвайте изпотяване, докато слънчевите изгаряния не заздравеят напълно
Пропуснете да бягате или да ходите на фитнес, докато не забележите зачервяване, възпаление или парене. Ако имате нужда от ендорфини за упражнения, отидете на лека разходка на сянка или на бягащата пътека.
- Солта в потта може да раздразни кожата ви и да запуши порите върху и около изгорялото място, причинявайки мехури и удължавайки времето за заздравяване.
- Ако изобщо ви боли да движите крайниците си, вземете няколко дни почивка от рутинната си тренировка. Издърпването и разтягането на кожата не само боли, но и ще удължи лечебния процес.
Стъпка 4. Съпротивлявайте се на желанието да берете мехури или белеща се кожа
Ако имате мехури от изгарянето си, оставете ги на мира. Мехурчетата образуват естествени възглавници, които помагат на кожата ви да се лекува, така че пукането или брането им може да забави лечебния процес или дори да ви изложи на риск от инфекция. По същия начин е най -добре да не се забърквате с кожа, която се бели сама.
Ако желаете, можете да поставите лек овлажнител, например 100% гел от алое, върху блистерите. Просто избягвайте да използвате нещо твърде тежко, като вазелин, тъй като това ще улови потта и топлината върху кожата ви
Метод 3 от 3: Хранене, за да излекувате кожата си
Стъпка 1. Останете хидратирани, за да помогнете на кожата си да се възстанови
Хидратацията ускорява лечебния процес, затова се стремете да пиете поне 11 чаши (2, 600 мл) на ден, ако сте жена, и 15 чаши (3, 500 мл), ако сте мъж. Ограничете или избягвайте кофеиновите или алкохолните напитки като кафе, черен чай, спиртни напитки, вино и бира, защото те дехидратират тялото ви.
- Може да сте дехидратирани, ако имате сухота в устата или суха кожа, или ако се чувствате замаяни и уморени.
- Друг начин да намерите идеалния си прием е да разделите теглото си в килограми на 2. Това число е колко унции трябва да изпиете. Например, ако тежите 140 килограма (64 кг), трябва да пиете 70 течни унции (2, 100 мл) вода на ден.
Стъпка 2. Пийте 3 до 5 чаши зелен чай на ден, за да облекчите възпалението
Поставете торбичка зелен чай в 8 течни унции (240 мл) вряща или почти вряща вода и я оставете да се накисва за 3 до 5 минути. Извадете торбичката и отпивайте от чая 3 до 5 пъти на ден.
- Можете също така да накиснете малка кърпа в охладен зелен чай и да я нанесете върху кожата си, за да намалите усещането за парене при слънчево изгаряне.
- Зеленият чай също съдържа полифеноли, които могат да помогнат за спиране на прогресията на рак на кожата.
- Зеленият чай съдържа 30 до 50 mg кофеин на плик. Ако сте чувствителни към кофеин, вместо това пийте зелен чай без кофеин.
Стъпка 3. Вземете 400 до 800 IU (10 до 20 mcg) витамин D всеки ден
Полагайте усилия да ядете храни, богати на витамин D всеки ден, заради неговите противовъзпалителни и възстановяващи кожата свойства. Мастните риби (риба тон, скумрия, сьомга), говежди черен дроб, масло от черен дроб на треска, сирене, жълтъци, гъби и обогатени млека и зърнени храни са чудесни източници на витамин D.
- Например, 1, 5 унция (99 г) порция сьомга съдържа около 400 IU витамин D.
- Ако алергиите или ограниченията в храненето ви пречат да получите достатъчно витамин D от храната, говорете с Вашия лекар относно приема на добавка с витамин D.
Бакшиш:
Доказано е, че консумацията на голямо количество витамин D 1 час след прекалено тен намалява оток и зачервяване от слънчеви изгаряния. Така че, ако случайно сте почернявали твърде дълго в бъдеще, вземете веднага витамин D!
Стъпка 4. Яжте оранжеви храни за стимулиране на обичащия кожата бета каротин и витамин С
Запасете се с оранжеви храни в магазина за хранителни стоки и се опитайте да ядете нещо оранжево при всяко хранене. Сладки картофи, моркови, тиква, манго, пъпеш и папая могат да помогнат за ускоряване на времето за заздравяване и да направят кожата ви по -устойчива на UV лъчи.
- Препоръчителното дневно количество бета каротин е 18 000 IU на ден.
- Само 1 чаша (128 г) нарязани сурови моркови съдържа 10, 605 IU.
- Обърнете внимание, че яденето на твърде много бета каротин може да накара дланите ви да придобият жълт оттенък, така че не полудейте прекалено много с оранжевите храни!
Стъпка 5. Яжте 2 до 3 порции плодове, богати на ликопен, за да намалите увреждането на кожата
Яжте често червени и розови плодове като диня, грейпфрут, папая или сушени домати, ако редовно почернявате и се притеснявате от дългосрочно увреждане на кожата. Ликопенът не е задължително да се яде всеки ден, но се стреми да получиш 8 до 21 mg, за да излекуваш изгарянето си и да намалиш риска от дългосрочно увреждане на кожата.
- Доказано е, че ликопенът предпазва от някои видове рак.
- Лесно е да получите добра доза ликопен. Например, само половината от грейпфрут съдържа 17 mg ликопен, а порция сушени домати от 3,5 унции (100 g) съдържа 45,9 mg.
Стъпка 6. Подарете си 1 до 2 унции (28 до 56 г) черен шоколад всеки ден
Черният шоколад съдържа флаваноли, които могат да предпазят кожата ви от UV лъчи и да хидратират кожата ви. Порция с размерите на кутия за кибрит е перфектната сума, която можете да се насладите като лека закуска или десерт.
Изберете сорт с поне 70% какао за най -много ползи
Съвети
Ако прекарвате много време навън на работа или докато пътувате, помислете за носене на чадър, за да защитите кожата си
Предупреждения
- Използването на солариум не е по -безопасно от естествения тен. Всъщност солариумите отделят 12 пъти повече UVA радиация от естествената слънчева светлина! За да се предпазите от рисковете за здравето при тен, помислете за безопасна алтернатива, като бронзант или спрей за тен.
- Опитайте се да спрете да използвате солариуми-само едно посещение на солариума увеличава риска от меланом със 75%.
