Изследванията показват, че напояването на носа е ефективен начин както за лечение, така и за предотвратяване на проблеми със синусите. Въпреки че може да звучи сложно, напояването на носа е прост процес, при който изплаквате синусите си, за да премахнете неща като алергени, дразнители и изсушена слуз. Проучванията показват, че промиването на синусите обикновено е безопасно, стига да използвате правилния вид вода и чисто устройство за напояване на носа. За щастие е доста лесно да се промият синусите, така че да се надяваме, че ще получите бързо облекчение.
Стъпки
Част 1 от 2: Подготовка на вашето оборудване
Стъпка 1. Изберете устройство за напояване
Днес на пазара има много различни видове устройства за напояване на носа. Тези устройства се предлагат в повечето аптеки, натуропатични магазини и онлайн. Те варират по размер, форма и дълголетие (някои са за еднократна употреба), но всеки по същество служи за една и съща цел: да изплакнете синусите си. Обичайните напоителни устройства включват:
- Нети саксии
- Спринцовка с крушка
- Стиснете бутилката
Стъпка 2. Използвайте безопасна вода
Повечето домове с водопровод на закрито имат вода от чешмата, която е безопасна за пиене. Някои източници на чешмяна вода обаче съдържат ниски нива на микроорганизми като бактерии, амеба и други протозои. Въпреки че тези организми обикновено са безопасни за пиене, тъй като стомашната киселина ги убива при контакт, те не трябва да се използват върху тънки мембрани като вътрешността на синуса.
- Опасна вода от чешмата, използвана за напояване на носа, може да доведе до бактериални инфекции и амебен менингит, тежко състояние, което обикновено е фатално.
- Идеална е дестилирана или стерилна вода. Те могат да бъдат закупени в повечето магазини и трябва специално да кажат „дестилиран“или „стерилен“на етикета.
- Можете да създадете стерилна вода у дома. Сварете чешмяна вода за три до пет минути, след това охладете, докато стане хладка. Не използвайте гореща вода, тъй като това може да причини сериозни и болезнени изгаряния.
- Водата, която е преминала през филтър с абсолютен размер на порите по -малка или равна на един микрон, е безопасна за използване. Тези филтри са достатъчно малки, че могат да улавят микроорганизми, което прави чешмяната вода безопасна за използване. Можете да закупите тези филтри за кранове в много магазини за хардуер или онлайн. Научете повече за тези филтри на уебсайта на Центъра за контрол на заболяванията.
Стъпка 3. Купете или направете физиологичен разтвор
Можете да закупите физиологични разтвори без рецепта, предназначени за напояване на носа, в повечето аптеки и аптеки. Можете обаче също толкова лесно да направите свой собствен физиологичен разтвор у дома.
- Измерете три чаени лъжички сол. Трябва да използвате само кошерна, консервирана или кисела сол. Не използвайте сол с йод, средства против слепване или консерванти, тъй като те могат да раздразнят носната и синусовата кухина.
- В чиста купа или контейнер смесете солта с една чаена лъжичка сода за хляб.
- Добавете 8 унции (1 чаша) хладка вода, която е или дестилирана, стерилна, сварена и охладена, или правилно филтрирана.
- Бъркайте, докато солта и содата се разтворят във водата. Използвайте тази смес, за да напълните вашето напоително устройство. Уверете се, че използвате стерилен инструмент за разбъркване на сместа.
Стъпка 4. Вземете санитарни предпазни мерки
Важно е да вземете предпазни мерки, когато боравите, почиствате и съхранявате напоителното си устройство. Това ще помогне за предотвратяване на бактериите и други микроби да замърсят вашето напоително устройство и потенциално да влязат в кухината на синусите ви.
- Измийте ръцете си със сапун и топла вода, преди да боравите или да използвате устройството за напояване. Изсушете ръцете си с чиста хартиена кърпа за еднократна употреба.
- Измийте напоителното устройство с дестилирана, стерилна или преварена и охладена чешмяна вода, за да сте сигурни, че устройството не се замърсява по време на измиване. Оставете устройството да изсъхне на въздух или избършете вътрешността с чиста хартиена кърпа за еднократна употреба.
Част 2 от 2: Промиване на синусите
Стъпка 1. Напълнете напоителното си устройство
Независимо дали използвате нети пот, крушка за спринцовка или друго напоително устройство, уверете се, че устройството е правилно почистено. Напълнете устройството с физиологичен разтвор, който е закупен от магазина или е направен у дома със стерилна вода.
Стъпка 2. Влезте в позиция
След като изтеглите вода в напоителното си устройство, ще трябва да застанете на място. Наведете се над мивка, за да избегнете разливане на вода навсякъде (особено водата, която е преминала през синуса ви).
- Наклонете главата си настрани над мивката. Някои експерти препоръчват да наклоните главата си под ъгъл от 45 градуса, за да улесните най-добрия поток вода, без да попадате в устата си.
- Когато сте готови, натиснете леко чучура на напоителното си устройство в ноздрата, която е по -близо до тавана („горната“ноздра, когато главата ви е наклонена). Не натискайте чучура дълбоко в носа или срещу преградата, тъй като това може да причини дискомфорт или нараняване.
Стъпка 3. Напоявайте синусите
След като сте на място и сте поставили напоителното си устройство, може да започнете да напоявате носа. Продължете бавно и внимателно, особено ако за първи път напоявате синусите си.
- Дишайте през устата си. В никакъв случай не се опитвайте да дишате през носа, тъй като това може да доведе до навлизане на вода в белите дробове и да представлява опасност от задавяне.
- Бавно повдигнете дръжката на вашето напоително устройство. Ако използвате крушка за спринцовка, сега можете да започнете леко да изстискате физиологичния разтвор. Ако използвате нети гърне, просто оставете водата да се излива бавно в ноздрата.
Стъпка 4. Превключете страните
След като напоявате от едната страна, ще трябва да повторите цялата процедура за другата ноздра. Превключете ъгъла на главата си, за да поставите другата ноздра „над“тази, която току -що напоявате.
Стъпка 5. Изчистете синусите си
След като източите гърнето от двете страни, издишайте през двете ноздри, преди да опитате да вдишате. Можете също така да издухате носа си, за да премахнете излишния разтвор и слуз/отломки.
Стъпка 6. Следвайте с няколко капки масло за нос, което съдържа сусамово масло
Сусамовото масло, използвано като капки за нос, може да помогне за овлажняване и успокояване на носните проходи, а също и за допълнително изплакване. Опитайте да използвате смес от назално масло, за да смажете вътрешността на носа си, след като изплакнете синусите си.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Винаги промивайте синусите си над мивка. Количеството слуз, което излиза от носната кухина, може да бъде непредсказуемо.
- Малко сода бикарбонат често се използва за буфериране на разтвора на сол и вода. Ако не можете да получите подходящ вид сол, можете да използвате обикновена вода, но солта действа успокояващо мембраната на носната кухина.
- Може да искате да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, за да обсъдите дали промиването на синусите ви е подходящо за вас. Вашият лекар може да Ви помогне да се научите да напоявате синусите си.
- Изплакването на синусите може да се извършва един до четири пъти дневно. Ако проблемите със задръстванията продължават след нормалния период на настинка, може да се консултирате с Вашия лекар, за да изключите по -сериозни заболявания.
Предупреждения
- Никога не напоявайте синусите на бебето, тъй като това може да доведе до задушаване или удавяне на детето. Напояването през носа е безопасно за възрастни, но само защото възрастен знае, че не може да вдишва през носа по време на напояването. Винаги се консултирайте с лекар или педиатър, преди да използвате нети гърне или друго устройство с малко дете.
- Не използвайте обикновена готварска сол за разтвора. Трапезната сол често включва йод, който може да раздразни носните проходи. Кошерната или киселата сол са по -безопасни алтернативи, тъй като обикновено не съдържат химикали, които биха увредили или раздразнили носната кухина.
- Използвайте само чиста вода. Замърсителите в чешмяната вода могат да бъдат опасни за носната кухина. Ако имате съмнения относно здравословното състояние на вашата чешмяна вода, я сварете за продължителен период от време, за да отстраните примесите.
