Нети саксия се използва за напояване на носа, което води до изплакване на носната кухина с физиологичен разтвор. Това е домашно лекарство, което е относително по -малко известно в западните страни, но е често срещано в части от Индия и Южна Азия. Можете да използвате нети пот ежедневно, за да изплаквате слузта, бактериите и алергените от носната кухина, но е важно да следвате правилната техника за почистване на нети пота и да използвате само вода, която е стерилизирана, дестилирана или сварена и охладена.
Стъпки
Част 1 от 3: Почистване на Neti Pot
Стъпка 1. Прочетете инструкциите на производителя как да почистите нети тенджерата
Преди да използвате вашия neti pot, прочетете всички инструкции, приложени към него, за да видите какъв тип почистване се препоръчва. Можете да почистите повечето нети саксии със сапун и топла вода, но проверете дали това е препоръчително за вашата нети саксия.
Внимание: Повечето нети тенджери не могат да се мият в съдомиялна машина, така че не поставяйте нети тенджерата си в съдомиялната машина, освен ако инструкциите изрично не казват, че е добре да го направите.
Стъпка 2. Измийте нети тенджерата си със сапун за чинии и гореща вода преди първата употреба
Добавете няколко капки сапун за чинии към нети тенджерата и след това я напълнете с гореща вода. Завъртете сапунената вода наоколо, така че да почисти всички повърхности на нети пота. След това излейте сапунената вода и изплакнете старателно нети тенджерата.
Изплакнете нети тенджерата 6 или 7 пъти, за да сте сигурни, че сте отстранили всички остатъци от сапун
Стъпка 3. Оставете нети тенджерата да изсъхне на въздух или избършете вътрешността с чиста хартиена кърпа
Нети тенджерата трябва да е напълно суха, преди да я използвате за първи път. Поставете нети гърнето с главата надолу върху чиста кърпа или използвайте чиста хартиена кърпа, за да изсушите вътрешността на тенджерата.
Не изтривайте вътрешността на нети тенджерата с използвана кърпа за чинии. Също така, не го поставяйте от дясната страна нагоре, за да изсъхне. Може да събере прах или да се замърси, ако го оставите да изсъхне на въздух по този начин
Част 2 от 3: Приготвяне на физиологичен разтвор
Стъпка 1. Измийте и подсушете ръцете си, за да избегнете замърсяване на нети тенджерата
Дръжте ръцете си под топла течаща вода, за да ги намокрите. След това добавете около 1 чаена лъжичка (5 мл) течен сапун за ръце или разтрийте ръцете си около сапунена лента за няколко секунди, за да изпените ръцете си. Втрийте сапуна между ръцете си, в върховете на пръстите си и около ноктите си. След това дръжте ръцете си под топла, течаща вода отново, за да изплакнете сапуна. Изсушете ръцете си напълно с чиста кърпа или хартиена кърпа.
Измиването на ръцете отнема около 20 секунди. За да си измервате времето, си пропявайте 2 пъти песента „Честит рожден ден“
Стъпка 2. Измерете 9 fl oz (950 mL) стерилизирана, дестилирана или преварена вода
За да сте сигурни, че водата е безопасна за поставяне в носната кухина, използвайте само вода, която е дестилирана, стерилизирана или варена и охладена. Изсипете водата в чист стъклен съд, като буркан или купа.
Можете да закупите стерилизирана или дестилирана вода в магазин за хранителни стоки или аптека. Или оставете водата от чешмата да заври и я оставете да ври около 5 минути. След това изключете котлона и оставете водата да се охлади до стайна температура
Внимание: Не използвайте непречистена вода от чешмата, тъй като тя може да съдържа бактерии и амеби, които могат да ви разболеят много, ако попаднат в носните проходи.
Стъпка 3. Смесете 2 чаени лъжички (11 g) ситно смляна йодирана сол с водата
Изберете морска сол или кошерна сол, в която не е добавен йод. Измерете солта и я изсипете в съда с водата.
- Не използвайте обикновена готварска сол. Добавките в него могат да раздразнят носа ви.
- Можете също така да закупите физиологичен разтвор, ако не искате да направите свой собствен. Проверете в местната аптека за физиологичен разтвор, предназначен за употреба с нети саксии.
Стъпка 4. Разбъркайте, докато солта се разтвори и изчакайте разтворът да се охлади
Използвайте чиста метална лъжица, за да разбъркате солта във водата. Продължавайте да разбърквате, докато солта се разтвори напълно. След като разтворът изглежда бистър и се охлади до стайна температура, той е готов за употреба.
Поставете капак върху контейнера, ако не планирате да използвате разтвора веднага. Не забравяйте обаче да използвате разтвора в рамките на 24 часа. Изхвърлете неизползвания разтвор в този момент, тъй като бактериите могат да започнат да растат в него
Част 3 от 3: Изплакване на носните проходи
Стъпка 1. Напълнете нети пота с физиологичен разтвор
Първата стъпка е да прехвърлите физиологичния разтвор от контейнера в нети пота. Изсипете го внимателно, за да избегнете разливи и се уверете, че не е толкова топъл, че да причини дискомфорт или изгаряния.
Стъпка 2. Наведете се над мивка с изправен врат и завъртете главата си на една страна
Наведете се над мивката, така че горната част на тялото ви да е под ъгъл 45 градуса спрямо долната част на тялото. След това обърнете главата си настрани, така че ухото ви да е обърнато към мивката. Дръжте челото си на една и съща височина с брадичката или малко по -високо.
- Не завъртайте главата си толкова далеч, че брадичката ви да мине през рамото ви.
- Не се навеждайте толкова, че брадичката ви да е под челото ви.
Стъпка 3. Дишайте през устата си, докато изплаквате носната кухина
Няма да можете да дишате през носа си, докато изплаквате синусите си с нети гърне, така че започнете да дишате през устата си. Поемете няколко дъха, за да свикнете.
Избягвайте да говорите или да се смеете, така че уплътнението в гърлото ви да не се счупи, което да позволи на водата да влезе
Стъпка 4. Изсипете половината вода в горната си ноздра
Натиснете чучура към вътрешността на ноздрата си, за да образувате уплътнение. Това ще попречи на водата да изтече обратно по същия начин, по който влиза. Повдигнете съда, така че физиологичният разтвор да потече в горната ноздра и от долната ноздра. Това може да ви се стори малко странно, като например да капете вода в носа си по време на плуване. Изпразнете ½ от гърнето в първата си ноздра.
- Разтворът трябва да излее от долната ви ноздра и да се влее в мивката. Ако водата ви пръска, спуснете се по -близо до мивката.
- Ако разтворът тече от устата ви, спуснете леко челото си, но не забравяйте да го държите над брадичката си.
Стъпка 5. Повторете процеса от другата страна, за да изплакнете другата ноздра
Извадете нети гърнето от ноздрата си, когато приключите с изплакването на първата страна. След това завъртете главата си в обратна посока и повторете същия процес. Използвайте другата половина от солевия разтвор, за да изчистите другата си ноздра.
Бакшиш: Дори да почувствате, че само 1 ноздра е запушена, изплакнете и двете страни. Това ще ви помогне да се възползвате максимално от използването на вашия neti pot.
Стъпка 6. Издухайте въздуха през носа си, за да отстраните излишната вода
След като източите целия нети съд, дръжте главата си над мивката и леко издухайте въздуха от носа си, без да използвате пръстите си, за да го прищипете. Това ще помогне да се премахне излишната вода и част от слузта.
Правете това, докато по -голямата част от капенето не отшуми и отново не можете да дишате сравнително лесно
Стъпка 7. Нежно издухайте носа си в кърпа
След като течността спре да капе свободно от носа ви в мивката, отстранете останалата вода и изчистете напълно носа си, като го издухате в кърпа, както обикновено. Натиснете леко едната страна на ноздрата си, докато духате в тъканта, след това повторете от другата страна. Внимавайте да не затваряте нито една от ноздрите, докато духате.
Не духайте прекалено силно! Издухайте леко както обикновено
Стъпка 8. Почистете нети пота, след като приключите с използването му
За да предотвратите растежа на бактерии във и върху нети саксията, измийте я окончателно, преди да я приберете за съхранение. Използвайте топъл сапун и вода и оставете съда да изсъхне на въздух, както преди.
