Хората от всички възрасти носят памперси по много различни причини. Не сте единственият. Носенето на памперси в училище може да бъде страшно. Може да се почувствате объркани, засрамени или засрамени. Има обаче много неща, които можете да направите, за да се чувствате комфортно да носите памперси в училище.
Стъпки
Метод 1 от 3: Избор на правилните памперси
Стъпка 1. Определете необходимото ниво на абсорбция
Видът на памперса, който носите, ще зависи от размера на теча, който имате, дневното намокряне в сравнение с нощното намокряне и какъв размер сте. Пелените с по -голяма абсорбция и пелените през нощта са по -обемисти.
Стъпка 2. Намерете правилните памперси
Тъй като инконтиненцията е проблем за хора от всички възрасти, на пазара се предлагат разнообразни памперси, които отговарят на вашите нужди. Има памперси специално за по -големи деца и тийнейджъри, тийнейджъри и възрастни. Трябва да опитате различни марки памперси, докато не намерите правилния. Наличието на подходящи памперси може да ви накара да се почувствате по -уверени.
- Младежките издърпвания са чудесен вариант за по -големи деца. Популярни марки младежки издърпвания са Goodnites и Select. Някои от тези издърпвания изглеждат точно като обикновеното бельо.
- Пазаруването на памперси може да бъде скъпо. Партньорството CareGiver ви позволява да изпробвате мостри, преди да похарчите много пари за памперси.
- Ако сте предучилищна възраст, може да сте твърде малки за памперси за възрастни и твърде големи за пелени за младежи. Пелените за състезателни коли са създадени за юноши и се предлагат в много различни размери. Тези памперси са предназначени за момчета. Molicare е друга марка, която има размери за тийнейджъри.
- Популярни марки за тийнейджъри са Tena, Prevail и Tranquility. Можете също така да поставите усилващи подложки в пелените си, за да увеличите колко може да побере вашата пелена. Подсилващите подложки също ще позволят на памперсите ви да поемат повече.
- Най -важният фактор при намирането на подходящите памперси е как се чувствате в тях. Ако те пасват добре и ви е удобно, ще бъдете по -уверени, носейки ги на училище.
Стъпка 3. Опитайте памперсите си с училищните дрехи
Трябва да носите памперсите си, когато пазарувате за нови дрехи. Това ще ви помогне да намерите дрехи, които не разкриват памперсите ви. Носенето на дрехи, които са с един размер по -голям от действителния ви размер, ще ви помогне да скриете памперсите си.
Метод 2 от 3: Чувствайте се комфортно в училище
Стъпка 1. Говорете с училищната медицинска сестра или администратор
Вие и вашите родители трябва да обсъдите вашето медицинско състояние с хора от вашето училище. Уведомяването на авторитет в училище, че носите памперси, може да ви позволи да имате някои специални привилегии. Може да успеете да получите достъп до частна тоалетна, където можете да смените памперсите си. Те могат също така да ви дадат разрешение да дойдете късно на час или да напуснете часа по -рано, за да смените памперса си.
Още две неща са необходими, ако искате да имате пълна защита на червата и пикочните пътища - а именно чифт пластмасови панталони за издърпване - прозрачните са най -добрите, за да следите отдолу памперса за възрастни; и тениска или сингъл за поддръжка на памперса, след като стане по -тежък. И накрая, Seni Quatro или Tena slip maxi са вид тихи слипове с памучна повърхност и велкро, които не привличат внимание в щанда
Стъпка 2. Бъдете дискретни
Носете допълнителните си памперси, лосиони и кремове в специална торбичка, която държите в раницата или в чантата за раници. Раниците за памперси имат специални отделения за съхранение на всички ваши консумативи, но изглеждат като обикновена раница.
Също така трябва да опаковате найлонови торбички в раницата си. Можете да поставите мръсната си пелена в найлоновата торбичка, преди да я изхвърлите. Изхвърлянето на найлонов плик е по -малко неудобно, отколкото изхвърлянето на пелена
Стъпка 3. Отидете до банята по време на час
Планирайте да използвате банята, когато е по -малко вероятно да има други студенти. Искате да увеличите шансовете си да останете сами в банята.
Стъпка 4. Практикувайте да смените памперса си
Пелените са шумни и смяната в обществена тоалетна може да ви причини неудобство. Трябва да измислите най -тихия и бърз начин да смените памперса си, когато сте у дома. Това ще ви помогне да се чувствате по -комфортно да сменяте памперса си, когато сте на училище. Може да се почувствате по -комфортно, просто като издърпате мократа или замърсена къса част, вместо да отменяте шумните пластмасови ленти. Тъй като няма да можете да го увиете здраво, за да го изхвърлите, носете чанта със сигурност.
Стъпка 5. Развийте дебела кожа
Някои хора може да ви се подиграват, че носите памперси, или да ви задават въпроси. Ако сте тормозени, трябва да уведомите родителите, учителите и директора си. Трябва също да отстоявате себе си, ако някой ви дразни. Ако някой учтиво ви попита за носене на памперси, трябва да му обясните, че имате медицинско състояние.
Стъпка 6. Сменете бързо памперса си, ако имате инцидент
Мократа пелена е трудно да се скрие и други хора може да забележат. Смяната на пелената веднага щом е мокра ще предотврати провисването на пелената и проникването през дрехите ви. Накиснатите памперси също ще миришат, ако не се сменят бързо.
Стъпка 7. Присъединете се към група за поддръжка
Говоренето с други хора, които също носят памперси в училище, може да бъде източник на комфорт. Можете също така да получите съвети и идеи за това как другите хора успяват да носят памперси в училище. Групите за поддръжка могат да бъдат онлайн или лично. Има много онлайн групи за поддръжка и табла за дискусии. Националната асоциация за континенция също има списък с ресурси, които да ви помогнат да се свържете с други хора.
Метод 3 от 3: Разбиране на инконтиненция
Стъпка 1. Определете какъв тип инконтиненция имате
Има три основни типа инконтиненция: уринарна, фекална и стрес. Континенцията на урината е, когато нямате контрол върху пикочния мехур. Може да изтече урина или да не стигнете до банята навреме, когато почувствате желание. Фекалната инконтиненция е, когато нямате контрол върху движенията на червата. Стресовата инконтиненция е, когато определени движения или дейности (кашлица, кихане, тичане, скачане) натоварват пикочния мехур и причиняват изтичане на урина.
Стъпка 2. Водете си дневник
Опитайте се да водите дневник, за да научите какви са вашите задействания. Информацията, която трябва да включите в дневника си, е: храните и напитките, които консумирате; колко често ходите до тоалетната; видовете дейности, които причиняват изтичане. Трябва да направите дневника си възможно най -подробен. Информацията в дневника ви също ще бъде полезна за Вашия лекар.
Стъпка 3. Потърсете професионална помощ
Лекарят ще може да ви помогне да идентифицирате причината за вашата инконтиненция и да създадете план за лечение, който е точно за вас. Важно е да говорите открито с Вашия лекар. Не трябва да се чувствате смутени, защото Вашият лекар е свикнал да помага на хора, които имат същия проблем като Вас. Вашият лекар може да Ви изпрати на физиотерапевт, да Ви предпише лекарства или дори да Ви говори за възможността за операция.
Вашият лекар ще вземе медицинска история, ще направи физически преглед, ще разговаря с родителите ви, ще обсъди план за лечение и ще проведе някои тестове. Националната асоциация за континенция поддържа списък със специалисти в Съединените щати
Стъпка 4. Създайте стратегия за изпразване
Изпразването е част от обучението на пикочния мехур, което ви учи да ходите до тоалетната в определено време. Трябва да обсъдите стратегия за изпразване с Вашия лекар, преди да започнете. Планирането на посещения в банята помага за укрепване на мускулите на пикочния мехур и намаляване на необходимостта от използване на памперси.
Ако сте дете, родителите ви могат да ви помогнат с обучението на пикочния мехур. Започнете, като измерите колко често използвате банята. Ако трябва да ходите до банята на всеки 20 минути, опитайте се да увеличите времето между 5 и 20 минути. Трябва бавно да увеличавате времето между посещенията си в банята, докато стигнете 90 до 120 минути. Ако сте по -възрастни, можете да увеличите времето между посещенията в банята с 15 минути
Съвети
- Използвайте лосиони и прахове, за да предотвратите обрив от пелени.
- Уверете се, че носите памперсите си, когато пазарувате за дрехи.
- Бъди уверен. Животът ви не е ограничен, защото носите памперси
- Не се страхувайте, че приятелите ви ще открият, че носите памперс. Ако приятелите ви го открият, кажете им истината, че имате инциденти в панталоните си и трябва да носите защита. Помислете дори да го кажете на най -добрите си приятели, преди те да ви открият или попитат. Най -вероятно - ако са истински приятели - те ще ви разберат и подкрепят.
