Всичките ви приятели са с равен гръден кош, но вие навлизате в пубертета скокообразно. Ако трябва да носите сутиен в ранна възраст, не е нужно да се чувствате смутени или самосъзнателни. Хората се развиват с различни темпове и в крайна сметка всички ще ви настигнат. Всичко това е естествена част от израстването, но не е нужно да го правите сами. Доверете се на майка си или леля си, привлечете подкрепата на приятелите си и научете какво се случва с тялото ви.
Стъпки
Метод 1 от 4: Носене на правилните сутиени
Стъпка 1. Измерете гърдите си
Носенето на подходящ размер сутиен ще ви помогне да се почувствате удобно относно възможността да го носите. Вземете измервателна лента и измерете себе си:
- Увийте измервателната лента около гърдите си към ребрата. Не го дърпайте здраво, но трябва да почива плътно, без да се плъзга надолу.
- Запишете това измерване в инчове. Закръглете до най -близкия инч. Добавете 5 към това число. Това ще бъде размерът на гърдите или лентата ви (размер 32, 34, 36 и т.н.).
Стъпка 2. Измерете размера на гърдите си
Увийте измервателната лента около гърдите си в най -пълната част. Отново, не дърпайте здраво лентата. По -скоро трябва да почива плътно, без да се плъзга надолу.
Запишете това измерване в инчове. Закръглете до най -близкия инч. Това ще бъде числото, което ще използвате, за да изчислите размера на чашата си (AA, A, B, C, D и т.н.) в следващата стъпка
Стъпка 3. Изчислете размера на чашата си
Правилното оразмеряване на чашата е важно, за да не носите нещо твърде малко, където гърдите ви не пасват и да разлеете отстрани. Вие също не искате да носите нещо твърде голямо, защото сутиенът може да седи неудобно. За да изчислите размера на чашата:
- AA: ако размерът на лентата и измерването на чашата са еднакви, вие сте с размер на чаша AA.
- О: по -малко от 1”разлика между размера на лентата и измерването на чашата.
- B: 1” - 2.5” разлика между размера на лентата и измерването на чашата.
- C: 2.5” - 3.5” разлика между размера на лентата и измерването на чашата.
- D: 3.5” - 4.5” разлика между размера на лентата и измерването на чашата.
- DD (E): 4.5” - 6” разлика между размера на лентата и измерването на чашата.
- Ще израстете от първите си сутиени. На всеки шест месеца се измервайте отново, за да сте сигурни, че носите правилния размер.
Стъпка 4. Доведете доверен възрастен приятел
Отидете да пазарувате сутиен с възрастен, на когото имате доверие, като майка си или леля си. Те могат да ви дадат честна обратна връзка за това как изглежда сутиенът върху вас и може да успеят да ви купят няколко сутиена.
Стъпка 5. Изпробвайте няколко различни вида сутиени
Сутиените могат да се чувстват много различни, когато ги пробвате и когато ги носите по цял ден. Опитайте няколко различни вида, като спортен сутиен, ками и обикновен сутиен с чаши, за да видите кой ще бъде най -удобен. Купете няколко различни опции и ги изпробвайте, когато сте у дома. Кои са най -удобните за вас?
- Опитайте спортен сутиен, особено ако имате по -малки гърди. Спортните сутиени обикновено нямат отделни чаши и обикновено са по -удобни от обикновените сутиени.
- Изпробвайте сутиен, ако имате по -големи гърди. Този тип сутиен може да осигури по -адекватна опора.
- Опитайте потник с вграден сутиен. Лесно носете сутиен, като изберете потник, който има вграден сутиен. Ще изглеждате сякаш носите само потник. Поставете друга тениска върху потник.
- Вероятно не е нужно да се занимавате с лицев сутиен или лицева подложка. Това обикновено прави гърдите ви да изглеждат по -големи и могат да привлекат нежелано внимание към вас. Подплатените сутиени обаче могат да добавят малко допълнителна форма.
Стъпка 6. Носете сутиен, който не се вижда през дрехите ви
Не привличайте излишно внимание към себе си с сутиен, който може да се види през дрехите ви. Пропуснете тъмния сутиен, когато носите светла риза. Вместо това отидете с нещо с неутрален цвят.
- Носете сутиен от плат, който не е твърде тънък. В противен случай зърната ви могат да проникнат.
- Опитайте ризата си през сутиена, за да видите как изглежда. Може да имате украса на сутиена, която да стърчи под ризата ви и да бъде забележима.
Метод 2 от 4: Избягване на закачки или срам
Стъпка 1. Игнорирайте закачките
Може да бъде мъчително, ако някой ви дразни, особено ако е пред очите на всички. Игнорирайте го възможно най -добре. Понякога хората се дразнят, защото са любопитни или не разбират какво се случва, или дори, че ви харесват.
- Може дори да се опитате да излезете с бърз обрат, за да покажете колко сте зрели и колко незрели са те.
- Ако закачките продължават повече от ден -два, говорете с учителя си или с вашия доверен възрастен. Не трябва да се чувствате като цел само защото тялото ви се развива.
- Бъдете спокойни, когато говорите с тях. Ако сте отбранителни и ядосани, те може да не ви приемат толкова сериозно. Ако сте спокойни, можете да предадете чувствата си по -добре и по -сериозно.
Стъпка 2. Накарайте другите да спрат да щракват сутиена ви
Едно от най -лошите и най -често срещаните неща, които правят другите деца, е да щракнат презрамките на някой сутиен. Особено момчетата биха били любопитни за сутиените и искат да намерят начин да привлекат вниманието ви. Но щракването на каишката на сутиена е досадно и дори може да навреди.
- Кажете им да спрат да докосват дрехите ви. Обяснете, че не ви харесва и не е добре дошло. Ако не спрат, кажете на учител или на вашия доверен възрастен.
- Ако някой ви хваща за гърдите, кажете му да спре и незабавно да каже на вашия учител или доверен възрастен.
- Ако се чувствате застрашени или не можете да спрете поведението, може да изпитвате сексуален тормоз, което е нечие поведение, което ви кара да се чувствате несигурни. Прочетете повече за сексуалния тормоз в статията wikiHow „Как да се справим със сексуалния тормоз в училище“.
Стъпка 3. Отидете за поверителност, ако трябва да смените дрехите си
Въпреки че не е нужно да се чувствате смутени от тялото и сутиена си, може да се почувствате по -спокойно, ако смените дрехите си насаме. Когато пренощувате в къщата на приятел, можете да смените дрехите си в банята.
Ако трябва да смените дрехите си за час във фитнес залата, можете да го направите или в банята, или да се опитате да се преоблечете възможно най -дискретно. Изберете шкафче до някой от приятелите си. По -вероятно е те да ви подкрепят, вместо да ви дразнят. Обърнете се с гръб към останалите момичета в съблекалнята. Прочетете още съвети в статията wikiHow, „Как да се променим в съблекалнята в училище“
Стъпка 4. Пъхнете ризата си на детската площадка
Ако се люлеете с главата надолу върху маймунските щанги, ризата ви може да излети нагоре и да разкрие сутиена ви. Пъхнете ризата си, за да избегнете смущаваща или разкриваща ситуация.
Стъпка 5. Носете спортен сутиен за PE
Когато сте в клас по ПЕ, може да се нуждаете от допълнителна подкрепа за гърдите си. В противен случай може да подскачате нагоре и надолу неудобно, когато бягате или скачате. Носете добре прилепнал спортен сутиен за упражнения и ще ви бъде по-удобно.
Метод 3 от 4: Работете с приятелите си
Стъпка 1. Доверете се на най -добрия си приятел
Най -добрият ти приятел не се нарича така напразно. Вашият най -добър приятел иска да ви помогне да се чувствате добре за себе си. Ако нещо ви притеснява, говорете с най -добрия си приятел за притесненията си. Те могат да ви дойдат на помощ, ако някой ви дразни.
Стъпка 2. Бъдете източник на информация за приятелите си
Въпреки че може да се почувствате самосъзнателни относно носенето на сутиен, когато никой от приятелите ви не го носи, те може да са любопитни какво ще се случи с телата им. Можете да бъдете източник на информация за приятелите си, като им кажете как да си набавят сутиен, какви видове сутиени има и какво е усещането да достигнеш пубертета.
Стъпка 3. Подкрепете други момичета
Ако има други момичета, които също носят сутиени в ранна възраст, подкрепете ги. Защитавайте ги, ако някой ги дразни. Помогнете им да разберат как да говорят с майка си или леля си. Това дори може да започне ново приятелство за вас.
Метод 4 от 4: Научете за развитието на вашето тяло
Стъпка 1. Говорете с възрастен, на когото имате доверие
Намерете възрастен, на когото имате доверие, като майка си, леля или по -голяма сестра, относно притесненията си. Вашето тяло вероятно претърпява и други промени, за които може да искате да поговорите. Може да ви помогне да говорите с жена, която има опит в носенето на сутиен, вместо да говорите с баща си. Започнете, като кажете, че искате да говорите, и бъдете положителни в разговора. Уверете ги, че нищо не е наред, но че имате някои въпроси относно тялото си и за израстването.
Можете да започнете нещата с въпрос от рода на „Кога за първи път носеше сутиен?“
Стъпка 2. Помолете да запазите разговора частен
Когато разговаряте с този човек, помолете го да запази личния разговор. Някои родители или други възрастни може да са развълнувани да започнете пубертета и да се развиете в жена. Но това може да бъде потенциално смущаващо за вас. Помолете вашия доверен възрастен да не прави съобщения на други хора за това как растете.
Стъпка 3. Помолете за помощ с братя и сестри
Ако имате досаден малък брат или сестра, те може да не осъзнаят, че трябва да има граници. Ако се чувствате неудобно да носите сутиен, помолете вашия доверен възрастен да се увери, че братята и сестрите ви не ви закачат. Ако не се чувствате комфортно да говорите с родителите си по този въпрос, вашият доверен възрастен може да каже нещо за вас.
Стъпка 4. Прочетете книга за вашето развитие
Вижте книга от библиотеката за пубертета за момичета и разберете повече за това, което се случва с тялото ви. Ще разберете, че е много естествено да растат гърдите, дори ако това се случва малко по -рано за вас, отколкото за вашите приятели.
- Ако не искате да разгледате книгата от библиотеката, попитайте майка си дали тя ще ви купи.
- Има и някои страхотни уебсайтове за пубертета за момичета, които могат да отговорят на много въпроси, които може да имате за тялото си. Те включват KidsHealth.org, BeingGirl.com и GirlsHealth.gov.
Стъпка 5. Научете повече за изображението на тялото и медиите
Образът на тялото е как човек вижда себе си или себе си и чувствата, които имате към тялото и себе си. Изображенията, които виждате в реклами, филми, списания и по телевизията, могат да бъдат изкривени, което да ви накара да се замислите какво е нормално тяло. Но истината е, че всяко момиче и жена са оформени по различен начин и няма нито едно перфектно тяло.
Има някои добри уебсайтове, които говорят за изображение на тялото и медиите, като MediaSmarts.ca и KidsHealth.org
Стъпка 6. Посетете вашия педиатър
Може да ви бъде полезно да говорите с вашия лекар за вашето тяло. Можете да задавате въпроси насаме и те ще ви дадат честни отговори, без да ви осъждат или да ви карат да се чувствате самосъзнателни.
Съвети
- Не губете надежда. Този етап от това, че сте единственият, който носи сутиен, няма да продължи вечно. Вашите приятели скоро ще ви настигнат.
- Кажете на родител или учител или на доверен възрастен, ако някой е злобен към вас за носенето на сутиен.
- Вашият приятел скоро ще ви настигне, няма нужда да се притеснявате! Ако се смущавате, че сутиенът ви се вижда през дрехите, тогава или носете потници с тъмен цвят или носете джъмпер.
