Предвиждането на първата ви менструация може да бъде стресиращо. Никога не знаеш кога или къде ще се случи. Като се има предвид колко време прекарвате в училище всяка седмица, има доста голям шанс това да се случи там. Научавайки се как да използвате подложка, подготвяйки се, за да бъдете хванати неочаквано, и като цяло се подготвяте за първия си период, няма да имате проблеми да се справите с първия си период в училище.
Стъпки
Част 1 от 3: Използване на подложка
Стъпка 1. Вземете подложка
Може би сте били подготвени и сте поставили подложка в шкафчето си, но може би това не е така за вас. Не се притеснявайте! Просто попитайте всяко момиче в училище кой според вас може да има менструация. Няма нужда да се смущавате! Жените, споделящи женски хигиенни продукти, са практика, стара колкото времето! Това е част от кода на това да си момиче.
- Вашите бани в училище може да имат дозатор с монети, който продава подложки.
- Можете също да посетите училищната си сестра. Със сигурност там ще има подложки.
Стъпка 2. Издърпайте бельото си до коленете
Седнете на тоалетната, така че кръвта да капе в тоалетната чиния, а не върху пода или дрехите ви. Почистете тялото си с помощта на тоалетна хартия.
Стъпка 3. Развийте подложката и отстранете подложката
Внимателно отворете опаковката около подложката и я извадете. Може да искате да запазите обвивката за по -късно. Той е идеален за изхвърляне на подложката, когато е време за смяна. След това отстранете подложката, за да изложите лепилото. Обикновено ще намерите дълго парче хартия, подобна на восък, покриваща лепкава страна в долната част на подложката. (При някои марки външната обвивка може също да се удвои като подложка, така че лепилото може вече да е изложено).
Стъпка 4. Центрирайте подложката в чатала на бельото си
На повечето бельо има памучна лента, която можете да използвате като ръководство. По принцип искате подложката да покрива частта, която минава между краката ви. Ако подложката ви има една по -широка или по -голяма страна, тя трябва да върви към гърба на бельото ви (към дупето). Уверете се, че лепилото е здраво залепено за тъканта на бельото ви.
- Ако подложката ви има крила, свалете подложката и ги сгънете около средната част на бельото си, така че да изглежда, че подложката прегръща бельото ви - ръцете му са увити около чатала на бельото.
- Уверете се, че подложката не е твърде далеч напред или твърде назад. Тя трябва да бъде центрирана.
Стъпка 5. Издърпайте бельото си нагоре
Уверете се, че бельото и подложката прилепват плътно към тялото ви. В началото може да е малко неудобно (напомня на памперс), но ще свикнете. Трябва да сменяте подложката си на всеки три до четири часа (или по -рано, ако имате наистина голям поток).
Част 2 от 3: Адаптиране, когато сте хванати извън охрана
Стъпка 1. Създайте подложка за смяна
Ако не можете да намерите подложка, не се притеснявайте. Можете да използвате тоалетна хартия, за да създадете подложка за смяна, докато не се приберете вкъщи или стигнете до кабинета на медицинската сестра. Просто вземете дълго парче тоалетна хартия и го сгънете на правоъгълник. Поставете правоъгълника на тоалетната си хартия в чатала на бельото си. След това вземете още едно дълго парче тоалетна хартия и го увийте около правоъгълника и долните гащи, като държите подложката за смяна на направата. Ще искате да проверявате това по -често, отколкото бихте проверявали традиционен тампон, но това трябва да свърши работа!
Стъпка 2. Отидете при медицинската сестра
Ако току -що сте получили първата менструация, посещението на училищната медицинска сестра може да е добра идея. Медицинската сестра може да ви осигури подложки, ако имате нужда от тях, и вероятно можете да легнете за малко, за да се почувствате по -добре и да придобиете самообладание. Медицинската сестра може също да има бутилка с топла вода или подгряваща подложка, която да поставите на корема си (за спазми), или някои лекарства за болка без рецепта (като ибупрофен).
Стъпка 3. Увийте пуловер около кръста си
Въпреки че първите менструации обикновено са много леки, все още има шанс да получите малко кръв по панталоните си. Ако това се случи с вас, просто увийте около талията си риза с дълги ръкави, за да я прикриете. Ако нямате такъв, може да успеете да вземете назаем от приятел.
Училищната медицинска сестра също може да има под ръка допълнителни дрехи, които да вземете назаем
Стъпка 4. Не се смущавайте
Най -важното е да запазите добро отношение. Вярно е, че може да не се чувствате много добре, когато имате менструация, и това може да бъде много за справяне, но това е естествена и важна част от живота! Това означава, че вие растете и се променяте. Наличието на менструация е нещо, което трябва да се празнува, а не нещо, от което някога трябва да се срамувате.
- Припомнете си, че почти всяка жена преминава през това! Огледайте се около себе си: почти всяка възрастна жена, която виждате, е преживяла това, което преживявате.
- Опитайте се да имате чувство за хумор по въпроса! Прочетете за шегите за периода онлайн и ги споделете с приятелките си. Като например: "Вицове за менструалния цикъл не са смешни. Период."
Част 3 от 3: Знаете какво да очаквате
Стъпка 1. Научете какво да очаквате
Колкото по -образовани сте по темата, толкова по -лесно ще бъдете спокойни, когато това се случи. Първата ви менструация вероятно ще бъде много лека и може дори да не прилича на кръв. Може да забележите менструацията като яркочервени капки в бельото си, но може да бъде и всеки нюанс от кестеняв до кафяв. Също така, не се притеснявайте, че ще загубите много кръв. Средната жена губи само около 1 унция. (30 ml) кръв по време на менструацията.
- Когато дойде менструацията, може да забележите усещане за влага в бельото си. Може дори да усетите, че течността изтича от вагината ви, или може да не забележите нищо.
- Ако се страхувате от кръв или кървене, опитайте да го поставите по следния начин: вашият период не е кръв от рана или нараняване. Кръвта от менструацията всъщност е знак, че сте здрави.
- Много момичета са претърпели ранна форма на секс между 4 и 6 клас, която обикновено обсъжда периоди и какво да правите, когато получите първата менструация. Ако сте взели някой от тези класове, запишете умствено всяка информация, която сте научили за периодите. Помага да запомните такава информация, когато получите менструация.
Стъпка 2. Говорете с някой, на когото имате доверие
Един от най -добрите начини да научите какво да очаквате е да говорите с майка си, по -голямата си сестра, леля, братовчедка или приятел, която вече е получила менструация. По този начин можете да водите отворен, напред -назад разговор и да задавате всякакви въпроси, които може да имате. Освен това, момичетата често започват да получават менструация на същата възраст като майката или сестрите им. Така че, ако разговорът с майка ви или сестра ви е опция, разберете кога са започнали и какво е било.
- Можете просто да кажете: „Изнервям се да получа първата си менструация“. (Или ако вече сте започнали: „Току -що започнах първата си менструация.“)
- Тогава можете да кажете: „Какво беше, когато започнахте своето?“
Стъпка 3. Купете консумативи
Вашата местна аптека или магазин за хранителни стоки вероятно ще има цяла пътека, посветена на женските хигиенни продукти. Има много възможности за избор и в крайна сметка ще разберете кои продукти ви харесват най -много. За да започнете, потърсете подложки, които не са твърде обемисти или забележими. Вероятно ще искате лека или средна абсорбция.
- Подложките са може би най -лесното начало. Ще имате достатъчно за размисъл, без да се притеснявате как правилно да поставите тампон.
- Ако обаче предпочитате да използвате тампон или менструална чаша през първата си менструация, това също е ОК. За вас е най -важно да се чувствате комфортно.
- Ако се чувствате неудобно да купувате подложки или тампони, просто не забравяйте, че касиерът наистина не се интересува какво купувате и това не е нищо ново или шокиращо за тях.
Стъпка 4. Съхранявайте консумативите в училище
Добра идея е да съхранявате някои подложки в раницата, чантата, чантата си за фитнес и/или шкафчето в училище (само една или две на всяко място са добре). Ако имате запасите със себе си в училище, не е нужно да се притеснявате, че първата ви менструация ще ви изненада.
- Може да искате да вземете чанта за грим или молив, за да съхранявате цикъла си.
- Може също да искате да скриете чифт бельо в шкафчето си за всеки случай.
- Може също да искате да запазите малка бутилка ибупрофен или друго лекарство за болка без рецепта в шкафчето си, за да помогнете при спазми (просто първо проверете правилата на вашето училище).
- Може също да искате да хвърлите шоколад, тъй като е доказано, че помага при ПМС и дава тласък на настроението ви.
Стъпка 5. Следете за признаци, че предстои менструация
Няма сигурен начин да разберете, че вашият период наближава, но има някои признаци, които могат да ви дадат представа. Ако почувствате корем или болки в гърба, спазми в корема или болки в гърдите, това може да означава, че наближава първата ви менструация.
- Жените могат да получат първите си менструации още на осем години и на 16 години. Средната възраст е 12.
- Може да забележите бял секрет по гащи до шест месеца преди да получите първата си менструация.
- Менструацията ви обикновено идва след като сте достигнали 100 килограма.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Ако току -що сте получили първата менструация, използвайте подложки, защото те са удобни и не са толкова стресиращи за поставяне.
- Всяка възрастна жена, която познавате, е преминала през същото преживяване, така че не се страхувайте да поискате помощ или съвет. Можете да говорите с майка си, училищната си сестра, по -голяма сестра или с вашите приятелки.
- Ако имате приятел, който вече е получил първата си менструация, помолете я за консумативи. Вероятно има някакви консумативи в раницата или шкафчето си.
- Не забравяйте да вземете болкоуспокояващи в училище. Те трябва да облекчат спазмите и други симптоми, които могат да попречат на ученето. Ако болката се влоши, можете да се обадите болни и да се приберете вкъщи. Уверете се обаче, че сте получили разрешение да приемате обезболяващи от училищната си сестра.
- Ако смятате, че менструацията ви ще започне или имате излишък от вагинално течение, носете чорапогащник. Като носите такъв, можете да спестите бельото си.
- Дори и да не сте имали менструация, трябва да носите подложки. Никога не знаеш кога ще започне менструацията и можеш да спасиш приятел.
- Ако искате да говорите за менструация с някого, винаги можете да го обсъдите с приятел, ако ви е твърде неудобно да говорите с възрастен, дори ако той все още не е получил своя. Вероятно и те искат да говорят за това и това е добър начин да се подготвите.
- Въпреки че в началото цикълът ви може да е шокиращ, успокойте се.
- Проследявайте, когато получите нормалния си цикъл. Използвайте приложение или пишете в календар, когато започва вашият период. Това ще ви помогне да се подготвите, като разполагате с необходимите консумативи като допълнителни дрехи и подложки/тампони.
Предупреждения
- Преди да използвате тампони за първи път, накарайте възрастна жена да ви обучи правилно как да поставите и извадите тампон. Не забравяйте да прочетете напълно медицинската информация на вложката в кутията. Ако не сте сигурни за правилното използване, моля, потърсете помощ.
- Ако знаете, че предстои менструация, опитайте се да не носите цветни или шарени дънки, тъй като кръвта има тенденция да изтече точно през тях.
