Ако сте мокрили леглото, не сте сами. Много по -големи деца, тийнейджъри и дори възрастни имат този проблем. Това не е ваша вина и вие имате право да получите помощ за това, както от родителите си, така и от вашия лекар. Обърнете се към вашите родители с вашата молба възможно най -скоро, а също така можете да опитате няколко други техники, за да намалите вероятността от намокряне на леглото.
Стъпки
Част 1 от 3: Започване на разговора
Стъпка 1. Разберете какво ще кажете
Добра идея е да помислите предварително какво ще кажете. По този начин ще бъдете подготвени за разговора и няма да бъдете толкова нервни, когато дойде време да говорите с родителите си.
Добра идея е да помислите какво чувствате и как това може да ви помогне да говорите за това, което искате. Например, ако ви е писнало да мокрите леглото, може да се чувствате разочаровани или смутени и това може да ви помогне да говорите защо искате да носите памперси
Стъпка 2. Обсъдете практиката
След като сте разбрали какво искате да кажете, е време да разберете как искате да го кажете. Един от начините да направите това е да практикувате разговора. Отделете малко време, за да напишете точно това, което искате да кажете, и се опитайте да го кажете на глас пред огледалото.
- Започнете с подсъзнателната тема: „Мамо и татко, все още намокрям леглото и бих искал да поговорим с теб за носенето на памперси“.
- Преминете към чувствата си. Искате да говорите за чувствата си и как това се отразява на това, което казвате: "Едновременно е разочароващо и неудобно да се събудиш мокър посред нощ. Мисля, че памперсите ще помогнат при този проблем."
Стъпка 3. Изберете подходящия час
Не искате да говорите с родителите си, когато те се втурват през вратата или се опитват да приготвят вечеря. По -скоро трябва да изберете време, когато те имат шанс да седнат и да ви изслушат. Най -добрият начин да измислите добър момент е просто да ги попитате.
- Бихте могли да кажете: "Хей, мамо, бих искал да поговоря сериозно с теб. Кога можем да седнем и да поговорим?"
- Не го отлагайте. Тъй като може да се почувствате неудобно, може да се изкушите да отложите разговора. Въпреки това, колкото по -рано говорите с родителите си за това, толкова по -бързо можете да стигнете до решение, като например да носите памперси, за да ви държи сухи през нощта.
Стъпка 4. Повдигнете темата
Може да искате да заобиколите това, като повдигнете други теми или го заобиколите. Най -добре е обаче просто да уведомите родителите си какво не е наред, за да можете да получите необходимата помощ. Ако не сте ясни и директни какво искате, родителите ви може да не разберат.
Можете да кажете: "Може или не може да знаете, че все още намокрям леглото. Това стана по -голям проблем за мен. Бих искал да започна да нося памперси, за да се справя с проблема."
Част 2 от 3: Общувайте ефективно
Стъпка 1. Бъдете директни
Обяснете мотивите си. Ако сте криели факта, че мокрите леглото, може да се наложи да дадете малко обяснение. Просто им кажете какво се случва, за да разберат по -добре вашата молба.
Можете да кажете: „Наистина е неудобно да говоря за мен, но все още намокрям леглото 2 до 3 пъти седмично. Крах го от вас, защото бях толкова смутен.“
Стъпка 2. Запазете спокойствие
Може да е трудно да останете спокойни, когато сте смутени или разстроени. Може да се изкушите да започнете да дрънкате или да тръгнете към другата стая, ако разговорът не ви върви. Запазването на спокойствие обаче е много по -добър начин да стигнете до целта, която искате.
- Няма проблем, ако се разстроите. Важното е да не го изкарвате на родителите си. Добре е да плачеш или да се чувстваш тъжен, но не крещи, не крещи и не спори с родителите си. Това няма да помогне на ситуацията.
- Ако почувствате, че се разстройвате, опитайте да преброите до 10 в главата си или да поемете няколко дълбоки, успокояващи вдишвания.
Стъпка 3. Говорете ясно
Опитайте се да не изпълнявате думите си заедно или да мърморите за себе си. Не е нужно да се смущавате и ясното говорене ще ви помогне да изясните мнението си. Опитайте се изобщо да не се смущавате. Много деца и тийнейджъри имат този проблем, така че не сте сами. Освен това родителите ви вероятно вече имат представа за случващото се и с удоволствие ще ви помогнат да намерите решение като носенето на памперси.
- За да говорите ясно, говорете и се опитайте да кажете думите си бавно и отчетливо. Погледнете родителите си, за да имат изражението на лицето ви, за да разберат какво казвате.
- Родителите ви може да изглеждат притеснени, но това не е така, защото смятат, че това, което питате, е грешно. По -скоро те вероятно просто се опитват да измислят как да ви помогнат.
Стъпка 4. Слушайте активно
Родителите ви се нуждаят от възможност да ви задават въпроси и да говорят за случващото се. Не просто пренебрегвайте това, което се опитват да кажат. Изслушайте техните въпроси и притеснения и отговорете на всичко, което ви питат възможно най -честно.
- Например, вашите родители могат да кажат: "Защо не ни казахте за това по -рано?" Можете да кажете: „Бях твърде смутен“.
- Родителите ви също могат да кажат: "Защо мислите, че памперсите са най -доброто решение? Кои други решения според вас биха могли да бъдат добри?"
Стъпка 5. Работете заедно, за да намерите решение
Пелените може да са добро решение за вас. Вашите родители обаче могат да имат и други възможности. Най -добре е да имате отворен ум за това, което ще работи най -добре за вас. Работете с родителите си, за да говорите за най -добрия начин да разрешите проблема си.
Ако изглежда, че родителите ви казват, че не мислят, че памперсите са добър вариант, попитайте ги какво друго предлагат. Можете да кажете: "Изглежда, че мислите, че памперсите не са прави. Какво друго можем да използваме вместо това?"
Част 3 от 3: Справяне с намокрянето при легло
Стъпка 1. Намалете течностите през нощта
Един от факторите при намокряне при легло е колко пиете преди лягане. Ако спите дълбоко и пиете много вода или други течности преди лягане, бъбреците ви могат да отделят повече урина, отколкото е подходящо за размера на пикочния мехур, което означава, че намокрете леглото. Опитайте се да намалите приема на течности за няколко часа преди лягане.
Стъпка 2. Винаги използвайте банята, преди да си легнете
Друго нещо, което можете да направите, за да помогнете, е винаги да отидете до тоалетната, преди да заспите. Изпразването на пикочния мехур преди лягане може да намали вероятността да отидете до банята, докато спите.
Стъпка 3. Опитайте аларма за баня
Настройте алармата си или накарайте родителите си да го направят, за да ви събудят посред нощ. Стремете се да се събудите два пъти, за да можете да станете и да отидете в банята, намалявайки риска от намокряне на леглото. Можете също така да помолите родителите си да ви събудят преди лягане, ако си лягат по -късно от вас.
Стъпка 4. Опитайте други опции, за да поддържате леглото сухо
Докато памперсите са една от опциите, друга опция са пластмасовите панталони (обикновено с платнени пелени) или панталони, които имат водоустойчив екстериор. Тези панталони могат да бъдат добър вариант, защото поддържат леглото сухо, а също така ви сигнализират, когато трябва да станете. Може да ви помогне да научите кога трябва да ставате през нощта.
Трети вариант са подложките за легло. Тези подложки се предлагат в перални и еднократни форми и предпазват леглото от всякаква влага. Дрехите ви обаче ще се намокрят, ако не носите пластмасови панталони или памперси
Стъпка 5. Помолете родителите си да ви заведат на лекар
Вашият лекар може да Ви помогне да разберете дали нещо причинява намокрянето Ви в леглото. Ако можете да разрешите проблема медицински, тогава не е нужно да носите памперси. Не се притеснявайте да говорите с Вашия лекар. Ето защо вашият лекар е там и много хора имат същия проблем.
- Вашият лекар може да се чувства по различен начин относно памперсите от вас. Някои хора смятат, че памперсите влошават проблема, защото всъщност не променяте нищо относно мокрите легла. Въпреки това, ако носенето на памперси ви прави по -удобни и родителите ви са съгласни, тогава това трябва да направите.
- Разберете, че проблемът може да изчезне сам. Въпреки че все още трябва да посетите лекар, важно е да знаете, че много деца и тийнейджъри израстват от този проблем. Следователно може да откриете, че се оправя сам и няма да мокрите леглото повече с напредването на възрастта.
Съвети
- Налични са много различни видове памперси, които да ви помогнат да се справите с намокрянето си в леглото, но два вида пелени са особено подходящи за намокряне на легло: слипове за еднократна употреба с тиксови ленти и пелени от плат, покрити с пластмасови панталони.
- Статиите Изберете памперси за спално мокро легло за по -голямо дете или тийнейджър и Изберете прилепнали кърпи за кърмачета за по -големи деца и тийнейджъри с проблеми с мокрите легла говорят за тези видове пелени по -подробно, включително за предимствата от използването им за намокряне.
