По време на настоящата епидемия от коронавирус (COVID-19) е жизненоважно да се спазва социалното дистанциране, като се стои вкъщи. Въпреки че това означава, че не е толкова лесно да видите лично приятелите и семейството си, все още има много начини, по които можете да поддържате връзка. Има дори забавни виртуални дейности, които можете да правите всички заедно, за да прекарате времето и да се насладите на компанията един на друг. Поддържането на взаимоотношенията ви с другите е от решаващо значение за поддържане на психическото ви здраве, така че дори само отделянето на няколко минути веднъж или два пъти седмично, за да се свържете с близките, може наистина да повдигне настроението ви и да повиши настроението ви!
Стъпки
Метод 1 от 2: Свързване с приятели и семейство
Стъпка 1. Изпратете текстови съобщения за най -удобния начин на комуникация
Можете или да изпращате съобщения до някого поотделно, или да създавате групови чатове, за да достигнете до няколко души едновременно. Попитайте приятелите и семейството си как се справят, за да сте сигурни, че се справят добре. Ако искате да опитате нещо забавно да правите над текст, опитайте да играете игри като 20 въпроса или бихте предпочели да отделите време.
- Можете също да използвате приложения като Facebook Messenger, WhatsApp или Kik за изпращане на съобщения чрез wi-fi връзка, ако нямате телефонна услуга.
- Не забравяйте да се свържете с приятелите и семейството си, които са по -екстровертни, тъй като може да им е по -трудно да се приспособят към карантината.
Стъпка 2. Обадете се на близките си хора, ако искате да чуете гласа им
Опитайте да се обадите на приятелите и членовете на семейството си, за да видите дали отговарят, или им изпратете съобщение, за да разберете кога са свободни да говорят по телефона. Когато се обадите, разговаряйте за дните си, говорете за всички хобита, които сте развили през това време, или задайте лични въпроси, за да научите повече за човека. Ако искате да направите телефонното си обаждане по -ангажиращо, играйте игра като Бихте ли по -скоро или I Spy. Можете също да опитате творчески дейности, като разказване на история по 1 изречение наведнъж, ако искате да се забавлявате, докато прекарвате времето.
- Много приложения за съобщения, като Messenger и WhatsApp, също предлагат безплатни услуги за гласови повиквания.
- Дръжте разговора си небрежен, вместо да говорите за коронавируса, тъй като това може да накара някого да се стресира.
- Ако се притеснявате за предаването на бактерии към и от телефона си, използвайте функцията високоговорител или носете слушалки, докато говорите.
Стъпка 3. Настройте видео разговори, за да виждате лицата си
Въпреки че не можете да се виждате лично, винаги можете да започнете видеообаждане, за да прекарате време заедно. Просто се регистрирайте за услуга за видео разговори, като Skype или Zoom, за да можете да говорите помежду си. Можете да се обадите на близките си поотделно или да започнете конферентен разговор, където всеки може да се присъедини и да разговаря помежду си. Докато сте на разговор, организирайте танцово парти, играйте игри или просто разговаряйте, за да наваксате.
- Други често срещани приложения за видео разговори включват Discord, Marco Polo, House Party и Facetime.
- Потърсете икона на видеокамера в други услуги за съобщения като Messenger и WhatsApp, за да използвате тяхната услуга за видео чат.
Вариант:
Опитайте да оставите своя видео чат да работи във фонов режим през деня, докато правите други неща. Дори и да не говорите активно помежду си, като ги чуете и виждате, може да почувствате, че някой е до вас, така че да не се чувствате самотни.
Стъпка 4. Публикувайте в социалните медии, за да достигнете до всичките си контакти
За да информирате приятелите си за вашия начин на живот под карантина, използвайте приложения като Instagram или Facebook, за да ги информирате какво правите. Можете да публикувате снимки на вашите ястия, всякакви дейности, които правите, ежедневно облекло или дори забавен мем, за да развеселите другите хора. Бъдете креативни и се забавлявайте с него! Можете също да прегледате публикациите на приятелите си, за да видите какво правят.
- Добавете снимки към историята си във Facebook, Instagram или Snapchat, така че приятелите ви да видят какво правите.
- Ако имате приятели, които не виждате редовно, опитайте да се свържете с тях в социалните медии, за да видите дали се справят добре.
Стъпка 5. Изпратете имейл на близките си, ако искате да пишете по -дълги съобщения
Изпращането на имейл е чудесен начин да се свържете с хора, с които работите, или с някой без социални медии. Можете да изпратите имейла си на отделен човек или да добавите много хора, ако искате да споделите съобщението си с други хора. Говорете за неща, които сте правили, за да останете заети, или споделете връзки, рецепти и други забавни дейности, които приятелите и семейството ви могат да правят, докато са вкъщи.
- Ако не искате имейл адресът на всички да се вижда в съобщението, напишете всичките им имейл адреси в раздела BCC.
- Избягвайте препращането на всякакви верижни имейли, тъй като те може да съдържат спам и вашите близки може да не ги четат.
Стъпка 6. Пишете писма, ако искате по -личен начин да поддържате връзка
Писмата се считат за по-сърдечни и отнемат много време от текстово съобщение, така че ако искате да покажете на някого колко го оценявате, изпратете му писмо! Опитайте да направите съвместен арт проект или да напишете история заедно, ако искате да се забавлявате, изпращайки писмата си напред -назад. В противен случай можете просто да пишете за това как сте и какви дейности сте извършвали, за да останете заети.
- Включете марка или пощенски код с оригиналното си писмо, така че приятелите или членовете на вашето семейство е по -вероятно да ви изпратят обратно писмо.
- Ако не знаете адреса на някого, просто го попитайте и му кажете, че искате да изпратите писмо. Ако предпочитате да го направите изненада, опитайте да потърсите името му в социалните медии или в телефонен указател, за да видите дали имат посочен адрес.
Метод 2 от 2: Заедно планиране на отдалечени дейности
Стъпка 1. Организирайте онлайн филмова вечер, за да гледате нещо заедно
Намерете няколко часа, когато вие и вашите приятели или семейство сте свободни, и изберете видеоклип, който всички можете лесно да предавате онлайн. Използвайки услуги като Netflix Party или Kast, можете да гледате филми или сериали в зависимост от това какви са вашите приятели и семейство! В противен случай отброявайте заедно, така че да натиснете пускане едновременно, така че всички да гледате филма в синхрон.
- Други услуги, които можете да използвате, включват Metastream, Uptime, Syncplay и & chill.
- Можете също да използвате Facebook Watch, но сте ограничени до видеоклипове, качени във Facebook.
- Може също да имате 1 човек, който споделя целия им екран, но тогава може да не успеете да го видите във видео чата.
Стъпка 2. Играйте заедно цифрови настолни игри за приятелско състезание
Много настолни игри имат специални приложения и уебсайтове, където лесно можете да научите и да играете игри онлайн. Ако искате да говорите с приятелите и семейството си, докато играете, отидете на гласово или видеообаждане, докато играете. Попитайте приятелите си какви видове игри обичат да играят, като глупави партии или дълбоки стратегически игри, и изберете такава, за която всички можете да се съгласите.
- Можете също така да използвате безплатно услуги като Board Game Arena и Tabletopia, за да играете други съвременни настолни игри, но те може да не предоставят правилниците, така че някой трябва да знае добре правилата или да ги има под ръка, преди да играете.
- Можете също да използвате услуга като Roll20 за онлайн ролеви игри като Dungeons & Dragons.
Стъпка 3. Потърсете онлайн видео игри, които да играете, ако имате същите конзоли
Много онлайн игри имат състезателни и съвместни режими, където можете да играете с приятели. Изберете игра, която всички притежавате, и започнете гласов чат, за да можете да говорите, докато играете. Водете непринуден разговор и разказвайте шеги, за да поддържате настроението леко. Можете също да обсъдите играта, която играете, за да можете да определите стратегията за начина на печелене.
- Някои игри, които можете да играете онлайн, са Skribbl.io, Agar.io, Animal Crossing, Words with Friends и Minecraft.
- Дори и да не правите гласов чат, пак можете да играете помежду си онлайн.
- Може да изпитате изоставане, ако вие или вашите приятели нямате силна интернет връзка у дома.
Стъпка 4. Упражнявайте се през видео разговор, за да можете да влезете във форма заедно
Попитайте няколко приятели или членове на семейството дали искат да започнат тренировка заедно и определете колко интензивно искате да спортувате. Задайте време, в което всички да можете да участвате във видеообаждане, така че да можете да преминавате през рутината едновременно. Насърчавайте се един друг да работят възможно най -усилено, за да ги мотивирате още повече. След тренировката отделете малко време да се отпуснете и да се разтегнете заедно.
- Можете да намерите много часове за тренировки онлайн, за да можете да ги следвате заедно с инструктор.
- Ако вие и вашите приятели имате интелигентни часовници, може да успеете да видите и проследявате фитнес целите си.
Стъпка 5. Пригответе същото ястие като приятелите си през видео чат, за да се насладите на вечеря с тях
Изберете рецепта, която не изисква много необичайни съставки, така че всеки да може да я направи. Започнете видео разговор на телефона или лаптопа си и го дръжте в кухнята си, докато готвите. Докато всички готвите, споделяйте съвети за готвене или ощипвания, които правите по рецептата, така че приятелите и семейството ви да могат да ги опитат. Когато приключите с приготвянето на ястието, продължете да разговаряте, докато ядете, за да можете да разговаряте непринудено.
Избягвайте сложни ястия, които съдържат много съставки или приготвянето им отнема много време, тъй като може да е по -трудно за другите хора да ги приготвят
Вариант:
Можете също така да поръчате храна от същия ресторант и видео чат по време на хранене, ако не ви се готви.
Стъпка 6. Направете виртуален щастлив час, ако искате да пиете и да говорите
Започнете видео чат с хората, с които искате да прекарате време, след като всички приключите работата за деня. Вземете любимото си питие и говорете за работните си дни, както обикновено, ако бяхте навън в бар. Прекарвайте толкова време, колкото искате за видеообаждането, но не забравяйте да пиете отговорно.
Не пийте алкохол, ако ви е гадно, тъй като това може да влоши състоянието ви
Стъпка 7. Развийте ново хоби или умение да научите нещо заедно
Попитайте приятелите или семейството си какви хобита или умения винаги са искали да научат и изберете нещо лесно за правене у дома. Уверете се, че сте избрали нещо, което да се хареса на всички, за да се забавлявате заедно. Дори и да не правите хобито заедно във видеочат, пак можете да практикувате в свободното си време. От време на време им се обаждайте, за да проверите своите проекти или умения, за да видите как се справят.
Някои неща, които можете да опитате да научите, са кодиране, танци, говорене на нов език, извършване на магически трикове или плетене
Съвети
Проверявайте често с приятелите и семейството си, за да сте сигурни, че се справят добре по време на социално дистанциране
Предупреждения
- Избягвайте да се събирате лично или в големи групи, особено ако някой се чувства болен, тъй като коронавирусът лесно може да се разпространи между хората.
- Ако изпитвате тъга, депресия или безпокойство по време на карантина, не се колебайте да се обадите на 1-800-985-5990 за телефон за помощ при бедствия, за да можете да говорите с някой, който може да ви помогне да се справите.
