С въведените насоки за социално дистанциране за епидемията от коронавирус вероятно е трудно да се срещнете с близките си. Въпреки че е лесно да се чувствате изолирани, има много начини да се свържете с членовете на семейството си и да се уверите, че се справят добре. Въпреки че може да не е същото като да се виждате лично с близките си, телефонните обаждания, имейли и други форми на комуникация могат да осигурят много утеха през това стресиращо време.
Стъпки
Метод 1 от 2: Използване на телефона за достигане
Стъпка 1. Обадете се на членовете на семейството по телефона, за да се регистрирате
Задайте напомняне да се обаждате на близките си роднини ежедневно или седмично. Попитайте ги как се справят и им напомнете, че сте на разположение да говорите, когато имат нужда. Отделете допълнително време, за да се свържете с възрастните си роднини или с други членове на семейството, които живеят сами, тъй като те вероятно се чувстват допълнително изолирани по време на огнището.
Стъпка 2. Използвайте приложение за видео чат, за да видите близките си
Използвайте FaceTime, функцията за видео чат във Facebook Messenger или друго приложение, за да се свържете с членовете на семейството си под карантина. Можете също да използвате приложения като Marco Polo, Zoom и Google Hangouts Meet, за да започнете вашия видео чат.
Стъпка 3. Запишете на близките си бърз текст, за да се регистрирате
Изпратете съобщение, колкото и дълго или кратко, за да уведомите членовете на семейството си, че са в мислите ви. Попитайте ги дали можете да помогнете с нещо, като например пазаруване на хранителни стоки.
Можете да кажете нещо като: „Хей! Просто исках да се регистрирам и да видя как сте. Дано останете в безопасност!”
Стъпка 4. Създайте списък с аварийни контакти като предпазна мярка
Съставете списък на близки членове на семейството, с които искате да поддържате връзка, особено ако сте заразени с коронавирус. Не забравяйте да включите по -изолираните си членове на семейството в списъка, особено ако сте основната им точка за контакт.
- Можете да използвате този списък, за да информирате близките си в случай, че вие или друг член на семейството ви заразите с коронавирус.
- Също така е добра идея да включите в този списък доставчици на здравни услуги, приятели, работодатели и други доверени лица.
Стъпка 5. Обърнете се към болногледачите и персонала на старческия дом
Ако имате семейство в старчески дом или обект за подпомагане, се обадете на персонала, за да следите вашите роднини. Проверете, за да видите как върви всичко в заведението, и попитайте дали можете да говорите с вашия роднина. Ако старческият дом разполага с наличните технологии, опитайте и видео чат с вашите роднини!
Тъй като повечето старчески домове прилагат свои собствени мерки за карантина, вашите по -големи роднини вероятно се чувстват изолирани и самотни. Не забравяйте да се обадите и да се свържете
Метод 2 от 2: Комуникация чрез други технологии
Стъпка 1. Изпратете имейл, за да поддържате връзка
Изгответе по -дълго съобщение, за да проведете по -дълъг, виртуален разговор с членовете на вашето семейство под карантина. Ако не ви се иска да вдигнете телефона, можете да използвате имейла като заместител за по -дълги разговори. За да отговорите по -ефективно, помислете за изтегляне на имейл приложение на телефона си.
Например, можете да напишете нещо като: „Хей, чичо Стив! Надявам се, че сте се справили добре. Получих някаква кабинна треска вкъщи, но правя всичко възможно да бъда зает."
Стъпка 2. Останете активни в социалните медии, за да се чувствате свързани
Изтеглете мобилни приложения за популярни социални мрежи, като Facebook, Twitter, Instagram и Snapchat. Използвайте тези приложения и уебсайтове, за да разговаряте и да взаимодействате със семейството си по забавен и творчески начин. Ако видите забавна публикация или снимка, използвайте функцията „маркиране“, за да изпратите известие на някой от вашите роднини!
Социалните медии са чудесен начин да говорите с близките си по бърз и ефективен начин
Стъпка 3. Използвайте международни текстови приложения, за да говорите със семейството по целия свят
Изтеглете WhatsApp, Line, WeChat, Facebook Messenger, KakaoTalk или Viber на телефона си. Определено може да ви притесни, ако имате член на семейството, живеещ в чужбина, но все пак е лесно да поддържате връзка! Настройте акаунт с някое от тези приложения, след което изпратете съобщение на близките си, когато пожелаете.
Стъпка 4. Гледайте филми заедно
Можете да използвате видео чат или телефонно обаждане, за да останете на линия с някого, докато гледате един и същ филм заедно.
Това може да е тежко за използването на честотната ви лента, така че избягвайте да го правите по време на учебните часове (когато съседите ви могат да посещават часа чрез видео) и се опитайте да го използвате с DVD вместо поточно предаване
Стъпка 5. Насърчете членовете на семейството да се обадят на телефон за помощ, ако имат нужда
Важно е да се свържете със семейството си, когато можете, но не се обезсърчавайте, ако не можете да се свързвате всеки ден. Ако някой от вашите роднини се чувства особено изолиран, напомнете им, че телефонните линии за помощ са на разположение, ако наистина се нуждаят от някой, с когото да говорят.
- Във Великобритания те могат да се свържат с „Говори със самаряните“за емоционална подкрепа на 116 123.
- Ако живеят в САЩ, изпратете им тази директория на извънредни телефонни линии, които могат да извикат за емоционална подкрепа:
Съвети
- Насърчавайте членовете на семейството да се хранят балансирано и да спортуват, когато могат.
- Напомнете на близките си да измият ръцете си със сапун и вода за 20 секунди.
