Екземата може да се появи по всяко време на годината, но често е по -лоша през студените, сухи зимни месеци. Може да забележите обрив по ръцете, краката, глезените, китките, шията, горната част на гърдите, клепачите, гърбовете на коленете, вътрешността на лактите, лицето и/или скалпа. Обривът може да изглежда червен, кафяв или сив, дебел, напукан, сух или люспест. Може също да се почувства сърбящ и чувствителен. Екземата също ви излага на по-висок риск от развитие на астма и атопия, което е синдром, който причинява хипералергия. Някой, който има атопия, може да има екзема (атопичен дерматит), алергичен ринит (сенна хрема) или астма. Няма лечение, но има неща, които можете да направите, за да намалите огнищата.
Стъпки
Метод 1 от 3: Грижа за екземата у дома
Стъпка 1. Използвайте овлажнител, за да успокоите сухата зимна кожа
Нанасяйте овлажняващ крем върху кожата си поне два пъти дневно, като се фокусирате върху всички сухи петна по кожата. Това ще ви помогне да го поддържате влажно и да предотвратите напукване и дразнене. Избягвайте овлажнители с оцветители или парфюми, които могат да раздразнят кожата ви. Овлажнители и масла трябва да се прилагат, когато кожата ви е все още мокра след баня или душ, за да запечата влагата. Следните работят добре:
- Цетафил
- Нутрадерм
- Eucerin
- Бебешко олио
Стъпка 2. Опитайте лекарство за алергия без рецепта
Лекарствата за алергия съдържат антихистамини, които могат да помогнат, тъй като екземата е свързана с алергии. Някои добри опции включват:
- Цетиризин (Zyrtec)
- Фексофенадин (Алегра)
- Дифенхидрамин (Benadryl)
Стъпка 3. Лекувайте сърбежа с локален крем
Някои локални кремове, като стероидни кремове, каламинов лосион и локални инхибитори на калциневрина, ще помогнат за намаляване на сърбежа. Можете да ги прилагате върху екземата си няколко пъти на ден, за да получите облекчение. Някои опции включват:
- Хидрокортизонов крем. 1% хидрокортизонов крем може да помогне за намаляване на сърбежа. Само имайте предвид, че честата употреба на стероидни кремове може да доведе до изтъняване на кожата, затова е най -добре да използвате тези кремове за краткосрочен план. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да използвате хидрокортизонов крем върху лицето или между кожните гънки.
- Каламинов лосион. Лосионът с каламин често се използва за отровен бръшлян, но може да помогне и при сърбеж, причинен от екзема.
- Локални инхибитори на калциневрин. Тези локални кремове с рецепта осигуряват облекчаване на сърбежа и обрива, но не изтъняват кожата, както е известно със стероидните кремове.
Стъпка 4. Успокойте сърбящите, възпалени петна със студен компрес
Студеният компрес може да помогне за облекчаване на сърбежа и също така ще помогне за намаляване на отока. Можете да използвате студена, мокра кърпа или пакет с лед като студен компрес.
- За да използвате мокра кърпа, дръжте кърпа под хладка течаща вода и след това изцедете излишната вода. Дръжте кърпата върху кожата си за около пет минути. След това изсушете добре мястото и нанесете овлажняващ крем.
- За да използвате пакет с лед, го увийте в чиста памучна кърпа или хартиена кърпа, след което задръжте пакета с лед срещу екземата си до 20 минути. Дайте на кожата си възможност да се върне към нормалната си температура, преди да използвате отново пакета с лед, в противен случай може да повредите тъканите.
Стъпка 5. Предотвратете надраскването
Ако надраскате, ще раздразните областта и може да счупите кожата. Това ще позволи на бактериите да влязат и ще ви направи по -податливи на инфекция. Ако надраскате, без да мислите за това, опитайте:
- Слагане на превръзка върху него.
- Поддържане на подрязани нокти.
- Носете чифт памучни ръкавици през нощта.
Стъпка 6. Вземете вана със сода за хляб или овесени ядки
Това е особено приятно в студен зимен ден и може да помогне за намаляване на сърбежа и успокояване на кожата.
- Налейте топла вана и след това поръсете сода бикарбонат, сурова овесена каша или колоидна овесена каша във водата.
- Отпуснете се за 15 минути и след това излезте.
- Нанесете овлажняващ крем върху мократа си кожа. Това ще помогне за запечатването на влагата в кожата ви.
- Някои хора изчакват 20 минути след изсушаване на кожата, в противен случай овлажнителят може да проникне твърде бързо, причинявайки допълнително дразнене.
Стъпка 7. Нанесете солена вода върху екземата
Това може да ужили малко, но ще помогне да се убият всички бактерии, които може да се развиват в раздразнената или счупена кожа. През лятото плуването в океана би помогнало, но през зимата ще трябва да смесите свой собствен разтвор на сол.
- Разтворете няколко чаени лъжички готварска сол в чаша топла вода.
- Използвайте кърпа, натрийте я върху пластира за екзема и я оставете да изсъхне.
Стъпка 8. Експериментирайте с алтернативни лекарства
Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да опитате алтернативни лекарства, особено билкови добавки, които могат да взаимодействат с други лекарства. Тези методи не са научно доказани, че помагат, но анекдотични доказателства показват, че те могат да помогнат на някои хора:
- Добавки от витамин D, Е, цинк, селен, пробиотици или различни масла
- Билкови добавки като жълт кантарион, цветя от невен, масло от чаено дърво, немска лайка, корен от грозде от Орегон, женско биле, бульон от оризови трици (локално)
- Акупунктура или акупресура
- Използване на ароматерапия или цветна терапия за увеличаване на релаксацията
- Масажна терапия
Стъпка 9. Опитайте светлинна терапия за намаляване на възпалението
През зимата дните са по -кратки и прекарваме повече време на закрито, намалявайки количеството светлина, на което сме изложени през целия ден. Светлинната терапия може да се извърши чрез умишлено излагане на слънчева светлина или използване на изкуствен ултравиолетов А или теснолентова UVB светлина. Това обаче може да бъде вредно и обикновено не се използва при деца. Страничните ефекти включват:
- Ранно стареене на кожата
- Риск от развитие на рак на кожата
Метод 2 от 3: Използване на лекарства с рецепта
Стъпка 1. Посъветвайте се с Вашия лекар за кортикостероид със сила на рецепта
Те обаче могат да причинят сериозни странични ефекти, така че не забравяйте да попитате Вашия лекар дали е подходящ за Вас. Това може да се даде под формата на:
- Актуален крем
- Орално лекарство
- Инжекция
Стъпка 2. Помислете за антибиотици
Вашият лекар може да Ви предпише антибиотик, ако сте надраскали екземата си и тя се е заразила. Тези лекарства също ще намалят бактериите по кожата ви, намалявайки вероятността от повторно заразяване. Те могат да бъдат предписани като: Staphylococcus aureus е най -честата инфекция с атопичен дерматит. Ако имате следните признаци, най -добре е да се прегледате от лекар.
- Обрив, който изглежда заразен, показващ червени ивици, гной или жълти струпеи
- Обрив, който боли
- Проблеми с очите, причинени от обрива
- Обрив, който не реагира на самообслужване
- Обрив, който ви пречи да спите и да вършите ежедневието си
Стъпка 3. Борба със сърбежа с антихистаминови лекарства с рецепта
Тези лекарства предотвратяват ефектите на химикалите, наречени хистамини и намаляват сърбежа.
Можете да вземете успокояващ антихистамин, за да намалите сърбежа и да ви помогне да заспите, или да вземете неседативен антихистамин, за да намалите сърбежа през деня
Стъпка 4. Обсъдете лекарства, които потискат имунната система
Тези лекарства могат да позволят на кожата да се лекува по -бързо. Две възможни лекарства са:
- Такролимус (протоп)
- Пимекролимус (Elidel)
Стъпка 5. Обсъдете използването на мокри превръзки
Това често се прави от лекар, но може да е възможно и у дома, ако Вашият лекар обясни подробно как да го направите. Това обикновено се използва за тежка екзема:
Първо локален кортикостероид се прилага върху петна от екзема. След това около него се увиват мокри превръзки. Това може да доведе до облекчение в рамките на часове
Метод 3 от 3: Предотвратяване на огнища с промени в начина на живот
Стъпка 1. Изберете нежни, недразнещи сапуни
Грубите сапуни ще премахнат естествените масла от кожата ви, правейки я по -уязвима за изсушаване и това може да влоши зимната ви екзема. Измийте се с чиста вода и използвайте мек сапун, за да се почистите.
Стъпка 2. Вземете кратък душ с топла, а не гореща вода
Това може да е трудно да се направи в студените зимни дни, но ще попречи на кожата ви да се намокри.
- Опитайте се да ограничите продължителността на душовете и ваните до по -малко от 15 минути.
- Втрийте бадемово масло, докато сте още мокри (поне в проблемни места).
- Изсушете се старателно.
Стъпка 3. Носете гумени ръкавици при почистване
Хората, които имат екзема, често са силно чувствителни към силни сапуни и експозицията може да доведе до огнище. Добавете плътен лосион, преди да сложите ръкавиците. Избягвайте контакт с:
- Разтворители
- Чистачи
- Сапуни за чинии
- Детергенти
Стъпка 4. Следете за дразнители на околната среда
Помислете дали екземата ви е по -лоша, когато сте изложени на дразнители на околната среда, като прах и цигарен дим. Тъй като прекарвате повече време на закрито през зимата, може да сте по -често изложени на тези дразнители. Опитайте се да намалите максимално излагането си на дразнители на околната среда.
Стъпка 5. Определете дали някои храни могат да влошат екземата ви
Екземата е свързана с алергии, така че може да помислите за елиминиране на храни, към които сте алергични. Можете да помолите Вашия лекар да Ви тества за алергии, ако не сте сигурни дали имате алергии. Храни, които могат да раздразнят екземата ви, включват:
- Яйца
- Мляко
- Фъстъци
- Соя
- Риба
- Пшеница
Стъпка 6. Опитайте се да поддържате стабилна вътрешна среда
Избягвайте резки промени в топлината и влажността. Ако времето се променя драстично, останете вътре колкото е възможно повече, за да дадете на кожата си възможност да се приспособи.
Ако времето изведнъж стане много сухо, опитайте да използвате овлажнител в дома си, за да навлажнете въздуха
Стъпка 7. Носете дрехи, които няма да надраскат или раздразнят кожата ви
Разхлабените дрехи ще позволят на кожата ви да диша. Облечете се топло през зимата и предпазете кожата си от изсушаващи зимни ветрове.
- Избягвайте драскотина вълна.
- Носете хладно облекло, което диша добре по време на тренировка.
Стъпка 8. Намалете стреса
Стресът може да ви направи по -податливи на екзема. Като намалите стреса си, можете да насърчите изцелението на съществуващите пластири и да намалите вероятността той да се разпали. Отличните начини за намаляване на стреса включват:
- Спете по 8 часа всяка нощ. Това ще ви даде психическа енергия да се справите с предизвикателствата в живота си.
- Упражнения за около 2,5 часа седмично. Това може да бъде по -трудно да се направи през зимата, но ще се изплати. Тялото ви ще освободи ендорфини, които ще ви отпуснат и ще повдигнат настроението ви. Възможните дейности включват спорт, джогинг, плуване и колоездене.
- Използване на техники за релаксация като медитация, йога, дълбоко дишане, визуализиране на успокояващи образи и масаж.
Съвети
Бебешкото масло е производно на петрол и може да раздразни сухата кожа до степен на напукване - или за хора с тази чувствителност към алергени. В същото време вазелинът работи за много хора само защото създава трайна бариера, непроницаема от водата, така че на кожата им се дава време да регенерира собствените си мощности за производство на масло, вместо да измива тази защита постоянно
Предупреждения
- Прочетете и следвайте инструкциите на производителя и препоръките на Вашия лекар, когато приемате нови лекарства, включително лекарства без рецепта.
- Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако преди да използвате някакви лекарства, ако сте бременна или лекувате дете. Това включва билкови лекарства и добавки, които могат да взаимодействат с други лекарства. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали е вероятно те да са подходящи за Вас.
