Неправилното усвояване може да ви остави недохранени и уморени, защото тялото ви не приема достатъчно витамини и хранителни вещества от храната, която ядете. Малабсорбцията обикновено се дължи на проблем в чревния тракт, въпреки че основните причини могат да включват муковисцидоза, непоносимост към лактоза и хроничен панкреатит. След като Вашият лекар установи основната причина, ще можете да разработите персонализиран план за лечение. Като цяло лечението включва хранене с високо съдържание на калории, прием на добавки и избягване на проблемни храни. Освен това, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство за лечение на основната причина за Вашата малабсорбция.
Стъпки
Метод 1 от 3: Подобряване на вашата диета
Стъпка 1. Консумирайте висококалорична диета, която да ви помогне да усвоите повече хранителни вещества
Вероятно ще трябва да ядете повече храна, за да задоволите хранителните си нужди, защото тялото ви не абсорбира всичко, което ядете. Говорете с Вашия лекар или диетолог, за да определите дневна цел за калории. След това яжте достатъчно храна, за да получите нужните калории.
- Ако имате здравословно тегло или наднормено тегло, Вашият лекар може да Ви даде умерено по -висока калорична цел. Въпреки това, може да се наложи да преминете на много висококалорична диета, ако постоянно отслабвате или вече имате поднормено тегло.
- Вашите калорични цели могат да се променят в хода на лечението.
Знаеше ли?
Когато имате малабсорбция, може да отслабнете, въпреки че ядете много храна. Това е така, защото тялото ви не може да абсорбира хранителните вещества от храната и вместо това произвежда повече отпадъци, например диария.
Стъпка 2. Яжте 6 малки хранения, разпределени през целия ден
Вашето тяло може да получи повече хранителни вещества като цяло, ако ядете по -малки хранения. Планирайте 6 или повече малки хранения на всеки 2-3 часа през целия ден. По време на хранене приемайте около половината от това, което обикновено ядете по време на обикновена храна.
Това помага на тялото ви да абсорбира повече хранителни вещества, тъй като има повече възможности да получи хранителни вещества
Стъпка 3. Работете с диетолог, за да планирате диета, която да отговаря на вашите хранителни нужди
Вашата диета трябва да доставя достатъчно протеини, мазнини, въглехидрати и витамини, за да подхранва тялото ви. По -конкретно, имате нужда от достатъчно фолиева киселина, В12 и желязо, за да останете здрави. Диетолог може да разработи диета, която да отговаря на вашите уникални нужди и да отговаря на вашите предпочитания към храната. Помолете Вашия лекар да Ви насочи към диетолог или потърсете такъв онлайн.
Срещите ви с диетолога може да бъдат покрити от вашата застраховка, така че проверете вашите обезщетения
Стъпка 4. Пийте течни добавки, когато се мъчите да ядете достатъчно
Възможно е да не можете да ядете достатъчно храна, за да подхранвате тялото си, ако имате храносмилателен пристъп. Например, възпалително заболяване на червата (IBS) може да ограничи колко можете да ядете. Когато това се случи, пийте течна хранителна добавка, която да ви помогне да избегнете недохранване.
- Помолете Вашия лекар да Ви препоръча течна добавка, която може да Ви помогне.
- Например, можете да пиете Peptamen или Pedialyte, които обикновено можете да си купите в местна аптека. Като алтернатива, Вашият лекар може да Ви предпише добавка.
Стъпка 5. Яжте повече омега-3 мастни киселини, защото те намаляват възпалението
Някои състояния, които причиняват малабсорбция, също причиняват възпаление, което може да влоши симптомите ви. Консумирането на повече омега-3 мастни киселини може естествено да намали възпалението ви, за да можете да ядете повече и да абсорбирате повече хранителни вещества. Говорете с Вашия лекар, за да се уверите, че е безопасно да ядете повече омега-3.
Добрите източници на омега-3 мастни киселини включват риба, растителни масла, ядки, листни зеленчуци и ленени семена. Ако не обичате да ядете тези храни, попитайте Вашия лекар дали е добре да приемате добавка
Стъпка 6. Вземете витамини и добавки, както Ви е препоръчал Вашият лекар
Може да успеете да усвоите повече хранителни вещества, като приемате мултивитаминни и минерални добавки. Помолете Вашия лекар да Ви препоръча добавка и да Ви посъветва за правилното количество, което да вземете, за да задоволите вашите уникални нужди. След това вземете своя витамин или добавка точно както е указано.
Витамините и добавките могат да повишат хранителните нива, но това не винаги работи. Вашето тяло може да не абсорбира хранителните вещества от добавките, особено ако имате проблеми с храносмилането на мазнини
Метод 2 от 3: Избягване на проблемни храни
Стъпка 1. Водете дневник за храна, за да проследите какво предизвиква храносмилателни проблеми
Вероятно имате хранителни тригери, които влошават състоянието ви. За да откриете тригерите си, запишете всичко, което ядете и как се чувствате. Това ще ви помогне да разберете какво трябва да премахнете от диетата си.
Покажете дневника си за хранене на Вашия лекар или диетолог, за да могат те да използват информацията, за да Ви помогнат да създадете добър план за лечение за Вас
Стъпка 2. Избягвайте храни, които предизвикват диария, коремна болка или прекомерно образуване на газове
След като идентифицирате хранителните си задействания, направете всичко възможно да премахнете храните, които ви притесняват. Това може да помогне за намаляване на храносмилателните проблеми, които ви затрудняват да ядете достатъчно храна, за да балансирате малабсорбцията си. Честите тригери включват млечни продукти, глутен, соя, пшеница, сладки храни и храни с високо съдържание на мазнини.
В зависимост от причината за вашето малабсорбция, избягването на храни, които се задействат, също може да помогне за предотвратяване на по -нататъшно увреждане. Например, цьолиакия може да увреди червата ви, ако не премахнете глутена от диетата си. Това означава, че избягването на хранителните задействания всъщност може да ви помогне да усвоите повече хранителни вещества, отколкото бихте направили в противен случай
Стъпка 3. Ограничете пресните продукти, сините сливи и кофеиновите напитки по време на обострянията на IBS
Ако имате IBS или свързано с това състояние, не консумирайте храни или напитки, които могат да влошат диарията ви по време на обостряне. Обикновено това включва пресни плодове и зеленчуци, сини сливи, кофеин и сладки храни. Временно избягвайте тези храни, докато възпалението не приключи.
Попитайте Вашия лекар колко дълго трябва да промените диетата си. Плодовете и зеленчуците са хранителни и важни за здравословното хранене, така че искате да ги възобновите възможно най -скоро
Бакшиш:
Когато нямате пристъп, яжте разнообразна диета, която включва набор от пресни плодове и зеленчуци.
Стъпка 4. Елиминирайте глутена от диетата си, ако имате цьолиакия
Когато страдате от цьолиакия, глутенът причинява възпаление в храносмилателния тракт, което ви пречи да абсорбирате хранителни вещества. Трябва да избягвате глутена, за да предотвратите по -нататъшно възпаление и да помогнете на тялото си да абсорбира повече хранителни вещества. Ако Вашият лекар Ви постави диагноза цьолиакия, изключете глутена от диетата си.
- Глутенът е пшеничен протеин, който е често срещан в хляба, зърнените храни, тестените изделия, хлебните изделия, подправките, сосовете и преработените храни. Проверете етикетите на храните, които ядете, за да се уверите, че не съдържат глутен.
- Ако продължите да ядете глутен, възпалението може да увреди червата.
Стъпка 5. Спрете да ядете млечни продукти, ако имате непоносимост към лактоза
Лактозата е млечна захар, която присъства в млечните продукти и е възможно да не можете да я усвоите напълно. Това може да причини диария, която пречи на тялото ви да абсорбира правилно хранителните вещества, което води до малабсорбция. Ако Вашият лекар диагностицира лактозна непоносимост, спрете да консумирате млечни продукти или изберете опции без лактоза.
- Проверете етикета на млечните си продукти, за да се уверите, че те казват „без лактоза“. Може също да преминете към соеви продукти, ако те не притесняват стомаха ви.
- За щастие, непоносимостта към лактоза не причинява трайни увреждания. След като спрете да ядете млечни продукти, ще можете да избегнете храносмилателни разстройства и да усвоите по -добре хранителните вещества.
Стъпка 6. Яжте диета с ниско съдържание на мазнини, ако тялото ви не абсорбира добре мазнините
Ако тялото ви не усвоява правилно мазнините, ще забележите неприятна миризма, светло оцветена табуретка, която се придържа към тоалетната. Това означава, че тялото ви преминава мазнините през вашата система, без да ги усвоява напълно, което ви кара да губите хранителни вещества. Преминете към диета с ниско съдържание на мазнини, така че тялото ви да не преминава храната през храносмилателната система толкова бързо. Това може да ви помогне да усвоите повече хранителни вещества.
- Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали тялото Ви не усвоява правилно мазнините. Те могат да направят проба от изпражненията, за да се уверят.
- Попитайте Вашия лекар колко мазнини трябва да ядете дневно, за да задоволите хранителните си нужди. Не изключвайте мазнините напълно от диетата си.
Метод 3 от 3: Лечение
Стъпка 1. Работете с Вашия лекар, за да създадете план за лечение за вашите нужди
Малабсорбцията се причинява от основно състояние, така че ще трябва да лекувате причината и да управлявате симптомите си. Вземете подходяща диагноза от Вашия лекар, за да получите правилния курс на лечение. След това говорете с Вашия лекар за наличните лечения и решете кое е най -доброто за Вас.
Обикновено малабсорбцията се лекува с комбинация от промени в диетата и медицински лечения. Това може да включва лекарства или хранителна подкрепа
Стъпка 2. Лекувайте всички основни инфекции, които биха могли да причинят малабсорбция
Може да развиете малабсорбция, докато тялото ви се бори с инфекция. Това е особено често при деца. Отидете на лекар, ако подозирате, че вашето или вашето дете има инфекция. Вашият лекар ще постави диагноза и ще предпише антибиотик, ако е необходимо лечение. Прилагайте лекарството според указанията.
Антибиотиците се използват само за лечение на бактериални инфекции
Стъпка 3. Попитайте Вашия лекар за лекарства, които забавят храносмилателната Ви система
Ако храната преминава през вашата система твърде бързо, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство, което ще забави червата Ви. Тези лекарства задържат храната в червата по -дълго, така че тялото ви има повече време да абсорбира хранителни вещества. Говорете с Вашия лекар за тези лекарства, ако имате състояние като IBS или синдром на късо черво.
Вземете лекарството си точно както е указано
Стъпка 4. Вземете витаминни и минерални инжекции, ако имате недостиг
Използването на течни добавки и прием на витамини може да ви помогне да засилите храненето си, но това може да не работи за вас. Ако имате много недостиг на витамини, Вашият лекар може да Ви даде инжекция, за да повиши бързо нивата Ви на витамини и минерали. Обсъдете тази опция за лечение с Вашия лекар, ако пероралните витамини и добавки не помагат.
Тези инжекции временно ще повишат нивата на хранителни вещества. Може да се наложи да ги получавате често, за да предотвратите недохранването
Стъпка 5. Вземете панкреатични ензими, ако Вашият лекар ги е предписал
Някои основни състояния могат да увредят панкреаса ви, което затруднява усвояването на определени хранителни вещества. Ако случаят е такъв за вас, Вашият лекар може да Ви предпише ензими на панкреаса, които ще помогнат на тялото Ви да увеличи усвояването на хранителни вещества. Попитайте Вашия лекар, ако имате нужда от панкреатични ензими, след което ги приемайте според указанията.
Например, муковисцидоза може да увреди панкреаса
Стъпка 6. Обсъдете с Вашия лекар стероидни лекарства за IBS
Стероиди като преднизон намаляват възпалението в тялото ви, така че могат да лекуват или предотвратяват появата на IBS. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали стероидите са опция за лечение за Вас. След това вземете лекарството според указанията.
- Вашият лекар може да поиска да опита други лечения, преди да Ви даде стероиди.
- Стероидите могат да причинят странични ефекти, включително малабсорбция на някои хранителни вещества, загуба на костна маса и лошо усвояване на протеини.
Стъпка 7. Попитайте Вашия лекар дали имате нужда от интравенозна витаминна добавка
Вашият лекар може да приложи хранителна формула директно в кръвта Ви, за да Ви помогне да получите нужните хранителни вещества. Формулата доставя течности, витамини, минерали и електролити. Това лечение се нарича пълно парентерално хранене. Говорете с Вашия лекар, за да разберете дали това е правилното лечение за Вас.
Обикновено Вашият лекар ще Ви предпише тези лечения, ако не можете да абсорбирате достатъчно хранителни вещества, след като опитате други лечения
Стъпка 8. Говорете с Вашия лекар за вземане на епруветка за хранене, ако сте много недохранени
Вашият лекар може да постави епруветка за хранене в стомаха ви, за да приложи хранителна формула директно в стомаха. Това лечение се нарича ентерално хранене, защото получавате всичките си хранителни вещества от формулата. Попитайте Вашия лекар дали това може да е най -доброто лечение за Вас, ако други лечения не помогнат.
- Може все още да можете да ядете, докато имате сонда за хранене. Попитайте Вашия лекар дали е безопасно да ядете или не.
- Може да почувствате дискомфорт, докато тръбата за хранене е поставена или сменена, но обикновено не е болезнено да имате тръба за хранене.
