Билколечението е огромна индустрия, така че е естествено, ако се интересувате дали някои билкови лечения могат да помогнат за подобряване на вашето здраве. За щастие има много билкови добавки, които могат да помогнат при много различни проблеми, вариращи от облекчаване на артрит до заздравяване на рани. Ако искате да опитате билколечение за себе си, не забравяйте първо да попитате Вашия лекар дали е безопасно. След това можете да опитате някои различни лечения, за да видите дали те работят за вас.
Стъпки
Метод 1 от 5: Излекуване на кожата ви
Билковите добавки и лечения се предлагат в различни гелове и кремове, които можете да използвате върху кожата си. Някои от тях могат да помогнат за дезинфекция на рани и да им помогнат да заздравеят. Ако имате някакви наранявания или кожни раздразнения, можете да изпробвате тези средства, за да видите дали те работят за вас.
Стъпка 1. Успокойте порязванията и изгарянията с алое вера
Това е едно от най -популярните билкови лечения за рани. Алоето се предлага в много различни кремове или гелове. Нанесете алое върху рани или изгаряния по кожата си, за да видите дали това им помага да заздравеят.
Алое също може да попречи на образуването на белези, ако го използвате върху разфасовки
Стъпка 2. Предотвратете възпаления и инфекции с масло от чаено дърво
Това етерично масло може да убие бактериите и да намали възпалението в раните, подпомагайки лечебния процес. Опитайте да нанасяте масло или крем от чаено дърво два пъти на ден, за да видите дали това ви помага.
- Не използвайте масло от чаено дърво за борба с изгарянията.
- 5% гел от масло от чаено дърво също може да помогне в борбата с акнето.
Стъпка 3. Борба с акнето с лосион от зелен чай
Зеленият чай е пълен с витамини и хранителни вещества, които са полезни за кожата ви. Ако имате леко или умерено акне, опитайте да нанесете 2% лосион от зелен чай върху кожата си, за да видите дали това помага да се изчисти.
Стъпка 4. Опитайте меда, за да стимулирате зарастването на рани
Това може да звучи странно, но медът може да спомогне за заздравяването и да предотврати инфекции в рани и изгаряния. Опитайте се да измивате всички разфасовки, които имате, и да нанасяте медицински мед всеки ден, докато раните заздравеят.
Медът от манука е най-често срещаният медицински вид и показва успех в много проучвания
Метод 2 от 5: Насърчаване на съня и психичното здраве
Много хора имат проблеми със съня или страдат от психически стрес ежедневно, така че определено не сте сами, ако се борите с тези проблеми. Тъй като няколко билки могат да ви успокоят и отпуснат, те могат да помогнат за лечение на безсъние и тревожност едновременно. Опитайте някои от тези билки, за да видите дали те ви помагат. Не забравяйте, че използването на билки не е заместител на професионалното лечение на психичното здраве, така че винаги първо посетете професионалист.
Стъпка 1. Облекчете безпокойството и безсънието с лайка
Лайката е популярна билка, която има успокояващ ефект върху тялото. Това го прави общо лекарство за тревожност и безсъние. Ако имате проблеми с отпускането, малко лайка всеки ден може да ви помогне.
- Чаят е най -популярният начин за използване на лайка, но можете да го приемате и като ежедневна таблетка.
- Не приемайте лайка, ако имате алергия към амброзия или цветен прашец, защото това може да предизвика реакция.
- Дневните дози за лайка варират значително и са между 1 и 15 g. Следвайте инструкциите за всеки продукт, който използвате, за да не вземете твърде много.
Стъпка 2. Опитайте пасифлора, за да се успокоите
Пасифлората е друга билка, която може да ви успокои, за да облекчи тревожността и безсънието. Това може да е правилният избор, ако често имате проблеми със съня поради тревожност.
- Пасифлората се предлага и в чайове или таблетки.
- Няма достатъчно доказателства, които да предполагат доза за пасифлора, така че следвайте указанията на Вашия лекар.
Стъпка 3. Използвайте корен от валериана за леко безсъние
Валерианът е леко успокоително и може да ви помогне да заспите през нощта. Той идва като чай, таблетки или течен екстракт, така че опитайте един от тях, за да опитате да подобрите съня си.
- Препоръчителните дози от валериана варират от 400 до 900 mg на ден.
- Някои хора също казват, че валериана помага за облекчаване на тревожността им, но няма достатъчно доказателства, които да докажат това.
Стъпка 4. Лекувайте лека депресия с жълт кантарион
Тази билка има странно име, но има някои доказателства, че тя може да помогне за подобряване на умерено-умерена депресия. Ако имате нужда от периодично повишаване на настроението, тогава кантарионът може да е това, от което се нуждаете.
- Жълтият кантарион има няколко лекарствени взаимодействия, включително с антидепресанти, така че винаги попитайте Вашия лекар, преди да го приемете.
- Дневната доза жълт кантарион варира от 200 до 1, 800 mg, така че винаги питайте Вашия лекар за правилната доза.
- Жълтият кантарион също може да ви помогне да спите по -добре, но резултатите не са ясни.
Метод 3 от 5: Борба с дискомфорта и болката
Някои билкови лекарства също могат да работят за повишаване на имунитета или намаляване на възпалението в тялото ви. Това е полезно, ако чувствате, че се разболявате или страдате от хронична болка като артрит. Следните билки може да са подходящи за вас, затова ги изпробвайте, за да видите дали помагат.
Стъпка 1. Повишете имунитета си с ехинацея
Тази билка може да помогне на тялото ви да се бори с вирусите и може да намали продължителността на настинките и грипа. Опитайте да приемате дневна добавка веднага щом се почувствате зле, за да видите дали това поддържа имунитета ви висок.
- Препоръчителната доза за ехинацея варира много, така че винаги следвайте инструкциите за вида, който използвате.
- Ако сте алергични към растения от семейство маргаритки, като амброзия, хризантеми, невен и маргаритка, може да сте чувствителни към ехинацея.
Стъпка 2. Успокойте разстроен стомах с джинджифил
Ако често страдате от киселини или гадене, тогава джинджифилът може да е точно това, от което се нуждаете. Опитайте да добавите малко суров джинджифил към храната си, да приготвите чай с него или да вземете ежедневна добавка от джинджифил, за да видите дали стомахът ви се чувства по -добре.
- Препоръчителната доза джинджифил е 1 500 mg на ден.
- Джинджифилът също е противовъзпалителен и може да помогне и при болки при артрит.
Стъпка 3. Вземете куркумин за намаляване на възпалението и болката
Куркуминът е основното съединение в подправката куркума и е естествено противовъзпалително средство. Това означава, че може да помогне за намаляване на болката от артрит или наранявания. Опитайте да приемате ежедневна добавка с куркумин, за да видите дали това ви помага.
- Стандартната доза куркумин е 400-600 mg 3 пъти на ден.
- Можете също така да започнете да добавяте куркума към храната си. Това ви дава доза куркумин и също така добавя приятен, земен вкус към вашите ястия.
Стъпка 4. Опитайте крем с капсаицин за борба с болката от артрит
Може да не мислите за пипер, когато търсите облекчение за артрит, но това съединение от дозата лют червен пипер има обезболяващ ефект върху болките в тялото. Вземете крем, съдържащ капсаицин, и го втрийте върху възпалените стави, за да видите дали това помага.
Метод 4 от 5: Решаване как да приемате билки
След като решите кои билки искате да опитате, имате няколко различни възможности за избор как да ги приемате. Всички тези избори са добри начини за използване на билколечение, така че експериментирайте, за да видите кои от тях работят най -добре за вас.
Стъпка 1. Вземете перорални добавки за най -силната доза
Повечето билки се предлагат под формата на таблетки или хапчета като хранителни добавки. Това би могло да осигури най -силната и най -концентрирана доза.
Всички билкови добавки имат различни инструкции за дозиране, така че не забравяйте да следвате указанията, за да избегнете приема на твърде много
Стъпка 2. Опитайте течни екстракти за бърза доза
Повечето билкови добавки също се предлагат в течност под формата на тинктура, така че можете да опитате и тези. Можете също да ги използвате за директна доза, така че ги приемайте според инструкциите на продукта.
Стъпка 3. Отпийте чай за релаксиращ ефект
Повечето билки също се предлагат под формата на чай. Отпиването на билков чай може да бъде много релаксиращо, така че това е добър избор, ако се опитвате да облекчите безпокойството или безсънието.
- Инструкциите за приготвяне и времето за накисване на билков чай варират, така че следвайте указанията с чая, който използвате.
- Повечето билкови чайове естествено не съдържат кофеин. Не забравяйте обаче да проверите, за да потвърдите, че няма кофеин или ще имате проблеми със съня.
Метод 5 от 5: Запазване на безопасността
Когато използвате билкови лекарства, важно е винаги да помните, че „естествено“не означава непременно „безопасно“. Има много различни билки и всички те имат различно въздействие върху тялото ви. Трябва да предприемете някои допълнителни стъпки, за да сте сигурни, че приемате тези добавки безопасно, така че следвайте тези съвети, за да избегнете лоши странични ефекти.
Стъпка 1. Посъветвайте се с Вашия лекар, преди да приемате някакви билкови добавки
Дори ако продуктът изглежда напълно безопасен, никога не приемайте никакви билкови добавки, без първо да попитате Вашия лекар. Различните билки могат да повлияят на вашите по различни начини, особено ако имате някакви здравословни състояния или приемате лекарства. Винаги първо питайте Вашия лекар, за да се уверите, че билковите лекарства са безопасни за Вас.
Вашият лекар може да Ви каже да не използвате билки, ако приемате лекарства, отпускани по лекарско предписание, ако сте бременна или кърмите, ако сте под 18 или по -възрастни от 65 години или сте планирани за операция
Стъпка 2. Проверете етикета на продукта, за да се уверите, че предоставя правилната информация
Реномираните билкови добавки трябва да предоставят цялата необходима информация на техните етикети, докато по -сенчестите производители може да се опитат да оставят определена информация изключена. Потърсете следните подробности на етикета на продукта:
- Пълното име на използвания продукт и растение.
- Името и информацията за контакт на производителя или дистрибутора.
- Пълен списък на съставките.
- Количеството на продукта в бутилката и информацията за дозиране.
Стъпка 3. Следвайте препоръчителната доза, за да не приемате твърде много
Различните марки билкови добавки имат различни дози. Винаги проверявайте и спазвайте дозата на продукта, който използвате, за да не приемате твърде много.
Ако не сте сигурни за правилната доза, не забравяйте да попитате Вашия лекар
Стъпка 4. Спрете приема на добавката, ако почувствате някакви отрицателни странични ефекти
Дори и да правите всичко както трябва, винаги има шанс за странични ефекти, когато приемате билкови добавки. Ако приемате някакви добавки и не се чувствате веднага след това, спрете да ги приемате. Свържете се с Вашия лекар, ако страничните ефекти изглеждат тежки.
- Някои често срещани странични ефекти включват гадене, замаяност, главоболие или стомашно разстройство.
- Признаците на алергична реакция включват обрив и сърбеж. Ако имате проблеми с дишането, незабавно се обадете на спешните служби.
Медицински вкъщи
Билковите добавки могат да бъдат чудесен начин да излекувате тялото си и да укрепите здравето. Те могат да осигурят ползи като по -добър имунитет, намалена болка в тялото и заздравяване на рани. Имате много възможности за това кои видове ще използвате и как да ги приемате, така че винаги питайте Вашия лекар да се увери, че всички добавки, които искате да използвате, са безопасни. По този начин можете да се насладите на всички предимства на билковата медицина без риск от странични ефекти.
Съвети
Билките в този списък не са единствените билкови добавки. Говорете с Вашия лекар за повече опции, които биха могли да Ви помогнат
Предупреждения
- Особено важно е да попитате лекар, преди да използвате някакви билкови лекарства, ако редовно приемате лекарства. Някои билки могат да взаимодействат с лекарства.
- Билките не се препоръчват за лечение на някакви специфични медицински проблеми, така че не ги третирайте като заместител на професионалното лечение.
