Повредили ли сте кожата си с тен или слънчеви изгаряния? За съжаление, щетите от слънчевата светлина и ултравиолетовите (UV) лъчи са повече или по -малко постоянни и никога не могат да бъдат напълно излекувани, което води до петна, бръчки или евентуално дори рак на кожата с течение на времето; все пак можете да предприемете стъпки, за да излекувате изгарянията и да поправите някои дълготрайни щети. Най -важното е, че можете също да ограничите бъдещата си експозиция на UV лъчи.
Стъпки
Част 1 от 3: Лечение на кожата при слънчево изгаряне
Стъпка 1. Нанесете овлажняващ крем
Използвайте обилно овлажняващ крем върху изгорялата от слънцето област на кожата, за да охладите, успокоите и започнете да възстановявате увредената си кожа. Овлажнителят няма да излекува слънчево изгаряне, но ще успокои раздразнението и ще ви накара да се почувствате по -добре.
- Опитайте овлажнител с алое вера, който има естествени успокояващи свойства. Крем или гел с хидрокортизон също могат да помогнат, тъй като намаляват подуването и възпалението и облекчават болката.
- Нанасяйте отново овлажняващия или друг крем често, няколко пъти на ден.
- Пийте и много вода. Излагането на слънце причинява загуба на течности през кожата, така че попълнете течностите на тялото си.
Стъпка 2. Облекчете болката и сърбежа
Слънчевите изгаряния са неудобни - парещи, сърбящи или и двете. Опитайте се да намерите други начини освен кремове за кожа, за да облекчите този дискомфорт. Компреси, вани или душове и болкоуспокояващи могат да работят.
- Вземете хладен душ или вана, за да охладите кожата си. Можете също така да приложите хладен компрес върху зоната, като влажна кърпа или кърпа. Избягвайте обаче алкохол и продукти, съдържащи алкохол, които могат да изсушат кожата.
- Помислете за болкоуспокояващи без рецепта, като ибупрофен, за да контролирате болката, докато болезнеността и подуването отшумят. Ибупрофенът по -специално ще намали възпалението в кожата, което причинява болката. Тиленолът също може да е подходящ, но вероятно няма да бъде толкова ефективен.
- За сърбеж, нанесете малко каламинов лосион върху засегнатата област и повторете, ако е необходимо. Ако сте алергични към лидокаин, избягвайте всякакви локални болкоуспокояващи с „-каин“в името (като бензокаин), тъй като те могат да причинят алергични реакции.
Стъпка 3. Третирайте внимателно мехурчетата и лющеща се кожа
Кожата ви може да образува мехури и след това да се отлепи след слънчево изгаряне, в зависимост от тежестта на изгарянето. Не се изкушавайте да се намесите в този процес - това е естественият начин на тялото ни да се справи с увредената кожа. Всъщност, брането и беленето на кожата може да забави лечебния процес, вместо да му помогне.
- Не избирайте и не пускайте блистери. Мехурчетата са защитна бариера, която тялото ви образува, и пукането им може да причини инфекции и да забави заздравяването ви.
- Вместо това покрийте всякакви блистери с марля - първо можете да намокрите марлята с вода, за да стане по -удобно на блистера. Ако се счупят, измийте ги със сапун и топла вода, нанесете дезинфекционен крем и ги покрийте с мокра превръзка.
- Външната ви увредена кожа може да се отлепи, докато лекувате. Нека бъде. Продължавайте обаче често да нанасяте овлажнител.
Част 2 от 3: Ремонт на дългосрочни повреди
Стъпка 1. Използвайте ретиноиден крем
Ретиноидните кремове са направени от витамин А и обикновено се прилагат локално върху кожата, като Retin-A, Tazorac, Renova и други. Когато се използват по този начин, те ви помагат да изхвърлите старите кожни клетки и частично да възстановите увредения колаген. Потърсете ги в местните аптеки или помолете вашия дерматолог да ви препоръча.
- Имайте предвид, че ретиноидите могат да направят кожата ви сърбяща, суха или люспеста. Използвайте ги заедно с добър овлажнител.
- Локалните ретиноиди също могат да направят кожата ви по -уязвима за изгаряне, така че не забравяйте да ги комбинирате със силен слънцезащитен крем (поне SPF 30), а също и със защитно облекло, когато сте на открито.
Стъпка 2. Вземете лазерно лечение за дългосрочно увреждане
Лазерните процедури ще „възродят“кожата ви, за да премахнат външните, повредени слоеве и ще позволят на подлежащите слоеве да растат на тяхно място и да се лекуват. Той може да премахне петнистите петна и бръчките, причинени от увреждане от слънцето, а също така да стимулира растежа на нов колаген, подобрявайки външния вид на кожестата кожа.
- Говорете със сертифициран от борда дерматолог за вашите възможности. Тя може да препоръча „аблативно“лазерно лечение, което е по -агресивно и ще отнеме няколко месеца, за да се излекува - но ефектът може да бъде по -изразен.
- Има втори тип „неаблативен“лазерен метод на лечение. Тази процедура носи по -малък риск и предлага по -фин ефект. Може да се наложи да повторите процеса няколко пъти, за да видите резултатите.
Стъпка 3. Опитайте химически пилинг или дермабразио
Химическият пилинг и дермабразиото са два други начина да обновите кожата си и да намалите ефектите от дългосрочните увреждания от слънцето. И двете включват премахване на горните слоеве на кожата ви и стимулиране на подлежащите слоеве да растат, което в идеалния случай води до нова, по-стегната и по-млада кожа. Говорете с дерматолог за тези процедури, за да видите кои могат да работят за вас.
- При химически пилинг лекарят ще премахне горните слоеве на увредената от слънцето кожа със слаба киселина. Идеята, както при лазерното лечение, е да се насърчи растежа на нови и по -млади изглеждащи клетки на кожата за по -гладка кожа.
- Дермабразиото работи по същия начин, но използва по -скоро абразивна четка, отколкото киселина. Можете да получите дълбоко дермабразио или по-леко микродермабразио, което премахва само най-горния слой на кожата.
- Имайте предвид, че и двете процедури могат да причинят дискомфорт, зачервяване или подуване и лечението им може да отнеме известно време. Те често са скъпи и обикновено не се покриват от застраховка, тъй като се считат за процедури само за козметика, а не за медицински необходими процедури.
Част 3 от 3: Ограничаване на излагането на UV лъчи
Стъпка 1. Използвайте слънцезащитни продукти, когато сте на открито
За да предотвратите повече увреждания на кожата си, вземете основни предпазни мерки, когато излизате навън. Тези практики няма да възстановят кожата ви в първоначалното й състояние, но ще ви попречат да влошите положението. Първата ви основна линия на защита трябва да бъде силен слънцезащитен крем.
- Нанасяйте обилно слънцезащитен крем, когато излизате навън. Трябва да го поставите независимо дали е слънчево, върху цялата открита кожа.
- Използвайте SPF 30 или по -висок. Дайте на слънцезащитния крем поне 30 минути, за да попие в кожата ви, и го нанасяйте отново на всеки два часа или след плуване или силно изпотяване.
Стъпка 2. Носете защитно облекло
Опитайте се да ограничите и другото си излагане на пряка слънчева светлина. Колкото по-малко слънчева светлина поглъща кожата ви, толкова по-малко щети ще има в дългосрочен план. Използвайте дрехи, шапки, чадъри, сенници, слънчеви очила и друго облекло за най -добра защита.
- Предпочитайте свободно прилепнали дрехи, изработени от плътно тъкан, тъй като те предлагат по-добра защита. Тъмните цветове и сухите дрехи също защитават по -добре от светлите цветове и мокрите дрехи.
- Носете шапка - в идеалния случай - широкопола шапка - и слънчеви очила. Опитайте се да вземете слънчеви очила, които блокират 99% или повече UV и UVB лъчи.
- Използвайте сянка във ваша полза. Опитайте се също да правите дейности на открито, когато слънчевата светлина не е пряка, сутрин или по -късно следобед и вечер.
Стъпка 3. Откажете се от слънчеви бани и тен
Едно от най -лошите неща, които можете да направите на кожата си, е да я изложите на пряка UV светлина чрез слънчеви бани и тен. Може би вече сте забелязали увреждане на кожата от тен. В дългосрочен план прекомерното излагане на слънце може да намали еластичността на кожата ви, да създаде петна и да накара кожата да изглежда кожена. Това също ви излага на повишен риск от рак на кожата.
- Избягвайте тен на открито. Слънцезащитният крем няма да „противодейства“на вредните UV лъчи.
- Стаите и леглата за тен на закрито са също толкова вредни за кожата ви, колкото и естествената слънчева светлина. Всъщност те всъщност могат да произвеждат по -концентрирани UV лъчи.
- Ако искате тен, изберете изкуствен спрей или тен. Той е много по -безопасен и по -добър за вашата кожа.
