Сляпите или зрението с увредено зрение често се борят със заспиването. Често също им е трудно да се придържат към редовен график за сън. Това е така, защото бебетата, които са слепи или с увредено зрение, имат по -ниско възприемане на светлина и това нарушава циркадния им цикъл, което затруднява заспиването им през нощта. За да помогнете на вашето сляпо или зрящо бебе да заспи, създайте за него режим на лягане и коригирайте средата му за сън, така че да е по -лесно да си лягат. Можете също така да дадете на бебето лекарства за сън или други лечения, за да им помогнете да спят по -добре и по -дълго през нощта.
Стъпки
Метод 1 от 3: Създаване на рутина за лягане за вашето бебе
Стъпка 1. Използвайте устни сигнали, за да подготвите бебето си за лягане
Тъй като вашето сляпо или зрително дете не може да види светлина (или не може да я види добре), ще трябва да създадете сигнали, за да ги уведомите, че е време за лягане. Създавайте устни сигнали и ги повтаряйте на бебето си всяка вечер по едно и също време. Това може да помогне на бебето ви да се подготви за сън и да свикне всяка нощ с едно и също време за лягане.
- Например, можете да насрочите вечеря за 18:00 всяка вечер. След това, един час по -късно, в края на вечерята, можете да кажете на бебето си: „Време е за лягане сега. Да се приготвим за лягане и да затворим очи, за да заспим."
- Можете също така да напомните на бебето си, че е нощ, като кажете „Сега е нощ“или „Седем вечерта е през нощта“, за да знаят часа на деня. След това те могат да свържат времето на деня с заспиване.
Стъпка 2. Имайте физически сигнали за лягане
Можете да комбинирате словесни сигнали с физически, така че вашето бебе да знае, че е време за лягане. Имайте същите физически сигнали всеки път, когато бебето си ляга, за да влезе в рутина. Физическите сигнали също ще им помогнат да осъзнаят колко е часа на деня и ще им помогнат да се подготвят за сън.
- Не забравяйте, че бебетата на възраст под 3-6 месеца все още нямат нормален сън.
- Разпознайте кога бебето ви показва признаци на умора и го сложете в леглото, така че ще спи по -добре.
- Задайте модели, като правите стимулиращи и вълнуващи дейности през деня и бъдете по -спокойни вечер.
- Дайте на бебето си същите или подобни ястия за вечеря, така че да приемат това като знак, че е нощ и те ще си лягат след хранене.
- Опитайте да оформите косата на детето си по специфичен начин, за да знаят, че е нощ. Например, дръжте косата им спусната и четкайте косата си преди лягане всяка вечер, за да сигнализирате, че е време за лягане.
Стъпка 3. Правете успокояваща дейност с бебето си преди лягане
Подгответе бебето си за лягане, като имате в леглото сензорни играчки и предмети. Това може да бъде плюшена играчка, която харесват, или играчка с шарка или ръбове. Дръжте ги в леглото, докато играят, или докосвайте тези предмети. Притежаването на тези сензорни предмети може да помогне на вашето бебе да остане спокойно и отпуснато, докато лежи в леглото.
- Можете също да опитате да четете на детето си, докато докосва играчките, за да му помогнете да остане спокойно и отпуснато. Прочетете една и съща история на вашето бебе всяка вечер като част от рутината им за лягане.
- Не забравяйте да премахнете плюшените играчки в креватчето или зоната за спане, след като те спят. Никога не оставяйте бебето си само в креватчето му с плюшени играчки, тъй като те могат да представляват опасност от задавяне.
Стъпка 4. Придържайте се към една и съща рутина всяка вечер
Ключът е да бъдете съобразени с рутината за лягане на вашето бебе. Ангажирайте се със същата рутина и се опитайте да не се отклонявате от нея. Разкажете на всички от вашето домакинство за рутината преди лягане. Запишете рутината и я публикувайте някъде, където можете да я видите, за да знаете кога ляга за вашето бебе, както и словесните и физическите сигнали за лягане.
Когато бебето ви ляга да дреме през деня, уверете се, че му напомняте, че е ден и той дремва, а няма да спи през нощта. Може да кажете на бебето си: „Часът е 14 часа през деня, време за бърза дрямка“
Метод 2 от 3: Регулиране на средата за сън на вашето бебе
Стъпка 1. Поставете регулируеми прозорци в тяхната стая
Децата със зрителни увреждания, но имат зрение, могат да намерят стаи с твърде много светлина, в която е трудно да се заспи. Въпреки това, все пак трябва да позволите малко естествена светлина да влиза в стаята им през деня и след това да направи стаята тъмна през нощта. Инсталирайте покривала за прозорци, които можете да регулирате, като регулируеми щори или щори, така че да можете да контролирате колко светлина влиза в стаята през деня и през нощта.
Поставете лампа в стаята им с гъвкава ръка, за да можете да контролирате колко светлина има в стаята по време на рутинното лягане на вашето бебе. Докато вашето бебе расте, те могат да преместват лампата в зависимост от това колко светлина биха предпочели в стаята си през нощта
Стъпка 2. Намалете отблясъците в стаята им
Бебета, които имат слабо зрение, но не са слепи, може да се държат будни през нощта от отблясъци в стаята си. Отървете се от всякакви повърхности, които могат да причинят отблясъци, като например телевизионни екрани, компютърни екрани или дори маси с полирана повърхност. Поставете тъмно поставяне или покривка на масата в стаята им, за да намалите отблясъците.
Играйте с регулируемите покрития на прозорците, за да намалите отблясъците, които влизат в стаята през деня, тъй като отблясъците могат да бъдат особено неудобни за деца с увредено зрение
Стъпка 3. Включете цвят в тяхното пространство
Ако вашето бебе е с увредено зрение, но все още има зрение, то може да е чувствително към определени цветове в пространството си. Те биха могли да имат предпочитан цвят, като син или червен, който им харесва или на който реагира добре. Имайте предмети в стаята в предпочитания от тях цвят, като играчки, възглавници или одеяла, тъй като те могат да бъдат по -склонни да спят или да се отпуснат в стаята си, ако това им харесва.
- Имайте предвид, че дори бебета, които нямат зрение, могат да виждат само на 8-15 инча.
- Опитайте се да използвате контрастни цветове в стаята си, за да помогнете на бебето си да вижда по -добре предмети. Поставете цветни изображения на бял фон в стаята им, за да могат да виждат изображенията по -добре. Имайте възглавници и чаршафи в контрастни цветове, така че детето ви да може по -лесно да ги идентифицира.
Метод 3 от 3: Използване на лекарства за сън и други лечения
Стъпка 1. Попитайте лекаря на вашето бебе за мелатонин
Бебета на поне 4 месеца, които са слепи или с увредено зрение, могат да се възползват от малки дози мелатонин. Мелатонинът може да ви помогне да настроите часовника за сън на вашето бебе към нормална, редовна рутина. Говорете с вашия педиатър, преди да дадете на бебето мелатонин. Те трябва да посочат дозировката за вашето дете, както и колко често трябва да давате на детето си мелатонин. Никога не давайте добавка на детето си, без да се консултирате с лекар.
Вашият педиатър може да предложи да дадете на детето си мелатонин в таблетна или течна форма. Често се дава 30 минути до час преди лягане на бебето
Стъпка 2. Обсъдете проблеми с тревожността или стреса при вашето бебе
Имайте предвид, че мелатонинът може да не работи за бебета, които са слепи или с увредено зрение и имат високо ниво на тревожност или стрес. Някои бебета смятат, че заспиването е трудно, както и други ежедневни дейности. Ако случаят е такъв, лекарят на вашето бебе може да препоръча стратегии за борба с тревожността на вашето бебе, както и лекарства за тревожност.
Вашият педиатър трябва да очертае възможностите за лечение на бебета с тревожност или стрес. Лекарствата ще бъдат само един вариант сред многото, които можете да опитате да помогнете на детето си да се справи с тревогата си
Стъпка 3. Насрочете последваща среща с лекаря на вашето бебе
Ако лекарят на вашето бебе препоръчва да опитате мелатонин или друго лекарство на детето си, уверете се, че сте насрочили среща за проследяване, за да проверите напредъка на вашето бебе. Запишете се на лекар след три месеца до шест месеца, за да определите дали лекарството помага и дали вашето бебе спи по -добре.
- Лекарят може да препоръча промени в начина на живот на вашето бебе в допълнение към лекарствата, за да се гарантира, че те получават възможно най -доброто лечение.
- Ако изглежда, че лекарството не работи, лекарят може да тества вашето сляпо или зрящо бебе за други проблеми.
Стъпка 4. Потърсете групи за подкрепа за родители на слепи кърмачета и деца
Понякога разговорът с родители, които са преминали през същите проблеми, може да бъде безценен ресурс. Потърсете местна група във вашия район.
