Възпаленото гърло не е забавно, но не е задължително да ви съсипе деня. Можете да намалите болката в гърлото и да й помогнете да се излекува по -бързо, като се грижите добре за себе си. Успокойте гърлото си, за да облекчите болката си, след това се грижете за тялото си, докато не се почувствате по -добре. Докато гърлото ви лекува, избягвайте храни и напитки, които могат да го влошат още повече.
Стъпки
Метод 1 от 3: Бързо облекчаване на болката в гърлото
Стъпка 1. Разтворете лъжица или две мед в чаша гореща вода
Медът е естествен антисептик и също е доказано, че потиска кашлицата. Разбъркайте меда в горещата вода, след което бавно го отпийте. Уверете се, че водата ви е удобно гореща, преди да я изпиете.
- Като алтернатива можете бавно да поглъщате меда.
- На деца под 1 година НЕ трябва да се дава мед. Той съдържа бактерии, които телата им не могат да обработят.
Стъпка 2. Гаргара с топла солена вода
Добавете 1 лъжица морска сол или 2 лъжици трапезна сол към чаша топла вода. Правете гаргара с глътка разтвор наведнъж, докато изчезне. Това дезинфекцира гърлото ви и намалява възпалението, като от своя страна намалява болката.
- Можете да правите гаргара със солена вода до 2-3 часа. Освен че помага при дразнене на гърлото, солената вода ще увеличи циркулацията ви и ще ви помогне да се лекувате по -бързо.
- Можете също така да гаргарате разтвор от ябълков оцет. Работи по почти същия начин. Добавете една или две лъжици ябълков оцет към чаша вода и разтворът за гаргара. Медът може да се добави и за подобряване на вкуса, макар че няма да има фантастичен вкус независимо от всичко и не е предназначен.
Стъпка 3. Вдишайте пара
Можете да вземете горещ душ, да използвате овлажнител или да застанете над кипящ чайник. Вдишването на парата ще успокои гърлото ви, тъй като сухият въздух е много болезнен за гърлото ви.
Стъпка 4. Яжте горещи храни
Опитайте да ядете храни като пилешки бульон, супа, топло ябълково пюре или меки плодове (въпреки че трябва да избягвате храни с твърде много захар). Те могат да намалят болката.
Опитайте да измиете, отделите и замразите боровинките, портокалите от консерва или подобни малки плодове. Смучете тези веднъж замразени, за да намалите болката
Стъпка 5. Пийте топъл чай
Изпийте топъл чай като чай с гърло или чай от джинджифил. Ако не харесвате тези вкусове, изберете този, който ви харесва. За допълнителни ползи разбъркайте малко мед.
Стъпка 6. Смучете капки за гърло с пектин
Капка в гърлото, която съдържа пектин, може да облекчи болката в гърлото. Уверете се, че сте избрали капки, обозначени за дразнене на гърлото, а не за кашлица.
- Използвайте капки за гърло според указанията на опаковката.
- Можете да намерите капки за гърло във вашия местен универсален магазин, аптека или онлайн.
Метод 2 от 3: Подобрете тялото си
Стъпка 1. Останете в леглото
Най -важното нещо, което трябва да направите, е да останете в леглото. Не ставайте и не се движете много, защото ако сте болни, бягането навсякъде ще ви накара да се почувствате по -зле и да се разболеете и всички останали! Почивката и сънят са много важни. Можете дори да гледате телевизия или да четете книга, за да бъдете заети и да премахнете ума си от болестта.
Стъпка 2. Вземете витамин С и цинк
Витамин С и цинк поддържат имунната ви система, така че могат да помогнат на тялото ви да остане здраво. Можете да приемате тези витамини като част от мултивитамини или самостоятелно.
Говорете с Вашия лекар, преди да приемате някакви добавки, особено ако приемате други лекарства
Стъпка 3. Вземете малко плодов сок
Известно е, че плодовият сок като ябълков облекчава болките в гърлото. Някои от първите два препоръчителни сока са ябълков сок и портокалов сок. Имайте предвид, че горещият ябълков сайдер може да не помогне толкова много.
Стъпка 4. Избягвайте сокове с много захар
Захарта ще създаде среда, в която микробите могат да се размножават бързо. Вместо това пийте натурални или прясно изцедени сокове. Най-добри ще бъдат сокът на базата на лимон и други сокове с високо съдържание на витамин С.
Стъпка 5. Яжте малко супа
Успокояващият бульон е точно това, от което се нуждаете. Пилешката супа с юфка и топ раменът са вкусни и много полезни за гърлото ви.
Стъпка 6. Вземете малко лекарство
Това наистина ще помогне на гърлото ви да се подобри. Децата трябва да приемат Motrin или Benadryl. Те ще ви направят сънливи, но хей, сънят е точно това, от което се нуждаете!
Стъпка 7. Поспийте малко
Отделете малко време от проблемите с гърлото и подремнете! Това е напълно добре и много полезно.
Стъпка 8. Свържете се
Важно е да се сглобите, защото ако имате настинка, възпалено гърло, грип или треска, не трябва да се излагате на студ, защото това може да ви разболее.
Стъпка 9. Забавлявайте се
Защото оставате вкъщи от училище или работа, нали бих могъл стават малко скучни понякога. Ако се увиете в одеяло или халат, можете лесно да отидете до компютъра (wikiHow !!) или нещо далеч от леглото си. Нещата, които можете да правите в леглото си, са: четете, пишете, играете някаква преносима система за видео игри и т.н.
Метод 3 от 3: Избягване на дразнещи храни и напитки
Стъпка 1. Стойте далеч от студени напитки и храна
Те свиват и затягат проходите ви, вместо да ги облекчават. Това може да влоши дразненето на гърлото ви. Вместо това изберете топли или удобно топли храни и напитки.
Стъпка 2. Избягвайте млечни продукти и продукти от сладолед
Те ви отделят храчки, което ви кара да кашляте повече. Тъй като кашлицата може да влоши гърлото ви, най -добре е да изключите тези храни и напитки, докато не се почувствате по -добре.
Изключете млякото, киселото мляко, сиренето, шоколада и сладоледа, докато започнете да се чувствате по -добре
Стъпка 3. Елиминирайте храни, които драскат гърлото ви, докато не се почувствате по -добре
Каквото и да правите, не бъдете прекалено твърди в гърлото си. Не яжте неща като тортила чипс, защото това ще накара гърлото ви да се почувства ужасно. Придържайте се към бульон, сок и горещ чай.
Ако мислите, че дадена храна ви притеснява, не яжте. Слушайте тялото си
Храни и напитки, които трябва да ядете и избягвайте
Храни за ядене с възпалено гърло
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Храни, които трябва да се избягват при възпалено гърло
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Напитки за възпалено гърло
Поддръжка на wikiHow и отключете всички проби.
Съвети
- Превенцията е по -добра от лечението.
- Почивайте гърлото си, като не говорите.
- Пийте много топла или удобно гореща вода.
- Опитайте да смучете таблетки за смучене или капки за гърло с пектин.
- Опитайте гореща каша. Може да успокои гърлото ви и е много вкусно.
- Не забравяйте, че таблетките за смучене не лекуват възпаленото ви гърло, а просто го изтръпват, за да не боли толкова.
- Ако гърлото ви боли преди лягане, напръскайте малко лекарство за гърло в гърлото. Това предотвратява гърлото ви да ви притеснява по време на сън.
Предупреждения
- Ако болката в гърлото не изглежда да се подобрява или да се влоши след седмица, посетете лекар. Може да е нещо по -сериозно.
- Опитайте се да не ядете сухи храни, тъй като те могат да причинят болка в гърлото.
