Болките в гърлото обикновено не са признак на сериозно заболяване, но знанието, че това не ги прави по -лесни за понасяне. Най -добрият начин да се отървете от чувството на надраскване, сърбеж или сухота в гърлото е да пиете постоянен поток от течности. Водата е най -важна, но успокояващите смеси като чай от меден кайен, бульон от чесън и чай от лайка имат полезни съставки, които облекчават болката и помагат болезнеността да изчезне по -бързо. Спрей за гърло и таблетки за смучене работят добре за облекчаване на болката, а парните процедури са добър начин за лечение на раздразнението и ви помагат да се отпуснете, за да можете да спите добре през нощта. Не забравяйте да стоите далеч от другите, за да предотвратите разпространението на инфекция, и посетете Вашия лекар, ако симптомите Ви продължат или се влошат.
Стъпки
Метод 1 от 3: Опитайте изплаквания, търкания и спрейове
Стъпка 1. Гаргара с топла солена вода
Това е едно от най -старите средства за болки в гърлото и действа като чар. Когато гърлото ви е възпалено, лигавиците са подути и възпалени, причинявайки усещане за болка и надраскване. Солта изтегля вода от клетките на лигавицата, като намалява отока и помага на гърлото ви да се чувства по -добре. Направете изплакване със солена вода, като смесите 1/2 чаена лъжичка готварска сол с 1 чаша топла вода.
- Не просто изплаквайте устата си със солена вода - гаргарайте я. Наведете главата си назад и се уверете, че тя удря гърлото ви, тъй като това е възпалената част. Правете гаргара за около 30 секунди, преди да изплюете изплакването.
- Можете да гаргарате солена вода до 3 пъти на ден. Използването на изплакването по -често може да доведе до изсушаване на лигавиците твърде много, което води до повишено дразнене.
- Опитайте да добавите капка етерично масло от бергамот към солената вода, за да успокоите гърлото си още повече.
Стъпка 2. Изплакнете с водороден прекис
Водородният пероксид е лек антисептик, който може да облекчи дразненето на гърлото. Бутилки от веществото се продават без рецепта в аптеките. За да изплакнете, следвайте инструкциите на опаковката, които обикновено ще ви насочат да разреждате капачка водороден пероксид в чаша вода. Сложете сместа в устата си и я завъртете така, че да удари гърлото ви. Изплюйте го след една минута.
- Използвайте разтвор на 3% водороден пероксид. Това трябва да е ясно на етикета на бутилката, която купувате.
- Водородният пероксид има горчив вкус. Можете да добавите малко мед към сместа, за да улесните изплакването, ако желаете.
- Водородният пероксид може да кипи в устата ви-това е нормално.
Стъпка 3. Използвайте втриване на пара
Паровите триения съдържат ароматни деконгестанти като ментол или мента, които успокояват гърлото и помагат да се намали кашлицата. Деконгестантите се смесват с вазелин, за да се получи мехлем. Вземете изтриване на пари в аптеката и разтрийте малко върху гърлото и гърдите, за да ви помогне да дишате по -лесно и да кашляте по -малко. Можете също така да направите свое собствено изтриване на пара по следния начин:
- Разтопете 1 супена лъжица пчелен восък в двоен котел
- Разбъркайте 1/2 чаша кокосово масло.
- Добавете 10 капки масло от мента
- Изсипете сместа в стъклен съд и я оставете да се охлади преди употреба.
Стъпка 4. Направете синапена мазилка
Използването на гипс за успокояване на възпалено гърло и облекчаване на задръстванията е старо домашно лекарство. Това е особено полезно, ако имате дълбока кашлица и болезнеността се разпростира в гърдите. Казват, че смляната горчица носи топлина и циркулация в областта на гърдите и гърлото. Опитайте първо малко от мазилката, за да сте сигурни, че нямате лоша реакция.
- Смесете 1/2 чаена лъжичка синапено семе на прах и 1 супена лъжица брашно. Добавете достатъчно вода, за да направите гъста паста.
- Разстелете сместа върху хартиена кърпа. Сандвич хартиената кърпа между две чисти парчета памук, например кърпи за чинии.
- Поставете гипса върху гърлото и гърдите си, като се уверите, че горчичната смес никога не докосва кожата ви.
- Оставете го на място за 15 минути или докато кожата стане топла и розова.
Стъпка 5. Използвайте спрей за гърло или таблетки за смучене
Спрей за гърло и таблетки за смучене съдържат съставки, които помагат за успокояване на гърлото и отваряне на носните проходи. Потърсете таблетки за смучене на мед, съдържащи ментол или мента. Можете също така да получите медикаментозен спрей или таблетки за смучене, които имат лек анестетик, за да изтръпнат леко областта на гърлото и да облекчат болката.
Стъпка 6. Вземете обезболяващи лекарства
Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен или ацетаминофен могат да помогнат за облекчаване на възпалението, което води до болка в гърлото. Не забравяйте да вземете не повече от препоръчаната доза на опаковката.
- Аспиринът е свързан с рядко състояние, наречено синдром на Reye, така че бъдете внимателни, когато го давате на деца и тийнейджъри. Можете да опитате да смучете малка таблетка аспирин (81,5 mg) за облекчение. Тази доза не увеличава риска от синдром на Reye.
- Деца и тийнейджъри, възстановяващи се от грип или варицела, никога не трябва да се дават аспирин.
- Като цяло на деца не трябва да се дава аспирин, освен ако няма други лекарства. Алтернативи като tylenol работят добре.
Метод 2 от 3: Пиене на успокояващи течности
Стъпка 1. Направете мед, кайенска напитка
Медът е важна съставка за включване в чайове и други напитки, които правите, когато имате болки в гърлото. Изследванията подкрепят това, което хората са установили, че е вярно от векове: покрива гърлото и облекчава възпалението, както и помага за потискане на кашлицата. Cayenne е друга мощна централа за борба с гърлото: тя съдържа капсаицин, естествено вещество, открито в чушките, което действа като болкоуспокояващо.
- Направете успокояваща, здравословна напитка, като добавите 1/2 чаена лъжичка смлян лют червен пипер и 1 чаена лъжичка мед към 1 чаша вряща вода. Оставете сместа да се охлади, след това я отпийте бавно.
- Ако сте много чувствителни към лютите чушки, намалете количеството кайен на 1/8 чаена лъжичка или по -малко.
- Мед не трябва да се дава на деца под 1 година, тъй като е известно, че дава на бебетата ботулизъм.
- Ако замените кайенското зърно за една унция уиски и добавите малко допълнителен лимон, тази напитка се превръща в горещо пиле.
Стъпка 2. Направете чай от лайка
Научните изследвания показват, че лайката, ароматна цъфтяща билка, която хората са използвали от векове за побеждаване на болки в гърлото и настинки, наистина съдържа вещества, които се борят с инфекциите и отпускат мускулите. Приготвянето на няколко чаши чай от лайка всеки ден, когато имате възпалено гърло, ще облекчи болката в гърлото и ще ви помогне да се почувствате по -спокойни. Чаят от лайка е особено успокояващ точно преди лягане, тъй като ще ви помогне да заспите малко по -добре.
- Чаят от лайка е широко достъпен в супермаркетите. Проверете съставките и изберете кутия, направена от чисти цветя от лайка, или такава, в която лайката е една от основните съставки. Следвайте инструкциите, за да сварите чая си.
- Добавете лъжица мед и изстискване на лимон (стягащо средство, което помага за свиване на подутите тъкани), за да направите чая си още по -полезен.
Стъпка 3. Опитайте бульон от чесън
Смята се, че чесънът има антисептични и антибактериални свойства, както и способността да се бори с инфекцията и да изгради имунната система. Въпреки че лечебните му ползи все още не са потвърдени от научни изследвания, много холистични здравни лекари препоръчват да се приема за успокояване на възпалено гърло и борба с респираторните инфекции.
- Направете пикантен бульон от чесън, за да облекчите дразненето на гърлото си, като обелите и смачкате 2 скилидки чесън и ги залеете с чаша вряла вода. Добавете щипка сол, за да направите напитката още по -полезна за гърлото ви.
- Ако обичате вкуса на чесън, можете да получите същите ползи, като просто обелите скилидка, смачкате я и я смучете за няколко минути.
- Ако не сте почитатели на специфичния вкус и мирис на чесън, опитайте вместо това да вземете таблетки чесън.
Стъпка 4. Пийте чай от женско биле с канела
Женското биле съдържа химикали, за които се смята, че облекчават болките в гърлото, като изтъняват лигавиците и намаляват подуването. Бонбоните с вкус на женско биле не съдържат достатъчно високи концентрации на тези химикали, но можете да получите достъп до тях, когато правите чай от женско биле от сушен корен от женско биле. Канелата има естествени антибактериални свойства и допълва приятно вкуса на женско биле.
- За да направите вкусна напитка, смесете 1 супена лъжица корен от женско биле и 1/2 супена лъжица канела с 2 чаши студена вода в тенджера. Оставете сместа да заври, след което я оставете да къкри за 10 минути. Прецедете в чаша и се насладете.
- Разбъркайте малко мед или изстискайте лимон, за да направите напитката още по -здравословна.
Стъпка 5. Пийте вода от джинджифил
Вероятно вече сте знаели, че джинджифилът помага за облекчаване на стомашно разстройство, но знаете ли, че тази мощна билка може да се използва и за облекчаване на възпалено гърло? Отваря синусите и помага за изчистване на носа и гърлото, както и има противовъзпалителни свойства. Използвайте пресен джинджифил, а не сушен или смлян джинджифил, за да получите максимални ползи.
Обелете и нарежете около 1 инч (2,5 см) пресен корен от джинджифил. Поставете го в чаша и го залейте с чаша вряла вода. Оставете напитката да втаса за 3 минути, след това прецедете и се насладете. Можете да добавите мед, лимон или тире кайен на вкус
Стъпка 6. Направете партида пилешка супа
Ако търсите друга солена пустилка за възпалено гърло, няма как да се справите по-добре от старомодна пилешка супа. Последните научни изследвания посочиха идеята, че пилешката супа наистина има компоненти, които лекуват инфекции и отварят носните проходи - това не е само приказка на стари жени. Тъй като е пълна с хранителни вещества, пилешката супа е добър избор, ако не се чувствате достатъчно гладни, за да ядете обилни ястия.
- Не забравяйте да направите супата от нулата или да я купите от място, което я прави от нулата от прясно пиле. Пилешката супа от консерва едва ли ще има същите ползи за здравето като супата, приготвена с прясно пиле.
- Ако искате, можете да прецедите твърдите частици и просто да изпиете бульона.
Метод 3 от 3: Грижа за тялото си
Стъпка 1. Пийте много вода
Водата ще помогне на тялото ви да се излекува и ще поддържа раздразненото ви гърло влажно. Залейте с топла вода, което ще помогне за облекчаване на възпалението в гърлото. Студената вода може да навреди повече, отколкото да помогне.
Стъпка 2. Почивайте си много
Ако станете рано и останете до късно през нощта, за да изпълните всичките си задължения, тялото ви няма да има време да се излекува. Ако не искате това възпалено гърло да прогресира до пълна настинка или грип, трябва да отделите време за почивка и да спите добре през нощта.
- Когато почувствате първите убождания от възпалено гърло, успокойте се през останалата част от деня. Вземете много течности, яжте здравословни ястия и останете да пренощувате, вместо да излизате.
- Може да се наложи да си вземете почивен ден от работа или училище, за да оставите тялото си да си почине. Ако това не е възможно, намерете време през деня да подремнете или поне да останете неподвижни за 15 минути.
Стъпка 3. Вземете топъл душ или вана
Парата от горещата вода ще навлажни сухото ви раздразнено гърло и ще помогне както за болезненост, така и за задръстване. Опитайте се да вдишате парата през носа и устата, като й позволите да влезе в гърлото и носните проходи.
- Ако решите да си вземете топла вана, добавете билки или етерични масла във ваната. Опитайте няколко капки масло от мента или евкалипт, за да успокоите гърлото си по същия начин, по който биха втрили пари.
- Ако просто искате бърза пара, но не и вана, затворете вратата на банята си и пуснете водата най -горещо, докато не произведе пара. Застанете или седнете в банята и дишайте парата за 5 до 10 минути.
- Можете също така да направите бърза пара на лицето, като доведете котлона до кипене на котлона. Изключете котлона, обвийте кърпа върху главата си и поставете лицето си върху тенджерата, оставяйки парата да къпе носа и гърлото ви.
Стъпка 4. Включете овлажнител
Ако въздухът в дома ви е сух, това може да причини опустошение на гърлото ви, особено когато е възпалено. Овлажнителите добавят влага към въздуха, което го прави по -приятен за меките тъкани и мембраните в гърлото, които трябва да бъдат влажни, за да останат здрави. Овлажнителят може да бъде особено полезен през зимните месеци, когато въздухът е по -сух.
Стъпка 5. Направете топъл компрес за гърлото
Понякога малко топлина отива по -далеч от всяко друго лекарство, когато става въпрос за облекчаване на болката. Потопете малко топла вода върху кърпа, изстискайте я, сгънете я и я поставете на гърлото си, докато се охлади. Топлината ще подпомогне циркулацията в зоната и ще помогне за малко намаляване на отока.
- Внимавайте да не изгорите кожата си. Водата не трябва да е толкова гореща, че да боли, когато приложите кърпата към гърлото си.
- Можете също така да използвате бутилка с гореща вода за по -дълго приложение.
Стъпка 6. Стойте далеч от дразнителите на гърлото
Уверете се, че домашната ви среда е чиста от химикали, които биха могли допълнително да раздразнят гърлото ви. Когато вдишвате агресивни химикали и миризми, те могат да причинят подуване на гърлото и да стане надраскано. Изчистете въздуха от следните дразнители:
- Химически парфюми, като тези, които се намират в почистващи препарати, освежител за въздух, спрей за тяло, ароматизирани свещи и други ароматизирани предмети из къщата.
- Почистващи продукти като белина, препарат за почистване на прозорци и перилни препарати.
- Дим от цигари и други източници.
- Алергени, като прах, котешка пърхот или коса, мухъл, цветен прашец и всичко друго, към което може да сте алергични.
Стъпка 7. Пазете дистанция от други хора
Възпаленото ви гърло може да е заразно, така че останете у дома, ако можете, за да избегнете разпространението на инфекцията. Нужен е само един кашлящ ученик в училище, за да се разболее цялата класна стая!
- Ако не можете да останете вкъщи, опитайте да носите маска около носа и устата си. Избягвайте да кашляте върху другите и покрийте устата си, когато говорите близо до друг човек. Най -добре е да стоите възможно най -далеч от другите.
- Дори ако изпитвате само първите признаци на възпалено гърло, трябва да избягвате целувки и прегръдки на други хора.
Стъпка 8. Знайте кога е време да посетите лекар
Ако болката в гърлото не изчезне от само себе си след няколко дни и се появят нови симптоми, уговорете среща с Вашия лекар, за да видите дали имате работа с нещо по -сериозно от обикновената настинка. Може да имате бактериална инфекция като стрептокок, която лекарят може да тества бързо и лесно, или вирусна инфекция. Ако имате затруднено дишане, отидете в спешното отделение. Ако срещнете следните проблеми, посетете Вашия лекар възможно най -скоро:
- Затруднено преглъщане
- Болки в ставите
- Болки в ушите
- Обрив
- Бучка във врата
- Треска над 101 ° F (38 ° C)
- Кръв в храчките ви
- Червени, възпалени сливици или гнойни петна, когато осветявате гърба на гърлото си
- Много лош вкус в устата ви
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Смесете меда и вар във вряща вода. Изпийте това и се опитайте да напуснете училище, за да не се стресирате. Останете в леглото и вършете домашната за този ден предварително, за да не се притеснявате за това. Гледайте филми и забавяйте нещата.
- Ако продължавате да повтаряте възпалено гърло, сменете старата си четка за зъби. Може да се заразите отново. Микробите могат да живеят в четки за четки за зъби, което води до повторно заразяване.
- Когато имате топъл душ, опитайте се да вдишате малко от топлия въздух и да го издишате отново. Това може да причини малък ефект.
- Избягвайте захарта; ще дразни възпалено гърло.
- Опитайте да изядете лъжица мед с няколко капки риган.
- Почивай гласа си - не говори.
- Яжте малко топла овесена каша, която би трябвало да се чувства добре в гърлото ви.
- Ако яденето боли твърде много, опитайте се да пиете много вода и сокове с хранителни вещества. Вашето тяло се нуждае от течности, за да се бори с бактериите.
- Вземете няколко филийки джинджифил, натрошете ги, за да извадите сока и добавете няколко капки мед.
- Използвайте спрей за нос! Наистина работи, ако имате капка след носа.
- Заедно с втриването на парите върху гърдите и гърлото, нанесете малко върху пръстите на краката и топките на краката си, след това обуйте чорапи и се качете в леглото. Това работи невероятно добре като лечение за една нощ.
- Опитайте да приемате 1-2 супени лъжици сироп от бъз на ден за естествен начин за предотвратяване на вируси и настинки.
- Помогнете за предотвратяване на възпалено гърло, като засилите имунната си система, като ядете здравословна, добре балансирана диета с много плодове, зеленчуци, здравословни мазнини, витамин D и цинк.
Предупреждения
- Ако също имате схванат врат и болки в мускулите с болки в гърлото, не чакайте. Посетете лекар, тъй като може да имате грип.
- Повечето болки в гърлото, макар и досадни, обикновено са често срещани. Въпреки това, продължителните или повтарящи се болки в гърлото могат да бъдат знак за сериозен проблем. Ако имате болезнено възпалено гърло и не се подобрява след няколко дни, консултирайте се с Вашия лекар. Те ще извършат култура на гърлото, която включва кратко намазване на гърба на гърлото, за да провери за признаци на стрептокок.
