Късогледството или късогледството е често срещан проблем със зрението, който възниква, когато очите имат проблеми с фокусирането върху отдалечени обекти. Въпреки че няма истинско лечение, има различни начини за коригиране на късогледството. Носенето на очила с рецепта е най -простият и често срещан метод. Други опции включват контактни лещи и лазерна очна хирургия. Освен това, от здравословно хранене до почивка на очите, има лесни стъпки, които можете да предприемете, за да забавите прогресията на късогледството.
Стъпки
Метод 1 от 4: Получаване на очила с рецепта
Стъпка 1. Насрочете среща с очен лекар
Проверете очите си, ако имате проблеми с виждането на отдалечени обекти или имате други проблеми със зрението си. Помолете приятели, роднини или основния си лекар за направление или проверете в указателя на вашия застраховател за очен специалист във вашата мрежа.
- Лекарят ще тества вашето зрение от разстояние и възприемане на дълбочината и ще провери очите ви със специални инструменти. Те също така ще използват капки за очи, за да разширят зениците ви, за да могат да изследват очите ви. Няколко часа след очния преглед може да сте малко по -чувствителни към светлината.
- Оптометрист провежда очен преглед и изписва рецептата за коригиращи лещи. Оптик, в кабинета на лекаря или в оптичен магазин, ви помага да изберете лещите си и попълва рецептата ви.
Стъпка 2. Вземете хартиено копие от рецептата на обектива от Вашия лекар
След като прегледате очите си, Вашият лекар ще Ви даде рецепта, в която е посочен точния тип лещи, от които се нуждаете. Те са длъжни да ви дадат разпечатано копие на рецептата и не е нужно да купувате очила от тях.
Лекарите нямат право да налагат допълнителни такси за рецептата или по друг начин да изискват от пациентите да купуват лещи през офиса си. Ако имате ограничен бюджет, пазаруването на сделки на друго място често е много по -достъпно от това да купувате от лекарски кабинет
Стъпка 3. Купете очила от Вашия лекар, ако имате застраховка
Ако имате покритие на зрението, най -лесният вариант е да закупите очила чрез вашия очен лекар. Ще получите много повече лично внимание и няма да се налага да правите толкова много изследвания сами.
Ако нямате застраховка, все пак трябва да проверите цените в кабинета на Вашия лекар. Очилата обикновено са по -достъпни в оптичните вериги и големите търговци на дребно. Може обаче да откриете, че Вашият лекар предлага конкурентни цени
Стъпка 4. Пазарувайте за оферти онлайн и при големи търговци на дребно, ако имате ограничен бюджет
Опитайте рамки в кабинета на Вашия лекар или в магазините за оптика и отбележете марките и номерата на моделите на най-добрите си избори. След това потърсете онлайн, за да сравните цените, предлагани от онлайн търговци на дребно, оптични вериги и големи търговци.
Бъдете внимателни, когато купувате очила онлайн и избягвайте да купувате рамки, без първо да проверите лично прилягането и стила. Не забравяйте да въведете спецификациите на рецептата си във формулярите за поръчка и се уверете, че има политика за връщане, в случай че имате някакви проблеми
Бакшиш:
Ако имате нужда от помощ при плащането на грижи за очите, намерете ресурси за финансова помощ на адрес
Стъпка 5. Носете очилата си според указанията на Вашия лекар
Попитайте Вашия лекар колко често ще трябва да носите очилата си. В зависимост от това колко лошо е зрението ви от разстояние, може да се наложи да носите очила само за определени дейности, като шофиране. Като алтернатива може да се наложи да носите очилата си по всяко време.
- Вашият лекар може да посъветва да не носите очилата си, докато четете или работите на компютър. В зависимост от лещите ви, гледането на близки обекти, докато носите очила за късогледство, може да бъде лошо за очите ви.
- Когато не носите очилата си, дръжте ги в твърд калъф, за да не се повредят.
Метод 2 от 4: Коригиране на късогледство с контактни лещи
Стъпка 1. Планирайте монтаж с вашия оптометрист, ако искате контакти
Попитайте Вашия лекар дали контактните лещи биха били добро решение за Вашето конкретно състояние. Може да се наложи да посещавате няколко срещи, за да поставите очите си за контактни лещи. След като монтажът Ви приключи, Вашият лекар ще Ви даде рецепта, в която са посочени точно лещите, от които се нуждаете.
- При монтажа лекарят ще използва инструмент, наречен кератометър, за да измери извивките на очите ви. Те също така ще измерват размерите на вашите зеници и ириси или цветните части на очите ви. Монтажът е напълно безболезнен, така че няма нужда да се изнервяте!
- Уверете се, че Вашият лекар Ви дава хартиено копие на рецептата. Не забравяйте, че те не могат да налагат допълнителна такса за рецептата или да ви принудят да купувате лещи през техния офис.
Стъпка 2. Сравнете цените, за да спестите пари за контактни лещи
Подобно на пазаруването на очила, лекарският кабинет е най -лесният вариант, ако имате застраховка. Ако контактните лещи не са покрити и бюджетът ви е ограничен, сравнете цените в големите кутии, оптични вериги и онлайн търговци на дребно.
Когато пазарувате контакти онлайн, не забравяйте да въведете внимателно спецификациите на рецептата си
Стъпка 3. Отидете с меки контактни лещи за най -достъпния вариант
Меките контакти за ежедневно носене са най -популярният и най -евтиният вариант. Те трябва да се изваждат и почистват всяка вечер и не трябва да се носят, докато спите.
Можете също така да намерите меки контакти за продължително износване, които могат да се носят седмица или повече
Стъпка 4. Изберете твърди, пропускливи контакти, ако имате проблеми със сухота в очите
Ако сте опитвали меки лещи и сте имали сухи очи, твърдите контакти са по -дишаща опция. Те са по -скъпи, но при подходяща грижа могат да издържат 2 до 3 години.
- Твърдите контакти не са най -добрият вариант, ако рецептата ви се променя често.
- Може да отнеме известно време, за да свикнете да носите твърди контакти.
Стъпка 5. Измийте ръцете си и проверете за пясък, преди да поставите контактите си
Измийте поне 20 секунди със сапун и гореща вода. След това поставете десния си контакт върху дланта си и потърсете песъчинки или разкъсвания. Поставете го на пръста си с вдлъбната или с чаша страна, обърната нагоре, задръжте клепачите си отворени, погледнете нагоре и поставете лещата върху бялото на окото си.
- Погледнете надолу и премигнете, за да поставите обектива на място, след което повторете стъпките на другото си око. Разумно е винаги да започнете с едно и също око, за да не забравите коя леща влиза в кое око.
- Ако забележите песъчинки, изплакнете лещата с почистващия разтвор за контакт. Не използвайте контакт, ако видите разкъсвания или други признаци на повреда.
Стъпка 6. Практикувайте здравословна хигиена, за да предотвратите очни инфекции
Дори ако използвате контакти за продължително износване, най -добре е да ги извадите, когато спите, къпете се или плувате. Никога не почиствайте контактите си или контактите си с вода или слюнка; винаги използвайте почистващ разтвор с етикет за контактни лещи.
Внимание:
Правилната грижа и здравословната хигиена са от съществено значение. Неправилното носене, почистване и съхранение на контактни лещи може да доведе до сериозни очни инфекции.
Метод 3 от 4: Подлагане на лазерна очна хирургия
Стъпка 1. Попитайте Вашия лекар, ако кандидатствате за лазерна очна хирургия
За да решите дали лазерната хирургия е подходяща за вас, обсъдете рисковете и ползата с Вашия лекар. Попитайте дали очите ви са достатъчно здрави за операция и се уверете, че рецептата на обектива ви е стабилна или не се е променила поне 2 последователни години.
- Обикновено трябва да сте на поне 18 години, за да се подложите на тази операция, защото рефракцията ви трябва да е стабилна-което няма да се случи, ако все още растете.
- Има няколко вида лазерна хирургия и Вашият лекар ще Ви обясни кой метод е подходящ за Вас.
- Преди да се подложите на лазерна очна операция, Вашият лекар трябва да обясни потенциалните рискове и странични ефекти, които включват инфекция, белези, трайни промени в зрението, сухота в очите и чувствителност към отблясъци или светлина. Ще трябва да подпишете формуляр, който потвърждава, че разбирате рисковете от операцията.
Стъпка 2. Следвайте предоперативните инструкции на Вашия лекар
Ако носите контактни лещи, ще трябва да преминете към очила в продължение на 2 до 4 седмици преди първоначалния преглед и отново преди да преминете процедурата. Освен това, не нанасяйте грим, лосиони, кремове или парфюми близо до очите си поне 24 часа преди операцията.
Следвайте всички други инструкции, предоставени от Вашия лекар
Стъпка 3. Отидете в кабинета на лазерния хирург, за да преминете процедурата
Носете удобни дрехи на срещата си и останете хидратирани предварително, за да сте сигурни, че кръвообращението ви е стабилно. Лазерната операция на очите отнема само около 10 до 15 минути. Очите ви ще бъдат изтръпнали по време на процедурата, но може да почувствате болка, сърбеж или парене през първите 6 часа след операцията.
Лазерната хирургия е процедура в офиса. Вероятно ще прекарате само около час и половина в офиса
Бакшиш:
Преди процедурата помолете някой да ви откара до дома и да ви помогне да се установите. След процедурата зрението ви ще бъде замъглено и ще трябва да държите очите си затворени колкото е възможно повече.
Стъпка 4. Носете щит за очи и избягвайте да търкате очите си след операцията
Очите ви ще заздравеят бързо, но е разумно да отделите няколко дни от работа за почивка. Дръжте щита за очи на място поне 24 часа след операцията. Продължете да носите пластир или щит, докато спите 4 седмици или толкова дълго, колкото Ви препоръча лекарят.
Най-вероятно ще имате последващ изпит в деня след процедурата. При тази среща лекарят ще премахне очния ви щит и ще се увери, че се лекувате правилно
Стъпка 5. Използвайте антибиотични и противовъзпалителни лекарства според указанията
Вашият лекар ще Ви даде лекарствени капки за очи, за да предотврати инфекция, да облекчи болката и да овладее подуването. За да нанесете капки за очи, измийте ръцете си, наклонете главата си назад и леко издърпайте долния клепач надолу. Погледнете нагоре, изстискайте 1 капка течност в джоба на долния клепач, след което затворете окото си за 30 секунди.
- Дръжте клепачите си отворени внимателно, не търкайте очите си и внимавайте да не докоснете върха на капкомера до очите си. Следвайте конкретните инструкции на Вашия лекар за правилното използване на Вашето лекарство.
- Вашият лекар може също така да Ви предпише болкоуспокояващо средство през устата или да Ви посъветва да вземете лекарства без рецепта за овладяване на болката. Вземете всяко лекарство според указанията на Вашия лекар.
Стъпка 6. Избягвайте контактни спортове, плуване и носене на грим за 2 до 4 седмици
Опитайте се да се придържате към леки дейности в продължение на 3 дни след процедурата. В продължение на 2 седмици след операцията не носете грим за очите и не нанасяйте лосиони или кремове близо до очите си. Избягвайте напрегнатите дейности и се занимавайте със спорт в продължение на 4 седмици и избягвайте плуването в продължение на 8 седмици.
Освен това избягвайте горещите вани и джакузи в продължение на 8 седмици след процедурата
Метод 4 от 4: Забавяне на появата на късогледство
Стъпка 1. Яжте много плодове, зеленчуци и риба
Яжте най -малко 2 1/2 до 3 чаши (около 375 до 450 g) зеленчуци и 2 чаши (около 300 g) плодове на ден. Всяка седмица се опитвайте да ядете поне 2 чаши (около 300 г) листни зеленчуци, като зеле и спанак. Мастните риби, като сьомга и пъстърва, също са чудесни за очите, затова се опитайте да ядете поне 2 до 3 порции седмично.
Специфичните плодове и зеленчуци, които насърчават здравето на очите, включват сладки картофи, моркови, броколи, ягоди, цитрусови плодове (като портокали и грейпфрут) и горски плодове
Стъпка 2. Прекарвайте повече време на открито, особено ако сте дете или млад възрастен
Опитайте се да ходите на ежедневни разходки и да предприемате дейности като туризъм или колоездене. Децата, тийнейджърите и младите възрастни, които прекарват повече време навън, имат по -малък риск от късогледство. Когато сте на закрито, е по-вероятно да гледате нещата отблизо, но на открито често трябва да гледате неща, които са далеч.
Въпреки че има сериозни доказателства, че престоят навън помага за предотвратяване на късогледство, имайте предвид, че има по -малко доказателства, че забавя прогресията, след като се развие късогледство
Бакшиш:
Носете слънчеви очила, когато сте навън, за да предпазите очите си от слънцето.
Стъпка 3. Почивайте очите си на всеки 20 минути, когато работите
Четенето и гледането на екрани могат да натоварят очите ви и да увеличат риска от развитие на късогледство. Следвайте правилото 20-20-20: Най-малко веднъж на всеки 20 минути, гледайте далеч от всичко, което четете или пишете. Фокусирайте очите си върху нещо, което е на разстояние поне 20 фута (6,1 м) за 20 секунди.
Примигвайте няколко пъти, докато правите това
Стъпка 4. Попитайте Вашия лекар за атропин, ако имате бързо прогресираща късогледство
Ниските дози капки за очи атропин могат да бъдат полезни за бързо прогресиращи случаи, особено при деца. Тъй като причинява чувствителност към светлина, най -добре е да ограничите излагането си на пряка слънчева светлина и да носите поляризирани слънчеви очила, когато излизате навън.
Атропинът е лекарството, което се използва за разширяване на зениците по време на очен преглед. Имайте предвид, че не се използва рутинно за лечение на късогледство и понастоящем се препоръчва само в специални случаи
Съвети
- Инвестирайте в резервен чифт очила, в случай че загубите или счупите основния си чифт.
- Ако сте късоглед или имате други проблеми със зрението, посещавайте очен лекар на всеки 6 до 12 месеца за рутинни прегледи.
