Няма по -голямо утвърждаване на мъжката мъжественост от способността да отглежда гъста, пълна брада. Има нещо уникално овластяващо в това - караш да се чувстваш сякаш можеш да се бориш с мечка, да хванеш риба с голи ръце или да участваш в други подобни мъжки дейности. И все пак има нещо повече в отглеждането на брада, отколкото просто да изхвърлите самобръсначката си - това отнема време, отдаденост и свръхчовешка способност да устоите на желанието да се надраскате. Ето някои полезни съвети как да отгледате гъста, лъскава брада, достойна за Гандалф Сивия.
Стъпки
Метод 1 от 3: Оформяне и поддържане на гъста брада
Стъпка 1. Избягвайте желанието да оформите брадата си твърде рано
Трябва да избягвате да се приближавате до новоизрастналата си брада с ножица или тримери за брада, докато тя расте поне четири седмици. Отделните косми растат с различна скорост, така че някои участъци от косата ви по лицето могат да растат повече от други. Имайте търпение и изчакайте да видите колко можете да отгледате, преди да оформите и подстрижете. Колкото повече коса имате, толкова по -лесно е да работите с нея.
Стъпка 2. Изберете стил на брада
След като позволите на природата да се развихри и отглеждате брадата си от 4 до 6 седмици, можете да започнете да мислите какъв стил брада искате да възприемете. Можете да го оставите такъв, какъвто е - див, здрав и безспорно мъжествен. Или можете да отидете на нещо малко по -излъскано, като комбинация от козя брада и мустаци или изискана ивица на брадичката или душата. Тогава имате по -рядко срещаните, но въпреки това мъжествени овнешки и завеси за брадичката. Изборът е твой.
Ако не сте сигурни кой стил работи най -добре за формата на лицето ви, посетете бръснар и попитайте за неговия съвет
Стъпка 3. Подстрижете брадата си
След като сте избрали стил, можете да предприемете деликатния процес на подстригване на брадата. Ако това е първият ви път, може да помислите да отидете при бръснар, за да го направите професионално, въпреки че намирането на бръснар с някакъв значителен опит в боравенето с бради става все по -трудно в днешно време.
Ако подстригвате брадата сами, използвайте добър тример, за да определите деколтето си, преди да оформите останалата част от брадата. Използвайте ръководство, за да не прекалявате случайно. Обикновено е най -добре да оставите линията на бузите естествена, за да избегнете странно оформена брада
Стъпка 4. Шампоан и състояние редовно
Брадата ви ще се нуждае от редовна любов и внимание, за да я поддържа в отлично състояние. Опитайте да я измиете ежедневно (или почти всеки ден) с нежен шампоан, за да поддържате косата чиста и да премахнете всички изгубени парчета храна (това ще се случи), и използвайте малко балсам от време на време, за да укрепите косата и да я поддържате пълна и дебели.
Стъпка 5. Използвайте защитно масло
Ако излагате брадата си на някакви сурови елементи или химикали - например, докато карате ски или плувате в напълнен с хлор басейн - трябва да нанесете лек слой масло, като масло от жожоба или гроздови семки, което ще предпази брадата ви като блокира влагата и предотвратява загубата на естествени масла.
Стъпка 6. Ако всичко друго се провали, изчакайте няколко години
Ако брадата ви не работи толкова добре, колкото сте очаквали и решите да я пуснете, не губете надежда. Можете да опитате отново след няколко години, тъй като развитието на косата на лицето продължава да се увеличава с течение на времето. Ето защо обикновено виждате най -пълните бради на възрастните мъже.
Метод 2 от 3: Максимизиране на растежа на брадата
Стъпка 1. Яжте добре
Грижата за тялото ви, като се храните добре, може да повлияе благоприятно на растежа на брадата. Тъй като косата се състои главно от протеини, брадата ви ще се възползва от храни, богати на протеини, като мазна риба, постно говеждо и пилешко месо. Трябва също да се опитате да увеличите приема на здравословни, наситени мазнини, като тези от ядки, риба и яйца. Те ще стимулират повишени нива на тестостерон, което е от съществено значение за гъстата, здрава брада.
- Зелените листни зеленчуци, като спанак и зеле, също са добро допълнение към вашата диета, тъй като те ще помогнат на тялото ви да метаболизира естрогена (женския хормон), оставяйки по -високо ниво на тестостерон във вашата система.
- Трябва да избягвате нездравословни храни с високо съдържание на захар, тъй като те не съдържат хранителни вещества и ще допринесат за слаба, чуплива коса.
Стъпка 2. Вземете витаминна добавка
Витаминните добавки могат да бъдат чудесен начин за оптимизиране на здравето на косата и стимулиране на растежа на брадата. Може би най -добрата добавка за максимален растеж на косата е биотинът, хранителна добавка, която се намира в аптеките и магазините за здравословни храни. Дерматолозите препоръчват прием на 2,5 mg биотин всеки ден, за най -добри резултати.
- Други витаминни добавки, за които се казва, че подобряват растежа на брадата, включват витамин В1, В6 и В12, заедно с бета-каротин, масло от ленено семе и масло от коприва.
- Има и мултивитамин, наречен VitaBeard, който е специално създаден за насърчаване на здрава коса на лицето, позволявайки на брадата да расте по -бързо и по -силно. Той също така помага за свеждане до минимум на сърбежа, тъй като регулира производството на мазнини в кожата. VitaBeard е достъпен за закупуване онлайн на адрес beardvitamin.com.
Стъпка 3. Упражнение
Редовните, умерени до интензивни упражнения могат да допринесат за гъста, здрава брада, тъй като спомагат за стимулиране на производството на тестостерон и подобряват кръвообращението. Добрата циркулация е важна, тъй като пренася необходимите витамини и хранителни вещества до кожата и косата през кръвта. Опитайте се да комбинирате както сърдечно-съдови упражнения, така и упражнения за изграждане на мускули във вашата рутинна тренировка, за най-добри резултати.
Стъпка 4. Получете много почивка и релаксация
Сънят е важен, тъй като позволява на клетките да се възстановяват и регенерират - което е от съществено значение за здравословния растеж на косата. Общото ви здраве и благосъстояние зависят от това да спите достатъчно, така че трябва да се постараете да получите 7-8 часа качествен сън всяка вечер. Трябва също така да се опитате да намалите максимално нивата на стрес, тъй като високите нива на стрес са свързани с косопада.
Стъпка 5. Останете хидратирани
Брадата ви не е като растение - пиенето на повече вода няма да го накара да расте по -бързо. Поддържането на хидратация е от съществено значение за оптималното функциониране на тялото, което ще подобри цялостното ви здраве. Водата изхвърля токсините от тялото и поддържа кожата хидратирана отвътре - и нито едно от тези неща не може да навреди на шансовете ви за здрава брада.
Метод 3 от 3: Основи на отглеждане на брада
Стъпка 1. Изберете модел за подражание с брада
Отглеждането на брада е ангажимент. Ще отнеме време и всеотдайност. Може да има дни, в които ви се иска да се предадете и да вземете отново самобръсначката. В такива моменти може да ви бъде полезно да имате предвид образа на брадат модел за подражание. Помислете за мъж със славно пълна, гъста брада, чийто образ ще ви даде вдъхновение и мотивация, когато имате най -голяма нужда. Вземете снимка на този мъж и я закачете в банята си. Той ще ви осигури силата, от която се нуждаете, за да издържите и да постигнете мъжествената брада, за която винаги сте мечтали.
Някои добри примери за приказни мъже с пълни бради включват: музиканти като Джон Ленън и Джим Морисън, философи като Карл Маркс и Зигмунд Фройд, бивши американски президенти Ейбрахам Линкълн и Улис С. Грант и митични богове като Зевс и Посейдон
Стъпка 2. Игнорирайте мита, че бръсненето на брадата ще я накара да порасне отново по -дебела
Вероятно сте чували съветите, че бръсненето на брадата ще доведе до това, че тя ще нарасне два пъти по -дебела от преди, но няма истинска истина в тази теория. След бръснене на брадата, косата ви ще почувства лек първоначален растеж, но бързо ще се върне към темп на растеж, който е дори по -бавен от преди, което прави ползите от растежа от бръсненето незначителни.
- В допълнение, брадата ви може да изглежда по -дебела, когато започне да расте отново, но това е само защото косата, която е най -близо до корена, е по -тъмна и по -груба от краищата. След като дължината на космите се увеличи, вече няма да забележите разлика.
- В резултат на това най -добре е просто да оставите косата си на лицето. Заключете самобръсначката си в чекмедже и оставете природата да върви по своя път.
Стъпка 3. Растете в продължение на 4-6 седмици
Обикновено ще отнеме между 4 до 6 седмици, за да израстите косата на лицето си в подходяща брада. Най -трудно ще бъде в началото, когато косата на лицето ви може да е неравна и неравномерна и ще трябва да се справите с усмивки и зловещи коментари от приятели и семейство, които не разбират стремежа ви към брадата слава.
Поради тази причина може би е най -добре да започнете да отглеждате брадата си по време на почивка или почивка от работа. Това ще ви даде отличен старт в отглеждането на брадата, далеч от критичните очи на другите
Стъпка 4. Научете се да се справяте със сърбежа
Основното препятствие, на което попадат повечето амбициозни собственици на брада, е справянето със сърбежа. Сърбежът, раздразнената кожа може да бъде основен проблем, докато брадата ви расте, но не позволявайте да ви извлече най -доброто - отблъснете се! Измивайте лицето си ежедневно с мек почистващ препарат, за да поддържате кожата чиста. Използвайте успокояващ овлажнител, за да хидратирате сухата, лющеща се кожа и да намалите зачервяването.
- Ако сърбежът наистина ви изнервя, вземете си 1% хидрокортизонов крем, който би трябвало значително да облекчи нуждата от надраскване.
- Не забравяйте, че сърбежът е временен - той ще изчезне веднага щом брадата ви достигне определена дължина - така че бъдете силни!
- Сърбежът обикновено е знак, че брадата и кожата отдолу са сухи. Редовното кондициониране и овлажняване на брадата може да помогне за предотвратяване на сухота.
Стъпка 5. Измийте брадата си с шампоан против пърхот
Измиването на брадата няколко пъти седмично с шампоан против пърхот също може да помогне за облекчаване на сърбежа и премахване на всяка суха лющеща се кожа, която може да направи брадата ви грозна. Ако желаете, можете да използвате и малко количество балсам, за да запазите новата си брада мека и здрава.
Стъпка 6. Осъзнайте, че скоростта на растеж и дебелината на брадата ви ще зависи до голяма степен от генетиката
За съжаление няма магически серум, който да ви позволи да отгледате чудесно гъста, пълна брада. Видът на брадата, която ще можете да отглеждате, ще зависи до голяма степен от генетиката (благодаря татко!) И естествените нива на тестостерон, които тялото ви произвежда. В резултат на това ще трябва да работите с окосмяването по лицето, което сте получили, правейки всичко възможно, за да увеличите максимално здравето му и да насърчите растежа.
