Може би съжалявате за новата си прическа или се опитвате да отраснете косата си за бързо наближаващо събитие. Без значение какви са вашите причини, има някои практически мерки, които можете да предприемете, за да насърчите бързия растеж на косата. Опитайте да обогатите процедурите за коса като масаж на скалпа с топло масло, коригирайте рутината си за грижа за косата по начин, който избягва натоварването на косата ви, и консумирайте хранителни вещества, за които е известно, че подпомагат растежа на косата (като протеини и биотин). Има ограничения за това колко коса ще расте за една седмица, но ако дадете на косата си допълнителна любов, това ще увеличи растежа на косата за кратък период.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на процедури за коса
Стъпка 1. Направете масаж на скалпа с топло масло
Масажът на скалпа с топло масло използва естествени масла, за да подобри здравето на скалпа ви и да насърчи растежа на косата. Масла като кокосово масло, зехтин, масло от жожоба и арганово масло могат да се използват по време на масажа на скалпа. Имайте предвид, че топлите масажи на скалпа не са научно доказани, че водят до по -бърз растеж на косата.
- Започнете със загряване на маслото в купа с гореща вода. Тествайте маслото, преди да го използвате, за да се уверите, че не е изгоряло горещо; искате комфортна температура, която няма да увреди скалпа или косата ви.
- Използвайте върховете на пръстите си (не ноктите), за да масажирате внимателно скалпа с топлото масло с бавни, кръгови движения. Ако имате партньор или приятел наблизо, помолете ги да ви помогнат да масажирате скалпа. Накарайте ги да масажират скалпа ви с върховете на пръстите си за около 3 минути.
- След това изпуснете маслото през косата си и го оставете да престои около 30 минути. Измийте добре косата си с шампоан, вероятно повече от веднъж, за да премахнете маслото.
- Правете масаж с масло в дните, когато обикновено използвате шампоан, за да не измиете косата си по -често от обикновено.
Стъпка 2. Направете маска за коса
Дайте на косата си малко TLC и насърчете космените си фоликули да растат по -бързо, като прилагате маска за коса веднъж или два пъти седмично. Можете да си направите собствена маска с естествено масло или да си купите маски за коса без рецепта в местния аптечен магазин или магазин за козметични продукти.
- Комбинирайте 1 чаша (237 мл) кокосово масло с 1 супена лъжица (14,8 мл) бадемово масло, масло от макадамия и масло от жожоба. Нанесете маската върху влажна коса и я оставете за десет минути. След това измийте и кондиционирайте косата си както обикновено.
- За да избегнете прекомерно измиване, използвайте маската за коса в дните, когато обикновено използвате шампоан.
Стъпка 3. Опитайте лечение с рициново масло
Рициновото масло е известно със своите благоприятни ефекти върху кожата и косата. Използването на маска за коса от рициново масло може да помогне на косата ви да расте по -бързо и по -здравословно.
- Започнете, като масажирате скалпа си с рициново масло и оставете маслото да попадне в косата ви. Увийте косата и главата си с пластмасова шапка за душ, за да остане маслото. Част от маслото вероятно ще изтече изпод капачката, така че може да искате да разстелите кърпа върху възглавницата си, за да предпазите калъфката си.
- Оставете маслото за една нощ. На следващата сутрин измийте и кондиционирайте косата си както обикновено, като не забравяте да премахнете цялото масло.
Стъпка 4. Нанесете изплакване с ябълков оцет
Ябълковият оцет може да бъде много ефективен за премахване на мръсотията, замърсяванията и натрупването на масло в косата ви, както и всички остатъци от продуктите за оформяне на косата. Можете да използвате ябълков сайдер в дните, в които не използвате шампоан като естествена алтернатива, или да го прилагате, следвайки обичайната си програма за шампоан и балсам.
Добавете две супени лъжици оцет към две чаши вода и изплакнете косата си с тази смес. Въпреки че водата може да мирише силно на оцет, тази миризма ще изчезне
Метод 2 от 3: Регулиране на рутината за грижа за косата
Стъпка 1. Шампоан косата си два до три пъти през седмицата
Намаляването на шампоаните ви до два до три пъти седмично ще позволи на маслата в скалпа ви да проникнат в косата ви. След това косата ви може да се хидратира и възстанови.
- Ако забележите, че скалпът ви става много мазен или сърбящ след измиване с шампоан само два до три пъти седмично, може да искате да увеличите броя на шампоаните всяка седмица.
- За да измиете правилно косата си с шампоан, втрийте я само в скалпа, като масажирате скалпа, докато правите това, и след това оставете шампоана да потече по кичурите на косата ви, докато измивате шампоана.
Стъпка 2. Поддържайте косата си всеки път, когато се къпете
За разлика от шампоана, важно е винаги да използвате балсам за коса, когато я намокрите под душа. Балсамът може да помогне за заместването на липидите и протеините във вашите косми и да позволи на косата ви да расте по -дълга и по -здрава.
Стъпка 3. Студено изплакнете косата си в края на душ
Изплакването на косата с хладка вода в края на горещ душ може да ви помогне да запечатате кутикулата и да придадете на косата по -голяма издръжливост, когато я оформяте.
Особено важно е студеното изплакване след кондициониране. Студената вода ще запечата кожичките на косата и ще блокира влагата от балсама
Стъпка 4. Избягвайте да увивате мократа си коса в кърпа
Въпреки че може да имате навика да увивате и усуквате косата си в кърпа, след като излезете от душа, това може да причини накъсване и да постави стрес върху нишките на косата ви. Мократа коса е особено крехка, затова заменете хавлиената кърпа след душ с леко потупване със суха кърпа.
Ако обичате да увивате косата си в кърпа, можете да опитате да използвате тънки кърпи и меки кърпи от микрофибър. Тези кърпи са изработени от материал, който е нежен към косата ви и я изсушава добре без накъсване
Стъпка 5. Разресвайте косата си преди лягане
Прекаленото четкане на косата всеки ден всъщност може да бъде вредно за косата ви и да доведе до лош растеж. Вместо това използвайте четка от косми от глиган няколко пъти през косата си преди лягане. Това ще помогне за разпределението на маслата в скалпа върху косата, така че тя да остане хидратирана, естествено.
- Започнете от скалпа си и използвайте равномерни удари, за да преминете през всеки участък от косата си поне веднъж.
- Четкането веднъж дневно преди лягане също може да увеличи циркулацията на скалпа ви, което може да подобри здравето му и да стимулира растежа на косата. Въпреки че не е научно доказано четкането на косата да води до по -бърз растеж на косата, това може да помогне за подобряване на цялостното здраве на косата ви.
Стъпка 6. Избягвайте горещи инструменти за оформяне
Един от най -често срещаните начини, по които можете да увредите косата си и да попречите на нейната способност да расте, е да използвате горещи инструменти за оформяне като сешоари, преси за коса и маша за коса. Опитайте се да намалите употребата им или напълно да ги изрежете от рутината си за грижа за косата. Отидете за по -естествено изглеждащи кичури, за да не попречите на здравословния растеж на косата.
Ако все пак използвате горещи инструменти за оформяне, трябва да ги използвате на ниска температура и да използвате топлозащитен гел, крем или спрей, за да избегнете увреждане на косата
Стъпка 7. Подстрижете косата си
Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, подстригването на косата всъщност може да й помогне да расте по -бързо и по -здравословно. Редовното подстригване на косата ще попречи на накъсването на краищата да се издигнат нагоре по кичурите на косата ви, което ще намали нуждата от подстригване. Накъсаните краища могат да доведат до скъсване на косата ви нагоре по кичура, което води до по -къса коса и повече пътувания до вашия стилист.
- Вашият фризьор трябва да отрязва ⅛ от инч (3 мм) от косата ви на всеки 6 до 8 седмици, за да предотврати развитието на увреждащи накъсани краища. Опитайте се да планирате последователни срещи с фризьора си, така че косата ви да остане здрава и без накъсани краища.
- Колко често трябва да подстригвате, ще зависи от това колко бързо расте косата ви и колко са повредени краищата.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
Your hair generally grows 1/2 inch every month, so if you just trim a little every 3 months or so, your hair will still be growing faster than you cut it. However, getting regular trims will prevent the ends from splitting, so your hair will stay healthier as it grows.
Method 3 of 3: Adjusting Your Diet and Habits
Стъпка 1. Вземете добавки за подсилване на косата
Мултивитамин, който е формулиран за подобряване на косата ви, може да бъде добър вариант, ако вашата диета не осигурява достатъчно подхранване на косата. Потърсете витамини с етикет „за коса“, като таблетки биотин, които съдържат ключови витамини като биотин, витамин С и витамин В, които поддържат здравето на косата. Тези добавки могат да помогнат на косата ви да расте по -бързо и по -здрава.
- Преди да приемете каквито и да било добавки, трябва да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че приемате правилната доза и добавките няма да взаимодействат отрицателно с лекарствата, които приемате в момента.
- Биотинът и други витамини за растеж на косата могат да действат по различен начин или да причинят различни странични ефекти при различните хора.
- Потърсете добавки, които са тествани от проверяващи трети страни, като USP, NSF или Consumer Lab.
ЕКСПЕРТЕН СЪВЕТ
Yan Kandkhorov
Hair Stylist Yan Kandkhorov is a Hair Stylist and Owner of K&S Salon, a hair salon based in New York City's Meatpacking District. Yan has over 20 years of experience in the hair industry, is best known for paving the way for iconic hair trends in the industry, and has operated his salon since 2017. His hair salon has been voted one of the Best Hair Salons in New York City in 2019 by Expertise. Yan and K&S Salon has collaborated with leading fashion magazines and celebrities such as Marie Clair USA, Lucy Magazine, and Resident Magazine.
Yan Kandkhorov
Hair Stylist
Our Expert Agrees:
One of the best things you can do to make your hair grow faster is to take vitamins. In particular, look for vitamins that come in liquid gel caps or gummies to get the nutrients your body needs to help your hair grow.
Стъпка 2. Яжте храни с високо съдържание на протеини
Увеличаването на приема на протеини ще насърчи здравословния растеж на косата и ще гарантира, че няма да започнете да падате или губите косата си. Уверете се, че вашата диета е баланс от месо, риба, боб, ядки и пълнозърнести храни. Ако сте вегетарианец, уверете се, че получавате достатъчно протеини чрез храни на основата на соя, боб, ядки и зърнени храни.
- Ако искате да следвате диета с високо съдържание на протеини, важно е да избирате разумно източниците си на протеини. Избягвайте преработените меса или пълномаслените млечни продукти, тъй като те могат да доведат до други здравословни проблеми.
- Уверете се, че получавате и достатъчно здравословни въглехидрати в диетата си, които са с високо съдържание на фибри и пълни с хранителни вещества, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
Стъпка 3. Опитайте метода „инверсия“
Методът „инверсия“е, когато обърнете главата си така, че да е под сърцето ви, стимулирайки притока на кръв, който след това може да насърчи растежа на косата. Легнете на леглото си и оставете главата ви да виси от ръба на леглото, така че шията ви да се опира на ръба на леглото. Трябва да се опитате да останете в това положение от 4 до 5 минути на ден. Въпреки че няма научни доказателства, че този метод работи, това е безвреден метод, който можете да опитате да стимулирате растежа на косата.
- Можете също така да правите йога пози като куче надолу, раменна стойка или стойка за глава. Идеята е, че главата ви е под сърцето, което води до притока на кръв към главата ви.
- Можете да масажирате скалпа си с кокосово масло, преди да обърнете за 4 минути на ден, за да стимулирате растежа на косата.
- Може също да искате да измерите дължината на косата си в началото на седмицата, за да можете да начертаете напредъка си.
- Излезте от инверсията бавно, за да не се чувствате припаднали или замаяни. В края на седмицата измерете отново косата си и отбележете колко дълго е нараснала косата ви само за една седмица.
