Масажът с горещи камъни използва комбинация от затоплени камъни и масажни техники за отпускане на напрегнатите мускули, облекчаване на болката и сковаността и подобряване на кръвообращението. Лечението може да се използва за заболявания като мускулни болки, артритни състояния и автоимунни заболявания. Топлината на камъните прониква в кожата за насърчаване на по -добър приток на кръв, освобождаване на токсини и създаване на по -дълбока мускулна релаксация, отколкото при стандартен масаж. Поставяйки затоплените камъни върху точките на акупресура, можете да помогнете за освобождаването на потока от енергия и да стимулирате собствения процес на оздравяване на тялото. Тези, които правят масаж с горещи камъни, също могат да персонализират лечението според специфичните нужди и предпочитания на клиента. Изключително важно е да внимавате и да обръщате голямо внимание на участника. Изгарянията от горещи камъни са причина № 1 за съдебни дела срещу лицензирани масажисти!
Стъпки
Част 1 от 3: Събиране на вашите материали
Стъпка 1. Намерете или закупете камъни
Камъните, използвани при тази обработка, обикновено са направени от базалт, поради способността им да задържат топлината. Камъните също трябва да са много гладки, за да не дразнят кожата по никакъв начин. Ако обаче не можете да намерите базалтови камъни, гладките речни скали са добре. Можете да поръчате комплект за масаж с горещи камъни онлайн от Amazon или eBay. Не искате да купувате камъните си от каменна кариера, освен ако не можете да изберете всеки камък поотделно.
Трябва да имате някъде между 20-30 камъка, въпреки че някои професионални масажи може да имат повече от 45-60. Трябва да има поне два големи овала с дължина около 8”до ширина 6, седем камъка, които можете да поставите в дланта си, и 8 малки камъка с големина на яйце или четвърт
Стъпка 2. Настройте вашата зона
Ако нямате масажна маса, легло или подът ще бъдат добре. След като сте избрали къде да се проведе масажът, трябва да поставите чист чаршаф или дебела кърпа, на която да легнете на лицето, на което масажирате. Това не само ще им помогне да бъдат по -удобни, но и ще абсорбира излишното масло от масажа.
- За да създадете наистина релаксираща среда, опитайте да запалите свещи за ароматерапия. Успокояващите аромати като лавандула, лимонена трева, евкалипт и ванилия ще ви помогнат да потопите участника си в масажа.
- Можете също така да опитате да пуснете тиха класическа музика или звуци на дъжд, за да добавите настроение.
Стъпка 3. Загрейте камъните си
В идеалния случай трябва да подготвите камъните си 30-60 минути преди да започнете масажа. Водата не трябва да е повече от 130 ° F (54 ° C). Камъните ще се охладят, докато ги използвате. Всичко под 110 ° F (43 ° C) се счита за масаж с топъл камък, въпреки че е важно да се знае, че камъкът от 104 ° F (40 ° C) все още може да изгори някого, ако е оставен да лежи върху гола кожа за няколко минути.
- За да загреете камъните, използвайте саксия, която може да побере най-малко 6 литра вода, или голям тиган за маса, който има страни близо до 3 инча (7,6 см). Имайте предвид, че саксиите и подобното кухненско оборудване се нагряват на циклична основа, което означава, че температурата може да варира и трябва да се следи отблизо. По-добре е, ако можете да намерите нещо с действителна настройка на температурата, вместо ниско-средно-високо
- Използвайте термометър за месо, за да следите температурата във вашия съд. (Никога не използвайте стъклен термометър, тъй като може да се счупи.) Също така трябва да поддържате настройката на съда за загряване или ниска, тъй като не искате водата да заври.
- Трябва също така да разтриете малко масажно масло върху всеки камък, преди да го използвате.
Стъпка 4. Никога не поставяйте горещ камък директно върху кожата на участника, без да го премествате
Снимките, които виждате в спа рекламите, не са точни, те просто имат за цел да изглеждат привлекателни. За да предотвратите изгаряния, трябва да поставите фланелен лист или кърпа надолу и след това да поставите камъните върху него.
Имайте предвид, че може да отнеме 3-4 минути, докато топлината на камъните проникне в кожата
Част 2 от 3: Извършване на масаж
Стъпка 1. Моля, обърнете внимание, че никога не трябва да имате участник да лежи върху горещи камъни, тъй като могат да възникнат сериозни изгаряния
Стъпка 2. Поставете четири малки камъка върху лицето на участника
След като участникът се установи, вземете четири от по -малките камъка, без масло, и ги поставете върху зоните за акупресура по лицето им. На челото им трябва да има един камък, един под устните и по един на всяка от бузите им. Трябва да избягвате да нанасяте масло върху тези камъни, тъй като това може да запуши порите им или да раздразни кожата им. Чудесна алтернатива е да охладите камъните за лицето, вместо да ги затопляте, тъй като това ще помогне за намаляване на подпухналостта.
Стъпка 3. Поставете средни до големи камъни по гръдната кост, ключиците и в ръцете на участника
В зависимост от височината и ширината на участника, размерът на камъните, които използвате, може да варира. Трябва обаче да опитате да поставите един или повече камъни от двете страни на ключицата им, два големи по гръдната кост и два камъка с размер на дланта в ръцете им. Те не трябва да ги закопчават, а вместо това трябва да останат напълно отпуснати и внимателно да набият камъните.
Стъпка 4. Използвайте два камъка с размер на длан, за да масажирате останалата част от тялото
Открийте частта от тялото, която ще масажирате, като не забравяте първо да премахнете всички поставени камъни. Втрийте малко масло върху кожата и камъните. Следвайте мускулните въжета, за да изработите всякакви възли, като сменяте камъните според нуждите, докато се охлаждат. Когато приключите, покрийте отново масажираната зона, сменете всички камъни и преминете към следващата зона. Премахнете всички камъни, след като завършите целия масаж.
Стъпка 5. Обърнете участника
След като приключите с масажа отпред, накарайте участника да се обърне, за да легне по корем. За да направите участника по -удобно, опитайте да поставите навита кърпа под глезените му.
Трябва също така да се уверите, че сменяте камъните си, така че да останат топли
Стъпка 6. Покрийте участника и поставете камъни върху лопатките, задните части на коляното и между пръстите на краката
Изберете по -големи камъни за лопатките и задната част на коляното. За пръстите на краката поставете по един малък камък между всеки. След това трябва да увиете всеки крак в кърпа, за да поддържате топлината и да държите камъните на място.
След като ги поставите, разкрийте зоната, която възнамерявате да масажирате, и втрийте малко масло в кожата. вземете два намаслени камъка с размер на дланта и ги използвайте, за да масажирате участника. Както преди, покрийте отново масажираната зона, сменете всички камъни и преминете към следващата зона
Част 3 от 3: Опитайте различни техники
Стъпка 1. Използвайте камъните, за да масажирате, а не ръцете си
Направете това, като преместите внимателно камъните върху напрегнати, възпалени зони. Натискът, прилаган от камъните, може да бъде доста силен, но тъй като мускулите на участника са били достатъчно отпуснати в процеса на нагряване, процедурата на практика трябва да бъде безболезнена.
Стъпка 2. Комбинирайте топлите камъни с други масажни техники
Можете да опитате шведски масаж или масаж на дълбоки тъкани. Това ще ви помогне да извлечете най -голяма полза от преживяното. Докато камъните загряват и успокояват схванатите мускули, други масажни техники могат да се прилагат с малък или никакъв дискомфорт - или с камъните все още върху кожата, или след отстраняването на камъните.
Стъпка 3. Редувайте горещите камъни със студени мраморни камъни
Повечето клиенти установяват, че след известно време телата им се отпускат толкова много от техниките за масаж с горещи камъни, че дори не забелязват промяната на температурата към по -хладните камъни. Този процес често се препоръчва за успокояващи наранявания, които водят до болезнено подуване или възпаление.
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Предупреждения
- Никога не оставяйте камъните на 1 място, освен ако първо не покриете зоната с дебела фланелена ламарина или кърпа. Неспазването на това може да причини изгаряния.
- Независимо дали извършвате сами масаж с горещи камъни или наемате масажист за работа, важно е техниките да се изпълняват правилно Научете за масажа с горещи камъни от експерт в областта на масажа или си уговорете среща с опитен, лицензиран масажист за най -добрите резултати.
