Порастването на косата може да бъде разочароващ процес. Искате новата си визия за една нощ, но ще трябва да отделите време, ако искате да защитите правилно косата си. Осигуряването на косата ви да остане здрава и силна ще я накара да расте по -естествено. Не забравяйте да бъдете търпеливи; средно косата расте приблизително шест инча годишно. Въпреки че можете да ускорите растежа, като предпазите косата си от увреждане, времето винаги ще бъде основният фактор за нейното израстване.
Стъпки
Метод 1 от 3: Измиване на косата правилно
Стъпка 1. Измивайте косата си по -малко
Елиминирате естествено произведените масла, когато търкате шампоан през косата си. Тези масла защитават космите и овлажняват скалпа ви.
- Когато изпращате преработени химикали през косата си, я разграждате и предотвратявате израстването й по здравословен начин. Мислете за това като за обсесивно измиване на ръцете. Колкото повече миете, толкова по -сухи и напукани стават.
- Не е нужно да спирате измиването на косата изцяло. Започнете с измиване през ден. След като свикнете с това, можете да миете на всеки три дни. Този график се препоръчва за укрепване на доброто здраве на косата.
Стъпка 2. Шампоан правилно
Когато миете косата си, уверете се, че не я увреждате. Прекомерната употреба на шампоан може да напука косата ви и да влоши разцепените ви краища.
- Шампоан само за скалпа, като внимавате да не търкате краищата на косата си. Сапунът ще се плъзне по краищата ви, когато изплакнете, почиствайки ги без прекомерна сила. Грубото изтриване на самите краища ще влоши косата ви.
- Някои хора смятат, че трябва често да сменяте шампоана си. Според експерти е по -добре да се придържате към продукт, който работи за вас.
- Ако имате мазна коса или използвате продукт, може да искате да прекъснете рутината си с избистрящ шампоан. По -силните шампоани измиват излишните остатъци, оставени от масло или прекомерна употреба на продукти.
Стъпка 3. Състояние, когато шампоан
Докато шампоанът твърде често ще увреди косата ви, повечето балсами възстановяват загубените липиди и протеини. Всеки път, когато косата ви е мокра, ще искате да я кондиционирате.
- Всяко боядисване или нанасяне на топлина лишава косата ви от тези основни липиди и протеини. Нишките към основата на косата ви отслабват с течение на времето. Искате да ги подсилите отново.
- Ще запечатате и кутикулата в края на косата. Това предотвратява бъдещи щети. Ако можете да се справите с тези проблеми, косата ви ще остане здрава и силна за по -дълъг период от време.
Стъпка 4. Разресвайте косата си внимателно
Проучванията показват, че всяко дразнене или възпаление на скалпа може значително да увреди здравето на косата ви. Някои хора не забелязват увреждането на косата си, докато не започне да пада. Искате да избегнете тази съдба, като се грижите за скалпа си сега.
- Опасно е да агресивно разресвате или четкате косата си по всяко време. Когато е мокра обаче, косата ви е още по -уязвима. Издърпването му ще постави физически стрес върху влакната на косата ви, както и ще доведе до лющене на защитната кутикула.
- Използвайте гребен с широки зъби и започнете да четкате отдолу, а не отгоре. Това предотвратява счупването.
Стъпка 5. Изсушете косата по естествен начин
Бързото изсушаване на косата бързо може да бъде много проблематично и това е основен начин да увредите нейното здраве. Изсушаването със сешоар, както всеки метод на „бързо изсушаване“, ще изпържи повърхностната влага на косата ви. За съжаление, той също ще изсуши водата, свързана с косата ви, иначе известна като „вода за хидратация“.
- Изсмукването на тази вода ще направи кожичките ви сухи, твърди и чупливи. Това причинява напукване на кожичките ви, което води до по -значително счупване.
- Също така искате да избегнете поставянето на косата си в кърпа. Всеки път, когато увиете плътно мокра коса, я увреждате. Дори триенето на косата с кърпа може да доведе до влошаване на косата.
- Ако все пак трябва да изсушите косата си бързо, увийте я в мека кърпа от микрофибър или памучна тениска.
Метод 2 от 3: Прилагане на правилна грижа за косата
Стъпка 1. Подстрижете разцепените си краища
Противно на общоприетото схващане, подрязването на разцепените ви краища всъщност не прави косата ви да расте по -бързо. Фоликулите във вашия скалп определят скоростта, с която косата ви ще расте. Когато подрязвате разцепените си краища, гарантирате, че новите ви ключалки са възможно най -здрави.
- Краищата на косата ви са най -старата част от косата и имат най -много счупени фоликули, тъй като те са най -засегнати от оцветяване, къдрене и изправяне. Когато отрежете краищата, ще изхвърлите тези повредени части. Това дава повече място за растеж на здрава коса.
- Когато косата ви расте по -дълго, кутикулата ви отслабва и се начупва. Това оставя средните нишки на косата ви незащитени, а цепените ви краища се придвижват по -нагоре по косата. Предотвратете това, като се погрижите бързо за нездравословните разцепени краища.
Стъпка 2. Нанесете маслена обработка
Има много маслени процедури, които подобряват здравето на косата ви. Можете да закупите тези естествени масла в местния магазин за здраве или витамини. Като прилагате едно от тези лечения седмично, ще насърчите здравословния растеж на новата коса.
- Кокосовото масло съдържа голямо количество витамин Е. Витамин Е укрепва корените ви, като подобрява кръвообращението на тялото ви. Косата ви ще расте много по -дебела и блестяща.
- Аргановото масло, макар и доста скъпо, съдържа голямо разнообразие от хранителни вещества, които ще подобрят здравината и притока на косата ви.
- Екстра върджин зехтин, същото масло, което използвате за обличане на салати, подобрява здравето на скалпа и се бори с бактериите.
- Уверете се, че прилагате правилно тези маслени процедури. Масажирайте малко масло, стайна температура или малко по -топло, в корените и скалпа. Нека предаде вашите съвети, както бихте направили при всяко условие.
- Поставете шапка за душ и оставете маслото да престои около половин час, след това измийте и изплакнете нормално.
Стъпка 3. Преминете към по -мека калъфка за възглавници
Докато често спим на памучни възглавници, по -грубата текстура на памука матира косата ви, докато спите, което я кара да се заплита. Ако позволите на косата си да се търка срещу този памук, косата ви ще стане повредена и нездравословна.
- Копринените тъкани се сравняват много близо до структурата на човешката коса, съдържаща 97% аминокиселини и 3% восъчни и мастни влакна.
- Сатенените калъфки за възглавници са по -евтини от копринените калъфки за възглавници и също така благоприятстват здравето на косата ви. Памучните калъфки за възглавници изтичат влагата от косата ви. Това ще направи косата ви по -груба, ще я изсуши и ще я направи чуплива.
Метод 3 от 3: Подобряване на вътрешното здраве
Стъпка 1. Опитайте стимулиращи косата витамини
Приемането на здравословна доза витамини в диетата ви ще подобри цялостното ви здраве. Можете също така да закупите определени витамини, които водят директно до подобряване здравето на косата ви. Изследвайте продукти специално за вашия тип коса, за да намерите това, което ще ви подхожда най -добре. Повечето от тези витамини могат да бъдат включени по естествен начин в храненето ви, ако вече не са включени в него.
- Биотинът, известен още като витамин Н, подобрява здравето на косата ви. Повишава еластичността на косата и овлажнява сухотата. Това ще предотврати счупването. Можете да намерите биотин в кафяв ориз, леща, овес, сред други храни.
- Витамин А помага за производството на здравословен себум, мазно вещество, отделяно от скалпа ви. Себумът помага за предотвратяване на сухота. Не претоварвайте с витамин А, тъй като излишъкът от него всъщност може да доведе до косопад.
- Витамин Е насърчава здравата кожа, като същевременно подобрява кръвообращението на тялото ви. Този витамин увеличава способността на организма ви да приема кислород. Наличието на постоянен приток на кислород в тялото ви ще помогне на тялото ви да произвежда нови клетки на косата.
Стъпка 2. Яжте повече протеини
В допълнение към укрепването на косата, повече протеини в диетата ви ще подобрят вътрешното ви здраве. Когато тялото ви усвоява протеина, той го разгражда на по -малки аминокиселини. Те ще помогнат за изграждането на нови телесни тъкани, антитела, хормони, ензими и кръвни клетки.
- Месото като пържола, пиле и риба съдържа здравословни протеини и аминокиселини. Ако сте вегетарианец, можете да си набавите протеина от тофу, боб, ядки и бобови растения. Тези храни допълват и други витамини, които са от решаващо значение за здравословния растеж на косата.
- Протеинът е необходим за възстановяване на тъканите. Вашите клетки се нуждаят от аминокиселини, за да останат непокътнати и здрави. Протеинът е активното вещество за възстановяване на счупените клетки, така че наличието му в диетата ви ще помогне за попълване на мъртвите клетки на кожата и косата.
Стъпка 3. Включете Омега-3 киселини в диетата си
Въпреки че са трудни за получаване, Омега-3 мастните киселини са жизненоважни за подобряване на вашето вътрешно здраве. Добрите мастни киселини във вашата диета ще понижат нивата на триглицеридите, намалявайки риска от сърдечни заболявания.
- Изследователите са открили, че високите нива на Омега-3 киселини също могат да доведат до по-ниски нива на депресия. Рибеното масло може дори да повиши ефективността на някои лекарства против депресия.
- Въпреки че можете да получите Омега-3 киселини от добавки, трябва да ги включите в диетата си. Много видове риба, включително сьомга, херинга и скумрия, съдържат високи нива на здравословни мастни киселини.
- За вегетарианците вземете омега-3 киселините си от орехи и ленено семе. Рапично и соево масло също съдържат тези киселини.
Стъпка 4. Пийте повече вода
Тъй като голяма част от тялото ни е направено от вода, количеството, което пиете, се отразява в здравата ви кожа и коса. Искате да сте сигурни, че пречиствате правилно водата си, за да не получите нежелани токсини.
- Ако тренирате редовно, трябва да попълните водата, която губите чрез пот. Обърнете внимание на цвета на урината. Бледожълт или безцветен поток ще докаже, че пиете здравословно количество.
- Питейната вода ще изхвърли токсините от тялото ви. Пийте поне осем чаши на ден или чаша на всеки двадесет килограма от телесното си тегло.
- Липсата на вода ще изсуши косата ви. Ще останете нежелани ивици и здравословният растеж на косата ви ще бъде спрян
