Винаги ли сте мечтали за дълги, пищни брави? Опитвате ли се да промените външния си вид от нарязано на по -дълга прическа? Израстването на косата ви може да бъде разочароващо, особено ако косата ви расте бавно. Косата на повечето хора расте 1⁄2 инч (1,3 см) на месец, но можете да се уверите, че косата ви расте възможно най -бързо, като следвате няколко прости стъпки и намалите лошите навици за коса!
Стъпки
Метод 1 от 3: Направете промени в рутината си за грижа за косата
Стъпка 1. Намалете използването на горещи инструменти за оформяне
Въпреки че могат да направят косата ви да изглежда добре за няколко часа, горещите инструменти за оформяне като сешоари, преси за коса и маша за коса могат да отслабят косата ви и да попречат на растежа на косата. Опитайте се да намалите употребата на тези инструменти или да ги изрежете от рутината си за грижа за косата. Направете минимално оформяне на косата, с минимални продукти за коса, така че косата ви да остане здрава и да расте.
Ако решите да използвате горещи инструменти за оформяне, настройте ги на ниска температура, не по -висока от 325 градуса по Фаренхайт, и нанесете топлозащитен спрей, гел или крем, преди да използвате инструмента върху косата си. Това ще помогне да предпазите косата си от изсушаване и накъсване
Стъпка 2. Оставете косата си спусната, когато е възможно
Издърпването на косата ви обратно на опашка или стегнато косъмче може да доведе до накъсване и повреждане на нишките. Вместо да използвате щипки, щифтове и връзки за коса в косата си, отидете на по -спокоен вид. Нека косата ви да тече дълго и с течение на времето, тя ще расте дълга и здрава.
Стъпка 3. Използвайте шампоан само два до три пъти седмично
Намалете използването на шампоан само до два до три пъти седмично, за да не изсушите или измиете косата си. Това ще позволи на косата ви да остане здрава и здрава, което ще доведе до по -добър дългосрочен растеж.
- Ако скалпът ви се омазнява или сърби поради подмиване, можете да увеличите броя на шампоаните през седмицата. Като алтернатива можете да използвате сух шампоан за почистване на скалпа и косата между измиванията.
- Когато измивате косата си с шампоан, трябва да масажирате шампоана в скалпа си и да се опитате да не търкате косата си с шампоана.
- За да поддържате косата си здрава, трябва да се съсредоточите върху кондиционирането на косата всеки път, когато се къпете. Балсамът е чудесен за укрепване на косата ви, тъй като замества липидите и протеините във вашите коси. Можете също така да използвате кондициониращо лечение, за да придадете на косата си допълнителен тласък, като например лечение, което съдържа естествени съставки за насърчаване на растежа на косата и успокояване на скалпа. Изплакнете балсама със студена вода, която запечатва кутикулата.
Стъпка 4. Изсушете косата си след душ
Избягвайте да увивате плътно мократа си коса в кърпа, тъй като това може да причини накъсване и да натовари нишките на косата ви. Вместо това използвайте суха кърпа, за да потупате косата си, за да не късате, дърпате или късате мократа си коса.
Ако не можете да нарушите навика си за увиване на кърпи, използвайте тънки кърпи и меки кърпи от микрофибър. Тези кърпи са изработени от материал, който е лек за косата ви и попива водата в косата ви, без да я уврежда
Стъпка 5. Подстрижете косата си, след като се появят разцепени краища
Въпреки че може да изглежда като грешен ход, когато се опитвате да израстите косата си, подстригването на косата, след като развиете накъсани краища, всъщност може да насърчи растежа на косата. Разцепените краища започват като сухи, чупливи части на косата ви и ако не са подстригани, могат да си проправят път нагоре по кичурите на косата ви. Ако оставите разцепените си краища прекалено дълго, когато отидете при фризьора си, тя може да бъде принудена да отреже значителна дължина от косата ви, за да се отърве от накъсаните краища.
- Уверете се, че посещавате фризьора си на всеки 10 до 12 седмици за подстригване. Насрочете предварително срещи с фризьора си, така че косата ви да остане здрава и без накъсани краища.
- Ако косата ви расте бързо и имате много повредени краища, тогава може да искате да подстригвате на всеки 6 до 8 седмици.
Стъпка 6. Преминете към копринени калъфки за възглавници
Въпреки че може да изглежда луксозно, спането на копринени калъфки за възглавници всъщност може да насърчи растежа на косата. Калъфките за възглавници, изработени от памук или лен, могат да дърпат и дърпат косата ви, което води до счупване, когато се движите, докато спите. Меката, гладка текстура на коприната няма да създаде нежелано триене, поддържайки косата ви гладка, дълга и без възли.
Като алтернатива можете да спите с копринен шал, увит около косата
Метод 2 от 3: Прилагане на процедури за коса
Стъпка 1. Използвайте маска за коса
Насърчете косата си да расте дълго, като прилагате маска за коса веднъж или два пъти седмично. Направете своя собствена маска с естествено масло или закупете маски за коса без рецепта в местния аптечен пункт.
За да направите маска за коса у дома, комбинирайте 1 чаша кокосово масло с 1 супена лъжица масло от макадамия, бадемово масло и масло от жожоба. Масажирайте маската върху влажна коса и я оставете да престои десет минути. След това шампоан и кондиционирайте косата си, за да премахнете маската
Стъпка 2. Направете лечение с рициново масло
Рициновото масло е естествено вещество, което може да стимулира растежа на косата. Прилагането на маска за коса от рициново масло може да доведе до по -дълга и здрава коса.
- Започнете, като масажирате скалпа си с 1 чаша рициново масло. Оставете маслото да падне от скалпа ви върху нишките на косата ви. След като скалпът и косата ви бъдат покрити, използвайте пластмасова шапка за душ на главата си, за да запазите маслото на място. Разстелете кърпа върху калъфката си за възглавница, преди да заспите, за да не попиете масло по цялата възглавница.
- Оставете маслото да стои върху скалпа и косата ви за една нощ. Измийте и подстрижете косата си на следващата сутрин, за да премахнете маслото.
Стъпка 3. Нанесете масаж на скалпа с горещо масло
Масажът с горещо масло може да помогне за разграждането на всяко масло или замърсявания по скалпа и да стимулира растежа на косата от корените на косата. Използвайте естествени масла като кокосово масло, зехтин, масло от жожоба и арганово масло.
- Загрейте маслото, като поставите бутилката или тръбата в купа с топла вода. Уверете се, че сте тествали маслото, преди да го нанесете, за да се уверите, че не е прекалено горещо. Тя трябва да е с комфортна температура, която да не гори при допир и да не повреди скалпа или косата ви.
- Използвайте пръстите си, за да масажирате леко скалпа си с топлото масло с бавни, кръгови движения. Можете да направите това, след като сте взели душ. Можете също да помолите приятел или партньор да ви масажира скалпа. Не забравяйте да масажирате маслото в скалпа за петнадесет до двадесет минути.
- След петнадесет до двадесет минути измийте добре косата с шампоан, за да отстраните маслото. За да се ограничи шампоанът, добра идея е да направите маслената си обработка в същите дни, в които вече планирате да миете косата си.
Метод 3 от 3: Промяна в диетата и навиците ви
Стъпка 1. Опаковайте диетата си с храни с високо съдържание на протеини
Увеличаването на приема на протеини може да помогне за насърчаване на здравословния растеж на косата и предотвратяване на косопад или косопад поради диета. Диетата ви трябва да има баланс от месо, риба, боб, ядки и пълнозърнести храни. Ако не ядете месо, уверете се, че получавате достатъчно протеини чрез храни на основата на соя, както и боб, ядки и зърнени храни.
Ключът към ефективната диета с високо съдържание на протеини е да избирате разумно източниците на протеини. Изрежете преработените меса или пълномаслените млечни продукти, тъй като те не са здравословни източници на протеин. Включете в диетата си голямо количество здравословни въглехидрати, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци
Стъпка 2. Интегрирайте добавки за подсилване на косата във вашата диета
Известно е, че някои мултивитамини и добавки, като биотин и вивискал, стимулират растежа на косата. Тези продукти съдържат витамин С и витамин В, които са ключови витамини за растежа на косата.
- Говорете с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да било добавки, за да проверите дали приемате правилната доза и дали добавките няма да влизат в конфликт с лекарствата, които използвате в момента.
- Витамините като биотин могат да действат по различен начин върху хората, а някои хора дори изпитват странични ефекти.
Стъпка 3. Съсредоточете се върху облекчаващи стреса дейности като йога и медитация
Издърпването на косата, когато сте под стрес, не е просто обрат; стресът може да повлияе на нивата на кортизол и да доведе до намален растеж на косата. Намалете нивата на кортизол, като правите дейности за облекчаване на стреса, като йога, медитация и дълбоки дихателни упражнения. Това ще доведе до по -спокоен живот и по -пълна, по -дълга коса.
