Проучванията показват, че бактериите, захарта, ниските нива на слюнка, липсата на флуорид и неправилната грижа за зъбите могат да увредят зъбния ви емайл, което води до кариес. Експертите са съгласни, че кариесът води до зъбни проблеми, включително кариес, чувствителност и болка. За щастие може да успеете да укрепите зъбния си емайл с промени в диетата и начина на живот. Посетете зъболекар обаче, ако подозирате, че имате кухина или имате увреден зъб, за да научите за възможностите за лечение.
Стъпки
Метод 1 от 3: Предприемане на действия за обръщане на загубата на емайл
Стъпка 1. Регулирайте какво ядете и пиете
Избягвайте захарните, нишестените и киселите храни и напитки са тези, които най -вероятно ще създадат бактерията на зъбите ви, която ще стане кисела и атакува зъбния емайл. Тази бактерия може да причини обезцветяване, чувствителност и загрубяли зъби, които са отличителни белези за загуба на емайл.
Стъпка 2. Подобрете хранителния си прием
Вашето тяло може да укрепи самия слаб емайл, ако получи необходимите хранителни вещества и минерали. Тъмните листни зеленчуци, млечните продукти и богатите на протеини храни съдържат необходимите хранителни вещества. Пийте вода вместо сода или плодов сок.
Стъпка 3. Включете паста за зъби или вода за уста, втвърдяваща флуорид и емайл, в рутинната си хигиена на устната кухина
Флуоридът може да бъде под формата на питейна флуорирана вода (повечето питейна вода в САЩ съдържа флуорид). Също така може да бъде в флуорирана паста за зъби или вода за уста. Измийте правилно зъбите си с мека четка за зъби с бързи кръгови движения за 2 минути.
Стъпка 4. Дъвчете дъвка без захар
Дъвката насърчава производството на слюнка, без захар, която влошава отслабения емайл. Дъвката с естествения подсладител ксилитол не подхранва бактериите, които отслабват емайла ви, а ксилитолът действително е показал, че укрепва зъбния емайл.
Стъпка 5. Добавете реминерализиращи процедури към вашата рутинна хигиена на устната кухина
Реминерализиращите гелове с калциев фосфат и флуорид са научно доказани, че спомагат за реминерализацията на зъбния емайл. Някои зъболекари предлагат реминерализиращи процедури в офиса или можете да го направите у дома. Можете да четкате реминерализиращ гел върху зъбите си, ако се предлага в химикалка, или можете да го поставите в тави за избелване на зъби и да го нанесете върху зъбите си. Това е най -добрият начин да покриете всички повърхности на зъбите си. Резултат
0 / 0
Метод 1 Викторина
Как можете да консумирате повече флуорид?
Яжте повече зеленчуци
Опитай пак! Яденето на повече тъмни, листни зеленчуци, протеини и млечни продукти може да ви помогне да получите хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, за да бъде здраво, което помага за укрепване на зъбите. Това обаче няма да добави повече флуорид към вашата диета. Опитайте с друг отговор…
Пийте тъмни чайове
Не! Докато много чайове съдържат хранителни вещества, които тялото ви иска, вие ще искате да внимавате да миете зъбите си често и старателно, за да избегнете петна от чай. Избягвайте също прекалено горещия чай, тъй като може да причини увреждане на зъбите или венците. Познайте отново!
Пий повече вода
Това е вярно! Повечето чешмяна вода в САЩ съдържа флуорид. Пиенето на повече вода ви помага да консумирате повече флуорид и да избягвате сладките напитки, които водят до увреждане на емайла. Ако все още търсите повече, можете да си купите и специфични флуоридни вода за уста и пасти за зъби. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Дъвчете дъвка без захар
Не точно! Дъвката без захар може да помогне за укрепване на вашия емайл, като подпомага производството на слюнка, без да добавя повече захари към вашата диета, което може да увеличи увреждането. И все пак това не помага при консумацията на флуорид. Изберете друг отговор!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 2 от 3: Търсене на помощ от зъболекари
Стъпка 1. Проучете дали свързването на зъбите ще ви свърши работа
Свързването на зъбите може да е необходимо, ако зъбите ви са много груби и обезцветени. Тази процедура ще изглади и избели зъбите. Това им помага да се слеят със зъбите около тях. Свързването на зъбите е по -лесно и по -евтино, отколкото да получите или фурнир, или коронка на зъба си, за да го поправите.
Стъпка 2. Попитайте за фасети
Прилагането на фасети е друга възможност за груби и обезцветени зъби. Зъболекар ще създаде по поръчка черупка или фурнир, за да покрие предната част на зъба ви. След това фурнирът се свързва със самия зъб, създавайки гладка бяла повърхност за възстановяване на засегнатия зъб.
Стъпка 3. Попитайте вашия зъболекар дали имате нужда от корона
Поставянето на коронка може да е необходимо, за да се покрие и запечата целия зъб, за да се спаси, ако страдате от екстремна загуба на емайл. Коронките, подобно на фасетите, се изработват по поръчка за зъба на пациента. Коронката ще покрие открития дентин, за да предотврати инфекцията и да действа както емайла, като плавно защитава зъба. Резултат
0 / 0
Метод 2 Викторина
Защо може да направите свързване на зъби вместо фасета?
Свързването на зъбите продължава по -дълго.
Не точно! Свързването на зъбите изглажда и избелва зъбите ви, като им помага да се слеят в околните зъби, където фурнир се прилепва към зъбите ви. Няма нищо, което да показва, че едното трае по -дълго от другото, но има разлика между двете. Познайте отново!
Залепването на зъбите е по -евтино.
Това е вярно! Свързването на зъбите е едновременно по -евтина и по -малко трудна процедура от получаването на фурнир или корона. Все пак попитайте вашия зъболекар за най -добрия начин на действие за вас. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Свързването на зъбите е най -доброто за предотвратяване на инфекция.
Опитай пак! Тъй като всяка процедура е различна, всъщност не е възможно да се каже коя е най -добрата за предотвратяване на инфекция. Малко вероятно е да развиете някакви странични ефекти от залепването на зъбите след лекия дискомфорт, тъй като това е доста лесна процедура. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Залепването на зъбите изисква най -малкото поддържане.
Не точно! Въпреки че винаги трябва да внимавате какво ядете, ако сте извършили стоматологична работа, нито фасетата за зъби, нито залепването на зъбите изискват много поддръжка след първоначалната процедура. Все пак има разлика между тях. Има по -добър вариант!
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Метод 3 от 3: Преодоляване на причините за слаба зъбна емайл
Стъпка 1. Уверете се, че произвеждате достатъчно слюнка
Сухотата в устата може да доведе до отслабване на зъбния емайл. Слюнката помага за предотвратяване на деминерализацията, а хроничната сухота в устата се причинява от намалено производство на слюнка. Дори и да не страдате от хронична сухота в устата, антихистамините, лекарствата и дори виното намаляват производството на слюнка. Компонентите в слюнката всъщност поддържат и възстановяват вашия емайл, така че сухотата в устата може да увреди зъбния емайл.
Автоимунно заболяване, наречено болест на Sjorgren, често се свързва със сухота в устата. Ако често имате сухота в устата и сухи очи, посетете Вашия лекар, за да Ви прегледа за болестта на Sjorgren. Може също да имате болки в ставите, подуване и скованост; подути слюнчени жлези; кожни обриви или суха кожа; вагинална сухота; суха кашлица; и умора
Стъпка 2. Следете стомашно-чревни заболявания
Киселинният рефлукс, булимия и цьолиакия ви излагат на повишен риск от загуба на зъбен емайл. Киселинният рефлукс кара стомашната киселина да пътува нагоре по хранопровода и дори в устата ви. Тези, които страдат от булимия, се повръщат, подлагайки зъбите си на стомашна киселина. И в двата случая киселината изгаря зъбния емайл, затова се уверете, че всяко състояние на киселинен рефлукс е под контрол, независимо дали чрез диета или лекарства. Причините за проблеми с зъбния емайл сред хората с цьолиакия все още са неясни, но повечето от тези със заболяването имат съпътстващи проблеми със зъбния емайл.
Стъпка 3. Проверете дали зъбите ви не са подложени на стрес
Скърцането и ухапването могат да създадат огромно натоварване на зъбите ви, което води до възможност за загуба на емайл. Много хора скърцат със зъби, докато спят и дори не го осъзнават. Нощен предпазител за зъбите ви може да помогне за предотвратяване на износването, причинено от смилането. Резултат
0 / 0
Метод 3 Викторина
Защо може да пиете вино, за да укрепите зъбния си емайл?
Той съдържа хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.
Не точно! Яденето на зеленчуци и приемането на витамини може да ви помогне да получите хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае за здрави зъби. И все пак има причина да пиете вино. Щракнете върху друг отговор, за да намерите правилния …
Виното може да предпази зъбите ви от стомашна киселина.
Опитай пак! Стомашната киселина, причинена от повръщане, може да причини сериозни увреждания на зъбите ви, така че уведомете Вашия лекар, ако смятате, че това е причината. Виното със сигурност може да помогне на вашия емайл, но не и като предпазва зъбите ви от киселина. Има по -добър вариант!
Помага ви да отделяте слюнка.
Правилно! Виното, заедно с антихистамини и специфични лекарства, може да помогне за увеличаване на производството на слюнка. Тъй като компонентите в слюнката могат да помогнат за възстановяване и поддържане на зъбния емайл, производството на повече е добро нещо. Прочетете за друг въпрос от викторина.
Искате още тестове?
Продължавайте да се тествате!
Видео - Използвайки тази услуга, може да се сподели част от информацията с YouTube
Съвети
- Пийте кисели напитки като лимонада със сламка. Това намалява излагането на вашите зъби на киселината в напитката.
- Опитайте се да избягвате напълно сладки напитки като сода (включително диета).
- Завършете ястията си със сирене, когато можете. Сиренето може да намали киселинността в устата ви, което намалява отслабването на емайла.
- Ограничете честотата на закуски, за да не подхранвате бактериите толкова често.
- Изплакнете устата си с чиста вода веднага след консумация на кисели или сладки храни и напитки.
- Проверете вашата паста за зъби. Глицеринът, съставка в някои пасти за зъби, може да попречи на укрепването на зъбите. Глицеринът наслоява зъба ви в лепкав филм, който предотвратява взаимодействието на минералите в слюнката с вашия емайл, за да го укрепи.
- Работете с вашия доставчик на орално здраве, за да следите напредъка си. Обсъдете всички проблеми или въпроси, които може да имате относно загубата на емайл и усилията да го спрете.
Предупреждения
- Твърде много флуорид в крайна сметка причинява състояние, наречено емайлова флуороза. Състоянието може да доведе до проблеми като обезцветяване и изтръпване, така че бъдете внимателни, когато използвате флуорид, за да укрепите зъбния си емайл.
- Ако промяната в диетата ви предизвика необичайни симптоми като главоболие, суха кожа или продължително лошо храносмилане, осъзнайте, че това са предупредителни признаци на алергия или чувствителност. Воденето на дневник за храна може да ви помогне да проследите какво причинява тези симптоми.
