Връзката между храната и екземата е доста сложна и все още малко загадъчна. Тъй като екземата може да бъде предизвикана от различни неща, малко вероятно е само диетата да е единствената причина състоянието Ви да се разпали. Все пак има няколко начина, по които хранителните ви навици могат да допринесат за екземата ви и това определено си струва да се разгледа, ако все още не сте напълно сигурни какво дразни кожата ви. Имайте предвид, че макар че екземата ви може да е дразнеща в момента, често е доста лесно да държите симптомите под контрол, след като разберете какво причинява възпалението!
Стъпки
Въпрос 1 от 5: Дали храната причинява възпаление на екзема?
Стъпка 1. Може за някои хора, но обикновено не е основен спусък
Екземата често се причинява от комбинация от различни фактори и променливи и някои храни могат да бъдат включени в това уравнение, ако имате екзема. Малко вероятно е обаче храната да бъде единственото нещо, което предизвиква екземата ви. Въпреки че това определено е нещо, което си заслужава да бъде проучено, имайте предвид, че промяната на вашата диета сама по себе си е изключително малко вероятно да задържи екземата ви.
- Въпреки че не винаги е така, вероятно сте алергични към храна, ако тя предизвика екземата ви. Ако знаете, че определена храна причинява обриви, копривна треска, гадене или диария, избягването на тази храна може да предотврати възпалението.
- Какво причинява екзема е неизвестно, но е ясно, че генетиката играе голяма роля. Не приемайте, че лошата диета причинява екземата ви, дори ако има храни, които влошават екземата ви.
Стъпка 2. Излагането на дразнители и сухата кожа е по -вероятно да предизвика пристъпи
Въпреки че всеки е различен, храната обикновено е доста по -долу в списъка с неща, които предизвикват екзема. Изсушената кожа е голям виновник за повечето хора, поради което ежедневното овлажняване е толкова важно. Излагането на дразнещи вещества също е голям фактор. Излагането на кожата на метали, дим, груби сапуни, вълна или кожа също са често срещани фактори.
За някои хора храната изобщо не е спусък. Определено е възможно екземата ви изобщо да не е свързана с вашата диета, въпреки че все пак трябва да я изключите
Въпрос 2 от 5: Как мога да разбера кои храни предизвикват екземата ми?
Стъпка 1. Звучи глупаво, но опитайте да разтриете храна върху кожата си
Преди всяко хранене вземете малко от всичко, което ще ядете, и го разтрийте върху кожата си. Ако имате огнище, след като разтриете тази храна по кожата си, това е спусък! Ще ви трябват много ястия, за да преодолеете куп различни храни, но това е нискорисков и лесен начин да идентифицирате потенциалните задействания за вас.
При някои хора поглъщането на храна може да предизвика екзема, дори ако втриването й в кожата не направи нищо. Това не е сигурен начин да намерите всяка проблемна храна, но определено е лесен начин да забележите особено мощни тригери
Стъпка 2. Забележете какво сте яли за последен път, когато екземата ви се разпали
Можете да водите дневник, за да проследите това, или просто да обърнете по -голямо внимание на начина, по който се развива вашата екзема. Така или иначе, опитайте се да установите дали има някакъв модел между храната, която ядете, и появата на обрив или сърбеж по кожата. Това е лесен начин да определите дали има някаква връзка между вашата диета и вашата екзема.
Ако не забележите никаква връзка между храната, която ядете, и екземата си, вашият хранителен избор е малко вероятно да предизвика или предотврати всякакви огнища
Стъпка 3. Направете тест за алергия и опитайте елиминационна диета, за да видите дали помага
Посетете алерголог или дерматолог и поискайте тест за алергия IGE. Това ще ви уведоми, ако имате алергия към определени групи храни. Ако сте алергични към нещо, опитайте се да го изключите изцяло от диетата си. Възможно е това да не предотврати напълно екземата, но е възможно избягването на тази храна да постави сериозна повреда в бъдещите пламъци!
- Ако вашият тест за алергия се окаже отрицателен, е малко вероятно някоя храна да е спусък за вас.
- Елиминационните диети не са особено полезни без тест за алергия, тъй като има толкова много потенциални тригери, но ако не можете да направите тест за алергия или ви се струва интуитивно, че определен вид храна дразни кожата ви, елиминираща диета собственото си заслужава да бъде изстреляно.
Въпрос 3 от 5: Кои храни са чести причини за екзема?
Стъпка 1. Млякото и яйцата често са тригери за някои хора
Ако имате непоносимост към лактоза или червата ви са особено чувствителни към млечни продукти, млякото и сиренето могат да предизвикат кожата ви да действа. Яйцата също са често срещан фактор за много хора, така че това е чудесно място да започнете, ако режете групи храни, за да определите дали определени храни предизвикват екземата ви.
Ако забележите, че много от често срещаните тригери също са често срещани хранителни алергени, вие сте на път да направите нещо! Повечето от храните, които могат да предизвикат екзема, са обичайните заподозрени, когато става въпрос за хранителни алергени
Стъпка 2. Соята и пшеницата са свързани с екзема
Хляб, тофу, зърнени храни и други храни, които съдържат соя или пшеница, могат да бъдат дразнещи за кожата ви. Ако соята и пшеницата изглежда предизвикват вашата екзема, посетете Вашия лекар, за да се тествате за цьолиакия. Изглежда, че има тясна връзка между непоносимостта към глутен и екземата и лечението на цьолиакия трябва драматично да помогне.
Стъпка 3. Рибата и ядките може да причинят симптомите ви да се разпалят
Миди, прясна риба и някои ядки също са свързани с екзема. Ако сте склонни да избухнете след ядене на скариди или сьомга, това вероятно е спусък за вас. Опитът да намалите ядките също може да окаже голямо влияние, ако това е нещо, към което сте чувствителни.
Въпреки разпространеното мнение, фъстъците всъщност не са ядки. И все пак фъстъците са често срещана хранителна алергия и може да са спусък за вас
Въпрос 4 от 5: Какви храни са добри за лечение на екзема?
Стъпка 1. Няма доказателства, че вашата диета може да лекува вашата екзема
Въпреки че избягването на храни, към които сте чувствителни или алергични, може да помогне за предотвратяване на възпаления, няма индикации, че консумацията на специфични храни ще помогне. Най -добре е да ядете здравословна, балансирана диета, пълна с постни протеини, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и здравословни мазнини. Очевидно е, че продължаването на избягването на хранителни задействания ще помогне, но излизането от пътя ви към яденето на специфични храни вероятно няма да окаже влияние.
Има някои незначителни доказателства, че консумацията на зеленчуци, придържането към биологична храна и приемането на добавка от рибено масло може да помогне, но тези доказателства се съобщават най-вече сами (т.е. хората казват, че са имали подобрения, но не са наблюдавани). Ако все пак искате да промените диетата си за лечение на екземата, първо се консултирайте с лекар
Въпрос 5 от 5: Може ли екземата да се излекува с промени в диетата?
Стъпка 1. За съжаление екземата е нелечима
Понастоящем няма лечение за екзема, което може да бъде дълбоко разочароващо. Въпреки че сега може да е болезнено да се справите, добрата новина е, че има много неща, които можете да направите, за да сведете до минимум симптомите си. Ежедневното овлажняване, избягването на тежки сапуни и поддържането на здраве чрез балансирана диета и упражнения трябва да помогнат драстично.
Ако все още не сте посетили лекар за екземата си, той може да ви предпише лекарства или мехлеми, които също да помогнат
Стъпка 2. Въпреки че не може да се излекува, с времето става все по -лесно да се лекува
След като намерите оптималните промени в начина на живот, които трябва да направите, е малко вероятно екземата да е огромна сделка. Дразнещо е, когато сте млади, тъй като тези пристъпи изглежда се появяват от нищото, но след като разберете кои храни или дразнители трябва да избягвате, това обикновено няма да окаже голямо влияние върху живота ви. За всеки е различно, но шансовете са много добри, че ще можете да държите това под контрол.
