Синузитът е възпаление на параназалните синуси, най -често поради инфекция, подлежаща алергия или различни автоимунни процеси. Синусите са малки кухини в черепа, които обикновено са пълни с въздух. Синузитът е възпаление на тъканта, която облицова тези кухини. В някои случаи подуването на тази тъкан блокира навлизането на синусите, улавяйки слуз и въздух вътре в тях. Това може да причини болка в бузите, хрема и главоболие над областта на челото; понякога това може да доведе до вторична бактериална инфекция. Острият синузит преминава за 4 седмици, докато хроничният синузит надхвърля 12 седмици и може да продължи да се повтаря с години. Въпреки това, в повечето случаи синузитът може лесно да се лекува - дори без антибиотици.
Стъпки
Част 1 от 5: Опитайте лекарства, които не са антибиотици
Стъпка 1. Използвайте физиологичен разтвор според нуждите през целия ден
Солен спрей за нос е нежен начин да изплакнете синусите си и да получите облекчение. Можете да закупите спрей за нос с физиологичен разтвор без рецепта. Използвайте го няколко пъти през деня, ако е необходимо, за да облекчите задръстванията си.
Стъпка 2. Опитайте кортикостероиден спрей за нос
Кортикостероидните спрейове за нос са по -мощни от спрейовете с физиологичен разтвор, тъй като съдържат лекарство, което ще намали подуването на синусите ви и това ще помогне за облекчаване на синусовото налягане. Следвайте инструкциите на производителя за използване на този вид спрей за нос.
Стъпка 3. Вземете лекарство за деконгестант без рецепта
Деконгестантите без рецепта също могат да ви помогнат да облекчите, като причинят изтичането на синусите ви по-бързо. Следвайте инструкциите на производителя за приемане на някой от тези видове лекарства.
- Можете да намерите тези лекарства под формата на таблетки, течни лекарства и спрейове за нос.
- Някои лекарства, които може да опитате, включват псевдоефедрин (Sudafed), гуайфенезин (Mucinex) и Африн (оксиметазолин).
Стъпка 4. Лекувайте болката с обезболяващо без рецепта
Ако се справяте с болка от инфекция на синусите, тогава може да искате да вземете и обезболяващо без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен. Вземете лекарството, както е посочено на опаковката.
Част 2 от 5: Използване на проверени домашни средства
Стъпка 1. Изплакнете синусите си
Поливането на носа със солена вода може да помогне за изчистване на слузта и поддържане на синусите ви влажни. Има различни начини да направите това - от спринцовки с крушки и Neti саксии до скъпи напоителни системи. Независимо от предпочитания от вас метод, е необходимо да измивате напоителното устройство след всяка употреба и да го оставяте отворено за сушене на въздух. Можете да промивате синусите си всеки ден и може да го правите два пъти дневно, когато имате активна инфекция.
-
За да използвате Neti Pot:
- Разтворете 1 чаена лъжичка (4.9 mL) морска сол или сол за ецване (разтваря се по -бързо) в 2 чаши топла вода. Солта ще помогне за разтваряне на слузта, която блокира комуникационния път между синуса и носната кухина. Не добавяйте повече сол от тази, в противен случай тя може да причини усещане за парене.
- Стоейки над мивка, напълнете Neti Pot с една чаша вода и поставете върха на чучура в една ноздра.
- Наклонете главата си настрани и оставете водата да изтече през противоположната ноздра. Внимавайте да не накланяте главата си назад и нагоре, в противен случай водата ще се насочи надолу към гърлото ви.
- Напълнете отново Neti Pot и повторете с другата ноздра. Повторете 2 пъти всеки ден. Не забравяйте обаче да не използвате това лекарство повече от 2 седмици, тъй като можете да увредите носната си лигавица.
Стъпка 2. Вдишайте парата
Някои хора смятат, че вдишването на пара може да бъде много успокояващо при лечението на остър синузит. Един от начините за обработка с пара е да напълните купа с пара гореща вода. След това се наведете над купата в удобно положение и обвийте кърпата върху купата и главата си, за да задържите парата. Отпуснете се и вдишайте парата за около десет минути наведнъж. Можете да повтаряте това няколко пъти на ден. Внимавайте да не изгорите лицето си, като докоснете водата.
Можете дори да пуснете душ, да седнете в банята и да дишате дълбоко. Парите ще помогнат за намаляване на задръстванията и подуването на носните проходи
Стъпка 3. Нанесете топлина върху зоната
Поставете топла, мокра кърпа върху лицето си, за да облекчите част от тежестта от синусите. Ако зоната се нагрее, притокът на кръв ще се увеличи и течността вътре в кухината на синусите може да бъде по -лесно източена.
Подгряващият тигър е едно от най -често използваните средства за лечение на проблеми със синусите в китайската медицина. Нагревателят за тигри е устройство за отопление на засегнатата зона. Използвайте това китайско устройство толкова често, колкото искате, за да се отървете от проблемите със синусите
Стъпка 4. Използвайте сушен или пресен риган
Основните ползи от ригана се дължат на съдържанието на карвакрол и розмаринова киселина. И двете съединения са естествени деконгестанти и редуктори на хистамин, които могат да имат директни, положителни ползи за дихателните пътища и въздушния поток на носните канали. Риганът може да се използва за готвене както в сушена, така и в прясна форма. Няколко капки масло от риган в мляко и сок могат да се приемат всеки ден и за ползи за здравето.
Летливите масла в ригана, а именно тимол и карвакрол, са показали, че инхибират растежа на бактерии като стафилокок ауреус и псевдомонас еругиноза. Тези два вида бактерии са чести виновници, когато става въпрос за инфекции на синусите
Стъпка 5. Опитайте евкалипт
Антисептичните свойства на евкалипта могат да помогнат за свиване на подутите тъкани, облицоващи носните проходи и синусите. Евкалиптът е често срещана съставка в таблетки за смучене и сиропи за кашлица и неговата ефективност се дължи на съединение, наречено цинеол. Можете също така да излеете няколко капки масло в гореща вода и да вдишате парата за облекчение от инфекцията на синусите.
Цинеолът има многобройни ползи за здравето - той е отхрачващо средство, може да облекчи кашлицата, да се бори със задръстванията и да успокои раздразнените синусови канали. Евкалиптовото масло има противовъзпалителни, антивирусни и антибактериални свойства. Парите от евкалиптово масло действат като деконгестант при вдишване и следователно могат да се използват и за лечение на синузит. Добавете няколко капки към гореща вода за обработка с пара
Стъпка 6. Вземете екстракт от семена на грейпфрут
Екстрактът от семена на грейпфрут е мощен антибиотик и се използва за инхибиране на микроби, паразити, бактерии и вируси. Също така е много добро противогъбично средство и следователно може да се използва при синузит, който може да бъде от всякакъв произход. Екстрактът от семена от грейпфрут се предлага под формата на хапчета, прах и течна форма.
Препоръчителната доза екстракт от семена от грейпфрут за общите цели за насърчаване на здравето е 10 до 20 капки течност или 200 mg прах или хапчета, три пъти дневно. Няма съобщения за сериозни нежелани странични ефекти от екстракта от семена на грейпфрут, но той може да взаимодейства с някои лекарства, като статини (лекарства за разреждане на кръвта), така че говорете с Вашия лекар, преди да го приемете
Стъпка 7. Яжте повече мащерка
Мащерката произвежда тимол, мощното антисептично масло, което е класифицирано като естествено антибиотично и противогъбично. Чаят от мащерка има силата да прогонва и елиминира бактерии и вируси, така че независимо дали инфекцията ви се основава на някой от тях, той може да работи.
За да се борите с инфекцията в носа, синусите и белите дробове, вдишвайте парите от мащерка. Загрейте силно тенджера с вода, след което изключете горелката. Поставете няколко капки масло от мащерка в тенджера с пара, изчакайте 5-10 минути или докато парата не е прекалено гореща. Покрийте главата си с кърпа и вдишайте парите. Внимавайте обаче да не излагате кожата си на твърде гореща пара
Стъпка 8. Добавете още куркума към ястията си
Благодарение на мощно съединение, открито в куркумата, известно като куркумин, куркумата може да излекува кухината на синусите и да изчисти дихателните пътища. Способността му да лекува инфекции на синусите е само едно от многото му предимства. Куркумата притежава противовъзпалителни свойства, което я прави чудесен естествен лек за инфекция на синусите.
Добавете малко куркума, за да добавите малко жар към пикантните си ястия. Нещо повече, можете също да го гаргарите. Само тире в чаша гореща вода, разбъркана и разтворена, ще свърши работа
Стъпка 9. Яжте повече хрян
Хрянът съдържа летливи масла, по-специално горчица, които имат антибактериални свойства поради наличието на алилизотиоцианат. Поради това може да се използва в случаи на синузит, причинен от бактериална инфекция. Добавете го към любимите си ястия или го използвайте като потапяне, за да извлечете ползите му.
Хрянът насърчава тялото ви да се отърве от слузта. Един от начините, по които започва инфекцията на синусите, е натрупването на гъста слуз в синусите, което излага добре дошлината постелка за бактерии. Застоялата слуз е идеалното място за размножаване на бактериите и причиняване на болезнена инфекция. Хрянът може да помогне за разреждане и преместване на по -стари, по -дебели натрупвания на слуз; тънката, водниста слуз се отстранява по -лесно
Стъпка 10. Избягвайте пушенето, алкохола и други стресови фактори
Пушенето, алкохолът и стресът могат да навредят на синусите ви. Консумацията на алкохол може да причини подуване на носната и синусовата мембрана, което води до инфекция на синусите, смогът може да предизвика дразнене в лигавицата на синусите, което от своя страна води до лошо оттичане на слузта, а хроничният стрес влияе върху имунната ви система, отваряйки вратата за лоши навици за инфекции във вашата горна дихателна система. За да останете здрави, изрежете всички от начина си на живот.
- За да се откажете от пиенето и да спрете да пушите, правете го стъпка по стъпка. Не искате да се справяте с всички житейски проблеми наред със студената пуйка. Бебешките стъпки ще улеснят отказването и ще останат по -лесни.
- Когато става въпрос за борба със стреса, помислете за йога, медитация и дълбоки дихателни упражнения. Само 15 минути на ден, прекарани в забавяне, могат да направят чудеса през останалата част от целия ви ден.
Част 3 от 5: Използване на непроверени домашни средства
Стъпка 1. Направете спалнята си лесна за сън
Инфекциите на синусите са лоши, но сънят със синусова инфекция е още по -лош. Ето няколко неща, които можете да направите, за да улесните нощите:
- Дръжте стаята си навлажнена, тъй като помага за източване на синусите. Използвайте овлажнител, ако е необходимо.
- Прикрепете електростатични филтри към вашето климатично и отоплително оборудване, за да премахнете алергените във въздуха.
- Избягвайте екстремни температури. Докато екстремната влага може да освободи място за процъфтяване на бактериите, сухата среда ще предизвика продължително дразнене на синусите.
- Подпирайте главата си, докато спите. Тъй като слузта се натрупва в синусите, докато главата е наведена през нощта, най -добре е главата ви да бъде подпряна.
Стъпка 2. Правете йога
Практически казано, няколко пози са безценни за облекчаване на синусовия натиск - а именно стоящи пози:
- Сарвангасана (раменна стойка) и Арда Халасана (поддържана поза на полуора) се извършват върху няколко валцувани рогозки, подредени от раменете до лактите. Тези две пози трябва да се държат известно време, за да се получат пълните ползи. Синусите могат първо да останат блокирани; но след известно време в позите, докато се отпускате, синусите обикновено се отварят, носейки облекчение.
- Ека Пада Сарвангасана (Поза на рало с един крак нагоре и един надолу) също е особено добра. Инверсиите действат като естествен промивен механизъм за запушените синуси. Кръвта циркулира с огромна сила в застоялите зони, изчиства секретите, за да изчисти проходите и да възстанови свободното дишане.
- Други асани като детска поза (Balasana), куче с лице надолу (Adho Mukha Svanasana) изправено напред сгъване (Uttanasana) и поза заек (Sasangasana) също са полезни при синузит. Практикувайте стойки за глава само след като разстройството бъде облекчено. В този момент редовната практика на инверсии помага да се поддържат здрави синусите и дихателните пътища.
Стъпка 3. Опитайте ябълков оцет
Смята се, че ябълковият оцет разрежда и елиминира слузта, което улеснява тялото ви да се отърве от него. Притежава антимикробни свойства, които помагат за убиване на бактерии.
При първите признаци на инфекция комбинирайте 1-2 супени лъжици суров, нефилтриран ябълков оцет в 6 унции вода, чаена лъжичка суров мед или стевия, за да подсладите и пиете 3 пъти на ден в продължение на 5 дни
Стъпка 4. Вземете още мента
Ментата и маслото от мента съдържа ментол - успокояваща съставка, за която се смята, че отпуска гладките мускули на дихателните пътища и насърчава свободното дишане. Много хора използват терапевтични балсами за гърди и други инхалатори, които съдържат ментол, за да помогнат за разбиване на задръстванията. Вземете няколко капки масло от мента и зехтин. Разбъркайте ги добре и нанесете върху засегнатите области. Масажирайте нежно маслото, за да облекчите болката.
- Ментолът действа и като отхрачващо средство, осигуряващо временно бързо облекчение от запушване на носа и синусова болка. Смята се, че ментата има антибактериални, антивирусни и противовъзпалителни свойства, които уж я правят толкова ефективна.
- Имайте предвид, че поглъщането на масло от мента може да влоши киселинния рефлукс, затова бъдете внимателни или опитайте нещо друго, ако имате това състояние.
Стъпка 5. Добавете лют червен пипер към вашите ястия
Смята се, че кайенският пипер разбива и изплаква слузта от вашите синусови кухини. Той съдържа капсаицин, стимулант, който насърчава правилното функциониране на носните проходи. Натрийте няколко щипки от този пипер на прах в засегнатата ноздра, за да извлечете ползите от него. Най -добре е да го приложите преди лягане, за да улесните заспиването.
Можете да го добавите и към храната си, ако стомахът и синусите ви могат да понасят пикантни храни. Въпреки това, той е по -ефективен, ако е директно в ноздрите ви
Стъпка 6. Яжте повече лук
Противогъбичните и антибактериалните свойства на лука могат да помогнат при лечението на инфекция на синусите, тъй като те се борят срещу бактерии и паразити. Има два начина да използвате силата му:
- Нарежете лука на средни парчета и ги сложете в купа. Вдишвайте миризмата на лука, докато очите ви започнат да се насълзяват и носът ви започне да тече. Това помага да се отмие слузта, като по този начин ви освобождава от инфекцията.
- Нарежете малко лук, който да се свари. След като заври, свалете го от котлона. Оставете да се охлади малко и след това вдишайте парите за няколко минути. Ще забележите, че слузта започва да излиза от вътрешните ви ноздри.
Стъпка 7. Миришете чесъна
Антивирусните и противогъбичните свойства на чесъна могат да помогнат при лечението на синузит. Някои активни компоненти в чесъна му придават остра миризма, която е особено ефективна. Вдишването на миризмата може да помогне в борбата с бактериите и гъбичките, които могат да причинят инфекции на синусите. Скординин, съединение в чесъна, се смята, че повишава имунната сила на тялото ви, което помага да се контролират инфекциите.
Счукайте три скилидки чесън и ги добавете към преварена вода. Вдишвайте парата, докато не почувствате облекчение. Парата отваря запушени синуси и източва слузта. Правете го два или три пъти на ден за по -бързи резултати
Стъпка 8. Пийте вода от джинджифил
Смята се, че Gingerol, активен компонент на джинджифил, помага за лечение на инфекции на синусите. Той действа като деконгестант и чрез затопляне на носния проход може да изчисти запушените ви синуси. Чаят от джинджифил е добър заместител, ако нямате под ръка суровия сорт.
Натрошете сантиметър джинджифил и го добавете към чаша вода. Дръжте пламъка слаб и го оставете да заври, докато размерът на водата се намали наполовина. Прецедете го, добавете половин лъжица мед към него и го изпийте за облекчение. Можете да го приемате два пъти на ден, докато не се освободите от състоянието
Част 4 от 5: Промяна на диетата
Стъпка 1. Яжте повече пробиотици
Пробиотиците са вещества, които могат да държат вредните бактерии под контрол. Пробиотиците се намират в храни като кисели краставички, кисело мляко, непастьоризирано мисо и кимчи. Включете тези храни в диетата си, за да овладеете бактериите, причиняващи инфекция.
- Киселите краставички могат да се консумират като гарнитура например с пържола. Те са много удобна храна за закуска, когато сте на път.
- Яденето на чаша плодове с порция пълнозърнести храни, като гранола или овесени ядки сутрин може да направи чудесна хранителна закуска и ще ви осигури необходимото количество пробиотици, за да се преборите с бъдещи инфекции.
Стъпка 2. Вземете повече витамин D
Витамин D е чудесен стимулатор на имунната система. Той стимулира организма да реагира по -бързо на патогени, като бактериите, причиняващи инфекцията на синусите ви. Най -добрият начин да получите достатъчно количество витамин D е чрез излагане на слънце. Разходката навън в слънчев ден ще свърши работа.
Витамин D всъщност не се намира в храната. Можете да вземете добавка, но може да искате да говорите с Вашия лекар, преди да го направите. Добавките не са подходящи за всички
Стъпка 3. Увеличете приема на антиоксиданти, включително витамин С
Антиоксидантите намаляват разрушаването на клетките чрез неутрализиране на свободните радикали. Ако клетките претърпят по -малко увреждане, тялото може да се бори с инфекцията много по -лесно. Плодовете (всички видове), бобът, кивито, асаи, ябълките и пеканите са чудесни източници на антиоксиданти.
Голям антиоксидант е витамин С. Той се намира в много храни, като цитрусови плодове, лимони и чушки. Лесно е също да включите тези храни в диетата си. Можете да използвате сока от лимон, като го добавите например към салатата си или да добавите малко черен пипер към вашите супи, яхнии или дори сандвичи
Стъпка 4. Яжте зеленчуците си
Храните, които са източник на витамин А, укрепват имунната система и предотвратяват появата на респираторни нарушения. Най -добрите източници на витамин А обикновено се намират в зеленчуците, които са полезни и за останалото ви здраве. Най -добрите зеленчуци за синузит включват:
- Зелени листни зеленчуци
- Моркови
- Цвекло
- Спанак
Стъпка 5. Започнете елиминационна диета
Някои хора може да имат хранителна алергия или хранителна чувствителност, която причинява прекомерно производство на слуз, или дори може да компрометира имунната им функция, оставяйки ги по -податливи на инфекциозни агенти. Възможно ли е това да сте вие? Ако не сте сигурни, елиминационната диета е добър начин да се тествате за чувствителност към храната.
С този метод умишлено елиминирате определени храни, за да видите дали здравето ви се подобрява, когато не ядете тези храни. След определен период на избягване (обикновено 7-14 дни), отново въвеждате предполагаемата храна в диетата си и виждате какви симптоми, ако има такива, изпитвате. Ако вашият синузит е резултат от алергия, трябва да можете да идентифицирате алергена по този начин и да се отървете от него завинаги
Част 5 от 5: Разбиране на вашето състояние
Стъпка 1. Научете симптомите на инфекция на синусите
Важно е да можете да разпознаете инфекция на синусите в сравнение с други респираторни заболявания. Вероятно имате инфекция на синусите, ако видите следните симптоми:
- Болка в лицето. Когато синусите се заразят, вътрешната им обвивка ще започне да се подува и да се възпалява. Това ще упражнява натиск върху околните тъкани, причинявайки болка.
- Изпускане от носа. От носа ви може да изтече обезцветена или гъста възпалителна течност. Синусът има комуникационен път с носната кухина, така че всяка течност, която се натрупва вътре в синуса, ще се оттича през носа.
- Запушване на носа Излишната течност от синусите, изтичащи през носа ви, ще блокира дихателните пътища, причинявайки запушване и затруднено дишане.
- Загуба на миризма. Тъй като дихателните пътища са блокирани с възпалителна течност, ароматните молекули не могат да достигнат до обонятелните клетки (специално проектирани клетки, които изпращат информация относно миризмата до мозъка). Тази ситуация причинява загуба на миризма.
Стъпка 2. Знайте и възможните причини за инфекцията на синусите ви
Ако знаете какво е причинило това заболяване, може да успеете да го избегнете в бъдеще. Ето честите причини за синузит:
- Вируси. Началото на инфекция на синусите може да бъде толкова често, колкото настинка. Обикновено настинката се причинява от вирус, така че антибиотичното лечение няма да има ефект. Когато страдате от настинка, причинена от вирус, носната тъкан ще се надуе поради възпаление и комуникацията между синуса и дихателните пътища ще бъде спряна. Синусът ще бъде запечатан и вътре ще започне да се натрупва слуз. Това е чудесна среда за размножаване на вируси и причиняване на инфекция.
- Алергии. Алергичната реакция причинява възпаление на дихателните пътища. Когато носната тъкан се възпали, дренирането на синусите ще бъде спряно и слузта ще се натрупа вътре в синуса, създавайки чудесна среда за инфекция.
- Бактерии. Бактериите са друга причина за инфекция. Проучванията показват, че бактериите рядко започват инфекция на синусите, но те могат да усложнят съществуващо състояние или да създадат вторични инфекции.
- Полипи. Полипите са доброкачествени образувания, които се развиват от тъканта на синусите или носа. Те могат да блокират синусите и да попречат на правилното дрениране.
- Гъбички. Една от най -честите причини за инфекция на синусите са гъбите. Този вид инфекция е често срещан сред хора със слаба имунна система. Ако защитният механизъм на тялото ви е осакатен, гъбичките лесно могат да растат. Синусите са перфектна среда, където гъбите могат да процъфтяват.
- Анатомия. Наличието на ненормално преминаване на дихателните пътища може да блокира отворите на синусите, предотвратявайки правилното оттичане на слуз. След това слузта в синусите може да се замърси с бактерия или вирус. Най -честата аномалия, свързана със синусова инфекция и синузит, е отклонена преграда (централната част на носа ви е изместена или вляво, или вдясно).
Стъпка 3. Познайте и вашите медицински възможности
В случай, че инфекцията на синусите ви не изчезне естествено, може да пожелаете да се обърнете към антибиотично лекарство. Лечението с антибиотици е необходимо, когато инфекция на синусите е причинена от бактерия. Един от най -често използваните антибиотици за лечение на бактериални инфекции на синусите е амоксицилин. Доза, състояща се от 250 до 500 милиграма, трябва да се приема 3 пъти на ден (веднъж на всеки 8 часа) за около седмица или седмица и половина. Вашият лекар може също да Ви предпише по -голяма доза, като 500 до 875 милиграма, приемана 2 пъти на ден (веднъж на всеки 12 часа), за същия период от време.
