Кожата на лицето е чувствителна и деликатна, но отнема доста по -малко от гледна точка на излагане на атмосферни влияния, химикали и замърсяване. Зимата е особено сурова за кожата в студен климат, тъй като кожата е склонна да губи влага. Има няколко начина да се подготвите за въздействието на зимата върху кожата на лицето, както и да се справите с грижата за кожата през зимата.
Стъпки
Метод 1 от 4: Подготовка за зимата
Стъпка 1. Хидратирайте
Здравата, хидратирана и еластична кожа на лицето е невъзможна през всеки месец от годината без подходяща хидратация на тялото. Като се грижите за нуждите на кожата си от хидратация през цялата година, вие ще влезете в зимата с кожата си в оптималното й състояние.
- Хидратацията започва отвътре навън. Телата ни се състоят предимно от вода и ние трябва да приемаме голямо количество вода всеки ден, за да попълним това, което губим чрез пот, отпадъци и енергия.
- Можете да изчислите нуждите си от вода, като вземете теглото си в килограми и го разделите на две. Това число, в унции, е колко вода се нуждаете за един ден, когато работите на закрито и най -вече заседнал. Например, ако тежите 120 килограма, имате нужда от 60 унции течности (това включва водата, която се намира в храни и други напитки). Увеличете количеството вода, ако ще вършите усилена работа или упражнения, или ако е достатъчно горещо, за да се потите.
Стъпка 2. Защитете кожата си
Използването на слънцезащитни продукти всеки ден през цялата година, особено в най -слънчевите месеци, помага да се предпази кожата ви от увреждане от слънцето, което от своя страна ви дава най -добрия шанс за здрава кожа през зимата.
- В дните, когато не планирате да прекарвате много време на открито, използвайте слънцезащитен крем SPF 15 или 30 като част от ежедневната си грижа за кожата, особено върху лицето си. Използвайте SPF 50, ако ще бъдете на открито повече от час.
- Ако не сте сигурни какво ниво на SPF да използвате, не забравяйте, че номерата на SPF ви казват колко минути можете да сте на пряко слънце, без да изгаряте. Ако липсата на слънцезащитен крем означава, че можете да бъдете на открито една минута без увреждане от слънцето, SPF от 15 означава, че имате 15 минути, преди да получите увреждане от слънцето.
- Някои продукти за грим, като фон дьо тен или оцветен овлажнител, съдържат слънцезащитни продукти, но тънкият слой, който обикновено се нанася, не осигурява достатъчно покритие сам по себе си. Не забравяйте да нанесете слънцезащитни продукти, преди да нанесете грим. За да избегнете мазен или изпечен вид, оставете слънцезащитния крем да попие за няколко минути, преди да добавите грима.
Стъпка 3. Хранете се здравословно
Здравето на кожата ви зависи от различни фактори, един от които е диетата, която приемате. Яденето на правилния баланс на хранителни вещества през цялата година може да помогне за поддържане на кожата ви най -здрава, докато се отправяте към зимата.
- Уверете се, че вашата диета е с високо съдържание на омега-3 и DHA, които можете да получите, като ядете мазна риба като риба тон или сьомга. Ако не ядете много риба, допълнете с DHA капсули.
- Яжте храни, съдържащи други здравословни масла, като ядки, зехтин, кокосови орехи и кокосово масло и масло. Избягвайте пържени храни, наситени мазнини и храни, съдържащи големи количества захар, които могат да навредят на здравето и външния вид на кожата ви.
- Яжте храни, съдържащи селен. Селенът е минерал и изследванията показват, че той предпазва кожата ви от увреждане от слънцето, причинено от свободните радикали. Някои храни с високо съдържание на селен включват бразилски орехи, скариди, агнешко и гъби. Можете също да вземете добавка за селен, която се предлага в повечето аптеки и магазини за здравословни храни.
- Уверете се, че вашата диета съдържа антиоксиданти, които също могат да намалят увреждането на кожата. Цветните плодове и зеленчуци като плодове, чушки и цвекло са с високо съдържание на антиоксиданти.
Метод 2 от 4: Грижа за лицето ви през зимата
Стъпка 1. Коригирайте техниката на измиване на лицето си
Може да отнеме известен опит и грешка, за да научите кое работи най -добре за вашия тип кожа, но като цяло никога не трябва да използвате груб сапун върху кожата на лицето си, особено не през зимата.
- Изберете мек почистващ препарат, който не съдържа алкохол и не съдържа сулфати (съставка, която премахва липидите от кожата ви, намалявайки защитната й бариера). През зимата, когато кожата е най -уязвима, е добра идея да използвате формула за чувствителна кожа, дори ако обикновено не смятате кожата си за чувствителна.
- Ако избраният от вас сапун за лице остави кожата ви стегната, суха или с усещане за „скърцащо чисто“, намерете друг. Това са признаци, че кожата ви е лишена от защитния слой от естествени масла и липиди.
- Най -добрите меки сапуни се прилагат по -скоро като тънък овлажнител (без разпенване и в кремообразен слой). Опитайте Cetaphil, Olay за измиване на лицето за чувствителна кожа или Burt's Bees Sensitive Facial Cleanser.
- Ако нямате акне или други кожни проблеми, използването на малко кокосово масло е достатъчно за почистване на кожата. Той е много мек и има допълнителната полза от овлажняването на кожата ви. За да използвате, вземете малко количество кокосово масло в пръстите си (кокосовото масло е твърдо при температури под 72 ° F или 22 ° C, но ще се стопи при контакт с кожата ви). Втрийте в кожата на лицето си и внимателно отстранете с топла, влажна кърпа или кърпа. Не търкайте енергично, тъй като това може да раздразни кожата ви. Кокосовото масло има допълнителното предимство, че е отличен начин за премахване на грим.
- Сутрин, освен ако нямате много мазна кожа или акне, които трябва да се лекуват, помислете да не използвате нищо друго освен вода за измиване на лицето. Сапуните премахват естествените защитни масла, които оставят кожата ви уязвима за напукване, а сутрешната кожа не е мръсна, тъй като цяла нощ сте спали на чиста възглавница без грим.
Стъпка 2. Намерете подходящия овлажнител
Това ще варира в зависимост от вашия тип кожа, но като цяло по -тежките кремове са най -подходящи за сухите, студени зимни месеци.
- Малко вероятно е вашият овлажнител за топло време да бъде ефективен през зимните месеци. Много хора, които използват лек овлажнител през пролетта и лятото, се нуждаят от по -тежък крем или мехлем за зимата.
- Не се страхувайте да използвате масла за лицето си. Преди години много хора вярваха, че маслата в продуктите за лице ще причинят акне, но новите продукти, съдържащи масла като жожоба, сладък бадем, иглика, авокадо, арганово или кокосово масло, обърнаха тази логика на главата му. Потърсете мехлем или крем на "маслена", а не на "водна" основа за най-доброто овлажняване през зимата.
- Ако имате чувствителна кожа, потърсете продукти с надпис „без аромати“, тъй като ароматът може да предизвика дразнене, сърбеж и сухи петна.
Стъпка 3. Помислете за по -тежък овлажнител за нощна употреба
Нощта е чудесно време да оставите кожата си да си почине и да поеме допълнителна влага, за да се подготви за предстоящия ден. Освен това вътрешните нагреватели могат да причинят много сухота на лицето за една нощ, така че по -тежкият овлажнител може да предотврати това.
- Помислете за маслена обработка като чисто арганово масло или за нощна хидратираща маска за лице, която по същество е тежък крем.
- Докато повечето нощни кремове за лице няма да повредят калъфката ви за възглавници, тези на маслена основа могат да оставят петна, така че помислете дали да спите с кърпа, увита около калъфката за възглавница, или да използвате калъфка за възглавница, която нямате нищо против оцветяването.
Стъпка 4. Избягвайте прекомерни процедури за лице
Докато може да се наслаждавате на спа процедури през останалата част от годината, по -малко често е повече през зимата, когато кожата е по -чувствителна към химикали и абразия.
- Пилинг, маски и ексфолианти, използвани през зимните месеци, могат просто да раздразнят вече компрометираната зимна кожа. Използвайте ги минимално или изобщо не ги използвайте.
- По -специално, скрабовете могат да увредят повърхността на кожата. Избягвайте тези, които съдържат назъбени частици (като тези, направени от орехови черупки), както и тези, които съдържат пластмасови микрониста, които не се разлагат и представляват заплаха за дивата природа, докато измиват канализацията. Ако все пак използвате скраб, използвайте нежен, който съдържа ексфолиращи частици, направени от натриев бикарбонат (тоест сода за хляб), които ще се разтворят, докато го измивате в канализацията. Марката Pro-X на Olay е тази, която можете да опитате.
- Уверете се, че ако използвате тонер, че е без алкохол, тъй като алкохолът силно изсушава кожата.
Стъпка 5. Не забравяйте за устните си
Устните са по -деликатни и са склонни да се напукат поради дехидратация, сурови зимни ветрове и сух въздух. Предотвратете тези проблеми с правилните предпазни мерки.
- Използвайте балсам за устни всеки ден, за да предотвратите напукване, особено тези, формулирани с витамин Е и пчелен восък. Ако изобщо ще бъдете на открито, особено в часовете от 10 до 15 часа в западното полукълбо (когато слънцето е на върха си) или когато има сняг на земята, не забравяйте да използвате балсам за устни със SPF 15 или по-високо.
- През нощта използвайте лечение с по -дебели устни. Домашна смес от масло от шеа и кокосово масло (разтопено заедно в микровълновата) е достъпна и ефективна. Смесете го с малко сладко портокалово етерично масло и вие също имате страхотен домашен празничен подарък!
- Избягвайте "матовите" червила, тъй като те са склонни да изсушават кожата (както и да подчертават всяка суха люспа и бръчки). Като цяло лъскавите или блестящи червила са най -хидратиращите, въпреки че може да се наложи да опитате няколко марки, за да намерите такава, която да ви подхожда добре. Ако все пак искате да изпробвате тенденцията за матово червило, не забравяйте първо внимателно да ексфолирате и овлажните устните си (мека четка за зъби с малко кокосово масло работи чудесно за това).
- Най -важното: Не облизвайте устните си. Въпреки че много хора го правят, той увеличава дразненето, като допълнително изсушава устните ви, докато слюнката ви се изпарява. Използвайте балсам за устни, ако почувствате желание да оближете устните си.
Метод 3 от 4: Коригиране на вашата среда
Стъпка 1. Избягвайте горещи душове и вани
Въпреки че може да е изкушаващо да се отдадете на горещ душ или вана през студените зимни месеци, това ще отстрани кожата на цялото ви тяло от влага и ще я направи уязвима за сухота и напукване.
- Топлият душ ще спести енергия и ще запази естествената влага на лицето и тялото ви.
- В допълнение към наблюдението на температурата, дръжте душ или баня бързо. Колкото по -дълго сте във водата при всякаква температура, толкова повече естествени масла ще измиете.
Стъпка 2. Адаптирайте настройките за климатичен контрол във вашия дом
Сухият, студен зимен въздух изисква промени в жилищното ви пространство, за да предпазите кожата си от увреждане.
- Дръжте термостата надолу. Използването на централно отопление е особено лошо за кожата, тъй като може да причини дехидратация, което води до сърбеж и сухи петна. Ако имате радиаторна отоплителна система, използвайте я вместо това.
- Включете овлажнителя. Сухият зимен въздух причинява суха зимна кожа, така че свържете овлажнителя, за да добавите влага към въздуха, която ще се абсорбира от кожата ви.
Стъпка 3. Избягвайте опасностите за околната среда
В допълнение към коригирането на начина, по който живеете в собствения си дом, избягването на други опасности може да помогне за защита на кожата на лицето ви през зимните месеци.
- Зимният въздух има тенденция да улавя химическото замърсяване на въздуха близо до земята, което прави смога по -голям проблем през студените месеци. Замърсяването със смог във въздуха се превръща в свободни радикали, които според изследователите могат да увредят външния слой на кожата и да причинят преждевременно стареене. Опитайте се да сведете до минимум времето, което прекарвате на открито в градските квартали и други райони с високи нива на замърсяване на въздуха.
- Внимавайте за зимно слънчево изгаряне. Много хора забравят да нанасят слънцезащитните си продукти през зимните месеци, но слънчевите увреждания и слънчевите изгаряния са също толкова притеснителни през студените месеци, колкото и през горещите месеци. През зимата вероятно ще покриете цялото си тяло, за да останете на топло, но врата и лицето ви остават открити през повечето време. Това може да доведе до повишен риск от рак на кожата, ако не си спомняте да нанасяте слънцезащитните продукти ежедневно.
Метод 4 от 4: Лечение на зимни кожни проблеми
Стъпка 1. Увеличете нивата на овлажняване
Дори ако вече сте увеличили дебелината на типичния си овлажнител за зимните месеци, може би ще откриете още през сезона, че дори и дебел крем не е достатъчен, за да попречи на кожата ви да се чувства стегната или сърбяща. Това е добър индикатор, че трябва да увеличите тежестта или дебелината на крема.
- Маркетинговите термини, използвани за овлажнители за лице, могат да ви дадат представа за нивото на хидратация, което те осигуряват. Въпреки че няма регламенти за използването на термините в цялата индустрия, продуктите с етикет „серум“, „лосион“, „сметана“или „масло“съдържат все по-големи количества масло. Това означава, че серумът е предимно на водна основа, лосионът съдържа предимно вода с малко масло, кремът съдържа повече масло, а маслото за лице е предимно масло, въпреки че често съдържа и други съставки.
- Можете да използвате повече от един продукт за допълнително овлажняване; просто не забравяйте първо да започнете с продукта, който е на по-голяма водна основа, така че да може да попие в кожата ви, преди да нанесете следващия продукт.
Стъпка 2. Третирайте силно напукани устни
Дори и да сте били усърдни в прилагането на балсам за устни през цялата зима, екстремните условия на околната среда, като зимно слънце и вятър и сух въздух на закрито, все още могат да доведат до лющене, белене или дори напукване и кървене на устните. Правилното им третиране може да попречи на ескалирането на проблема и да предотврати бъдещи проблеми.
- Опитайте лечебен балсам за устни като Carmex или Blistex. Тези лечебни балсами съдържат съставки като камфор като аналгетик, диметикон за лечение на сухота и слънцезащитен крем за предотвратяване на допълнителни проблеми.
- Ако устните ви продължават да се дразнят, въпреки че редовно използвате балсам за устни, помислете, че може да сте алергични към самия балсам. Много хора изпитват дразнене, използвайки естествени и растителни масла в продуктите си за устни (като пчелен восък и масло от шеа). Опитайте да използвате овлажнител на петролна основа, като вазелин или аквафор, който ще осигури защитен слой на кожата ви.
Стъпка 3. Посетете дерматолог или естетик
Тези специалисти ще могат да диагностицират вашите нужди за грижа за кожата и да предоставят персонализиран план за лечение през зимните месеци, като вземат предвид времето във вашия район.
- Ако имате тежки кожни проблеми през зимата като екзема или псориазис, може да се нуждаете от рецепта за стероиди, която се предлага само от лекар.
- Болезнено, сухо или раздразнено петно по лицето или устните ви, което няма да заздравее въпреки продължителното лечение, може да е индикация за основен проблем, включително рак на кожата. Не забравяйте да посетите дерматолог и да прецените всички подобни проблеми, за да изключите риска от рак.
