Здравата коса обикновено расте между 0,25-0,5 инча (0,64-1,27 см) на месец. Това означава, че ключът към бързо растящата коса е да имате здрава коса! Грижете се за косата си, като я измивате с хладка вода, кондиционирате, четкате и редовно я подрязвате и избягвате загряти инструменти за оформяне. Яжте много витамини и минерали и пийте много вода, за да помогнете на косата да остане силна и да имате най -добрия шанс за бързо израстване.
Стъпки
Метод 1 от 3: Предотвратяване на увреждане на косата
Стъпка 1. Използвайте продукти за грижа за косата без сулфати, за да защитите косата си
Придържайте се към продукти за грижа за косата, изработени от естествени съставки, които ще поддържат косата ви подхранена и овлажнена. Сулфатът има тенденция да прави косата по-къдрава и суха, което я прави по-склонна към накъсване в дългосрочен план.
Използването на продукти без коса без сулфати е особено важно, ако боядисвате или използвате химически препарати за коса
Стъпка 2. Избягвайте химически процедури като кератин
Въпреки че кератинът е от съществено значение за силната коса, съставките и високите температури, участващи в химическите обработки, са склонни да причиняват много повече вреда, отколкото полза. Химическите процедури са склонни да изтъняват косата ви, което я прави по -податлива на накъсване и загуба.
Шампоаните и балсами, които съдържат кератин, са подходящи за използване, тъй като това е главно процесът на химическа обработка, който е вреден
Стъпка 3. Измийте косата си с хладка вода, за да предотвратите начупване
След като приключите с измиването на косата с хладка вода, изплакнете я със студена вода, за да затворите космените фоликули. Това намалява шансовете ви за накъсване и косопад.
- Измиването на косата със студена или хладка вода означава, че тя ще бъде по -здрава и следователно ще може да расте по -бързо.
- Избягвайте да миете косата си с гореща или изгаряща вода и това ще премахне косата ви от влага, правейки я по -податлива на падане.
- Трябва само да изплакнете косата си със студена вода за няколко секунди.
Стъпка 4. Използвайте тънка кърпа от микрофибър, за да изсушите косата си
Увийте косата си в кърпа от микрофибър по същия начин, както бихте направили с дебела памучна кърпа. Кърпата от микрофибър ще изсуши косата ви, без да повреди чупливите косми по същия начин, по който би направила дебела памучна кърпа.
Сушенето на косата на въздух също може да помогне изключително за поддържането й здрава. Използвайте кърпа от микрофибър, за да изсушите косата си до около 60%, а след това оставете останалите да изсъхнат естествено
Стъпка 5. Използвайте копринена или сатенена възглавница вместо памук
Сменете калъфката си за нещо по -меко, като коприна или сатен. Памучните калъфки за възглавници създават триене с косата ви, което я прави по -податлива на увреждане и по -малка вероятност да расте.
Използването на копринена или сатенена калъфка за възглавница също означава, че ще се събудите с по -малко заплитания
Стъпка 6. Избягвайте да използвате нагревателни инструменти върху косата си, за да стимулирате по -бързия растеж
Пресите за изправяне на коса и маша могат да увредят и счупят косата ви поради отстраняване на влагата. Оставете косата си да изсъхне естествено и избягвайте да я оформяте с отоплителни инструменти.
Косата ви ще може да расте по -бързо, когато е здрава и не е повредена
Метод 2 от 3: Поддържане на косата здрава
Стъпка 1. Измивайте косата си с шампоан 2-3 пъти седмично
Шампоанът почиства косата ви и я отстранява от естествените масла от скалпа, които са там, за да поддържат косата ви мека и здрава. Необходимо е само да измивате косата си напълно няколко пъти седмично, тъй като това избягва изсушаването на косата чрез премахване на естествените масла.
Ако искате да се чувствате освежени в дните между измиването на косата, просто ще изплакнете косата си с вода
Стъпка 2. Кондиционирайте косата всеки път, когато я измиете с шампоан
След като изплакнете шампоана, масажирайте балсам за коса. Оставете го за 3-5 минути, преди да го изплакнете обилно.
- Прочетете етикета на вашия балсам, за да проверите за колко време трябва да оставите вашия конкретен продукт.
- Балсамът замества протеините и липидите в косата ви, които се отстраняват чрез оформяне на косата с топлина и оцветяване. Това помага да поддържате косата си здрава и силна. Балсамът също така прави косата ви по -малко податлива на начупване.
Стъпка 3. Използвайте дълбок балсам веднъж седмично, за да поддържате косата си хидратирана
Загрейте дълбокия балсам до 35 ° C (95 ° F) в микровълновата, преди да го нанесете върху косата си. Обърнете специално внимание на краищата на косата си, тъй като това е мястото, където косата е най -старата и най -увредената. Оставете дълбокия балсам за 15-30 минути, преди да го измиете.
Използването на дълбок балсам веднъж седмично е добро начало. Ако кара косата ви да се чувства слаба или отпусната, опитайте да използвате дълбокия балсам веднъж на всеки 2-3 седмици. Като алтернатива, ако косата ви все още се чувства суха, опитайте да използвате дълбокия балсам два пъти седмично или дори сменете обикновения балсам за него
Стъпка 4. Разресвайте косата си ежедневно с четка от естествена чесън от глиган
Започнете да четкате косата си от върховете, за да премахнете възлите, и бавно се изкачете нагоре. Не четете косата си енергично.
- Редовното четкане помага за стимулиране на притока на кръв към скалпа. Това означава, че вашите кичури коса ще бъдат по -силни и по -здрави.
- Четкането на косата също помага за разпределянето на естествените масла от скалпа и до върховете. Това поддържа косата ви хидратирана и защитена, което означава, че тя ще може да расте по -дълго.
Стъпка 5. Подстригвайте косата си на всеки 10-12 седмици, за да избегнете счупените краища
Редовното подстригване на косата може да звучи контраинтуитивно, но това ще помогне на косата ви да остане здрава и силна, което означава, че тя ще расте по-дълго в дългосрочен план. Помолете вашия фризьор да премахне около 0,12 инча (0,32 см) при всяко подстригване.
Изчакването по -дълго между подстригванията на косата може да означава образуването на разцепени краища, което може да доведе до накъсване на косата по -високо от мястото, където би било подстригано така или иначе
Стъпка 6. Масажирайте скалпа си в продължение на 3-5 минути с върховете на пръстите си, веднъж на ден
Поставете 2 върха на пръстите върху скалпа си и ги движете с кръгови движения. Покрийте целия си скалп, притискайки здраво, но нежно.
Масажът на скалпа насърчава притока на кръв към вашите космени фоликули, което може да помогне за стимулиране на растежа на косата
Метод 3 от 3: Избор на хранене, което засилва растежа на косата
Стъпка 1. Яжте храни, богати на протеини и биотин, за да подпомогнете растежа на косата
Те включват пиле, риба, яйца и соеви продукти само за да назовем само няколко. Приемът на биотинова добавка също е добър начин да се гарантира, че ще достигнете препоръчителния прием от 30 микрограма.
- Биотинът, известен също като витамин В7 или витамин Н, помага на тялото ви да метаболизира мазнините, въглехидратите и аминокиселините. Това са градивните елементи на протеините, които могат да помогнат на космените ви фоликули да растат по -бързо.
- Храненето с диета, богата на биотин и протеини, също може да помогне на ноктите ви да станат по -силни и миглите ви да растат.
Стъпка 2. Консумирайте много витамини и минерали в диетата си
Яжте широка гама от плодове и зеленчуци, за да помогнете на косата, кожата и ноктите да станат здрави и силни. Приемайте ежедневно мултивитамини, ако се притеснявате, че не получавате достатъчно от всеки витамин и минерал.
- Спанакът е чудесен зеленчук, който потенциално помага на косата ви да расте по -бързо. Спанакът е с високо съдържание на протеини и витамини А и С и всеки от тях помага за овлажняване на скалпа. Липсата на достатъчно от тези витамини може да направи косата ви крехка и повредена, което няма да й помогне да расте бързо.
- Броколите са друг чудесен зеленчук, който може да помогне на косата ви да остане здрава и силна. Броколите са богати на А, С и основни витамини от група В, които помагат на косата ви да остане хидратирана, както и да станат гъсти и здрави.
- Ако решите да приемате ежедневно мултивитамини, уверете се, че съдържа витамини А, С и Е, за да намалите риска от увреждане и загуба на коса.
Стъпка 3. Пийте 2–3 L (68–101 fl oz) вода дневно, за да поддържате косата си хидратирана
Започнете да пиете повече вода всеки ден, като добавите допълнителна чаша и бавно увеличавате приема си. Да останеш хидратиран означава, че косата ти може да стане по -овлажнена и здрава, което може да й помогне да расте по -дълго за по -кратък период от време.
