Напуканите устни могат да бъдат сухи, напукани и болезнени. Те могат да бъдат причинени от различни неща, включително сухо време, облизване на устните и някои лекарства. Те са склонни да бъдат особено притеснителни през студените зимни месеци. За щастие, можете да ги предотвратите, като следвате няколко лесни практики.
Стъпки
Метод 1 от 3: Използване на локални приложения
Стъпка 1. Използвайте балсам за устни
Нанесете балсам за устни, за да подпомогнете заздравяването и да предотвратите напукани устни. Балсамът за устни също помага за уплътняване на влагата и предпазва устните ви от външни раздразнения.
- Нанасяйте балсам за устни на всеки час или два, за да лекувате сухите устни и да ги поддържате здрави.
- Използвайте балсам с SPF най -малко 16, за да спасите устните си от увреждане от слънцето.
- Нанесете балсам за устни, след като сте нанесли овлажнител.
- Намерете балсам с пчелен восък, петрол или диметикон.
Стъпка 2. Опитайте да използвате вазелин
Вазелинът (например вазелин) може да помогне за уплътняването и защитата на устните ви, като действа като балсам. Използването на петрол може също да помогне за защита срещу слънцето, което може да изсуши и напука устните.
Нанесете слънцезащитен крем, формулиран за устни, под вазелин
Стъпка 3. Нанесете овлажняващ крем
Използването на овлажнител ще помогне на устните ви да останат хидратирани и да абсорбират по -лесно влагата. Овлажнителите са съществена част от поддържането на устните ви възможно най -хидратирани. Потърсете следните съставки във вашите овлажнители:
- Масло от шеа
- Ему масло
- Витамин Е Масло
- Кокосово масло
Метод 2 от 3: Грижа за устните ви
Стъпка 1. Използвайте овлажнител, за да добавите влага към въздуха
Ако живеете в сух климат, предотвратете сухите напукани устни, като поддържате въздуха си овлажнен. Можете да закупите овлажнители в повечето магазини с големи кутии и аптеки.
- Стремете се към ниво на влажност в дома ви между 30-50%.
- Поддържайте вашия овлажнител чист, като го миете съгласно инструкциите на производителя. В противен случай може да стане мухъл или да приеме бактерии и други гадни неща, от които да се разболеете.
- Започнете да носите по -малко червило. Червилото може да изсуши устните ви, така че носете оцветен блясък за устни или още по -добре, прегърнете голите си устни. Ако трябва да носите червило, стойте далеч от матово. Изсушава се много.
Стъпка 2. Избягвайте да излизате в тежки условия без защита
Излагането на устните на слънце, вятър и студ ще ги изсуши. Винаги нанасяйте балсам за устни или покрийте с шал, преди да излезете навън.
- Запечатайте влагата с балсам за устни или клечка, който съдържа слънцезащитни продукти, за да предотвратите слънчево изгаряне (да, устните също могат да изгорят!).
- Нанесете тридесет минути преди да излезете навън.
- Ако плувате, нанасяйте отново продукта често.
Стъпка 3. Проверете приема на витамини и други основни неща
Липсата на витамин може да причини устни и напукване. Уверете се, че получавате достатъчно от следните витамини и минерали, и говорете с Вашия лекар, ако не сте сигурни, че получавате достатъчно:
- Витамини от група В.
- Желязо
- Есенциални мастни киселини
- Мултивитамини
- Минерални добавки
Стъпка 4. Пийте много вода
Дехидратацията може да причини сухи, напукани устни. Опитайте се да увеличите количеството вода, което пиете, за да поддържате устните си хидратирани.
- Зимата има особено сух въздух, така че не забравяйте да увеличите хидратацията през този сезон.
- Пийте поне препоръчителните 8 чаши вода на ден.
Метод 3 от 3: Избягване на дразнители
Стъпка 1. Изключете алергиите
Може да сте алергични към вещества, които влизат в контакт с устните ви. Ароматите и багрилата са често срещани виновници. Ако често получавате напукани устни, използвайте само продукти върху тях, които нямат аромати или оцветители.
- Пастата за зъби е друг често срещан виновник. Ако устните ви сърбят, чувстват се сухи или болезнени или се образуват мехури след миене на зъбите, може да сте алергични към съставките в пастата за зъби. Опитайте да преминете към естествен продукт с по -малко консерванти, оцветители или овкусители.
- Червилото е най -честата причина за контактен хейлит (контактна алергия) на устните при жените, но пастата за зъби е най -честата причина за мъжете.
Стъпка 2. Не облизвайте устните си
Облизването на устните ви ще предизвика повече напукване. Въпреки че може да изглежда, че това помага да ги поддържате хидратирани, всъщност изсушава устните. Всъщност "дерматит при облизване на устни" често се наблюдава при хора, които облизват твърде много устните си и могат да причинят сърбящ обрив около устата. Вместо това използвайте овлажнител за устни.
- Избягвайте да използвате ароматизирани балсами за устни, тъй като това може да насърчи облизването на устните ви.
- Не нанасяйте прекалено много продукти, тъй като това също може да ви накара да оближете устните си.
Стъпка 3. Не хапете и не берете устните си
Ухапването на устните премахва защитното им покритие, което причинява допълнително изсушаване. Оставете устните си да се лекуват и да функционират, без да ги берете или хапете.
- Обърнете внимание, когато хапете или берете устни, тъй като може да не забележите това.
- Помолете приятел да ви напомни да не хапете или да режете, ако ви види, че го правите.
Стъпка 4. Избягвайте определени храни
Пикантните и кисели храни могат да раздразнят устните ви. Обърнете внимание на устните си след хранене и потърсете признаци на дразнене. Опитайте да премахнете тези храни от диетата си за няколко седмици, за да видите дали това раздразнение отшумява.
- Избягвайте всичко с люти чушки или сосове.
- Не яжте силно кисели храни като домати.
- Някои храни, като кори от манго, съдържат дразнители, които също трябва да се избягват.
Стъпка 5. Дишайте през носа
Постоянният въздушен поток, причинен от дишането през устата, може да изсуши устните ви и да ги напука. Вместо това дишайте през носа.
Ако имате проблеми с дишането през носа, посетете Вашия лекар. Може да имате алергии или друго здравословно състояние, причиняващо задръствания
Стъпка 6. Погледнете вашите лекарства
Някои лекарства могат да изсушат устните ви като страничен ефект. Говорете с Вашия лекар, за да научите дали някое от Вашите лекарства може да е отговорно за напукани устни. Лекарствата могат да включват лекарства с рецепта и без рецепта, използвани за лечение:
- Депресия
- Тревожност
- Болка
- Тежко акне (Accutane)
- Задръствания, алергии и други дихателни проблеми
- Никога не спирайте никакви лекарства без одобрение от лекар.
- Попитайте Вашия лекар за алтернативи или как да управлявате този страничен ефект.
Стъпка 7. Знайте кога да отидете на лекар
В някои случаи напуканите устни може да са знак за друг медицински проблем, който ще изисква грижи от лекар. Ако имате нещо от изброеното, посетете Вашия лекар:
- Устойчиво напукване въпреки лечението
- Много болезнено напукване
- Подуване или дренаж от устните
- Напукване в ъглите на устата
- Болезнени рани по или близо до устните
- Рани, които не заздравяват
Съвети
- Винаги пийте много вода и останете хидратирани.
- Опитайте да използвате клечка или балсам през нощта, за да предотвратите сухи устни сутрин.
- Не забравяйте да нанасяте овлажнители сутрин. Най -сухото време за устните ви е точно след събуждане!
- Основните причини за напукани устни са слънце, вятър и студен или сух въздух.
- Нанесете lipbalm преди хранене и измийте устните си след хранене.
- Измийте ръцете си, преди да докоснете лицето си, за да нанесете балсам или хидратация.
- Нанасяйте мед върху устните си преди лягане всяка вечер.
- Опитайте да използвате естествени масла или да си направите домашно приготвени кремове за устни, така че да са естествени и органични. Плюс това, вие също знаете точното съдържание на балсами за устни, защото нещо, закупено в магазина, може да предизвика алергични реакции.
- Смесете вазелин и захар заедно и нанесете това за една нощ. Устните ви ще бъдат розови и меки.
- Някои страхотни марки балсами за устни включват Blistex, Burt's Bees и EOS.
- Нанесете преди лягане и рано сутрин, за да поддържате устните си здрави.
